Ingrid Demers - Thérapeute du sport agréée

07/03/2025

Chers clients et clientes,

Nous tenons à vous informer que la clinique de thérapie du sport sera fermée du 5 juillet au 18 juillet inclusivement. Durant cette période, nous vous invitons à nous contacter via Messenger/Facebook pour toute question ou demande. Veuillez noter que les appels téléphoniques ne seront retournés qu'à partir du 19 juillet.

L'horaire pour notre retour est déjà disponible. Vous pouvez dès maintenant prendre rendez-vous en ligne à l'adresse suivante : https://performanceid.setmore.com/beta

Merci de votre compréhension!

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05/13/2025

🟢 Thérapie par ventouses 🟢

Saviez-vous que la thérapie par ventouses est une technique de thérapie manuelle qui utilise une succion contrôlée pour déloger les tensions, stimuler la circulation et favoriser la guérison.

✔️ Optimiser la circulation sanguine, d’oxygène et de nutriments
✔️ Faciliter le drainage lymphatique
✔️ Améliorer la mobilité musculaire et neurale
✔️ Réduire les adhérences, tensions musculaires et l’œdème
✔️ Diminuer la douleur

Comme thérapeute du sport, je me suis formée à cette approche et je l’intègre maintenant à mes traitements lorsque c’est approprié 💆‍♀️
Si vous êtes curieux·se d’essayer ou souhaitez en savoir plus, n’hésitez pas à contacter la clinique

📍Offert à la clinique
📞 Contactez-nous pour prendre rendez-vous !

03/20/2025

Saviez-vous que la douleur au genou touche près de 25 % des adultes?

Le syndrome fémoro-patellaire est l’une des causes les plus fréquentes, souvent lié à des déséquilibres musculaires ou à une mauvaise gestion du stress mécanique. Heureusement, des exercices de renforcement guidés par un professionnel peuvent grandement aider à réduire la douleur et améliorer la fonction du genou.💪

✅Notre thérapeute Ingrid est là pour évaluer, traiter et vous accompagner dans votre rétablissement.

🏃Restez actif et prenez rendez-vous dès aujourd’hui!📅



Références
Culvenor, A. G., Cook, J. L., Collins, N. J., Crossley, K. M., & Vicenzino, B. (2012). Frequent knee pain affects approximately 25% of adults, with patellofemoral pain being a common cause. Sports Medicine, 42(1), 31-48.
Kooiker, L., Van De Port, I., Weir, A., Moen, M., & Van Dyk, N. (2014). Effects of physical therapist-guided quadriceps strengthening exercises for the treatment of patellofemoral pain syndrome: A systematic review. Journal of Orthopaedic & Sports Physical Therapy, 44(6), 391-402.

12/16/2024

🎄Horaire des Fêtes🎄

Nous restons ouverts pendant le temps des Fêtes avec un horaire ajusté.

Ingrid votre thérapeute est là pour prendre soin de vous et traiter vos petits bobos afin que vous commenciez 2025 en pleine forme! 💪✨

À bientôt!

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11/21/2024

Vous souffrez d’une blessure musculaire ou articulaire ? Ne laissez pas la douleur vous freiner. Prenez rendez-vous dès aujourd’hui avec notre thérapeute spécialisé en blessures musculosquelettiques. Nous sommes là pour vous accompagner vers une récupération optimale et un retour à vos activités en toute confiance. 🌟

Vous êtes entre de bonnes mains ! 💪

Contactez-nous au 819-818-7042 ou prenez rendez-vous à l’adresse suivante :

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09/18/2024

Qu’est-ce que la périostite tibiale et comment la traiter? 🦵❓

La périostite est une inflammation de la partie externe de l’os qu’on appelle périoste. Elle se manifeste généralement par une douleur le long de la face interne du tibia, souvent due à une surcharge d’entraînement ou à des activités répétitives comme la course à pied🏃‍♀️🏃. La périostite est courante chez les sportifs, en particulier ceux qui pratiquent des sports d’impact.⚽️🏀🏈

Que faire? 🤔

✅Consulter un professionnel : Une prise en charge rapide par un thérapeute du sport permet un retour aux activités plus rapide et réduit le risque de récidives.

✅Repos et récupération : Donnez à votre corps le temps de guérir en réduisant les activités qui sollicitent vos tibias. Un professionnel peut vous aider à appliquer le principe de quantification du stress mécanique en modulant la fréquence, l’intensité et le volume de l’entraînement.

✅Étirement et renforcement : Des exercices spécifiques peuvent aider à renforcer les muscles autour du tibia et améliorer la flexibilité.

✅Thérapie manuelle : Nous thérapeutes peuvent utiliser des techniques de massage et de mobilisation pour soulager la douleur et accélérer la guérison.

Si vous souffrez de douleurs au tibia, n’hésitez pas à nous contacter pour une évaluation complète et un plan de traitement personnalisé.

Pour prendre rendez-vous dès maintenant!
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07/09/2024

Chers clients et clientes,

Nous tenons à vous informer que notre clinique de thérapie du sport sera fermée du 16 juillet au 4 août inclusivement. Durant cette période, nous vous invitons à nous contacter via Messenger/Facebook pour toute question ou demande. Veuillez noter que les appels téléphoniques ne seront retournés qu'à partir du 5 août.

