Vivre En Équilibre / B for Balance with Aneta

02/14/2026

✨ 𝗕𝗲𝗹𝗹𝗲 𝗲𝘁 𝗱𝗼𝘂𝗰𝗲 𝗦𝗮𝗶𝗻𝘁-𝗩𝗮𝗹𝗲𝗻𝘁𝗶𝗻 ✨

En cette journée, je vous envoie une pensée lumineuse.

L’amour est une énergie.
Plus on l’honore en soi,
plus elle rayonne naturellement autour de nous.

Prenez un instant pour vous accueillir avec bienveillance.
Respirez.
Laissez votre cœur s’ouvrir doucement.

Que cette journée soit remplie de présence, de douceur et d’un peu plus d’amour — à l’intérieur comme à l’extérieur 🤍

02/10/2026

✨Sur cette image, il y a différentes facettes de moi.✨

Ce ne sont pas des rôles, mais des aspects qui font partie de mon quotidien.

Je bouge pour rester connectée à mon corps.
Je prends des moments de silence pour m’écouter.
Je cuisine pour nourrir, simplement.
Je crée des espaces pour que les femmes puissent se déposer.
Et j’accompagne avec les mains, avec présence.

Je cherche l’équilibre, comme tout le monde.
Je ne l’ai pas trouvé une fois pour toutes.
Je continue d’apprendre, je doute encore, je me perds parfois… et je reviens.

Ce que je veux, au fond, c’est me sentir en paix
et de continuer à bâtir mon bonheur d’une façon qui me ressemble.

À la fin de la journée, je ne me demande pas si j’ai été parfaite.
Je me demande plutôt :
est-ce que j’ai fait de mon mieux?
est-ce que je me sens bien?

C’est à partir de là que j’avance, et que j’accompagne les autres.☯

02/01/2026

❄𝗡𝗼𝘂𝘃𝗲𝗮𝘂 𝗺𝗼𝗶𝘀, 𝗻𝗼𝘂𝘃𝗲𝗹𝗹𝗲𝘀 𝗽𝗼𝘀𝘀𝗶𝗯𝗶𝗹𝗶𝘁𝗲́𝘀.✨
Février commence.
Un bon moment pour faire un petit arrêt et voir comment on se sent vraiment.

Pas besoin de grands objectifs.
Juste prendre le temps d’observer :
-notre niveau d’énergie
-ce qui nous nourrit
-ce qui nous fatigue inutilement

En médecine chinoise, cette période invite surtout à respecter notre rythme et à éviter d’en faire trop, même si l’envie de repartir est là.

Le Qi Gong peut être une belle façon de soutenir ça :
quelques mouvements simples, laisser le corps bouger doucement, respirer, relâcher les tensions et remettre l’énergie en circulation.

Ce mois-ci, l’idée n’est pas d’ajouter.
Mais plutôt d’ajuster. Simplifier.
Et laisser le corps guider un peu plus que le mental.

Bon mois de février ❄

01/28/2026

🌿**C'est Complet" 𝗦𝗼𝗶𝗿𝗲́𝗲 𝗠𝗮𝗻𝘁𝗿𝗮 & 𝗠𝗲́𝗱𝗶𝘁𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗱𝘂 𝗖œ𝘂𝗿

Dans les moments les plus difficiles de ma vie, mon acupunctrice m’a partagé des enseignements bouddhistes et m’a fait découvrir des mantras d’une grande puissance.

À l’époque, je ne cherchais pas à « comprendre », mais simplement à trouver un espace pour respirer, me déposer et traverser ce qui était là.

Ces mantras m’ont aidée d’une façon difficile à expliquer avec des mots.

Encore aujourd’hui, lorsque je me sens dépassée, que tout va trop vite ou que le mental est trop sollicité, je reviens tout simplement à ces moments de méditation avec les mantras.

Le chaos s’apaise.
Le corps se détend.
Une sensation de calme, de clarté et de présence s’installe.

