L'art d'être soi

03/27/2026

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Parler peut aider je suis Therapeute en
Relation d’aide
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Salut les gens de Granby ! 👋
​Je vais être honnête avec vous, je traverse une période un peu grise et je me sens légèrement en dépression ces temps-ci. J'ai vraiment besoin de me changer les idées et de me trouver une passion ou un nouveau passe-temps pour me motiver à bouger et à sortir de ma zone de confort.
​J’aimerais savoir : c'est quoi VOS trucs à vous pour garder le moral à Granby ? Que ce soit un sentier caché , un cours de sport, un hobby manuel ou juste un café où on se sent bien... je prends toutes vos suggestions ! 💬
​Merci d'avance pour votre aide, ça me ferait vraiment du bien de vous lire. (N'hésitez pas à partager pour m'aider à avoir le plus d'idées possible !) 🙏

02/19/2026

𝐏𝐨𝐮𝐫𝐪𝐮𝐨𝐢 𝐜𝐡𝐨𝐢𝐬𝐢𝐫 𝐓𝐑𝐀 𝐌𝐨𝐧𝐭𝐞́𝐫𝐞́𝐠𝐢𝐞, 𝐫𝐞𝐠𝐫𝐨𝐮𝐩𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐝𝐞 𝐭𝐡𝐞́𝐫𝐚𝐩𝐞𝐮𝐭𝐞𝐬 𝐞𝐧 𝐫𝐞𝐥𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐝’𝐚𝐢𝐝𝐞 ?

Parce que traverser des difficultés ne devrait jamais être un luxe.

TRA Montérégie est un organisme sans but lucratif qui regroupe des thérapeutes en relation d’aide (TRA) certifiés selon l’Approche Non Directive Créatrice (ANDC), œuvrant partout en Montérégie.

Choisir TRA Montérégie, c’est accéder à des services de thérapie et d’accompagnement adaptés à vos besoins et à vos revenus, offerts en personne ou en vidéoconférence, dans un cadre professionnel, éthique et humain.

Le regroupement s’adresse à une clientèle variée : adultes, professionnels, personnes aînées, enfants et adolescents, couples, ainsi qu’aux personnes vivant un deuil ou une perte significative.

Chaque personne est accueillie avec respect, sans jugement, et accompagnée à son propre rythme.

Les thérapeutes de TRA Montérégie travaillent selon l’Approche Non Directive Créatrice (ANDC), une approche centrée sur la relation, l’écoute et la compréhension du vécu intérieur. L’objectif n’est pas de diriger ni de prescrire, mais de créer un espace sécurisant où la personne peut mieux se comprendre, reconnaître ses besoins et retrouver un équilibre qui lui ressemble.

La protection du public, la qualité des services et le respect de la personne sont au cœur des valeurs de TRA Montérégie. Le regroupement vise à offrir un accompagnement accessible, professionnel et profondément humain, là où l’art d’aider prend tout son sens. ❤️

𝐄𝐧𝐬𝐞𝐦𝐛𝐥𝐞, 𝐚𝐯𝐚𝐧𝐜̧𝐨𝐧𝐬 𝐯𝐞𝐫𝐬 𝐩𝐥𝐮𝐬 𝐝𝐞 𝐝𝐨𝐮𝐜𝐞𝐮𝐫 𝐞𝐧𝐯𝐞𝐫𝐬 𝐬𝐨𝐢-𝐦𝐞̂𝐦𝐞.
𝗧𝗥𝗔 𝗠𝗼𝗻𝘁𝗲́𝗿𝗲́𝗴𝗶𝗲 – 𝗩𝗼𝘁𝗿𝗲 𝗯𝗶𝗲𝗻-𝗲̂𝘁𝗿𝗲, 𝗻𝗼𝘁𝗿𝗲 𝗽𝗿𝗶𝗼𝗿𝗶𝘁𝗲́.
📞 𝗣𝗼𝘂𝗿 𝗽𝗹𝘂𝘀 𝗱’𝗶𝗻𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗼𝘂 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝗽𝗿𝗲𝗻𝗱𝗿𝗲 𝗿𝗲𝗻𝗱𝗲𝘇-𝘃𝗼𝘂𝘀 :
514-604-6455
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12/25/2025

Nos thérapeutes de TRA Montérégie vous souhaitent des fêtes empreintes de douceur et de lumière.

Que cette période soit remplie de moments de réconfort, de chaleur humaine et de présence sincère.

Prenez le temps de vous rapprocher de ceux qui comptent, de nourrir vos liens et de vous offrir ces petites lumières qui apaisent le cœur.

Que la nouvelle année s’ouvre sur des horizons de sérénité, de joie partagée et de rencontres qui font grandir l’amour et la paix en vous.

Nous vous accompagnons avec humanité et bienveillance, et vous souhaitons de prendre soin de vous et de ceux qui vous sont chers.

