10/21/2025
🙋🏽♀️
🌸 Capsule de quessé que ça ? : Béances vulvo-vaginales parlons-en pour vrai 👀
Hey maman, on va se le dire… après un accouchement, ton corps n’est plus tout à fait pareil. P*s ça, c’est pas une mauvaise affaire, c’est juste qu’il a vécu un méchant marathon 💥
Quand on parle de béances vulvo-vaginales, on parle de cette impression que ton vagin est plus ouvert, plus “relâché” qu’avant. Ce n’est ni rare, ni une fatalité.Et t’sais quoi? T’es loin d’être seule à vivre ça 👉 Selon les études, c'est entre 18 % et 56 % des femmes qui en ont une.
🧠 Ce qui se passe dans ton corps
Ton plancher pelvien, c’est pas juste un muscle… c’est toute une équipe!
👉 Ces muscles servent à soutenir ta vessie, ton utérus et ton re**um, à fermer les orifices et à t’éviter des fuites quand tu ris, tousses ou cours.
Les plus importants :
🪶 Le releveur de l’anus c'est le gros pilier central du plancher pelvien.
🫀 Les muscles pubo-coccygiens et pubo-rectaux qui entourent le vagin et soutiennent l’intérieur.
💪 Les muscles périnéaux superficiels ceux juste à l’entrée, responsables du “tonus local”.
Quand ces muscles sont étirés, fatigués ou blessés (déchirures, forceps, longue poussée…), l’orifice vaginal peut rester plus grand et les tissus ont moins de “spring” 🫣
⚡ Ce que tu peux ressentir
-Sensation d’ouverture vaginale ou de pesanteur
-Bruits vaginaux ou petits “pets vaginaux”🙈
-Moins de force à la contraction
-Moins de sensations pendant les relations sexuelles
-Parfois l’impression que “ça descend un peu”
💡 Bonne nouvelle : ça se travaille ✨
Ton périnée peut se rebâtir comme une petite équipe de construction 💪
Avec une bonne physio périnéale, tu peux :
-Réactiver les bons muscles (pas juste “serrer les fesses” 😅)
-Retrouver ton tonus, tes sensations et ta confiance
-Réduire ou faire disparaître cette impression d’ouverture
👩⚕️ Coup de cœur pour les physios d’ici ❤️
Si t’es au Saguenay, t’as des perles autour de toi :
💜Périnéo : Laury Guarnaccia, Léonie (et bientôt Alexandra)
💜Clinique Orchidia : Sophie-Krystale
💜Interphysio Jonquière : Marie-Christine Gallant
Ces femmes-là font un travail incroyable pour rebâtir ton plancher pelvien, brique par brique 🧱✨
🧘♀️ Et moi là-dedans?
Une fois ta base bien réveillée, moi je prends le relais 🫱👉 En multidisciplinaire, on continue le travail avec :
-Du renforcement postnatal adapté (transverse, fessiers, stabilisateurs)
-De la mobilité, de la proprioception
-Et surtout : du plaisir à bouger, sans gêne 💃
✨ En résumé
Ton corps n’est pas brisé. Tes muscles ont juste besoin de temps, de bon encadrement et d’un peu d’amour.Avec les bonnes personnes autour de toi, tu peux retrouver ta force, ton confort et ta confiance.
🫶 Signé Jess, de Petits pas, Grands Mouvements,…celle qui croit que ton périnée peut faire un méchant beau comeback 💪🔥
