Sophie Lemonde Posturologue CIES

Sophie Lemonde Posturologue CIES Promouvoir, par le biais de la posturologie, une optimisation de la qualité de vie, pour les personnes vivant avec des douleurs ou des limitations. B.Sc.

Kinésiologie
M.Sc. CAT(C)
Posturologue (CIES)

Méthode IP - Niveau 1
BRMT - Niveau 1 & 2

02/11/2026

🩺 𝗔𝘃𝗮𝗻𝘁 / 𝗔𝗽𝗿𝗲̀𝘀 : 𝗾𝘂𝗮𝗻𝗱 𝗹𝗮 𝗹𝗲𝗰𝘁𝘂𝗿𝗲 𝗰𝗹𝗶𝗻𝗶𝗾𝘂𝗲 𝗰𝗵𝗮𝗻𝗴𝗲, 𝗹𝗮 𝗽𝗿𝗮𝘁𝗶𝗾𝘂𝗲 𝗮𝘂𝘀𝘀𝗶

Avant la posturologie.
Un patient arrive avec une douleur.
On interroge. On palpe. On localise.
On traite ce qui fait mal.

Une lombalgie devient une lombalgie.
Une cervicalgie reste une cervicalgie.
Un genou douloureux appelle… le genou.

Le geste est juste. Le raisonnement aussi.
Mais quelque chose résiste.
Les récidives reviennent.
Les compensations s’installent.

Puis vient un autre regard.

Après la posturologie.
La douleur n’est plus le point de départ.
Elle devient un signal.

On observe la posture.
Les appuis.
Les rotations.
Les asymétries silencieuses.

On ne demande plus seulement où ça fait mal,
mais pourquoi le corps s’est organisé ainsi.

🧠 Une épaule basse raconte parfois un œil.
🦶 Un bassin tourné commence souvent par un pied.
😬 Une migraine cache une ATM instable.

La clinique devient systémique.
Logique. Lisible.

🎯 On ne traite plus un symptôme isolé.
On corrige une stratégie posturale dysfonctionnelle.

C’est là que la pratique change.
Et que les résultats deviennent durables.

🔬 𝗟𝗮 𝗽𝗼𝘀𝘁𝘂𝗿𝗼𝗹𝗼𝗴𝗶𝗲 𝗻’𝗮𝗷𝗼𝘂𝘁𝗲 𝗽𝗮𝘀 𝘂𝗻𝗲 𝘁𝗲𝗰𝗵𝗻𝗶𝗾𝘂𝗲.
𝗘𝗹𝗹𝗲 𝘁𝗿𝗮𝗻𝘀𝗳𝗼𝗿𝗺𝗲 𝗹𝗮 𝗳𝗮𝗰̧𝗼𝗻 𝗱𝗲 𝗽𝗲𝗻𝘀𝗲𝗿 𝗹𝗲 𝗰𝗼𝗿𝗽𝘀.

Kinés, ostéos, médecins :
et si votre prochain progrès clinique ne venait pas d’un nouveau geste…
mais d’un nouveau regard ?
https://www.ciesposturologie.com/

Si tu penses avoir une jambe plus courte que l'autre ou qu'un professionnel de la santé t'as déjà passé cette remarque, ...
01/17/2026

Si tu penses avoir une jambe plus courte que l'autre ou qu'un professionnel de la santé t'as déjà passé cette remarque, sache que je peux t'accompagner dans un suivi rigoureux afin de déterminer si, oui ou non, il y a présence d'une jambe plus courte que l'autre ou s'il s'agit seulement de compensations dans ton système postural.

📩 DM-moi pour plus d'information à ce sujet.

Ce sera un plaisir pour moi d'en discuter plus en profondeur avec toi 😊

🦵 𝗝𝗮𝗺𝗯𝗲 𝗰𝗼𝘂𝗿𝘁𝗲 : 𝗺𝘆𝘁𝗵𝗲 𝗼𝘂 𝗿𝗲́𝗮𝗹𝗶𝘁𝗲́ 𝗰𝗹𝗶𝗻𝗶𝗾𝘂𝗲 ?

En posturologie clinique, la jambe courte n’est ni une croyance ni une approximation visuelle.
C’est un déséquilibre mesurable, fréquent et fonctionnel, au cœur de nombreuses douleurs chroniques.

