Essence V

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VAL || Mentore pour mamans authentiques

Reconnecte avec ton instinct maternel »
🤍Révèle la femme ET la maman
✨Accompagnement conscient pas à pas

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10/01/2025

La recette magique de l’épuisement parental en direct de mon IPad ✨

J’espère que tu as continué à écouter pour comprendre que c’était sarcastique Mama. Parce que l’humaine que tu vois a l’écran en ce moment a déjà pleuré en regardant la pile de vaisselle devant elle. Oui, oui.

C’est vraiment trop facile de se comparer avec les autres sans comprendre le chemin qu’elles ont parcouru.

Tu es exactement où tu a besoin d’être en ce moment Mama.

Je te vois.
Je te comprends.
Tu n’es pas seule.

Abonne-toi pour joindre ta tribu Mama 🤍

09/13/2025

La vérité, c’est que ce matin, je m’en vais au congrès de l’ et que j’avais besoin d’arriver tôt pour me sentir en contrôle et pour apaiser mes pensées intrusives. Je voulais pouvoir me préparer sans tous les stimulis d’un matin avec les minis et j’avais le goût de m’assurer que j’allais avoir un stationnement comme c’est à MTL.

Mais pour ça, mon chum a dû rendormir la cocotte avec qui je dormais collée quand mon alarme a sonnée, j’ai dû préparer un plateau déjeuner au lit à mon grand qui était réveillé depuis 4h30 (Oui, oui…) et j’ai pris du temps la veille pour préparer tout ce que j’allais avoir besoin y compris mes vêtements pour ne pas avoir à stresser ni à chercher quoi que ce soit.

Donc est ce que me lever à 5h du matin à été si agréable, moyennement. Tu ne m’enlèveras pas la joie d’avoir vu le coucher de soleil, d’avoir bu mon café chaud et de ne pas déjà sentir que mon système nerveux est en feu. Par contre, est-ce que c’est réaliste pour moi de faire ça au quotidien juste parce qu’une influenceuse sans enfant dit que c’est le secret du bonheur ou que c’est écrit dans un livre: BEN NON!

Tout ça pour te rappeler Mama que TA réalité est unique et que de te comparer ou d’essayer de «fitter» dans le moule de quelqu’un d’autre, ça ne peut pas fonctionner.

Avec mes clientes, on commence toujours par statuer dans quelle phase de vie elles se situent. Parce que tout le reste découle de ça Mama: tes besoins, ton niveau d’énergie, les limites que tu dois faire respecter, le temps disponible…

Alors, prête à arrêter d’essayer les recettes miracles et à enfin recevoir de l’aide personnalisée pour te retrouver et te sentir accomplie et bien dans ton corps Mama?

Dans Le Refuge, tu n’auras pas à te lever à 5h du matin (sauf si ça te fait du bien Mama), promis! 🙌🏻

Écris-moi en message privé parce que j’ai 2 places de libres en consultation d’ici la fin septembre 🤍

09/02/2025

Sans mentir Maman, à quelle point tu juges ce que ton partenaire ou ta famille font avec tes enfants quand tu n’es pas là? Be real! ✨

Pour réaligner tes attentes et enfin te sentir en paix de ne pas constamment être le parent par défaut Mama, écris-moi 🤍

Avec amour,
Val

08/23/2025

Après deux épuisements maternels, je peux te confirmer que de trouver l’équilibre, ce n’est pas ce qui te fera sentir mieux Maman.

Comme un funambule sur son fil, tu vas toujours tanguer un peu à droite, un peu à gauche et encore à droite. Être totalement stable et centré est impossible et même non souhaitable pour la sécurité de l’artiste. Et l’artiste de ta vie Mama, c’est toi.

Voici sur quoi je focus quand je me sens totalement déprimée, que mon cerveau est dans le brouillard et que je peine a juste survivre à ma journée:
✨ Je me concentre sur mes besoins de bases (manger, aller faire p**i quand j’ai envie, me reposer le plus possible).

✨ Je diminue les stimulis et donc mes triggers et je crée des micro glimmers (partir mon diffuseurs, diminuer la luminosité, jouer à un jeu de société calme avec les enfants…).

✨ Je fais ce qui fait du bien à mon corps et non ce que j’ai le réflexe de faire pour endormir les émotions négatives et la fatigue (lire plutôt que Netflix, mes greens plutôt que de la caféine, etc.).

✨ Je regarde où j’en suis dans mon cycle menstruel parce que je sais que je suis une femme puissante, mais que je peux seulement me sentir alignée quand je respecte que je fonctionne sur un cycle de 28 jours comme la lune et non de 24h comme un homme!

Pssst! Si tu lis tout ça et que tu te dis: «Ben là, je ne sais pas moi quels sont mes triggers, c’est quoi un glimmer, comment je peux me faire du bien pour vrai ou encore par où commencer»… et bien tu es exactement au bon endroit en ce moment parce que ce sont toutes des étapes que j’explore avec toi en mentorat Mama.

Alors si tu es tannée de sentir que tu n’as pas le pouvoir sur ta vie et que tu aimerais arrêter de te faire surprendre par la montagne russe émotionnelle de ton quotidien, écris moi en DM pour qu’on voit comment je peux t’aider avec que les feuilles des arbres ne tombent 🍁

Avec amour,
Val

08/19/2025

Muffin et maternité, même affaire!

En passant, il est où l’emoji de muffin ?
Les mamans en ont besoin parce que nos minis en mangent à la pelleter.

