Mélanie - Art de Vivre

10/02/2026

✍️ UNE INVITATION À L’ACTION

📌 À LIRE EN TOTALITÉ & MERCI DE PARTAGER

Je vous invite à faire comme moi et signer la lettre (pétition) demandant de modifier la Loi 6 du Québec qui entrera en vigueur en 2026 et qui prévoit « entre autres » de retirer les déductions fiscales accordées aux citoyens (peut-être toi✨) qui consultent des professionnels de la santé ne faisant pas partie d’un ordre professionnel, ET aux étudiants (comme moi✨) voulant se former à ces pratiques.

✨On parle de la naturopathie, la massothérapie, l’ostéopathie, l’herboristerie ou encore l’homéopathie – tous des soins qui sont pourtant largement utilisés par la population québécoise.✨

Votre signature est importante et peut faire la différence. 💛

🔗 Voici le lien à suivre pour signer la lettre (pétition). 👇

https://www.apsisante.org/projets/

Pour toutes les informations 👇👇👇

https://go.revolutionsante.com/lettre-ouverte-tat-de-la-situation

07/02/2026

🌲Connecter à la nature, c’est aussi connecter à sa propre nature.

Je ne sais pas si tu es comme moi, mais le fait d’aller marcher en forêt m’apaise, me permet de m’évader de ce quotidien, trop souvent surchargé. Dès que mon horaire me le permet, je m’offre une pratique qui me fait le plus grand bien, le “Bain de forêt”. Tu connais ?

C'est une pratique qui agit à la fois sur le corps, le mental et l’équilibre global.

Parce que les bienfaits de cette approche sont nombreux, je t’en partage quelques-uns :

🌿 1. Réduction du stress et rééquilibrage du système nerveux

La forêt diminue l’activité du système nerveux sympathique (celui du stress) et favorise le système parasympathique (relaxation, récupération).

Elle contribue à diminuer le cortisol (hormone du stress).

🌳 2. Soutien du système immunitaire

Les arbres libèrent des substances volatiles naturelles appelées phytoncides; ces molécules stimuleraient l’activité des cellules immunitaires et participeraient aussi à un effet anti-inflammatoire global.

🌬️ 3. Amélioration de la respiration et de l’oxygénation

L’air forestier est généralement plus pur, plus humide et plus riche en composés bénéfiques.

La marche favorise une respiration plus profonde, ce qui améliore l’oxygénation cellulaire.

🚶‍♀️ 4. Activation douce du corps

Marcher stimule la circulation sanguine et lymphatique.

Favorise l’élimination des toxines.

🧠 5. Clarté mentale et régulation émotionnelle

La nature favorise la concentration et la créativité.

Elle aide à réguler l’humeur et peut soutenir en cas de fatigue mentale ou de surcharge émotionnelle.

🌍 6. Effet d’ancrage

Est un excellent outil d’ancrage, une façon de se reconnecter aux rythmes naturels.

🌿 PRÉPARATION

1. Choisir le lieu, idéalement avec peu de fréquentation

2. Préparer son état d’esprit

Mettre le téléphone en silencieux ou avion

Se libérer d’un objectif de performance

Se donner une intention simple (ex : ralentir, respirer, se détendre)

On recommande entre 1h30 et 3h pour un bain complet

👇 Et toi, pratiques-tu le bain de forêt? Partage en commentaires.

12/10/2025

SE RESPONSABILISER

Déjà près de deux mois que j’ai repris les études en naturopathie et cela me conscientise davantage à l’importance de prendre soin de soi et de sa santé.

J’ai la certitude que nous avons un grand pouvoir sur notre bien-être. Une grande responsabilité en tant qu’acteur/actrice de notre propre santé. En seulement, nous prenons rarement le temps d’y réfléchir, d’y porter attention et encore moins d’apporter les changements nécessaires.

Je crois en la prévention, d’abord et avant tout. Il nous est possible de s’épargner des maux (physiques, mentaux). On a un rôle à jouer, et tout part de connaissances.

