10/15/2025
L'ANCRAGE 🌳
«Ancrage», «être ancré», « s’enraciner »… ça veut dire quoi tout ça??
Être ancré, c’est être connecté à la terre. C’est se sentir relié. C’est sentir cette connexion profonde qui existe entre nous et la terre, et être dans l’acceptation du moment présent.
Être ancré, c’est aussi sortir de ses pensées et prendre conscience de son corps dans son intégralité. C’est donc accepter pleinement son corps tel qu’il est et en prendre soin. C’est habiter complètement ce corps qui est le nôtre et accepter de vivre notre vie ici sur terre.
S’ancrer, c’est s’enraciner dans le sol, dans la terre, dans le réel, dans la matière, dans le présent, dans l’ici et maintenant.. .
Pour faire simple:
S’ancrer, c’est sortir sa conscience de sa tête et l’installer dans ses pieds.
C’est sortir du monde des rêves, des pensées, de l’imaginaire, du spirituel… et revenir dans le monde terrestre, réel, corporel, le monde de la matière. C’est être pleinement là, dans le monde physique.
DIFFÉRENTES FAÇONS DE S’ANCRER:
Il y a différentes façons de travailler son enracinement et de ressentir tous ces bienfaits. Voici un aperçu de plusieurs activités qui vont vous permettre de vous ancrer plus solidement :
• Les activités sportives car elles font travailler le corps, élément essentiel de l’ancrage : marche, course …
• Les amis, l’amour, le rire
• Les activités de méditation, toutes activités effectuées en pleine conscience : marche en conscience, respiration en conscience.. .
• Les activités artistiques et corporelles : musique, danse, yoga, Taï chi.. .
• Toute activité qui prend soin du corps : massage, relaxation, étirements.. .
• Mais aussi et surtout tout ce qui permet un contact avec la nature : balade en forêt, à la campagne, en montagne, jardinage, se baigner dans la mer, en rivière .. .
Vous l’aurez compris : toute activité où le corps et la nature sont impliqués favorise l’ancrage.
Donc dès que votre activité mentale s’emballe un peu trop,
Essayé une activité pour vous détendre et revenir à l'instant présent.
🌳 Plus votre conscience est loin de votre tête, plus vous êtes ancré.
Donc plus vous pensez à vos pieds, et plus vous êtes enraciné.
Bonne pratique! 😉🌿