📊 𝗟𝗲𝘀 𝗳𝗮𝗶𝘁𝘀 (𝗖𝗜𝗘𝗦 – 𝗗𝗿 )
Sur 547 patients analysés sur 6 mois :
➡️ 34,9 % présentaient une jambe courte
• 70 % à gauche
• 30 % à droite

🧠 𝗟𝗲𝗰𝘁𝘂𝗿𝗲 𝗽𝗼𝘀𝘁𝘂𝗿𝗮𝗹𝗲 𝗲𝘀𝘀𝗲𝗻𝘁𝗶𝗲𝗹𝗹𝗲
• Jambe courte < 5 mm → douleur souvent controlatérale
• Jambe courte > 5 mm → douleur homolatérale
• Douleur de hanche → du côté de la jambe courte
• Forte corrélation avec protrusions discales, hernies et troubles méniscaux (≈ 85 %)

⚙️ 𝗣𝗿𝗶𝗻𝗰𝗶𝗽𝗲 𝗳𝗼𝗻𝗱𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗹 𝗖𝗜𝗘𝗦
👉 On ne corrige jamais la jambe courte isolément.
La correction intervient après l’analyse et le traitement des capteurs causaux, notamment :
👣 le pied
👁️ l’œil
⚠️ Attention aux adaptations secondaires du système postural.

🎯 𝗢𝗯𝗷𝗲𝗰𝘁𝗶𝗳 𝗰𝗹𝗶𝗻𝗶𝗾𝘂𝗲
Restaurer l’équilibre global, éviter les sur-corrections et permettre une reprogrammation posturale durable, chez l’enfant comme chez l’adulte.

📚 Un exemple concret de la rigueur scientifique et clinique enseignée dans la 𝗥𝗲𝗽𝗿𝗼𝗴𝗿𝗮𝗺𝗺𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗣𝗼𝘀𝘁𝘂𝗿𝗮𝗹𝗲 𝗚𝗹𝗼𝗯𝗮𝗹𝗲® – 𝗖𝗜𝗘𝗦.

12/10/2025

Ce fût une merveilleuse formation sur les réflexes primitifs. Une merveilleuse expérience.

Merci Mathieu de m'avoir initié à ce monde qu'est la posturologie et la neurologie fonctionnelle. Un nouveau monde s'est ouvert à moi avec tes formations 🙏

Merci Yann de m'avoir invité à venir faire la formation à La Zone Sportive, à ce moment-ci plutôt que d'attendre à l'année prochaine avant de la faire. Je ressens beaucoup de gratitude de l'avoir fait maintenant 🙏

Et merci Marie 🙏
Ce fût extrêmement enrichissant en termes de connaissances et de savoir-faire, mais également intérieurement.
Ton expertise et ton humanité sont marquantes 💛

À bientôt !

Send a message to learn more

10/20/2025

Du 17 au 19 octobre s'est tenu le Niveau 1 de la formation La motricité pour la mobilité de l'Institut IP, avec Mat Boulé.

Beaucoup de plaisir, de nouvelles connaissances et une compréhension plus approfondie sur la neurologie fonctionnelle et ce que je peux appliquer avec mes clients en posturologie, en kinésiologie et en thérapie du sport.

Merci à et l' pour cette formidable occasion d'apprentissage ! 🙏

Merci à pour avoir filmer le tout et nous permettre de réviser encore et encore ! 🤓

Merci à la pour avoir permis la tenue de l'événement dans leur local et à de m'avoir enseigné quelques mouvements, de manière improvisée, pendant les pauses ! 🙏

Merci à pour avoir fourni la pàte à biscuits pour cette formation 🍪

Je compte les dodos avant le Niveau 2 qui se tient au mois de février !

As-tu déjà ressenti ton "gut feeling" te dire quelque chose ?As-tu déjà su, viscéralement, quelque chose, sans trop savo...
08/09/2025

As-tu déjà ressenti ton "gut feeling" te dire quelque chose ?
As-tu déjà su, viscéralement, quelque chose, sans trop savoir pourquoi ?

Par exemple :
"Avant, je jugeais les gens qui faisait du yoga chaud 🧘‍♀️, mais maintenant que j'en fais, je comprends pourquoi ils aiment ça ! Ça me fait tellement de bien !"

"L'escalade 🧗‍♀️, ce n'est pas pour moi ! Ça me donne le vertige !"

"J'adore le karting 🏎 [le vélo de montagne 🚵/ le kayak de rivière] ! Ça me donne un boost d'adrénaline !"

