Centre d’entraînement fonctionnel JS

Centre d’entraînement fonctionnel JS On accompagne les gens à perdre du poids, augmentez leur énergie, avoir une meilleure qualité de vie sans passer par des entraînements et diète restrictive.

Vente de suppléments ATP

06/01/2026

Écoute ces conseils pour avoir ta meilleure shape 🔥

On va se dire les vraies affaires un instant 👀

Tu trouves ça normal de demander des conseils à quelqu’un qui a lui-même le même problème… mais qui n’a jamais réussi à le régler?

Quelqu’un qui manque d’énergie…
qui recommence toujours lundi…
qui essaie toutes les méthodes sans résultats…
ou qui parle de perte de poids, mais n’a jamais réellement trouvé un équilibre lui-même.

Je ne dis pas ça pour juger ❤️

Mais pose-toi une vraie question :

Si cette personne n’a pas encore réussi à régler son propre problème… comment veux-tu qu’elle t’aide à régler le tien?

Tu ne demanderais pas des conseils financiers à quelqu’un qui est toujours dans le trouble financièrement.

Pourquoi on fait ça avec notre santé? 👀

Fais attention à qui tu écoutes.

Parce que les mauvais conseils peuvent te faire perdre des mois… parfois des années.

Entoure-toi de gens qui ont des résultats, de l’expérience, une structure… et surtout une façon réaliste de t’aider à avancer ❤️

05/30/2026

ET SI TA SHAPE CHANGEAIT ENFIN? 👀

Tu regardes encore la même silhouette dans le miroir?

La même shape…
Le même corps…
Les mêmes frustrations… 😕

P*s pourtant…

tu vas au gym.

Mais souvent, le vrai problème ressemble à ça 👇

➡️ Même programme depuis des mois (ou des années)
➡️ Même routine
➡️ Même charges parce que t’as peur de te blesser
➡️ Tu sais pas trop quoi changer
➡️ T’as personne pour te guider ou te faire progresser

P*s tranquillement…

tu stagnes.

Pas parce que t’es paresseux.
Pas parce que tu manques de volonté.

Mais parce qu’à un moment donné…

tu peux pas t’attendre à une nouvelle shape en faisant toujours les mêmes affaires 👀

Au CDFJS ❤️

On t’encadre.
On ajuste ton programme.
On te guide selon TON niveau.
On te fait progresser intelligemment sans te casser.

Parce qu’au final…

si tu veux une nouvelle shape ⚡

ça prend peut-être une nouvelle façon de t’entraîner.

Écris-nous SHAPE en

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💪🔥

Être pressé n’est pas le problème… manger n’importe quoi parce que t’es pressé, ça oui 👀On le sait… la vie va vite.Le tr...
05/26/2026

Être pressé n’est pas le problème… manger n’importe quoi parce que t’es pressé, ça oui 👀

On le sait… la vie va vite.

Le travail, les enfants, les rendez-vous, les courses…
P*s des fois, le resto rapide fait partie de la réalité 🍔🚗

Mais être pressé ne veut pas dire que tu dois abandonner tes objectifs ou manger n’importe quoi.

Le problème, ce n’est pas d’aller au restaurant.

Le problème, c’est souvent de penser que tu n’as aucun bon choix.

La vérité? 👇
Tu peux quand même faire de meilleurs choix alimentaires, même quand t’es sur le go.

C’est exactement pourquoi on te partage les 3 meilleurs choix dans différents restaurants 🙌

✔️ Plus de protéines
✔️ Plus rassasiant
✔️ Moins de calories inutiles
✔️ Plus facile à intégrer à une vraie routine

Parce que la constance, ce n’est pas être parfait.

