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Mélanie Dubois-Laroche, À cœur ouvert

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Mélanie Dubois-Laroche, À cœur ouvert

Je m’appelle Mélanie, je suis technicienne en santé animale et je vous offre mes services pour prendre soin de vos animaux adorés.

🌿 À propos de moi
Je vous partage ici mes pensées du quotidien, mes interrogations, mes émotions et mes observations sur la vie et les relations humaines. 💭
Un espace d’échange authentique où l’on réfléchit, ressent et évolue ensemble. 🌸 J’ai complétée ma technique au Cégep de Sherbrooke en 2010. En plus de mon cours en comportement canin offert dans le cadre de ma technique, j’ai assistée à plusieurs conférences et lu plusieurs ouvrages à ce sujet. J'ai également obtenu mon diplôme d'intervenante canin avec l'école des intervenants du Québec en juin 2014. Je travaille principalement avec le renforcement positif. Tous mes services sont offerts à domicile. Pour plus d’information veuillez me contacter ou allez visiter mon site internet : http://melanieduboislaroche.weebly.com

02/20/2026

Aujourd’hui, je me réveille avec le goût de pleurer.

Je sais que je ne suis pas la seule à me sentir comme ça. Trop de choses accumulées. Trop de fatigue gardée en silence.

L’hiver devrait être un moment de repos, d’intériorité, de ralentissement. Mais dans la société d’aujourd’hui, ralentir semble presque impossible. Alors le corps finit par crier.

Cet hiver a été particulièrement exigeant. Même avec des heures réduites, ce n’était pas suffisant pour ce dont mon corps avait réellement besoin. J’ai senti la fatigue s’installer, grandir de jour en jour.

Et pourtant… les factures continuent d’entrer. Le coût de la vie augmente. On ne peut pas simplement s’arrêter et donner à son corps le repos qu’il réclame.

Alors oui, ce matin, il y a ce sentiment d’impuissance.

Il y a mes responsabilités.
Il y a cette petite voix qui me dit de me lever et d’y aller quand même.

J’aime profondément mon métier. Je suis passionnée par ce que je fais. Ce n’est pas ça le problème.

Le défi, c’est de conjuguer passion, fatigue et réalité financière dans un monde qui ne ralentit jamais.

Aujourd’hui, je me lève quand même.

01/14/2026

Je vous partage ce post d’une amie exceptionnelle 💛
Si tu te reconnais dans le fait d’être toujours en mode survie, de vouloir plaire à tout prix, de figer sous le stress ou d’anticiper constamment le pire… sache que tu n’es pas brisée.

Ce travail sur le système nerveux est, selon moi, une clé essentielle pour retrouver plus de calme, de clarté et de liberté intérieure. Ce n’est pas “dans la tête”, c’est dans le corps — et ça peut se transformer ✨

Si tu sens l’appel, je t’invite sincèrement à aller voir ce qu’elle propose. C’est une approche douce, profonde et vraiment transformatrice.

Écoute ton ressenti 🤍
Écris-lui en DM si ça résonne pour toi.

01/13/2026

Apache s’est réveillé avec une enflure impressionnante au coude, une chaleur intense, de la douleur, une boiterie.
Quand j’ai reçu l’appel de l’écurie, mon cœur s’est serré. Avec un cheval de 25 ans, l’esprit s’emballe vite. Les scénarios surgissent avant même qu’on ait le temps de respirer.

Heureusement, ce n’était pas irréversible. Mais c’était un dimanche. Et dans cet espace d’attente, sans vétérinaire disponible, j’ai été confrontée à quelque chose de bien plus grand que la blessure elle-même.

J’ai ressenti l’impuissance profonde de voir un être aimé souffrir sans pouvoir soulager davantage. L’anxiété, la peur, le stress… tout montait. Et puis il y avait l’argent. Cette résistance intérieure. Les calculs. Le poids de la facture à venir. La contraction. Le besoin de contrôler.

Cette situation a mis en lumière ce qui se passait en moi. À quel point je retenais. À quel point je luttais intérieurement contre ce qui était.