L'horaire pour notre retour est déjà disponible. Vous pouvez dès maintenant prendre rendez-vous en ligne à l'adresse suivante : https://performanceid.setmore.com/beta

Merci de votre compréhension!

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06/18/2024

‼️Avec les chaleurs accablantes qui sont présentes et feront leur apparition tout au long de l’été, il est important de connaître les risques d’épuisement à la chaleur et de coup de chaleur.🥵

Découvrez nos conseils essentiels pour rester hydraté(e), vous protéger du soleil et reconnaître les signes et symptômes.

💧Restez hydraté(e) et en sécurité pour profiter pleinement de vos activités sportives cet été! Pour plus de conseils, visitez notre clinique.

📅Pour prendre rendez-vous dès maintenant!
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06/12/2024

❓Qu’est-ce que la quantification du stress mécanique?

Le concept repose sur l’idée que l’adaptation se produit lorsque le stress mécanique appliqué aux tissus ne dépasse pas la capacité maximale du corps à s’y adapter. Si cette capacité est dépassée, cela peut entraîner des douleurs pendant ou après l’exercice, de la raideur matinale ou un gonflement.

📈Le graphique illustre cette relation entre le stress mécanique et la capacité d’adaptation : la zone d’adaptation est l’intervalle où le corps peut augmenter sa capacité à supporter le stress sans subir de blessures.

✅En restant de façon répétée dans cette zone intermédiaire, le corps s’adapte au stress et augmente sa tolérance. Les structures se solidifient et permettent d’augmenter l’intensité sans s’exposer aux blessures.

❌En dessous de cette zone, il n’y a pas suffisamment de stress pour provoquer une adaptation, tandis qu’au dessus, le risque de blessure augmente.

En mesurant et en ajustant le niveau de stress mécanique, il est possible de maximiser les bénéfices de l’entraînement tout en minimisant les risques de blessures.

Référence : La Clinique du Coureur. (2024). Quantification du stress. https://lacliniqueducoureur.com/quantification-du-stress-mecanique/

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06/03/2024

Le mois de juin est le mois de la thérapie du sport!💯💪

Chez Performance ID nous désirons mettre de l’avant l’importance de la thérapie du sport pour tout le monde. Que vous soyez un athlète professionnel, un amateur passionné ou que vous cherchiez simplement à rester actif, notre thérapeute Ingrid est là pour vous accompagner.

Pourquoi choisir la thérapie du sport?

✅Prévention et réhabilitation des blessures

✅Optimisation de la performance

✅Accompagnement personnalisé

✨OFFRE SPÉCIALE DU MOIS DE JUIN✨

En juin, bénéficiez de 20$ de rabais sur votre toute première consultation avec nous!

📅Prenez rendez-vous dès aujourd’hui avec Ingrid!
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04/25/2024

🧠❓La commotion cérébrale est une blessure fréquente dans le sport, pourtant elle est souvent mal comprise. Pour mieux les prévenir et les prendre en charge, il est primordial d’informer et d’éduquer les athlètes, les parents, les entraîneurs, les enseignants, etc.

Voici quelques mythes et réalités sur les commotions cérébrales.

À noter que notre thérapeute du sport, Ingrid, est formée en gestion des commotions cérébrales. N’hésitez pas à prendre rendez-vous pour une évaluation complète et permettre un retour au sport et à l’école de manière sécuritaire.💪🧠

04/03/2024

🏃‍♀️👟Voici 6 conseils pour une course à pied sécuritaire et efficace 👟🏃‍♂️

1.Effectuez un bon échauffement
Avant de vous lancer dans une course, prenez le temps de préparer votre corps. Un échauffement adéquat (ex : marche, petits sauts, genoux hauts, talons aux fesses) prépare vos muscles et articulations à l’effort à venir, réduisant ainsi le risque de blessures.

2.Soyez progressif
Ne vous précipitez pas! Débutez par des distances et des intensités adaptées à votre niveau de forme physique. Commencez par alterner entre la course et la marche, puis progressez en réduisant graduellement le temps de marche et en augmentant celui de la course. Augmenter la fréquence des sessions de course avec de plus courtes distances contribuera à réduire le risque de blessures.

3.Variez les surfaces de course
Alternez entre différentes surfaces pour solliciter divers groupes musculaires et réduire les impacts sur les articulations.

4.Choisissez la bonne chaussure de course
Optez pour des chaussures qui offrent un bon soutien et correspondent à votre type de pied pour prévenir les blessures. Dirigez vous dans une boutique spécialisée et demandez conseil pour déterminer vos besoins en chaussures.

5.Faites de petits pas (recommandation 3/secondes)
Favorisez des pas courts et rapides! Des pas plus courts et plus fréquents réduisent l’impact sur vos articulations, améliorent l’efficacité de votre foulée et diminuent le risque de blessures.

6.Écoutez votre corps
Soyez attentif aux signaux de votre corps. Si vous ressentez une douleur inhabituelle, reposez vous et consultez un professionnel si nécessaire.

📞N’hésitez pas à nous contacter pour une évaluation complète avec notre thérapeute! 💯🏃‍♀️