Sophie Lemonde Posturologue CIES

03/21/2026

Tu veux faire comme Brad Pitt dans F1 ?

Non ... Je ne parles pas de conduire une formule 1.
Je n'ai ni les connaissances, ni l'expérience pour ça.

Je parle d'améliorer ta coordination oeil-main. 👀✋

Tu vas me dire : "À quoi ça sert la coordination oeil-main ?"

À tout !!

- tu veux couper le poulet et non tes doigts ?
- tu veux éviter les nids de poules sur la route ?
- tu veux être bon en arts (dessiner, peinturer, découper, etc.) ?
- tu veux être bon dans les sports (ex : ne pas frapper à côté de la b***e de golf 😅) ?

Quand la coordination oeil-main se trouve améliorer, notre efficacité et notre précision se trouvent également améliorées.

Il y a des mouvements plus grossiers où la coordination oeil-main est nécessaire (ex : pelleter la neige autour des poubelles) ainsi que des mouvements plus fins (ex : un neurochirurgien au travail lors d'une opération).

Il y a des mouvements lents où c'est également important (ex : un artiste à l'oeuvre qui dessine un portrait réaliste), mais ce l'est encore plus dans des mouvements plus rapides (ex : conduire une formule 1 😏).

Tu veux en apprendre plus sur la coordination oeil-main, tu peux m'écrire et ce sera un plaisir d'en discuter 😊

Source : F1 The Movie (2025), directed by Joseph Kosinski.

03/05/2026

Le système postural est vivant.

Ce n'est pas une chose fixe. Inanimée. 🪨
C'est un des systèmes de ton organisme vivant, tout comme ton système cardiovasculaire 💓
Qui dit organisme vivant, dit que les systèmes qui le compose sont vivants eux aussi.

Il réagit à ce qui lui fait du bien et à ce qui le perturbe, en temps réel.

Ce qui, généralement, va apporter des changements positifs, instantanément :
- stimuler les pieds avec les semelles posturales appropriées 🦶
- faire un exercice (pour les yeux 👀 ou pour le corps 🧠) qui stimule une région à travailler. Cet exercice doit être un défi pour l'organisme, sans être trop difficile.

Ce qui peut perturber le système postural :
- porter des chaussures inappropriées (avec une boîte à orteils étroite, avec une semelle épaisse et molle, avec un support d'arche, etc.) 👟
- porter des bijoux ou avoir des amalgames en métaux dans la bouche. C'est du microgalvanisme (des micro-courants), ce qui peut influencer le tonus musculaire
- Et plus le système postural est calibré, plus le corps peut être sensible aux ondes électromagnétiques (ex : montre intelligente, cellulaire, etc.). 📱

Dans le cadre d'une reprogrammation posturale globale et même après celle-ci (que l'on décide de poursuivre l'optimisation de ce système ou non), il est normal qu'il y ait des variations dans notre posture en fonction du stress vécu (ex : manque de sommeil, période de stress d'études/ travail, période de travail cognitif intense, tomber malade, surentraînement, etc.).
Cet excès de stress va, momentanément, faire en sorte que le système postural va "reprendre ses vieilles habitudes".

C'est là qu'on voit que tout est dans tout. ☯️

Tu ne peux pas enlever le système postural du corps et le corps du système postural.

Prendre soin de son système postural ça inclus le fait de reconnaître quand notre corps (j'inclus le cognitif) vit beaucoup de stress et adapter nos habitudes de vie en conséquence (prioriser de bonnes nuit de sommeil, calmer le système nerveux, faire nos exercices posturaux en diminuant la difficulté de ceux-ci si nécessaire, adapter ses entraînements/ son sport, car si le système postural retourne à ses vieilles habitudes momentanément, il peut y avoir plus de risques de blessures).

Prends soins de ton système postural.
Il fait partie de la fondation.

📩 Écris-moi si tu veux comprendre comment j'évalue le système postural et comment je peux t'aider à l'optimiser.

03/05/2026

Pourquoi et comment j'utilise la Neurospike® en posturologie ?

Je commence par tester son utilité :
- au niveau des mains
- au niveau des pieds

Est-ce qu'il y a présence d'une hypersensibilité (ça chatouille, ça pique, c'est désagréable) ?

Si oui, cela m'indique que c'est quelque chose qui sera à travailler, car cette hypersensibilité est anormale à l'âge adulte.