Quand le vétérinaire est finalement passé, le calme s’est installé doucement. L’inquiétude demeurait, mais quelque chose avait changé. J’ai choisi de lâcher prise. De laisser aller l’argent. De faire confiance au flot, même face à une grosse facture.

Parce que retenir crée la peur.
Et ouvrir crée la circulation.

Cette épreuve m’a rappelé que la guérison ne se fait pas seulement dans le corps… mais aussi dans l’espace intérieur où l’on choisit de s’abandonner plutôt que de résister. 🤍🐴

12/16/2025

🌀 Questionnement sincère 🌀

Je remarque un cycle qui revient régulièrement, juste avant mes hormones et pendant leur montée (notamment la progestérone). À ce moment-là, je développe une dépendance à l’écran assez impressionnante, presque incontrôlable. 📱🧠

Mon cerveau semble littéralement réclamer ce shot de dopamine que les écrans procurent. Même avec mes outils en place, j’ai une grande difficulté à résister… et pourtant je suis pleinement consciente que ce n’est pas ce qui me fait du bien.

Est-ce que ça vous arrive, vous aussi, d’avoir des moments où c’est plus difficile de dire stop à des habitudes qu’on sait néfastes ?
Quand on est consciente, mais que ça semble plus fort que nous…

💭 Quels sont vos outils pour décrocher de ça, revenir dans votre corps et dans le moment présent ?

Merci de partager 🤍✨

11/27/2025

Cette semaine, j’ai réalisé quelque chose d’important.
Quand je rencontre un bel humain — un humain empathique, connecté à son cœur, présent dans son écoute — la conversation devient d’une fluidité remarquable. 🌿💬✨

J’ai souvent cru que j’avais de la difficulté à communiquer avec les gens…
Mais je me rends compte aujourd’hui que ce n’est pas vrai pour tous les humains.

Je suis quelqu’un de cœur.
Alors lorsque je parle avec une personne qui n’est pas connectée,
qui manque d’empathie ou d’écoute,
la conversation perd toute saveur.
Elle devient superficielle, vide, sans sens.
Et je n’y trouve aucun plaisir.

Mais lorsque je rencontre un humain authentique, sensible, à l’écoute…
La conversation devient vivante, nourrissante. 🌸
J’en ressors plus légère, le sourire aux lèvres,
et le cœur rempli. 🤍

Cette semaine, j’ai compris que ce ne sont pas les humains que je n’aime pas.
Ce que je n’aime pas,
c’est le manque de connexion,
le manque de vérité,
et le manque d’écoute. ✨

11/12/2025

✨ Dépasser ses limites ou rester dans son confort ?

Avec le temps, j’ai remarqué une chose : plus on vieillit, plus on s’installe dans notre confort.
Et plus ce confort devient douillet… plus il devient difficile d’en sortir.

Je l’ai vécu moi aussi.
Rester dans ce que je connais, éviter l’inconfort, me dire que « ça ira bien comme ça ».
Mais plus on reste dans notre zone de confort, plus elle rétrécit.
Et nos limites deviennent comme des murs invisibles qui nous enferment.

À l’inverse, chaque fois qu’on ose se dépasser — un pas, un risque, un inconnu — on élargit notre monde intérieur.
Le « soi » grandit, le regard s’ouvre, et le champ des possibles s’étend.

Le confort nous rassure.
Mais c’est le dépassement qui nous libère. 🌿

Nous sommes les seuls à pouvoir nous enfermer dans cette cage…
et les seuls à pouvoir en sortir. 💫

11/09/2025

✨ Où se trouve la limite entre se botter le cul… et simplement se reposer?

Quand on cherche à devenir une meilleure version de soi-même, on entre forcément dans une zone de dépassement.
On explore ses limites, ses émotions, ses résistances, ses peurs…
On avance, on tombe, on recommence.
Et dans ce mouvement constant, on oublie parfois que l’évolution n’est pas toujours dans l’action.

Il y a des moments où se dépasser, c’est apprendre à s’arrêter.
À ne rien faire.
À écouter ce qui se passe à l’intérieur plutôt que de toujours vouloir aller plus loin.

