Rebondir Jeunesse

Rebondir Jeunesse 🤝 Contenu pertinent sur la santé mentale
🧠 Trucs et astuces éducatifs
💡 Projet du Centre L’Escale de Jonquière

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08/21/2025

La trend des questions hypothétiques, mais remixée entre ✨collègues✨ ! Des réponses 100 % spontanées avec Andrée-Ann. 👀💬
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On commence cette nouvelle année scolaire avec des mots simples, mais puissants. Parce que parfois, ce qu’on se répète c...
08/19/2025

On commence cette nouvelle année scolaire avec des mots simples, mais puissants. Parce que parfois, ce qu’on se répète chaque jour change tout. 📚🧠
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08/15/2025

Le stress peut devenir ton allié si tu restes dans ta zone optimale.
Voici 3 moyens concrets pour t’ancrer et y revenir.

Respiration 4-7-8 🫁
→ Inspire 4 sec, retiens 7 sec, expire 8 sec : ça ralentit ton rythme cardiaque et apaise le mental.

Ancrage corporel 🦶
→ Pose tes pieds au sol, sens les points d’appui, relâche tes épaules : tu ramènes ton attention dans ton corps, ici et maintenant.

Exercice 5-4-3-2-1 👁️👂🖐️
→ Dis 5 choses que tu vois, 4 que tu entends, 3 que tu touches, 2 que tu sens, 1 que tu goûtes : ça te sort du mental et te reconnecte au réel.

Teste-les, garde celui qui te parle le plus.
Le bon stress, ça se cultive.
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Connaître tes valeurs, c’est comme avoir une boussole intérieure : ça t’aide à faire des choix qui te ressemblent. 💫Déco...
08/14/2025

Connaître tes valeurs, c’est comme avoir une boussole intérieure : ça t’aide à faire des choix qui te ressemblent. 💫

Découvre 3 étapes simples pour apprendre à les reconnaître. 👇

En cette Journée internationale de la jeunesse, nous mettons en lumière les jeunes dans toute leur diversité, leur force...
08/12/2025

En cette Journée internationale de la jeunesse, nous mettons en lumière les jeunes dans toute leur diversité, leur force et leur incroyable potentiel. 💪💫

Chez Rebondir Jeunesse, nous portons un message fort : chaque jeune a le pouvoir de rebondir, de grandir et de tracer son propre chemin, malgré les défis.

Grâce à nos capsules éducatives, nos ateliers et notre accompagnement, nous vous outillons pour mieux vous connaître, prendre soin de votre santé mentale et faire des choix alignés avec vos valeurs.

Parce que la jeunesse d’aujourd’hui, c’est le changement de demain. 🌱💬

Rebondir, ça s’apprend. Et nous croyons en vous.

Vous souhaitez un accompagnement gratuit ? C’est par ici 👇
https://escale.org/demande-de-services/

08/07/2025

🧭 Nos valeurs sont comme une boussole intérieure : elles nous guident, nous ancrent et donnent du sens à nos choix.

En santé mentale, s’y reconnecter peut être un vrai levier de mieux-être. ✨
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Apprendre à faire la différence entre le gaslighting et une communication saine, c’est essentiel pour construire des rel...
08/06/2025

Apprendre à faire la différence entre le gaslighting et une communication saine, c’est essentiel pour construire des relations équilibrées. 💬

Le respect, ce n’est pas une option.
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07/31/2025

Le gaslighting, c’est quoi ? Et comment t’en protéger ?
🎭 Tu pourrais être concerné.e sans le savoir…
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Évoluer, c’est humain. 🌱Changer d’avis, prendre du recul, faire différemment… Ce n’est pas une faiblesse. C’est le signe...
07/28/2025

Évoluer, c’est humain. 🌱

Changer d’avis, prendre du recul, faire différemment… Ce n’est pas une faiblesse. C’est le signe qu’on apprend, qu’on s’écoute, qu’on avance.

Tu n’as pas à rester figé dans une version de toi qui ne te ressemble plus. Tu as le droit de grandir, d’explorer, de recommencer. 🤍

07/23/2025

Apprends à repérer tes pommes pourries, toutes tes pensées ne méritent pas d’être croquées. 🍏👀

́espositives ́es

Certains jours on carbure, d’autres jours on recharge. L’important, c’est d’y aller à son rythme. 🔋🫶•••
07/18/2025

Certains jours on carbure, d’autres jours on recharge. L’important, c’est d’y aller à son rythme. 🔋🫶
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07/16/2025

Pourquoi ressentons-nous du dégoût ?🤢 D’où vient cette réaction si instinctive ? Réponse en vidéo ! 🧠
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