Et si ton corps t'envoyait un signal, ou mêmes, des signaux, pour te dire quel type et quelle quantité de stress ton système nerveux est capable de supporter dans l'instant présent ?

Que ce soit parce que tu n'es pas capable d'en prendre beaucoup sans que ce soit "trop stressant"/ épeurant ou encore parce que tu as besoin de "plus". "Plus de stimulations. Tu te sens capable d'en prendre ! Amenez-en ! " Ton corps te parle 🫵

Si tu veux que je t'aide à comprendre ce que ton corps te dit, cela va me faire un grand plaisir !

Écris-moi pour qu'on voit si la posturologie est une approche pour toi ! 📩

Tu t'es rendus compte dernièrement, ou même depuis longtemps, que tu manques d'équilibre ? 🧦 Que ce soit en essayant de ...
07/29/2025

Tu t'es rendus compte dernièrement, ou même depuis longtemps, que tu manques d'équilibre ?

🧦 Que ce soit en essayant de mettre tes bas en position debout

🚶‍♀️ Que ce soit en marchant dehors et en voulant regarder ton angle mort ou encore lorsqu'il y a de la glace en hiver

🤾‍♂️⛸ Que ce soit en faisant du sport ou en t'entraînant

En posturologie, je vais évaluer ton système d'équilibre primitif et te donner des exercices directement en lien avec ce que je trouve comme difficultés chez toi 👀

Si c'est quelque chose qui te dérange et sur lequel tu veux travailler, écris-moi en privé ou envoie-moi un courriel au s.lemonde.posturologie@outlook.com

Au plaisir de t'aider à t'équilibrer ⚖️ ! 😃

🔍 Peut-on vraiment améliorer la posture sans travailler l'équilibre?En posturologie, la réponse est claire : posture et équilibre sont indissociables. Dans ...

Extrêmement intéressant !!Ils abordent plusieurs aspects de la posturologie : - l'évaluation initiale, les suivis, les e...
06/03/2025

Extrêmement intéressant !!

Ils abordent plusieurs aspects de la posturologie :
- l'évaluation initiale, les suivis, les exercices;
- les différents capteurs et la façon dont ils influencent, non seulement la posture, mais également nos émotions, notre psyché et notre façon de voir et d'aborder le monde qui nous entoure. 🌎

Ils discutent également des bienfaits de cette approche pour différents portrait clinique :
- tensions dans la nuque;
- fatigue en fin de journée;
- douleurs ou blessures persistantes;
- symptômes du système vestibulaire;
- être une personne "gaffeuse", qui se cogne partout;
- être quelqu'un qui "fait toujours le saut";
- Etc.

En voici un extrait :

"S'ils n'ont pas un posturologue qui s'occupe d'eux, ils vont jouer la course de : "J'ai mal. Je vais me faire traiter. Je fais une réadaptation. Ça va un peu mieux. Je retourne à la performance. Ah ! C'est réglé !"

Tsé, ils ont le feeling, ça va mieux, la douleur elle s'est modulée/ transformée. Ils ont retrouvé la fonction. Ils retournent en performance et là, il se passe quelque chose au niveau émotionnel, au niveau relationnel avec un parent ou un conjoint. Et là, ils ont deux performances plus un rôle à prendre, plus un... Il y a beaucoup de stress en d'autres mots. Les couches de stress se rajoutent l'une sur l'autre et ... la blessure revient. Au même endroit ou le même membre.

Ce que l'on voit c'est que, si un posturologue ne s'occupe pas d'aller voir à la source, qu'est-ce qui a faite que le corps se dérègle [...], parce que, chacun des athlètes que je rencontre me disent "J'ai une histoire de blessure. Ça part ici, p*s quand ça ça va bien, ça monte ici, p*s quand ça ça passe l'autre côté, ça devient ma nuque, p*s desfois c'est mon ça, mais ça c'est pas grave, c'est tout le temps là."

Concrètement, ils ont une histoire de la façon que leur corps transfère un peu les blessures et les tensions et l'expression, en fait, du corps qui crie "Je ne suis plus capable de compenser!". 😫

Donc, ce que l'on fait en recalibrant les capteurs c'est qu'on aide à limiter ces compensations-là que le corps fait pour nous tenir droit. " ⚖️

Si ça te parle, si tu te reconnais là-dedans, je t'invite à :
- Écouter ce podcast;
- DM-moi pour plus d'informations ou pour prendre rendez-vous pour une évaluation initiale en posturologie.