Alors… où est la limite?
Comment savoir quand il est temps de se botter le cul, et quand il est temps de se déposer?

Peut-être que la réponse se trouve dans l’écoute.
Écouter son corps, son esprit, son énergie.
Il y a des jours où l’action nourrit.
Et d’autres où le repos guérit.

Mais ce n’est pas facile.
Parce que le repos, dans notre monde, vient souvent avec une pointe de culpabilité.
Comme si le silence et la lenteur n’avaient pas de valeur.

Pourtant, il y a une grande sagesse dans le fait de savoir dire :
« Aujourd’hui, je ne force rien. »
Parce qu’en vérité, se reposer, ce n’est pas abandonner —
c’est simplement honorer le chemin parcouru avant de reprendre la route. 🌿

11/02/2025

La baisse de luminosité…
J’ai toujours dit que je vivais au rythme du soleil. Bon, ce n’est pas tout à fait vrai, parce que l’été, il se lève beaucoup trop tôt pour moi 😅 Je ne me réveille pas avec lui, loin de là! Heureusement, mes rideaux bien opaques m’aident à prolonger un peu la nuit.

Quand la lumière décline, c’est comme si mon énergie suivait le même chemin. Déjà, je suis de nature plus matinale que nocturne, alors quand l’hiver arrive et que la nuit tombe dès 16h, mon corps croit qu’il est déjà l’heure de dormir. Tout ralentit, même à l’intérieur de moi.

Et pourtant, une part de moi résiste. Celle qui veut performer, avancer, produire. Celle qui n’aime pas sentir son élan s’éteindre. Alors, chaque année, l’hiver m’invite à un apprentissage : accepter de ralentir.
Laisser aller la performance pour revenir à l’essentiel.
Honorer ce rythme plus lent, plus doux, sans culpabilité.

J’essaie donc de voir cette période comme un temps pour ralentir, me déposer et accepter de faire moins.

Et toi, comment vis-tu cette période où la lumière se fait rare?

J’aimerais aussi expérimenter la luminothérapie. Est-ce que quelqu’un ici l’a déjà essayée? Est-ce que vous avez senti une vraie différence? 💡✨

11/01/2025

🌿 L’alimentation et notre poids : un sujet délicat

Je vois mon corps comme un véhicule dont je dois prendre soin, car c’est le seul que j’ai. C’est pourquoi je fais attention à ce que je mange et je priorise les aliments sains.

Notre corps est le reflet de notre alimentation, de notre mode de vie et de notre état d’esprit. J’entends souvent des gens dire : « Je mange bien, pourtant je ne perds pas de poids. » Mais si l’on mangeait réellement bien — si nos apports caloriques étaient en équilibre avec notre niveau d’activité physique, si nos fringales étaient comblées par des légumes plutôt que par des aliments transformés —, est-ce que notre corps accumulerait du poids ? (Je parle ici évidemment en excluant les cas liés à certaines maladies.)

Certaines conditions de santé peuvent effectivement influencer le poids, indépendamment de l’alimentation ou de l’exercice. Mais pour la majorité d’entre nous, le corps réagit simplement à ce qu’on lui donne et à la façon dont on en prend soin.

Aujourd’hui, bien s’alimenter est un vrai défi. Les produits transformés, riches en sucres et en gras, sont devenus la solution la plus simple et la plus accessible. Pourtant, notre perception des aliments et notre niveau de conscience peuvent nous aider à faire de meilleurs choix.

Saviez-vous que les bactéries de notre intestin se développent selon ce que nous mangeons ? Certaines raffolent du sucre, et plus on en consomme, plus elles nous poussent à en vouloir encore.

Développer un mode de vie sain, c’est donc un tout :
👉 s’informer sur l’alimentation,
👉 bouger et entretenir son corps,
👉 et surtout, cultiver un état d’esprit positif et équilibré.

