Yoga avec Anne & Véro

02/07/2026

01/16/2026

Merci du fond du cœur ✨
Merci à toutes et tous pour votre présence ce soir.
Notre cours de yin yoga & bain sonore a été magique. ✨
Un moment profondément doux,
de connexion au corps et aux vibrations,
de lâcher-prise,
de détente et de présence partagée.
Merci pour votre confiance, votre ouverture et votre belle énergie 🤍

✨ Prochaines dates à venir très bientôt
Restez à l’affût…

Anne & Véro 🤍🤍

12/21/2025

Papillon reclinant : une remise à zéro pour le bassin et le système nerveux

🦋 Papillon reclinant (Supta Baddha Konasana) est l'une des poses les plus nourrissantes du yoga réparateur. Se coucher avec la plante des pieds ensemble et les genoux s'ouvrant doucement crée des effets qui vont bien au-delà d'un simple étirement.

🔍 Que se passe-t-il à l'intérieur de votre corps ?

Circulation pelvienne
L'ouverture des hanches libère l'étanchéité de l'intérieur des cuisses et de l'aine. Cela améliore le flux sanguin vers les organes pelviens, tels que l'utérus, les ovaires, la prostate et la vessie, ce qui rend la pose particulièrement utile pour soulager les crampes menstruelles et soutenir la santé reproductive.

Allumage du « frein » de la carrosserie (système parasympathique)
Cette posture est profondément apaisante. Avec la poitrine ouverte et l'abdomen détendu, il stimule le nerf vague, signalant au cerveau qu'il abaisse les hormones de stress comme le cortisol et se déplace vers un état de repos et de digestion. Le rythme cardiaque ralentit, et l'anxiété commence à se calmer.

Libération émotionnelle
Dans cette position, le muscle psoas – reliant la colonne vertébrale aux jambes – peut s'adoucir. Souvent appelé le « muscle de l'âme », le psoas maintient une tension émotionnelle. Une libération douce ici peut aider à lâcher le stress stocké et l'anxiété de longue date.

Support de digestion
Parce que l'abdomen est détendu plutôt que comprimé, le mouvement intestinal naturel est encouragé. Cela peut aider à réduire les ballonnements et à soutenir une digestion lente.

Pensez à cette pose comme un bouton de remise à zéro pour le bassin et l'esprit.
Passer seulement 10 minutes ici peut sembler aussi réparateur que des heures de repos profond.
Les hanches sont un site de stockage commun pour les tensions - les ouvrir aide à libérer le stress physique et mental.

Note médicale importante
Ce contenu est à des fins éducatives uniquement. Si vous avez des problèmes de genou ou de cheville, placez des coussins ou des blocs sous les genoux pour le soutenir et évitez de vous étirer trop. Cette pratique ne remplace pas les conseils ou les évaluations médicales professionnelles

Via Vaibhav Chauhan

12/15/2025

RESPIRATION CONSCIENTE

Le nez a un côté droit et un côté gauche ; nous utilisons les deux pour inspirer et expirer. Ils sont en fait différents : la droite représente le soleil et la gauche représente la lune.

✨ Pendant un mal de tête, essayez de fermer votre narine droite et utilisez votre gauche pour respirer, Après environ cinq minutes, le mal de tête devrait disparaître.

✨ Si vous vous sentez fatigué, faites le contraire : fermez votre narine gauche et respirez votre droite... Dans un instant, votre esprit se sentira élevé.

✨Le côté droit appartient à la « chaleur » (le Soleil), donc il se réchauffe vite, le côté gauche est le « froid » (la Lune).

✨La plupart des femmes respirent par le côté gauche de leur nez. La plupart des hommes respirent par leur narine droite.

✨ Faites attention, quand vous vous réveillez, de quel côté respirez-vous le mieux, le côté droit ou le côté gauche ? Si c'est à gauche, vous vous sentirez fatigué.

✨ Alors fermez votre narine gauche et utilisez votre droite pour respirer, vous vous sentirez rapidement soulevé.

✨Cela devrait être enseigné aux enfants et est très efficace pour les adultes également.

✨ Avec la respiration consciente, le corps devient fort et sain ; l'excès de graisse disparaît, le visage brille, les yeux scintillent et un charme particulier émane à travers la personnalité.

✨La voix devient douce et mélodieuse. L'appétit n'est plus une proie à la maladie. La digestion devient plus facile.

✨ Tout le corps nettoie, l'esprit se concentre facilement.

✨ La pratique constante réveille les forces spirituelles latentes, apporte de la joie.

Yoga Pranayama

12/13/2025

La vraie beauté du yoga dépasse les postures et la méditation, c'est un style de vie qui coule à travers chaque instant de notre journée.
Les 8 arts du yoga nous montrent comment vivre en harmonie à l'intérieur comme à l'extérieur :
Yama - apportant de la gentillesse et de l'honnêteté dans nos relations.
Niyama - construire l'autodiscipline, la gratitude et la force intérieure.
Asana - bouge ton corps avec soin et conscience.
Pranayama - respirer profondément pour équilibrer l'énergie.
Pratyahara - prendre du recul des distractions pour se connecter à l'intérieur.
Dharana - entraîner l'esprit à rester concentré et cohérent.
Dhyana - embrassant le calme et la réflexion.
Samadhi - touchant le bonheur de la paix et de l'unité.
Le yoga n'est pas seulement une pratique, c'est un art doux de vivre avec équilibre, compassion et clarté chaque jour.

12/09/2025

✨ Quel moment magique hier soir…✨
Notre séance Yin Yoga & Bain Sonore – Ouverture du Cœur— affichait encore COMPLET 💗
Merci du fond du cœur à chacune d’entre vous pour votre présence, votre confiance et votre belle ouverture.
Nous avons vécu un espace doux, profond, vibrant… exactement comme on les aime.

🌙 Prochain événement : Solstice d’hiver – 21 décembre - 17h30 à 19h30
Une soirée spéciale, enveloppante, avec de belles surprises pour honorer la lumière qui renaît et terminer l’année dans une énergie de paix et de renaissance ✨

🎶 Stay tuned…on annonce ça bientôt!!
Véronique Melançon
Anne Riby