C’est un outil simple, accessible, que l’on peut utiliser de temps à autre, comme un point de retour à soi.

Je vous propose donc une soirée unique, dans un petit groupe intime, pour explorer cette pratique ensemble.

🌿 Le mantra de cette soirée sera le mantra de la compassion :
Om Mani Padme Hum

Aucune expérience n’est nécessaire.
Il ne s’agit pas de bien chanter, mais simplement de se laisser porter par la respiration, la vibration et le silence.

📅 Mardi 24 février
🕰️ 6h30 à 8h00 (accueil dès 6h20)
👥 Groupe intime – 6 personnes
🧘‍♀️ Coussins et couvertures fournis
🍵 Tisane incluse
💰 Contribution : 20 $ (taxes incluses)

Si cet espace vous appelle, écrivez-moi en privé ou consultez l’événement pour les détails 🤍

Au plaisir de partager ce moment de présence avec vous,
Aneta

01/26/2026

𝗦𝗼𝘂𝘃𝗲𝗻𝗶𝗿𝘀 𝗱𝗲 l'𝗮𝘁𝗲𝗹𝗶𝗲𝗿 𝗱𝘂 𝟭𝟳 𝗷𝗮𝗻𝘃𝗶𝗲𝗿 : 𝙇'𝙖𝙣𝙣𝙚́𝙚 𝙦𝙪𝙞 𝙢𝙚 𝙧𝙚𝙨𝙨𝙚𝙢𝙗𝙡𝙚 💛

Il y a un peu plus d’une semaine, nous avons vécu une journée profondément lumineuse lors de l’atelier du 17 janvier.
Une journée pour ralentir, respirer, se déposer… et surtout, pour se choisir.

Un groupe magnifique, femmes et un homme réunis, chacun avec sa sensibilité et sa présence.
Ensemble, nous avons pris le temps d’explorer les 8 aspects de la vie, de réfléchir, de ressentir, d’écouter ce qui demandait un peu plus d’attention à l’intérieur.

Nous avons aussi pris soin du corps…
Par des moments de calme, de respiration et de retour à soi.
Par une marche à l’extérieur pour laisser l’air frais nous recentrer.
Et par un repas partagé, préparé avec amour, simple et nourrissant, autour d’une même table.

Ces journées me rappellent à quel point il est précieux de s’arrêter, même quelques heures,
pour retrouver la paix intérieure, clarifier ce qui est important
et repartir plus aligné, plus présent, plus vivant.

Merci du fond du cœur à chacun et chacune pour votre confiance et votre ouverture💛
Quelle richesse de créer ensemble ces espaces.

Et ce n’est que le début…
D’autres ateliers viendront, c’est certain ✨

01/11/2026

✨ 𝗗𝗲́𝗯𝘂𝘁 𝗱𝗲 𝗹𝗮 𝘀𝗲𝘀𝘀𝗶𝗼𝗻 𝗱’𝗵𝗶𝘃𝗲𝗿 𝗱𝗲 𝗤𝗶 𝗚𝗼𝗻𝗴 ✨

Les cours de Qi Gong commencent cette semaine et il reste encore quelques places pour le Qi Gong Taiji Shibashi- série 2 ☯(routine de 18 mouvements)
Si ça résonne pour toi, c’est un beau moment pour te joindre à nous.
👉Infos et inscription : https://www.facebook.com/share/p/16yxF2qXFQ/

Tu préfères pratiquer de la maison ?
J’offre aussi des cours de Qi Gong sur Zoom.
👉 Inscription ici : https://vivreenequilibre.thinkific.com/

🧘‍♀️ Pour les cours en présentiel au Studio Osmose (lundis 17:00-18:00 et mercredis9:30-10:30), les groupes ne sont pas encore définitifs puisque certaines personnes sont en période d’essai.
Il reste donc encore une possibilité de venir essayer, selon les places disponibles.
👉 https://osmosestudio.ca/qi-gong/