Nous naissons avec cette hypersensibilité, mais celle-ci disparaît à force de stimuler et d'utiliser nos mains et nos pieds (en rampant, en marchant à quatre pattes, etc.).

C'est alors que le test devient l'exercice.
1 minute de stimulation avec la b***e pour la région hypersensible.

Dans le cas de mon client sur les photos, c'était le pied droit qui était le plus sensible.
Nous l'avons donc stimulé pendant 1 minute.

Tu vas me dire : Mais qu'est-ce que ça fait ?? 🤔

La stimulation appropriée (avec la bonne pression) va stimuler les mécanorécepteurs de la peau du pied (ou de la main), ce qui va aider à :
✅ désensibiliser la région au fil des jours et des semaines à faire cet exercice 1x/ jour pour 1 minute;
✅ augmenter la proprioception, donc la perception et le ressenti de cette zone de notre corps;
✅ stimuler les zones du cerveau qui ont une influence sur le tonus musculaire et donc dé-tonifier ou tonifier les chaînes musculaires hypertoniques ou hypotoniques (qui le sont entre autre, car le cerveau ne reconnaît pas bien cette zone du corps)

📩 Si tu veux savoir si je peux t'aider à trouver l'origine de tes tensions musculaires, avec la posturologie, écris-moi et nous pourrons en discuter avec plaisir !

02/25/2026

Tu connais surement l'adage :
🚶‍♀️‍➡️"Il faut savoir marcher avant de pouvoir courir." 🏃‍♀️‍➡️

En réalité, la possibilité que l'on a de se tenir debout, de marcher et de courir, et la façon dont on le fait, dépend de notre développement entre 0 et 1 an.

Il faut savoir ramper avant de pouvoir marcher.

C'est d'ailleurs ce que nous avons exploré dans la formation à laquelle j'ai participé en fin de semaine : le Niveau 2 de "La motricité pour la mobilité" du CIES - IP.

Avec les niveaux 1 & 2, nous avons étudié le développement 🧠neuromoteur 💪 de la première année de vie, permettant de passer :

- du fait d'être sur le dos;
- de se retourner sur le ventre;
- de ramper sur le ventre;
- de marcher à quatre pattes;
- de se tenir debout
- et de marcher ! 🚶‍♀️‍➡️

Passer par les stades où l'on fait du mouvement pour faire du mouvement aux stades où le mouvement nous permet d'avoir une direction, un objectif à atteindre. Comme dans la vie.

Merci encore une fois, Mathieu, pour les apprentissages. 📚
La théorie complexe que tu rends simple et les exercices concrets me permettant d'utiliser ces notions dès aujourd'hui avec mes clients !
Merci aussi pour ta patience avec mes milles questions ! 😅

C'est toujours un réel plaisir de se former entouré de personnes passionnées comme je le suis 🤓

02/23/2026

Pour les curieux 👇

Voici une courte explication de l'origine de la Méthode du Dr. Blomberg, par Marie Mattei, avec qui j'ai fait une formation de 4 jours au mois de décembre dernier.

Formation qui n'était que le début d'un parcours dans l'approfondissement de mes connaissances. 🤓

La méthode du Dr Blomberg… née d’une photographe...Un enfant avec des difficultés, aucune solution.6 mois plus t**d : il babille, il bouge, il est transformé...

02/11/2026

🩺 𝗔𝘃𝗮𝗻𝘁 / 𝗔𝗽𝗿𝗲̀𝘀 : 𝗾𝘂𝗮𝗻𝗱 𝗹𝗮 𝗹𝗲𝗰𝘁𝘂𝗿𝗲 𝗰𝗹𝗶𝗻𝗶𝗾𝘂𝗲 𝗰𝗵𝗮𝗻𝗴𝗲, 𝗹𝗮 𝗽𝗿𝗮𝘁𝗶𝗾𝘂𝗲 𝗮𝘂𝘀𝘀𝗶

Avant la posturologie.
Un patient arrive avec une douleur.
On interroge. On palpe. On localise.
On traite ce qui fait mal.

Une lombalgie devient une lombalgie.
Une cervicalgie reste une cervicalgie.
Un genou douloureux appelle… le genou.

Le geste est juste. Le raisonnement aussi.
Mais quelque chose résiste.
Les récidives reviennent.
Les compensations s’installent.

Puis vient un autre regard.