Je sais que s’informer sur l’art de prendre soin de soi demande du temps, de l’investissement et de l’intérêt.

C’est d’ailleurs pour ces raisons que je souhaite venir partager ici, en toute humilité les connaissances que j’acquière. Te partager aussi mon style de vie, en espérant t’inspirer à prendre soin de toi aussi.

Tout comme je le fais pour moi, je souhaite t’amener à te responsabiliser face à ton bien-ÊTRE et ta santé.

Écris-moi en commentaires comment tu prends soin de toi. J’ai déjà hâte de te lire. Ça pourra m’inspirer et en inspirer d’autres également.

04/10/2025

✨QUAND LA PASSION EST LÀ✨

Depuis ma publication « OSER CHANGER DE DIRECTION », j’ai eu d’autres réflexions et prises de conscience, notamment celle « Qu’est-ce que je veux vraiment pour ma vie? »

Au moment où j’écrivais ces lignes, je sortais d’une période difficile où plusieurs sphères de ma vie avaient été bouleversées. J’étais épuisement physiquement et mentalement. Puis, il y a cette réalité où l’on vit dans un monde de consommation où l’on veut tout et maintenant. Mais tout ne peut pas toujours être aussi rapide.

Que ce soit pour se transformer et devenir une meilleure personne ou pour se former et acquérir de nouvelles compétences... cela demande du temps, de la patience et bien sûr, une vision.

Je suis une personne qui se remet en question constamment, qui s’écoute et qui s’autorise à changer les choses lorsque le cœur le dicte.

J’ai compris que le changement, quel qu’il soit demande du temps.

C’est après ces prises de conscience que j’ai pris la décision de reprendre les cours en naturopathie. Et cela me remplit de joie, même si j’en connais les sacrifices et l’investissement (temps, argent et énergie), même si cela me demandera plusieurs années, même si... j’ai choisi d’oser à nouveau.

Quand la passion est là, que le cœur y est, il ne reste qu’à OSER. Peu importe.

Et toi? Y a-t-il ce rêve que tu chéris en ton cœur mais qu’il y ce je-ne-sais-quoi qui t’empêche de le réaliser? Demande-toi si tu le veux vraiment... et si le désir est là, ose.

17/08/2025

⚓️Tour de la Gaspésie 2025 (route 132)
Partage de quelques photos de notre parfait séjour en terres gaspésiennes. Les paysages sont à couper le souffle. 🐋

13/03/2025

✨Bientôt sera annoncé l'ouverture de ce groupe privé.

En avril, on bouge ensemble. 😄

Tu peux déjà y adhérer. C’est GRATUIT! 💛

👇👇👇
https://www.facebook.com/share/g/18kHnXctDc/

Send a message to learn more

09/03/2025

✨OSER CHANGER DE DIRECTION✨

Plus de 2 ans se sont écoulés depuis ma dernière publication. Deux années d’expériences enrichissantes.

Septembre 2022, je commençais une formation « Naturopathe praticienne ». Je souhaitais réorienter ma carrière. J’étais enthousiaste à l’idée d’éventuellement pouvoir offrir mon accompagnement dans le domaine que je chéris depuis toujours, celui du bien-être et de la santé.

Fidèle à moi-même - avec tout mon cœur, j’étais investie dans mes cours. J’adorais ce que j’y apprenais, je m’ouvrais à un tout autre univers - fascinant. Je travaillais à temps plein le jour et j’allais à l’école/étudiais TOUT le reste du temps (les soirs et les fins de semaine). Paradoxalement, j’étudiais comment prendre soin de soi, mais dans ma propre vie, je ne prenais plus le temps de prendre soin de moi-même.

Je ne m’accordais plus de temps libre, ni de loisir. Ma vie sociale était quasi absente. Sans m’en rendre compte, je négligeais ma propre santé, physique et mentale.

Le temps a filé, sans que je m’en rendre compte tellement je m’étais enfermée dans ce rythme hypnotique. J’ai vécu ma vie ainsi pendant deux années... jusqu’à épuisement. Mon corps me parlait, me faisait mal. Je l’entends me supplier de cesser cette cadence.