Au plaisir de bouger et respirer ensemble ✨

01/06/2026

✨𝗔̀ 𝘁𝗿𝗮𝘃𝗲𝗿𝘀 𝗹𝗲𝘀 𝘆𝗲𝘂𝘅 𝗱𝗲 𝗹𝗮 𝗠𝗲́𝗱𝗲𝗰𝗶𝗻𝗲 𝗖𝗵𝗶𝗻𝗼𝗶𝘀𝗲 ☯

❄️ 𝗟’𝗘𝗮𝘂 𝗲𝘀𝘁 𝗹’𝗲́𝗹𝗲́𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗱𝗲 𝗹’𝗵𝗶𝘃𝗲𝗿 — la saison du ralentissement, du silence et de l’intériorisation.
L’énergie descend et se rassemble en profondeur. C’est le temps de préserver, de nourrir les réserves et de revenir à l’essentiel.

L’Eau est liée 𝗮̀ 𝗹𝗮 𝗥𝗲𝗶𝗻 𝗲𝘁 𝗮̀ 𝗹𝗮 𝗩𝗲𝘀𝘀𝗶𝗲 : elles sont la racine de notre énergie vitale, de notre force intérieure et de notre capacité à nous sentir en sécurité dans la vie.

Quand l’Eau est harmonieuse : calme profond, stabilité, confiance intérieure.
En déséquilibre : peur, anxiété profonde, fatigue, sensation d’épuisement.

𝗖𝗼𝘂𝗹𝗲𝘂𝗿 𝗮𝘀𝘀𝗼𝗰𝗶𝗲́𝗲 : le bleu foncé ou le noir (profondeur, silence, sécurité)

𝗘́𝗺𝗼𝘁𝗶𝗼𝗻 :
𝗘𝗻 𝗲́𝗾𝘂𝗶𝗹𝗶𝗯𝗿𝗲 → paix, courage tranquille
𝗘𝗻 𝗱𝗲́𝗀𝗲́𝗾𝘂𝗶𝗹𝗶𝗯𝗿𝗲 → peur, insécurité, anxiété

𝗔𝗹𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝘀 𝗾𝘂𝗶 𝘀𝗼𝘂𝘁𝗶𝗲𝗻𝗻𝗲𝗻𝘁 𝗹’𝗘𝗮𝘂 :
Chaud & nourrissant : potages, bouillons longs, mijotés
Saveurs salées naturelles : miso, algues, bouillons
Racines & légumineuses : haricots noirs, lentilles, patate douce

𝗦𝗮𝘃𝗲𝘂𝗿 : salé doux (sans excès), chaleur réconfortante

👉 Évite le froid excessif, le surmenage et le manque de repos qui affaiblissent l’énergie des Reins.

𝗣𝗿𝗮𝘁𝗶𝗾𝘂𝗲𝘀 𝗘𝗮𝘂 :

*Respiration lente et profonde (descendre le souffle vers le bas-ventre)
*Son des Reins pour libérer la peur et apaiser le système nerveux
*Mouvements de Qi Gong doux, lents et enracinants pour préserver l’énergie

𝗦𝗮𝗶𝘀𝗼𝗻 : 𝗵𝗶𝘃𝗲𝗿
C’est le moment de ralentir, d’écouter le corps et de cultiver la profondeur — sans forcer.

Envie d’explorer l’énergie de l’Eau à travers le mouvement et le souffle ?

Rejoins-moi pour un cours de Qi Gong — en ligne ou en présentiel — un espace pour nourrir ta force intérieure et retrouver un calme profond.

Et si ton corps demande plus de soutien, le massage Qi peut t’aider à relâcher les tensions, apaiser le système nerveux et recharger l’énergie vitale.

