Karyne Vaillant - Thérapeute en relation d'aide

03/16/2026

C'est très intéressant de voir les émotions en image ainsi que leur signification et les besoins derrière ces émotions.

03/06/2026

Il est important de se permettre de ressentir les émotions qui transitent dans notre corps. Sinon, nous accumulons et cela peut avoir l'effet d'un presto lorsque nous n'en pouvons plus.
Donnez-vous cette permission.
Aimez vous et respectez vous suffisamment pour vous donner le droit de ressentir

Bonne journée ☀️

02/25/2026

Je parle souvent de ruminations avec ma clientèle parce que personne n'est à l'abri d'en avoir à un moment dans sa vie. Ça peut faire du bien dennowrler et de trouver des solutions pour qu'elles diminuent.

Voici la définition de ce que sont des ruminations :

Les ruminations mentales sont des pensées répétitives, stériles et négatives focalisées sur des problèmes passés ou des soucis, sans trouver de solution, ce qui entraîne une détresse émotionnelle. Ce ressassement, souvent associé à l'anxiété et à la dépression, bloque l'action et perpétue le stress.

01/15/2026

Bonsoir, je tenais à vous informer que mon congé va se prolonger d'une semaine. Je serai de retour la 25 janvier et prête à planifier des rencontres. J'ai encore de la place pour de nouveaux clients.

Rappel : J'offre des rencontres en présentiel, par vidéoconférence ainsi que par téléphone. Mes disponibilités sont de jour et de soir.

À bientôt ☺️

Good evening, I wanted to let you know that my leave will be extended by one week. I will be back on January 25 and ready to schedule appointments. I still have room for new clients.

Reminder: I offer in-person, video conference, and phone appointments. I am available during the day and in the evening.

See you soon ☺️

01/07/2026

12/20/2025

Noël arrive bientôt !! Je vous souhaite de passer de très joyeuses fêtes et de profiter de chaque moment avec vos familles et amis. Votre entourage est précieux et vous l'êtes aussi.

J'en profite pour vous informer que je serai absente jusqu'au 18 janvier, de retour le 19 janvier. Une petite pause de douceur et de cocooning.

12/17/2025

Est-ce que vous vivez les fins et debuts d'année comme une sorte de transition, de continuité ou de changement ?

Je vous souhaite de vous respecter, de mettre vos limites, de vous écouter et de vous faire plaisir. Le temps passe si vite que nous ne sentons pas avoir le temps de tout faire, mais est-ce vraiment nécessaire de tout faire ? L'important est de faire ce qu'on peut faire.

Passez un joyeux temps des fêtes 🎄🎀🎊

12/08/2025

Êtes-vous une personne qui a de la difficulté à dire non ? Par peur de ne pas se faire aimer, de se faire rejeter, de déplaire.

Voici quelques façons de dire non. Ça peut vous donner des idées pour vous aider à le faire.

11/05/2025

Je dis souvent que c'est le plus beau cadeau qu'on peut se faire 🥰
Ça permet d'apprendre à se connaître, d'évoluer, de comprendre nos patterns et apprendre à s'en défaire, etc. On doit le faire pour soi-même et pour personne d'autre. Avec persévérance, ouverture et confiance, on peut y arriver. Il suffit d'investir en nous-mêmes 🩷

Working on yourself is the most important and most difficult work there is.

I often say that it's the best gift you can give yourself 🥰.
It allows you to get to know yourself, grow, understand your patterns and learn how to break them, ect. You have to do it for yourself and no one else. With perseverance, openness, and confidence, you can do it. All you have to do is invest in yourself 🩷

10/10/2025

La journée mondiale de la santé mentale, est une journée internationale consacrée à l'éducation et à la sensibilisation du public envers la santé mentale contre la stigmatisation. Elle a été célébrée pour la première fois en 1992
- Wikipedia -

Malheureusement, aujourd'hui il y a encore beaucoup de jugements en rapport avec la santé mentale. Parfois ce jugement vient d'un regard intérieur, de nous-mêmes et parfois ça vient dun regarde extérieur, des autres.

Malgré cela, je remarque de plus en plus de gens qui me contacte pour avoir de l'aide donc cela me rassure que ces jugements ne les briment pas dans leur croissance personnelle.

Prenez soin de vous, brisez les tabous, faites ce qui est bon pour vous. Cela demande beaucoup de courage, mais un pas devant l'autre, on va arriver à passer par-dessus ces jugements. Vous êtes la personne la plus importante pour vous 🩷🫶

10/04/2025

Ça veut peut-être dire ;

- Que c'était une décision difficile à prendre
- Qu'on repoussait le moment où on devait prendre cette décision et que ça fait quand même mal
- Que ça nous amène à faire un deuil, soit d'une personne, soit d'une situation

Peu importe pourquoi nous devons prendre ce genre de décision, il faut se respecter, se laisser, le temps de s'y faire et nous en ressortirons plus grandi, même si ça ne paraît pas sur le coup.