𝗘𝗻𝘀𝗲𝗺𝗯𝗹𝗲, 𝗮𝘃𝗮𝗻𝗰̧𝗼𝗻𝘀 𝘃𝗲𝗿𝘀 𝗽𝗹𝘂𝘀 𝗱𝗲 𝗱𝗼𝘂𝗰𝗲𝘂𝗿.
𝐌𝐚𝐧𝐨𝐧 𝐏𝐚𝐪𝐮𝐞𝐭 𝐓𝐑𝐀
𝗧𝗥𝗔 𝗠𝗼𝗻𝘁𝗲́𝗿𝗲́𝗴𝗶𝗲 – 𝗩𝗼𝘁𝗿𝗲 𝗯𝗶𝗲𝗻-𝗲̂𝘁𝗿𝗲, 𝗻𝗼𝘁𝗿𝗲 𝗽𝗿𝗶𝗼𝗿𝗶𝘁𝗲́.
📞 𝗣𝗼𝘂𝗿 𝗽𝗹𝘂𝘀 𝗱’𝗶𝗻𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗼𝘂 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝗽𝗿𝗲𝗻𝗱𝗿𝗲 𝗿𝗲𝗻𝗱𝗲𝘇-𝘃𝗼𝘂𝘀 :
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08/09/2025

SVP partager quelqu’un de votre réseau à peut-être besoin d’accompagnement! TRA Monteregie offre des services de thérapies!

En êtes-vous à un point dans votre vie où vous rêvez d’un grand changement, mais que l’idée de passer à l’action vous terrorise ?

Peut-être que les pensées tournent en boucle dans votre tête… Et si je regrette ?
Et si j’échoue ?
Et si je fais souffrir des gens que j’aime ?
Et si je ne suis pas compétente?
Et si mon entourage ne m’appuie pas ?
Et si…

La peur est souvent la grande responsable qui nous retient d’oser, qui nous maintient dans le connu.

Nous, thérapeutes de TRA Montérégie, sommes là pour vous accompagner dans votre désir de changement. Nous sommes outillés pour vous accompagner dans l’accueil de vos peurs, dans l’identification de vos besoins et de vos limites. Nous vous aiderons à faire émerger toutes vos ressources intérieures pour favoriser ce passage à l’action tant désiré.

Chantal Thuot TRA.

Nos Thérapeutes sont là pour vous.
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TRA Montérégie – Votre bien-être, notre priorité.


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07/22/2025

Tu fais de ton mieux, chaque jour.
Et parfois, tu as juste besoin d’un petit rappel 🌿

Voici 6 pensées pour ajouter un peu de douceur.
À relire sans modération, surtout les jours où ça brasse un peu. 💫

Laquelle résonne le plus pour toi aujourd’hui?

07/22/2025

Service professionnel

Se reconnaître, se retrouver, s'accueillir… un pas à la fois.

Dans le tourbillon de la vie, nombreux sont ceux qui avancent en silence, porteurs de fragilités intérieures, de relations qui font mal, de deuils suspendus et de fatigue émotionnelle, ou simplement pour briser l'isolement.

Et, parfois, un simple espace d’écoute peut faire toute la différence.

𝐄𝐧 𝐌𝐨𝐧𝐭𝐞́𝐫𝐞́𝐠𝐢𝐞, 𝐧𝐨𝐬 𝐓𝐑𝐀 – 𝐓𝐡𝐞́𝐫𝐚𝐩𝐞𝐮𝐭𝐞𝐬 𝐞𝐧 𝐫𝐞𝐥𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐝’𝐚𝐢𝐝𝐞 𝐩𝐚𝐫 𝐥'𝐀𝐍𝐃𝐂 sont là pour vous accompagner. Nous sommes présents pour les aînés, les enfants, les adolescents, les parents, les personnes vivant un deuil, les couples en questionnement, et toute personne souhaitant mieux se comprendre et se retrouver.

✨ 𝐐𝐮𝐞 𝐜𝐞 𝐬𝐨𝐢𝐭 𝐩𝐨𝐮𝐫 : :

- Vous reconnecter à vous-même

- Traverser un deuil ou une période de transition.

- Accompagner votre enfant ou votre adolescent avec une thérapeute en coach parental.

- Accompagnement pour personnes aînées – Un accompagnement bienveillant pour traverser les changements de la vie.

- Relation d'aide relationnelle pour couples.

- Relation d'aide relationnelle pour les enfants et les adolescents, dans le respect de leur rythme et de leur vécu.

- Régulation professionnelle.

- Trouver votre juste place dans une relation.
ou simplement déposer ce que vous vivez…

Nous vous accueillons avec sensibilité, bienveillance et respect, en honorant ce que vous êtes, là où vous en êtes.

Nos services favorisent la connaissance de soi et le développement d’un mieux-être relationnel. Chaque rencontre est une invitation à vous choisir, à vous écouter et à vous transformer.

