Eternal Ice Bath

11/25/2025

Avant : épuisé.
Après : électrisé. ⚡❄️

11/25/2025

Avant : mode survie.
Après : mode renaissance.
Cold plunge hits different. ❄️🔥
icebath mindset

11/05/2025

Quand le prof parle, on l’écoute!

J'ai un rhume, est-ce que je plonge quand même ? 🤧➡️🥶

​C'est une question que tout adepte se pose un jour. La gorge gratte, le nez coule, l'énergie est à zéro... mais on ne veut pas "perdre" notre erre d'aller.

​Ma réponse est claire : NON. 🛑

​Voici pourquoi : Votre corps est DÉJÀ en plein combat. Un rhume ou une grippe, c'est votre système immunitaire qui travaille à 100% pour combattre une infection. C'est déjà un stress ÉNORME pour votre organisme.

​L'eau froide est un autre stress intense. C'est un "bon stress" (hormèse) quand on est en santé, car il force le corps à s'adapter et à devenir plus fort.

​Stress + Stress = Surcharge. Ajouter le stress intense du froid par-dessus le stress de la maladie, c'est demander à votre corps de se battre sur deux fronts à la fois. Vous ne l'aidez pas, vous l'épuisez. Vous risquez d'aggraver vos symptômes ou de prolonger la maladie.

Leçon du prof : La partie la plus importante de cette pratique n'est pas la discipline aveugle, c'est l'écoute de soi.

​Quand vous êtes malade, le meilleur outil de bien-être n'est pas le bac d'eau glacée, c'est votre lit.

Reposez-vous, hydratez-vous, laissez votre corps gagner la bataille.

​L'eau froide vous attendra.

​

10/31/2025

Quand tu diminues drastiquement la fréquence de tes expositions au froid, ton corps le ressent.
Moins d’énergie. Moins de clarté mentale. Moins de tolérance au stress.
Le corps perd vite ce qu’il ne pratique plus.
Mais la bonne nouvelle? Il le retrouve encore plus vite. 🧊

10/25/2025

🧠 Le bienfait mental le plus sous-estimé du bain de glace

Ce n’est pas juste une question de froid.
C’est une question de contrôle.

Quand tu plonges, ton corps panique.
Mais toi, tu restes. Tu respires. Tu reprends le pouvoir.

Et c’est là que tout change.
L’anxiété recule. Le stress s’efface.
La dépression perd de son emprise.

Jour après jour, ton système nerveux apprend que tu es en sécurité, même dans l’inconfort.
Tu redeviens maître de ton calme.
De ton mental.
De ta vie.

Ce n’est pas un remède miracle.
C’est un entraînement du cerveau.
Et c’est probablement le plus puissant que tu feras jamais.

❄️