Si tu aimes ça voir la vie de façon plus légère, sache que changer tes lunettes pour t’offrir une nouvelle perception sur une situation fait partie de mes supers pouvoirs de thérapeute. ✨

J’espère avec la chance de faire ressortir ta liste d’ingrédients unique Mama 🤍📃 Il ne me reste que 2 places pour la fin du mois d’août, mais tu peux déjà m’écrire pour une dispo en septembre!

Avec amour,
Val

08/13/2025

Ici, c’est un «safe space».
Un cocon sécuritaire dans lequel tu peux venir te déposer Mama.

Jamais de jugement.
Jamais de tabou.
Jamais de comparaison.
Jamais de pression.

Juste toi, moi et elles.
Nos pensées, nos émotions, nos forces.
Des humaines en connexion.

Demander de l’aide, ça demande du courage.
Et être courageuse, ça demande de la force.
Et de la force, je sais que tu en as maman.

Je t’attends quand tu seras prête 🤍

Avec amour,
Val

08/13/2025

Ta famille capote, juge ou te fait ressentir de la pression parce que tu allaites trop longtemps, que tu fais du cododo, que tu ne veux pas donner de chocolat à ton enfant de 10 mois, que tu essaies les couches lavables, que tu parles d’essayer la DME, que tu ne veux pas le laisser pleurer…

Been there Mama!

Ce n’est pas toi le problème. INYK.

Abonne-toi parce qu’on va se le prouver qu’en suivant notre instinct, on a pris les meilleures décisions pour nos minis. 💪🏻

D O D O 🌙 Les nouveaux jetons pour la routine du dodo sont arrivés. Personnalisables et facile à intégrer à ce que tu fa...
05/22/2025

D O D O 🌙
Les nouveaux jetons pour la routine du dodo sont arrivés. Personnalisables et facile à intégrer à ce que tu fais déjà Mama, ils sont une façon visuel pour ton mini de comprendre que ses besoins seront répondus en temps et lieu.

Que ce soit un câlin, un bisou un p**i ou une autre gorgée d’eau, tu pourras mettre un cadre clair, constant et sécurisant pour ton coco Mama. ✨

Pssst! Attention , pas de magie ici, c’est un outil. Et les outils doivent être bien utilisé et au bon moment. Si tu as besoin qu’on revoit ta routine dodo ensemble, écris-moi via le lien dans la bio ⭐️
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Pour commander tes jetons dodo, tu n’as qu’à m’écrire 😌💫

Avec amour,
Val

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03/18/2025

D E H O R S
J’avais promis de vous donner des idées simples de choses à faire avec vos cocos pour ne pas que tu doives te forcer Mama ET pour que ce soit le plus relax possible pour toi (aka pas de ramassage).

1. Les craies. Ben oui, leur manteau seront peut être colorés, mais c’est le dernier de tes soucis Mama. Dessine l’entrée de garage, les balcons, les marches, le trottoir… Sky is the limit! Sors des pinceaux pour que ce soit plus spécial au besoin.

2. Aller dehors!!! Vélo, trottinette, des plats, des ustensiles de cuisine, des figurines… Tu n’as presque rien à ramasser dehors et bonus, les sons sont moins intenses!

Alors Mama, qu’est-ce qui te parle?

P Â Q U E S 🐰 Pour faire changement du chocolat
03/21/2024

P Â Q U E S 🐰
Pour faire changement du chocolat

03/17/2024

💸 DES ÉCONOMIES DANS L'AIR 💸
Curieux ou mordus de solutions naturelles et d’huiles essentielles pour prendre soin de ta famille? Joins le groupe en commentaire pour ne rien manquer des offres BOGO du 18 au 22 mars 2024.

J A N V I E R ❄️ Prendre le temps. Encore plus. Consciemment et sans jugement. C’est ma vision de mon mois de janvier. L...
01/15/2024

J A N V I E R ❄️
Prendre le temps. Encore plus.
Consciemment et sans jugement.

C’est ma vision de mon mois de janvier.

La vie va tellement vite et la société nous a tellement mis dans la tête que d’être productive ou de réussir ça veut dire d’être toujours sur le go et de faire du «multitasking» all the time…

Ben non. C’est assez.

Mama, tu es productive quand tu prends du temps pour respirer en faisant un p**i de plus de 5 minutes parce que c’est le seul endroit (et encore) où tu peux espérer être seule un peu pour te ressourcer.

Tu es productive quand tu décides de faire des repas hyper simples durant la semaine parce que tu ne sais déjà plus où donner de la tête.

Prêtes à changer ta vision de la réussite et de la productivité cette année?

Rejoins-moi à Ste-Adèle, au pour créer la vision authentique de ton année 2024 dans la douceur et la plein conscience.

Commente ✨2024✨ pour recevoir les infos dès maintenant parce que les places sont limitées.

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Essence V, c’est tout d’abord pour Valérie. Mais aussi pour voyage, vitalité, vérité, valeurs, végétalisme, vibrations, vert, vie...

Enseignante, amoureuse, et passionnée, j’ai créé Essence V afin de pouvoir partager mon quotidien avec les autres en toute humilité. J’avais envie de créer une communauté partageant des valeurs communes.

Essence V c’est: des conseils sur l’utilisation des huiles essentielles doTERRA comme solution naturelle, des recettes végétaliennes, des trucs pour réduire votre consommation vers ce qui importe le plus dans la vie. C’est aussi: des idées zéro déchet simples, des recettes et des projets DIY en plus de conseils bien-être. Mais c’est surtout des partages de vibrations entre personnes qui ont à coeur de prendre leur vie en main, des personnes qui désirent le meilleur pour leurs proches, mais surtout pour eux.

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