👣 𝐎𝐬𝐞𝐳 𝐩𝐫𝐞𝐧𝐝𝐫𝐞 𝐬𝐨𝐢𝐧 𝐝𝐞 𝐯𝐨𝐮𝐬. 𝐎𝐬𝐞𝐳 𝐞̂𝐭𝐫𝐞 𝐚𝐜𝐜𝐨𝐦𝐩𝐚𝐠𝐧𝐞́.𝐞. 𝐎𝐬𝐞𝐳 𝐞𝐱𝐢𝐬𝐭𝐞𝐫 𝐚𝐮𝐭𝐫𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭.❤️

Les TRA Montérégie offrent un accompagnement en présentiel dans le secteur de la Montérégie, ainsi qu’en vidéoconférence, selon vos besoins et votre réalité.

www.tramonteregie.com 𝐨𝐮 𝟓𝟏𝟒-𝟔𝟎𝟒-𝟔𝟒𝟓𝟓 𝐓𝐑𝐀 𝐌𝐨𝐧𝐭𝐞́𝐫𝐞́𝐠𝐢𝐞 – 𝐕𝐨𝐭𝐫𝐞 𝐛𝐢𝐞𝐧-𝐞̂𝐭𝐫𝐞, 𝐧𝐨𝐭𝐫𝐞 𝐩𝐫𝐢𝐨𝐫𝐢𝐭𝐞́.



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03/03/2025

Une occasion de voir la Ligue Nationale d'Improvisation en action !
https://www.facebook.com/share/p/15pApQzBmJ/
Inscrivez vous sans tarder https://aidantsdesseigneuries.org/events/la-ligue-nationale-dimprovisation-presente-maltraitance-vs-et-bienveillance-en-image/ -event-booking-form

La Ligue Nationale d’improvisation présente – Maltraitance vs Bienveillance en image 22 mars 2025 13h30 - 16h00 Download ICS Google Calendar iCalendar Office 365 Outlook Live Inscription S'inscrire Espace des Bâtisseurs - 2022 Place du 350e, Varennes 2022 Place du 350e, Varennes, Québec, J3X ...

11/15/2024

Tomber et se relever!

Mes chers amis,

Lorsque l’on souhaite se libérer
D’un comportement ou d’un conditionnement
D’une manière d’être ou de penser
Qui nous limite, nous affaiblit, nous diminue intérieurement
Le chemin de la transformation peut apparaître sans fin

En route, il arrive qu’on s’épuise, qu’on s’égare, qu’on se décourage
Et parfois même, qu’on tombe ou qu’on succombe…
Par expérience personnelle, je sais qu’une chute ou une rechute fait mal, très mal
Mais, ce n’est pas la fin…

Socrate disait : « La chute n’est pas un échec. Un échec c’est de rester là on est tombé ».

Ainsi, si hier ou avant-hier, vous êtes tombé
Aujourd’hui, avec noblesse, avec dignité, relevez-vous
Tenez-vous debout intérieurement
Si besoin, demandez que l’on vous aide

Puis malgré les doutes, malgré la peur, faites un pas devant
Car vous ne le savez peut-être pas encore …
Mais, cette rechute pourrait fort bien être la toute dernière.

Que la vie vous soit douce,
Nicole

08/15/2024

Une invitation

Invitation à la Conférence :

Thème : L'aide à mourir et le droit de mourir avec dignité
Conférencier : Dr. L'espérance
Date : 12 septembre 2024
Heure : 13 h30
Lieu : l'Espace des Bâtisseurs, Varennes

Ouvert à tous sur inscription

Nous avons le plaisir de vous inviter à une conférence exceptionnelle animée par le Dr. L'espérance, qui abordera le thème essentiel de l'aide à mourir et du droit de mourir avec dignité.

Cette conférence est une occasion unique de mieux comprendre les enjeux éthiques, juridiques et médicaux liés à ce sujet délicat, mais crucial.

Que vous soyez un professionnel de la santé, un proche aidant, ou simplement une personne souhaitant s'informer sur ce sujet, votre présence sera précieuse. Le Dr. L'espérance partagera son expertise, et il y aura également un temps dédié aux questions et échanges.

Cette activité est gratuite pour tous, et nous encourageons vivement les proches aidants et toutes les personnes intéressées à se joindre à nous pour cette discussion enrichissante.

Réservez votre place :
https://aidantsdesseigneuries.org/calendrier-2/
où nous contacter : 450-629-0604 poste 33

Nous espérons vous voir nombreux pour ce moment de partage et de réflexion.

Bien cordialement,

'Appui pour les proches aidants https://aidantsdesseigneuries.org https://www.facebook.com/AidantsdesSeigneuries

08/14/2024

Bienvenue sur la nouvelle page de l'art d'être soi. N'ésitez pas consulter mon site internet qui lui aussi se fera une beauté sous peu. Vous pouvez également partager ma page à vos amis, les services de thérapies sont en présentiel ou en virtuel.