Réserve ton moment bien-être ici :
https://vivreenequilibre.square.site/

01/04/2026

☯️ 𝗖𝗼𝘂𝗿𝘀 𝗱𝗲 𝗤𝗶 𝗚𝗼𝗻𝗴 – 𝗦𝘁𝘂𝗱𝗶𝗼 𝗢𝘀𝗺𝗼𝘀𝗲 ☯️

Voici le lien pour celles et ceux qui sont intéressé·e·s par les cours de Qi Gong au Studio Osmose.

Deux plages horaires sont offertes :
🕔 Lundi de 17h à 18h
🕤 Mercredi de 9h30 à 10h30

La session débute la semaine du 12 janvier ✨️
Au plaisir de vous y retrouver et de bouger ensemble en douceur.✨️

Découvrez les bienfaits du Qi Gong, une pratique ancienne de médecine chinoise pour harmoniser le corps, l'esprit et l'énergie vitale.

01/03/2026

****C'EST COMPLET****✨ 𝗖𝗲𝗿𝗰𝗹𝗲 𝗱𝗲 𝗳𝗲𝗺𝗺𝗲𝘀 – 𝗡𝗼𝘂𝘃𝗲𝗹𝗹𝗲 𝗟𝘂𝗻𝗲 𝟮𝟬𝟮𝟲 ✨

Nous sommes déjà 6 femmes qui cheminons ensemble…
et 𝗶𝗹 𝗿𝗲𝘀𝘁𝗲 𝟮 𝗽𝗹𝗮𝗰𝗲𝘀 si cet espace résonne pour toi 🤍

Chaque mois, autour de la Nouvelle Lune, nous nous retrouvons dans un cercle intime et sécurisant.
Un espace sacré pour ralentir, déposer, écouter, ressentir et être pleinement soi — sans jugement.

« Chaque fois que les femmes se réunissent en cercle, le monde guérit un peu plus. »
La Nouvelle Lune nous invite aux nouveaux départs, à la clarté intérieure et à la création d’intentions alignées.

🌿 𝘋𝘦́𝘳𝘰𝘶𝘭𝘦𝘮𝘦𝘯𝘵 𝘥’𝘶𝘯𝘦 𝘴𝘰𝘪𝘳𝘦́𝘦
• Cercle de partage
• Méditation guidée
• Écriture et réflexion
• Mouvements doux ou respiration (Qi Gong)
• Rituel de Nouvelle Lune
• Fermeture du cercle

🌕 𝗧𝗵𝗲̀𝗺𝗲𝘀 𝗱𝗲𝘀 𝗰𝗲𝗿𝗰𝗹𝗲𝘀 𝟮𝟬𝟮𝟲
Les cercles ont lieu une fois par mois, l𝗲 𝗺𝗮𝗿𝗱𝗶 𝗮̀ 𝟭𝟴𝗵𝟯𝟬, 𝗮̀ 𝗟𝗲́𝘃𝗶𝘀 (𝗦𝘁-𝗝𝗲𝗮𝗻-𝗖𝗵𝗿𝘆𝘀𝗼𝘀𝘁𝗼𝗺𝗲), au rythme de la Nouvelle Lune.

• 20 janvier — Revenir au Centre
Intention : Je ralentis et je reviens à mon axe intérieur.
• 17 février — L’Art de Recevoir
Intention : Je me permets de recevoir soutien, amour et douceur.
• 17 mars — Élan Vital & Passage
Intention : Je ressens l’élan de vie et je choisis comment avancer avec justesse.
• 14 avril — Cultiver la Confiance
Intention : Je fais confiance à la vie et à mon rythme naturel.
• 19 mai — Habiter le Plaisir Simple
Intention : Je m’autorise la joie tranquille et les plaisirs du quotidien.
• 16 juin — Relations Conscientes
Intention : Je crée des liens vrais, clairs et respectueux.
• 14 juillet — Rayonner Sans S’Épuiser
Intention : Je rayonne à partir de ce qui est vivant en moi, sans me perdre.
• 11 août — Liberté Intérieure
Intention : Je m’honore et je respecte mon espace intérieur.
• 8 septembre — Clarté & Discernement
Intention : Je vois clair et je fais des choix simples et conscients.
• 13 octobre — Intimité avec Soi
Intention : Je me rencontre en profondeur avec douceur et honnêteté.
• 10 novembre — Mourir et Renaître en Douceur
Intention : Je laisse partir ce qui est prêt et j’accueille le renouveau à mon rythme.
• 8 décembre — Tisser le Sens
Intention : Je donne sens à l’année vécue et je ferme le cycle avec gratitude.