C’est apprendre à faire de meilleurs choix dans la vraie vie ❤️

Lequel de ces restos tu aimerais qu’on fasse ensuite? 👀👇

05/25/2026

Les femmes… si tu veux te remettre en forme, lis ça jusqu’à la fin 👀

On dirait qu’on nous a fait croire que pour se remettre en forme, il fallait automatiquement :
❌ recommencer 5 jours semaine
❌ faire des entraînements extrêmes
❌ souffrir pendant 1 heure
❌ être déjà motivée

Et si le problème… c’était justement de vouloir recommencer trop fort? 👀

Parce que souvent, ce n’est pas le manque de volonté qui te bloque.

C’est juste que tu essaies de repartir comme la version de toi qui avait 22 ans, zéro responsabilités et toute l’énergie du monde 😅

La vérité?

Quand tu veux te remettre en forme, le but n’est pas de commencer extrême.

Le but, c’est de recommencer tranquillement… mais intelligemment ❤️

C’est exactement pourquoi Joanie a fait un petit programme gratuit à faire à la maison 👇

1️⃣ Commence par une marche rapide
Question de réveiller le corps, activer ton énergie et augmenter un peu le cardio 🚶‍♀️

2️⃣ Squats sur place
Simple, efficace et parfait pour recommencer à bouger les jambes et les fessiers.

3️⃣ Walking lunges
À ton rythme. Pas besoin d’aller vite. Juste recommencer à bouger ❤️

4️⃣ Push-ups inclinés
Sur un divan, un comptoir ou un banc. Pas besoin de faire ça au sol pour que ce soit efficace 👀

5️⃣ 30 secondes de planche
Juste assez pour réveiller le core et recommencer tranquillement.

➡️ Fais le circuit 2 à 3 fois selon ton niveau.

Et sais-tu quoi?

Tu peux faire ça :
✅ à la maison
✅ dehors
✅ dans un gym

Mais surtout…

tu peux enfin arrêter d’attendre le moment parfait pour recommencer 👀

Parce que 15–20 minutes aujourd’hui…

c’est beaucoup plus puissant que “je vais commencer lundi” pendant encore 6 mois ❤️

Et si tu veux plus de contenu gratuit comme ça pour t’aider à retrouver ton énergie et te remettre en forme…

abonne-toi à notre page ❤️

05/24/2026

U VEUX UN DÉJEUNER SIMPLE, RAPIDE ET QUI TE DONNE DE L’ÉNERGIE STABLE? 👀

Voici une recette simple de Overnight Oats protéinés parfaite pour les matins pressés ou avant un entraînement 💪

🥣 Recette :
• 1/2 tasse de flocons d’avoine
• 1/2 tasse de lait d’amande sans sucre
• 1/2 scoop de protéine à la vanille
• Une portion de petits fruits 🍓🫐

***tu peux même y ajouter des graines de chia👀

➡️ Mélange le tout dans un pot ou un contenant, mets ça au frigo toute la nuit… et boom 💥 déjeuner prêt le lendemain matin.

Pourquoi j’aime cette recette? 👇

✅ Énergie stable
Les flocons d’avoine procurent des glucides plus graduels qui peuvent aider à éviter le crash d’énergie en avant-midi.

✅ Bonne source de fibres
L’avoine + les petits fruits = plus de satiété, meilleure digestion et souvent moins de cravings plus t**d dans la journée 👀

✅ Facile à digérer avant un entraînement
Pas trop lourd sur l’estomac, mais assez nourrissant pour avoir de l’énergie à l’entraînement sans se sentir “plein”.

✅ Petit boost de protéines
La protéine aide à soutenir la récupération musculaire et la satiété 💪

📊 Valeur approximative :
🔥 ≈ 230–260 calories
💪 15–18 g protéines
🍓 25–30 g glucides
🥜 3–5 g lipides
🌾 4–6 g fibres

Simple. Rapide. Efficace.
Pas besoin de quelque chose de compliqué pour mieux nourrir ton énergie ❤️

Tu mangerais ça avant un entraînement? 👇

05/22/2026

🚨 Et si le problème… c’était justement d’attendre la journée parfaite pour passer à l’action? 👀

Tu sais ce que la plupart des gens se disent?