Le 17 juin 2024 fût mon dernier cours.

Je m’étais donné l’été pour me reposer, et aussi pour réfléchir. J’ai pris le temps de me déposer, d’aller à ma rencontre, à ce que je voulais vraiment...

La décision n’a pas été facile. J’adorais ce que j’apprenais et je me voyais réellement accompagner les gens dans leur parcours de bien-être et de santé. J’y croyais vraiment ! Mais pas eu détriment de ma propre santé.

Alors j’ai arrêté les cours. Pour prendre soin de moi.

Je me suis dit qu’il y aurait d’autres façons d’accompagner les gens.

Aujourd’hui, j’honore ma décision. Et je suis fière de moi, d’avoir écouté mon cœur (et mon corps). En dépit de ce que les autres en penseraient. Après tout, c’est de MA vie dont il s’agit.

Depuis, je crois pertinemment que rien ne nous oblige à quoi que ce soit si le cœur n’y est plus.

OSER CHANGER DE DIRECTION est la plus belle liberté qui soit.

23/10/2022

COMMENT PRENDS-TU SOIN DE TOI?

Personnellement, pour ma santé physique & mentale, j’aime m’accorder du temps pour ralentir… Être en nature est pour moi un moment de connexion à ma propre nature intérieure, comme une forme de méditation.

Dans le tourbillon de notre vie, il est important, voire essentiel de faire un « reset », de prendre une pause de notre routine, de notre quotidien. Prendre du recul pour mieux avancer par la suite.

Et toi? Comment prends-tu soin de toi?

13/08/2022

LES QUATRE ACCORDS TOLTÈQUES

Un classique!!! … que je n’avais pas lu encore… Imagine!!!

Un livre que je te recommande si tu es sur le chemin de ta croissance personnelle, que tu en as lu d’autres, mais que tu trouvais redondants. CELUI-LÀ est différent!! Un réel bijou!

L’auteur nous partage sa propre vision, très intéressante je dois l’admettre et surtout!!! nous propose des ACTIONS concrètes à poser au quotidien. Et ça! J’adore!!!

Partage avec moi tes commentaires si tu l’as lu… et si tu ne l’as pas encore lu… Go! Une lecture enrichissante! Promis!

« À chaque fois que vous le lisez, ce n’est pas le livre qui a changé, mais VOUS. »
- Don Miguel Ruiz

01/07/2022

L’ESPRIT COMPÉTITIF EN MOINS

Il y a déjà plusieurs années que je m’adonne à ce fabuleux sport qu’est celui du vélo de route.

J’ai d’abord commencé dans un club de vélo où j’ai beaucoup appris, où j’ai fait la connaissance de passionnés de vélo dont je me suis inspirée.

J’avais un esprit très compétitif. Je voulais constamment améliorer mes performances, je notais tout : mes trajets, mes moyennes, etc.

Mais maintenant, je roule avec « l’esprit compétitif en moins ». Je roule par plaisir. Je savoure chacun de mes trajets. Je vis pleinement cette expérience à travers chacun de mes sens : je prends le temps d’apprécier la beauté de tous les beaux paysages que la nature a à m’offrir, je ressens le vent et la chaleur du soleil sur ma peau, je sens l’odeur des fleurs sur mon passage, j’écoute le chant mélodieux des oiseaux… et je remercie la vie d’être en santé et de me permettre de vivre ces magnifiques moments.

Et toi? Quelle activité pratiques-tu? Es-tu dans un esprit compétitif lorsque tu la pratiques?

24/06/2022

⚜️BONNE ST-JEAN-BAPTISTE ⚜️

Aujourd’hui, célébrons nous chers.ères québécois.es! Célébrons la beauté de notre Québec!!! Avec ces vues majestueuses!

Soyons fier.ère de qui l’on est!

« Bonne St-Jean!!! » 🍻

📷Photos prises , sentier « Le Pékan » 💚