𝗘𝗻𝗴𝗮𝗴𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝗹’𝗮𝗻𝗻𝗲́𝗲
• 180 $ + taxes pour les 12 rencontres
• Possibilité de 2 versements
Comme toujours, une partie est remise à une organisation de femmes
(350 $ ont déjà été envoyés à La Jonction pour Elle 💛)

🌸 𝗜𝗹 𝗿𝗲𝘀𝘁𝗲 𝟮 𝗽𝗹𝗮𝗰𝗲𝘀
Si tu ressens l’appel, écris-moi en privé pour réserver la tienne.
Les cercles se vivent en petit groupe… et la magie se crée ensemble 🌙

Avec douceur,
Aneta

01/01/2026

🌱 𝗝𝗮𝗻𝘃𝗶𝗲𝗿 — 𝗻𝗼𝘂𝘃𝗲𝗮𝘂 𝗺𝗼𝗶𝘀, 𝗻𝗼𝘂𝘃𝗲𝗮𝘂𝘅 𝗰𝗼𝗺𝗺𝗲𝗻𝗰𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁𝘀 🌱

Janvier arrive souvent avec beaucoup d’idées, d’envies, de résolutions.
Et pourtant, du point de vue de la médecine chinoise, l’énergie est encore à l’hiver.
Un temps pour ralentir, pour écouter, pour ne pas brûler les étapes.

J’aime voir janvier comme un mois pour prendre soin de ses réserves.
✨Dormir un peu plus si possible.
✨Manger chaud et simple.
✨Se garder au chaud, surtout le dos et les pieds.
✨Choisir moins… mais choisir mieux.

Même dans ce calme, quelque chose s’allume.
Nous sommes entrés dans un grand cycle de Feu (Feng Shui), et 2026 porte une énergie de commencement.
Pas un feu qui pousse à faire plus, mais un feu intérieur qui aide à clarifier, à sentir ce qui a envie de prendre forme.

En Qi Gong, janvier me rappelle surtout ceci :
👉 mieux respirer
👉 bouger sans forcer
👉 s’ancrer avant d’agir

Si tu sens l’appel de remettre un peu de mouvement dans ton corps,
de prendre un temps pour toi, de respirer et te déposer,
tu peux te joindre à moi en Qi Gong :

🌿 en présentiel (à partir du 12 et 14 Janvier pour 12 semaines)
* les lundis à 17:00-18:00 et les mercredis à 9:30-10:30
https://osmosestudio.ca/qi-gong/

*les lundis à 18:35-19:35 (à partir du 12 Janvier pour 12 semaines)
https://www.facebook.com/share/1Hs7xHDHnd/

🌿 et en ligne
• les mardis 9:00 à 10:00 (enregistrements inclus)
https://www.facebook.com/share/1Hs7xHDHnd/

Janvier nous rappelle qu’on peut commencer doucement…
et que c’est souvent ainsi que les choses prennent racine.

💬 𝙌𝙪’𝙚𝙨𝙩-𝙘𝙚 𝙦𝙪𝙚 𝙩𝙪 𝙖𝙨 𝙚𝙣𝙫𝙞𝙚 𝙙𝙚 𝙣𝙤𝙪𝙧𝙧𝙞𝙧 𝙚𝙣 𝙘𝙚 𝙙𝙚́𝙗𝙪𝙩 𝙙’𝙖𝙣𝙣𝙚́𝙚 ?