Après la posturologie.
La douleur n’est plus le point de départ.
Elle devient un signal.

On observe la posture.
Les appuis.
Les rotations.
Les asymétries silencieuses.

On ne demande plus seulement où ça fait mal,
mais pourquoi le corps s’est organisé ainsi.

🧠 Une épaule basse raconte parfois un œil.
🦶 Un bassin tourné commence souvent par un pied.
😬 Une migraine cache une ATM instable.

La clinique devient systémique.
Logique. Lisible.

🎯 On ne traite plus un symptôme isolé.
On corrige une stratégie posturale dysfonctionnelle.

C’est là que la pratique change.
Et que les résultats deviennent durables.

🔬 𝗟𝗮 𝗽𝗼𝘀𝘁𝘂𝗿𝗼𝗹𝗼𝗴𝗶𝗲 𝗻’𝗮𝗷𝗼𝘂𝘁𝗲 𝗽𝗮𝘀 𝘂𝗻𝗲 𝘁𝗲𝗰𝗵𝗻𝗶𝗾𝘂𝗲.
𝗘𝗹𝗹𝗲 𝘁𝗿𝗮𝗻𝘀𝗳𝗼𝗿𝗺𝗲 𝗹𝗮 𝗳𝗮𝗰̧𝗼𝗻 𝗱𝗲 𝗽𝗲𝗻𝘀𝗲𝗿 𝗹𝗲 𝗰𝗼𝗿𝗽𝘀.

Kinés, ostéos, médecins :
et si votre prochain progrès clinique ne venait pas d’un nouveau geste…
mais d’un nouveau regard ?
https://www.ciesposturologie.com/

12/10/2025

Ce fût une merveilleuse formation sur les réflexes primitifs. Une merveilleuse expérience.

Merci Mathieu de m'avoir initié à ce monde qu'est la posturologie et la neurologie fonctionnelle. Un nouveau monde s'est ouvert à moi avec tes formations 🙏

Merci Yann de m'avoir invité à venir faire la formation à La Zone Sportive, à ce moment-ci plutôt que d'attendre à l'année prochaine avant de la faire. Je ressens beaucoup de gratitude de l'avoir fait maintenant 🙏

Et merci Marie 🙏
Ce fût extrêmement enrichissant en termes de connaissances et de savoir-faire, mais également intérieurement.
Ton expertise et ton humanité sont marquantes 💛

À bientôt !

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10/20/2025

Du 17 au 19 octobre s'est tenu le Niveau 1 de la formation La motricité pour la mobilité de l'Institut IP, avec Mat Boulé.

Beaucoup de plaisir, de nouvelles connaissances et une compréhension plus approfondie sur la neurologie fonctionnelle et ce que je peux appliquer avec mes clients en posturologie, en kinésiologie et en thérapie du sport.

Merci à et l' pour cette formidable occasion d'apprentissage ! 🙏

Merci à pour avoir filmer le tout et nous permettre de réviser encore et encore ! 🤓

Merci à la pour avoir permis la tenue de l'événement dans leur local et à de m'avoir enseigné quelques mouvements, de manière improvisée, pendant les pauses ! 🙏

Merci à pour avoir fourni la pàte à biscuits pour cette formation 🍪

Je compte les dodos avant le Niveau 2 qui se tient au mois de février !

08/22/2025

👇 Pour les curieux 👇

📒 Un livre accessible au grand public afin de mieux comprendre le fonctionnement et les effets de la posturologie clinique.

Disponible sur Amazon :
👉 https://www.amazon.ca/manuel-posturologie-clinique-Le%C3%A7ons-suivis/dp/B0FMCGJ1T1/

08/09/2025

As-tu déjà ressenti ton "gut feeling" te dire quelque chose ?
As-tu déjà su, viscéralement, quelque chose, sans trop savoir pourquoi ?

Par exemple :
"Avant, je jugeais les gens qui faisait du yoga chaud 🧘‍♀️, mais maintenant que j'en fais, je comprends pourquoi ils aiment ça ! Ça me fait tellement de bien !"

"L'escalade 🧗‍♀️, ce n'est pas pour moi ! Ça me donne le vertige !"

"J'adore le karting 🏎 [le vélo de montagne 🚵/ le kayak de rivière] ! Ça me donne un boost d'adrénaline !"