Notre santé commence à l’intérieur — dans nos choix, nos pensées et notre relation avec notre corps. 🌸

10/31/2025

🌧️ Les jours de pluie… je fais partie de ceux et celles qui, quand le ciel devient sombre et que la pluie tombe, ont juste envie de se blottir dans leur doudou, bien au chaud sur le divan. 😌
Regarder un bon film, suivre une formation, ou simplement écouter le son de la pluie… c’est comme une invitation au cocooning.

Évidemment, je prends mes responsabilités : je sors, je vais voir mes chevaux, je fais ce que j’ai à faire. Mais à l’intérieur de moi, j’ai hâte de rentrer, de prendre une bonne do**he chaude et de retrouver mon cocon. Et là, je souris.

Ce n’est pas que je n’aime pas la pluie, c’est plutôt cette ambiance sombre et humide qui donne envie de ralentir un peu.

Et toi, quand il pleut, ça te fait quel effet? ☔
C’est bon de s’en rendre compte, parce que sinon, on peut vite tomber dans une émotion de fatigue, de tristesse ou de frustration sans trop savoir pourquoi.

Mais quand on réalise simplement ce qu’on ressent, qu’on l’accueille et qu’on choisit quand même de vivre notre journée pleinement, tout change. L’émotion passe, et la journée devient plus douce.

Avant, ces journées-là me frustraient.
Aujourd’hui, en étant consciente de mes émotions, je les vis beaucoup mieux. 🌧️💛

10/30/2025

✨ Parlons de la vitamine D ! ☀️

La vitamine D3 est essentielle, surtout en hiver, lorsque nous sommes beaucoup moins exposés au soleil. C’est justement le soleil qui permet à notre corps de la produire naturellement.

En prendre sous forme de supplément aide à renforcer le système immunitaire et à réduire les risques de tomber malade, d’attraper un rhume ou une grippe. 💪

La vitamine D3 agit en synergie avec la vitamine K2 pour favoriser une meilleure assimilation du calcium et un bon fonctionnement général de l’organisme. Pour ma part, je commence à en prendre dès que je commence à me couvrir pour sortir à l’extérieur. Je débute avec de petites doses, puis j’augmente graduellement selon mes besoins.

On peut aller jusqu’à 5000 unités par jour, surtout durant le temps des Fêtes, une période où l’on côtoie beaucoup de gens. La vitamine D3 fait partie de mon petit cocktail hivernal pour soutenir mon système immunitaire.

Même l’été, si je croise des personnes malades ou que je sens que mon corps fatigue, j’en ajoute à ma routine quotidienne. 🌿

Toi est-ce que tu prends de la vitamine D?

10/29/2025

As-tu parfois l’impression d’être englouti par ta propre fatigue? 😱

Comme si, peu importe combien tu essaies de te reposer, ton corps refuse de se déposer réellement. 😴

Notre mode de vie moderne est tout sauf calme.
Tout va vite. Trop vite. 😣
Et même lorsque je m’accorde un moment de pause, j’ai souvent du mal à trouver la détente véritable.

Mon corps reste en mode “alerte”, incapable de basculer dans le calme et la douceur du parasympathique.

Dans ces moments-là, je remarque à quel point les dépendances — comme les écrans — prennent le dessus. 🥺
J’ai beau m’imposer une limite de 30 minutes par jour sur Facebook, quand la fatigue m’envahit, c’est plus fort que moi :
mon corps semble vouloir me tenir éveillée à tout prix, comme s’il préférait défiler sans fin sur les réseaux plutôt que de s’abandonner au repos.

Et puis, à un moment… je prends conscience du cycle.
Je respire.
Je reviens à moi. ✨

Pour ça, j’utilise mes outils : le breathwork et la méditation.
Ces moments me ramènent à une paix intérieure d’une simplicité désarmante — une paix douce, stable, presque oubliée. 💖

C’est fou comme notre esprit et notre corps peuvent créer des dépendances qui ne nous nourrissent pas vraiment,
mais qu’on entretient malgré tout…

Et si l’on n’en prend pas conscience, on reste coincé dans ce tourbillon,
persuadé qu’il s’agit de “vivre”,
alors qu’en réalité, on ne fait que s’épuiser. 🌙

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