👉 « Quand ça va être moins occupé… »
👉 « Après les vacances… »
👉 « Quand les enfants vont être plus autonomes… »
👉 « Lundi prochain… »

Mais la vérité?

La journée parfaite n’arrive jamais.

Il va toujours y avoir du travail.
Des enfants.
De la fatigue.
Du stress.
Une mauvaise semaine.
Une raison de remettre ça à plus t**d.

Et pendant que tu attends le “bon moment”…

Ton énergie baisse.
Ta confiance diminue.
Ton corps change.
P*s tranquillement… tu tombes en pilote automatique.

La réalité, c’est que les gens qui réussissent à reprendre le contrôle de leur santé ne commencent pas quand tout est parfait…

👉 Ils commencent malgré le chaos.

Pas avec quelque chose d’extrême.

Une marche.
Un entraînement.
Un meilleur déjeuner.
Une meilleure routine.

Parce que souvent…

Tu n’as pas besoin d’attendre une meilleure vie pour commencer à prendre soin de toi.
Tu as besoin de commencer à prendre soin de toi pour créer une meilleure vie ❤️

👇 Dis-moi en commentaire : qu’est-ce que tu repousses depuis trop longtemps?

05/22/2026

🚶‍♂️ La façon la plus simple (et GRATUITE) de perdre du poids? 👀

On cherche souvent la solution compliquée…

Le programme parfait.
Le supplément miracle.
Le workout intense.

Mais si je te disais que une des meilleures choses pour perdre du poids et rester en forme… est aussi une des plus simples?

👉 La marche.

Oui, juste marcher.

Pas besoin de courir.
Pas besoin de souffrir.
Pas besoin de passer 2 heures au gym.

Une simple marche de 20 à 45 minutes par jour peut faire une énorme différence pour :
✅ augmenter ta dépense énergétique
✅ réduire le stress (et les cravings 😅)
✅ améliorer ton énergie
✅ mieux récupérer
✅ te remettre en mouvement sans pression

Le plus beau?

C’est gratuit. Accessible. Et réaliste.

Parce qu’au final…

Tu n’as pas besoin d’être extrême pour avoir des résultats. Tu as besoin d’être constant ❤️

👇 Dis-moi en commentaire : est-ce que tu marches chaque jour ou tu aimerais recommencer?

05/20/2026

Tu t’écroules sur le divan après souper? 😴

P*s tu te dis peut-être :

« C’est normal… je vieillis. »

Je l’entends souvent ça chez les parents et entrepreneurs de 35–55 ans.

Mais bien souvent?

C’est pas l’âge le problème.

C’est juste comment ton corps a été nourri dans ta journée.

Tu roules sur le café ☕
Tu manges vite entre deux affaires.
Pas assez de protéines.
Repas improvisés.

P*s rendu à 18h–19h…

💥 plus rien dans le tank.

T’as même plus l’énergie de profiter de ta soirée, de ta famille… ou de faire autre chose que t’écraser sur le divan.

Moi j’ai 49 ans.

P*s je m’endors pas sur le divan après souper.

Pas parce que j’ai des super gènes.

Parce que je donne à mon corps ce qu’il a besoin pour avoir de l’énergie.

Teste juste ça pendant **72 heures :

✅ 30–40g de protéines le matin
✅ protéines à chaque repas
✅ un peu plus de structure alimentaire
✅ 10 minutes de marche après souper

Tu pourrais être surpris à quel point ton énergie peut changer rapidement.

👇 Dis-moi dans les commentaires : est-ce que toi aussi tu t’endors sur le divan après le travail ou après souper?

Je suis curieux de voir si t’es seul là-dedans… ou pas 👀

Address

308 Hériot
Drummondville, QC
J2B1A7

Opening Hours

Monday 8am - 7pm
Tuesday 8am - 6pm
Wednesday 8am - 6pm
Thursday 8am - 6pm
Friday 8am - 1pm

Telephone

+18193881984

Website

https://api.rise.fliipapp.com/widget/bookings/nutrition-xd9mp

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