09/04/2020
☝️L’un des arguments préférés du monde de la nutrition est celui de la «qualité» par rapport à la «quantité» de l’apport alimentaire.
🚴🏻♀️Lorsqu'il s'agit de modifier le poids corporel, la quantité est un facteur important. Mais les personnes sportifs veulent bien plus qu'une simple perte de poids! Pour nous, la qualité et la quantité de nos aliments sont tout aussi importantes.
❓Nous voulons comprendre pourquoi certains aliments donnent à notre corps l'énergie nécessaire pour faire des entraînements intenses, tandis que d'autres nous laissent léthargiques. Tout au long de ce programme, vous apprendrez à faire les meilleurs choix alimentaires, en qualité et en quantité, pour votre temps, votre argent et votre environnement.
🚫Lorsque j'ai appris pour la première fois les avantages de certains aliments (et le manque de nutriments dans les aliments transformés), c'est là que j'ai poussés à l'extrême. J'ai supprimé tous les aliments transformés et j'ai considérablement limité les produits artificiels. J'ai essentiellement essayé de vivre de viande et de légumes uniquement.
😩C'était une mauvaise alimentation! Et cela a menacé ma relation avec la nourriture.
⚖️Aujourd'hui, j'ai plus de respect pour l'équilibre du style de vie.
💯J'ai réalisé que nous créons une meilleure relation avec la nourriture en maintenant une alimentation inclusive, plutôt qu'une alimentation exclusive. Cette approche est beaucoup plus durable à long terme.
❌En restreignant mes choix alimentaires, j'ai créé une bataille mentale permanente. Nous sommes constamment entourés d'aliments transformés et de publicités alimentaires, ce qui rend de plus en plus difficile d'éviter la tentation.
🥑🍕C’est pourquoi, dans mon programme “Manger de vrais aliments” j’encourage à utiliser la règle des 90% et à conserver certains aliments transformés dans votre alimentation. Cela garantit que vous développez un régime alimentaire qui se concentre sur l'inclusion, plutôt que sur la bonne ou la mauvaise nourriture.
🥰Un grand avantage de ce style d'alimentation est d'avoir la possibilité de manger une plus grande variété d'aliments agréables. Vous ne manquerez jamais de nutriments essentiels, ni ne vous plongerez dans une spirale de fringales que seule une grande pizza et un dessert au chocolat satisfera.
💚Vous constaterez également que même si vous avez envie de changer du menu hebdomadaire typique, vous choisissez des options saines et riches en nutriments.
La beauté de tout ça?
☺️Nous pouvons manger à la fois pour la nutrition et le plaisir.
😩Manger des aliments entiers à ingrédient unique ne signifie pas que vous êtes confiné à des plats de poulet et de salade ennuyeux et fades. Nous voulons de la vraie nourriture. Bonne nourriture. Nourriture délicieuse!
🥙Des repas riches en saveurs et riches en nutriments dont votre corps a besoin.
👀Si vous êtes ouvert d’esprit et prêt à suivre une différente approche, voici ce que j’ai à vous offrir:
✅Accès à mon tout nouveau programme Manger de vrais aliments, entièrement bilingue et qui est accessible sur votre tablette, ordinateur ou téléphone mobile. L’application est gratuite.
✅Leçons et “check ins” à tous les jours
✅Outils et ressources pour atteindre vos objectifs au quotidien
✅Plan alimentaire simple et recettes santés
✅Coaching one-on-one - vous pouvez m’écrire directement de l’application mobile
✅Une transformation réelle et durable
✅Vous aider avec vos défis alimentaires
✅Possibilité d’ajouter un programme d'exercices qui convient à vos objectifs
✅Programme entièrement bilingue
🧐Je suis une personne très passionnée de la nutrition et plus spécifiquement les ingrédients qui ce trouvent dans nos aliments. Ma compassion, patience, bienveillance, compréhension et ma discrétion envers mes clients font de moi une bonne coach.
😍Mon coaching va bien au-delà d’une bonne hygiène alimentaire. Je focus sur le côté psychologique, émotionnelle et sur la relation que nous avons avec la nourriture. Mon parcours n'a pas toujours été facile! Dans le passé, j'essayais pleins de régimes et ça me causait beaucoup de troubles alimentaires. J'ai appris avec le temps, à reconnaître que nos défis alimentaires sont intimement liés à tout ce qui nous rend humains - relation, famille, travail, sexualité, spiritualité, notre recherche de satisfaction, et bien plus encore. Le plus important c’est notre approche et notre vision positive en relation avec la nourriture. Il est aussi important de bien choisir nos aliments et de bouger au quotidien.
📩Si vous souhaitez entrer en contact avec moi ou avez des questions, n'hésitez pas à m'écrire. Au plaisir de travailler avec vous dans vos objectifs santés.
Mélanie xo