Et si ton corps t'envoyait un signal, ou mêmes, des signaux, pour te dire quel type et quelle quantité de stress ton système nerveux est capable de supporter dans l'instant présent ?

Que ce soit parce que tu n'es pas capable d'en prendre beaucoup sans que ce soit "trop stressant"/ épeurant ou encore parce que tu as besoin de "plus". "Plus de stimulations. Tu te sens capable d'en prendre ! Amenez-en ! " Ton corps te parle 🫵

Si tu veux que je t'aide à comprendre ce que ton corps te dit, cela va me faire un grand plaisir !

Écris-moi pour qu'on voit si la posturologie est une approche pour toi ! 📩

07/29/2025

Tu t'es rendus compte dernièrement, ou même depuis longtemps, que tu manques d'équilibre ?

🧦 Que ce soit en essayant de mettre tes bas en position debout

🚶‍♀️ Que ce soit en marchant dehors et en voulant regarder ton angle mort ou encore lorsqu'il y a de la glace en hiver

🤾‍♂️⛸ Que ce soit en faisant du sport ou en t'entraînant

En posturologie, je vais évaluer ton système d'équilibre primitif et te donner des exercices directement en lien avec ce que je trouve comme difficultés chez toi 👀

Si c'est quelque chose qui te dérange et sur lequel tu veux travailler, écris-moi en privé ou envoie-moi un courriel au s.lemonde.posturologie@outlook.com

Au plaisir de t'aider à t'équilibrer ⚖️ ! 😃

🔍 Peut-on vraiment améliorer la posture sans travailler l'équilibre?En posturologie, la réponse est claire : posture et équilibre sont indissociables. Dans ...

06/03/2025

Extrêmement intéressant !!

Ils abordent plusieurs aspects de la posturologie :
- l'évaluation initiale, les suivis, les exercices;
- les différents capteurs et la façon dont ils influencent, non seulement la posture, mais également nos émotions, notre psyché et notre façon de voir et d'aborder le monde qui nous entoure. 🌎

Ils discutent également des bienfaits de cette approche pour différents portrait clinique :
- tensions dans la nuque;
- fatigue en fin de journée;
- douleurs ou blessures persistantes;
- symptômes du système vestibulaire;
- être une personne "gaffeuse", qui se cogne partout;
- être quelqu'un qui "fait toujours le saut";
- Etc.

En voici un extrait :

"S'ils n'ont pas un posturologue qui s'occupe d'eux, ils vont jouer la course de : "J'ai mal. Je vais me faire traiter. Je fais une réadaptation. Ça va un peu mieux. Je retourne à la performance. Ah ! C'est réglé !"

Tsé, ils ont le feeling, ça va mieux, la douleur elle s'est modulée/ transformée. Ils ont retrouvé la fonction. Ils retournent en performance et là, il se passe quelque chose au niveau émotionnel, au niveau relationnel avec un parent ou un conjoint. Et là, ils ont deux performances plus un rôle à prendre, plus un... Il y a beaucoup de stress en d'autres mots. Les couches de stress se rajoutent l'une sur l'autre et ... la blessure revient. Au même endroit ou le même membre.

Ce que l'on voit c'est que, si un posturologue ne s'occupe pas d'aller voir à la source, qu'est-ce qui a faite que le corps se dérègle [...], parce que, chacun des athlètes que je rencontre me disent "J'ai une histoire de blessure. Ça part ici, p*s quand ça ça va bien, ça monte ici, p*s quand ça ça passe l'autre côté, ça devient ma nuque, p*s desfois c'est mon ça, mais ça c'est pas grave, c'est tout le temps là."

Concrètement, ils ont une histoire de la façon que leur corps transfère un peu les blessures et les tensions et l'expression, en fait, du corps qui crie "Je ne suis plus capable de compenser!". 😫

Donc, ce que l'on fait en recalibrant les capteurs c'est qu'on aide à limiter ces compensations-là que le corps fait pour nous tenir droit. " ⚖️

Si ça te parle, si tu te reconnais là-dedans, je t'invite à :
- Écouter ce podcast;
- DM-moi pour plus d'informations ou pour prendre rendez-vous pour une évaluation initiale en posturologie.

Bonne écoute et au plaisir ! 😄

Et si la posture ne dépendait pas seulement de vos muscles, mais de vos capteurs sensoriels? 🤯 Dans cet ép*sode captivant, on plonge dans le croisement entr...