Bonne écoute et au plaisir ! 😄

Et si la posture ne dépendait pas seulement de vos muscles, mais de vos capteurs sensoriels? 🤯 Dans cet ép*sode captivant, on plonge dans le croisement entr...

HERNIE DISCALE : CAUSE OU SYMPTÔME ? 🥚🐓Est-ce qu’on vous a déjà dit qu’une hernie discale était causée par le fait d’avo...
05/24/2025

HERNIE DISCALE : CAUSE OU SYMPTÔME ? 🥚🐓

Est-ce qu’on vous a déjà dit qu’une hernie discale était causée par le fait d’avoir soulevé un objet lourd (ou parfois même léger) avec une mauvaise posture ? 😫

Est-ce que la plupart des personnes que vous connaissez qui ont une hernie discale ont une histoire quelque peu inusitée en lien avec leur mécanisme de blessure (par exemple : avoir soulevé une boîte de carton vide et BAM!) ?

🔎 Donc, ma question :
Est-ce qu’une hernie discale est la cause d’origine de douleurs et de symptômes à traiter ?
OU
Est-ce qu’une hernie discale est un symptôme, la manifestation finale, que prennent des contraintes mécaniques ayant lieu depuis des années ?

Et si je vous disais que, dans la plupart des cas, les hernies discales ne surviennent pas de façon traumatique, provenant de nulle part, mais que c’est un processus qui se préparait en arrière-plan depuis longtemps ? ⏳

L’origine :
Lorsqu’il y a un déséquilibre du système tonique posturale cela engendre des bascules et des torsions mécaniques (des épaules, du bassin, etc.).
Ces dernières induisent des forces anormales/ asymétriques (compression, cisaillement, traction) sur les articulations menant à une dégénérescence prématurée des tissus, dont le nucleus pulposus et le ligament vertébral postérieur.
⚠️ La région étant fragilisé au fil des années, il ne faut plus qu’une faible force (par exemple : un effort en rotation ou un faux mouvement) pour qu’il y ait protrusion ou hernie discale …

La solution :
✅ Corriger les déséquilibres, dont la différence de longueur de membres inférieures, avant qu’un tel événement ne surviennent ou encore après un tel événement, pour minimiser les risques de récidives, les douleurs associées ou les risques que d’autres blessures se manifestent.

⚖️ En posturologie, notre objectif est de se rapprocher de cette symétrie posturale afin de minimiser les forces internes anormales, les contraintes mécaniques et ainsi, les douleurs en résultant.

Le "here 👇 and now ⌚️".Retour à la base,aux fondations de ce qui rend la vie vivante. 🌸Retour à la posture, extérieur 🚶‍...
05/15/2025

Le "here 👇 and now ⌚️".

Retour à la base,
aux fondations de ce qui rend la vie vivante. 🌸

Retour à la posture,
extérieur 🚶‍♀️
et intérieur 🧘‍♀️

⚠️ Combien ça te coûte de te tenir debout ? De faire tes activités de la vie quotidienne/ ton travail/ ton sport ?Est-ce...
05/12/2025

⚠️ Combien ça te coûte de te tenir debout ? De faire tes activités de la vie quotidienne/ ton travail/ ton sport ?

Est-ce que tu as :
❌ Des tensions musculaires
❌ Des inconforts
❌ Des douleurs
❌ Des blessures récurrentes ?

As-tu déjà pensé que c’est ton système postural qui compense pour des données erronées provenant des entrées sensorielles (les pieds, les yeux, la peau, l’appareil manducateur, etc.) ?

L'approche que je vais utiliser en posturologie c'est :
🔎 Analyser les déséquilibres dans les trois plans de l’espace;
🎯 Cibler le ou les capteurs qui sont responsables de ces déséquilibres;
ET
👉 Corriger ces capteurs afin de retrouver ce que le corps recherche : l’équilibre ⚖️

Comment corriger ces capteurs ?
En reprogrammant la connexion entre le cerveau 🧠 et les muscles.
En donnant, aux deux ordinateurs (le système nerveux central et périphérique), des meilleures informations provenant des entrées sensorielles 🦶 👀

✅ Meilleur proprioception
✅ Meilleur recrutement musculaire
✅ Normalisation de la posture (moins de compensations)
=
✔️ Moins de tensions
✔️ Moins de douleurs

📩 DM-moi "reprogrammer" pour plus d’informations ou pour prendre rendez-vous pour une évaluation initiale.

Address

Cowansville, QC

Telephone

+15795701945

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