Carole Roussel Thérapeute

03/14/2026

Besoin d’une oreille, besoin d’exprimer quelque chose, besoin de prendre du temps pour se connaître et apprendre à s’apprécier.
Les TRA vous accompagnent !
Vous habitez la Montérégie, nous vous écoutons 🙏🏻🌸

𝐈𝐥 𝐧’𝐞𝐬𝐭 𝐩𝐚𝐬 𝐭𝐨𝐮𝐣𝐨𝐮𝐫𝐬 𝐧𝐞́𝐜𝐞𝐬𝐬𝐚𝐢𝐫𝐞 𝐝’𝐚𝐥𝐥𝐞𝐫 𝐦𝐚𝐥 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐫𝐞𝐬𝐬𝐞𝐧𝐭𝐢𝐫 𝐥𝐞 𝐛𝐞𝐬𝐨𝐢𝐧 𝐝𝐞 𝐩𝐚𝐫𝐥𝐞𝐫.
Parfois, la vie suit son cours… mais à l’intérieur, quelque chose demande simplement un peu plus d’espace.
Le besoin de ralentir.
De réfléchir.
De mettre des mots sur ce que l’on vit ici et maintenant.
Dans un monde où tout va vite, où l’on porte souvent beaucoup pour les autres, s’offrir un moment pour soi peut devenir un geste important.
𝐋𝐞𝐬 𝐓𝐡𝐞́𝐫𝐚𝐩𝐞𝐮𝐭𝐞𝐬 𝐞𝐧 𝐑𝐞𝐥𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐝’𝐀𝐢𝐝𝐞 (𝐓𝐑𝐀) 𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐌𝐨𝐧𝐭𝐞́𝐫𝐞́𝐠𝐢𝐞. offrent un espace d’écoute et d’accompagnement pour les personnes qui traversent des moments difficiles, mais aussi pour celles qui souhaitent simplement se déposer et mieux se comprendre.
Parler, être accueilli sans jugement et se sentir reconnu dans son vécu peut ouvrir un chemin vers plus de clarté, de liberté et d’authenticité.
Parfois, il suffit simplement d’un espace pour s’arrêter un moment… afin de mieux se retrouver.
𝐄𝐭 𝐭𝐨𝐢, 𝐪𝐮𝐚𝐧𝐝 𝐚𝐬-𝐭𝐮 𝐩𝐫𝐢𝐬 𝐮𝐧 𝐦𝐨𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐭’𝐚𝐫𝐫𝐞̂𝐭𝐞𝐫 𝐞𝐭 𝐭’𝐞́𝐜𝐨𝐮𝐭𝐞𝐫 ?

𝐄𝐧𝐬𝐞𝐦𝐛𝐥𝐞, 𝐚𝐯𝐚𝐧𝐜̧𝐨𝐧𝐬 𝐯𝐞𝐫𝐬 𝐩𝐥𝐮𝐬 𝐝𝐞 𝐝𝐨𝐮𝐜𝐞𝐮𝐫 𝐞𝐧𝐯𝐞𝐫𝐬 𝐬𝐨𝐢-𝐦𝐞̂𝐦𝐞.
𝗧𝗥𝗔 𝗠𝗼𝗻𝘁𝗲́𝗿𝗲́𝗴𝗶𝗲 – 𝗩𝗼𝘁𝗿𝗲 𝗯𝗶𝗲𝗻-𝗲̂𝘁𝗿𝗲, 𝗻𝗼𝘁𝗿𝗲 𝗽𝗿𝗶𝗼𝗿𝗶𝘁𝗲́.
📞 𝗣𝗼𝘂𝗿 𝗽𝗹𝘂𝘀 𝗱’𝗶𝗻𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗼𝘂 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝗽𝗿𝗲𝗻𝗱𝗿𝗲 𝗿𝗲𝗻𝗱𝗲𝘇-𝘃𝗼𝘂𝘀 :
514-604-6455
🌐 www.tramonteregie.com


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03/09/2026

Pour toutes ♥️

𝐀𝐮𝐣𝐨𝐮𝐫𝐝’𝐡𝐮𝐢, 𝐩𝐫𝐞𝐧𝐨𝐧𝐬 𝐮𝐧 𝐦𝐨𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐫𝐞𝐜𝐨𝐧𝐧𝐚î𝐭𝐫𝐞 𝐥𝐞𝐬 𝐟𝐞𝐦𝐦𝐞𝐬 𝐪𝐮𝐢 𝐬𝐨𝐮𝐭𝐢𝐞𝐧𝐧𝐞𝐧𝐭, 𝐚𝐜𝐜𝐨𝐦𝐩𝐚𝐠𝐧𝐞𝐧𝐭 𝐞𝐭 𝐩𝐫𝐞𝐧𝐧𝐞𝐧𝐭 𝐬𝐨𝐢𝐧, 𝐬𝐨𝐮𝐯𝐞𝐧𝐭 𝐚𝐯𝐞𝐜 𝐛𝐞𝐚𝐮𝐜𝐨𝐮𝐩 𝐝𝐞 𝐜œ𝐮𝐫 𝐞𝐭 𝐝’𝐡𝐮𝐦𝐚𝐧𝐢𝐭𝐞́.

En cette Journée internationale des femmes,
𝐓𝐑𝐀 𝐌𝐨𝐧𝐭𝐞́𝐫𝐞́𝐠𝐢𝐞 𝐬𝐨𝐮𝐡𝐚𝐢𝐭𝐞 𝐡𝐨𝐧𝐨𝐫𝐞𝐫 𝐥𝐞𝐬 𝐟𝐞𝐦𝐦𝐞𝐬 et reconnaître leur contribution précieuse dans notre société.

Dans la relation d’aide comme dans la vie, les femmes sont nombreuses à offrir présence, écoute et soutien.

Elles accompagnent, soutiennent et prennent soin,
souvent avec beaucoup de sensibilité, de générosité et d’humanité.

Je souhaite également, en mon nom personnel, Manon Paquet, TRA, présidente de TRA Montérégie, souligner la contribution précieuse des femmes de TRA Montérégie, qui, par leur présence, leur écoute et leur humanité, accompagnent chaque jour des personnes dans des moments importants de leur vie.

Elles sont présentes dans les moments fragiles, dans les périodes de doute et dans les instants où quelqu’un a simplement besoin d’être entendu.

𝐒𝐨𝐮𝐯𝐞𝐧𝐭, 𝐞𝐥𝐥𝐞𝐬 𝐩𝐨𝐫𝐭𝐞𝐧𝐭 𝐛𝐞𝐚𝐮𝐜𝐨𝐮𝐩 :

des responsabilités visibles et invisibles,
des émotions, des histoires et la volonté profonde d’être là pour les autres.

Aujourd’hui est une occasion de reconnaître cette contribution essentielle.

𝐌𝐚𝐢𝐬 𝐚𝐮𝐬𝐬𝐢 𝐝𝐞 𝐫𝐚𝐩𝐩𝐞𝐥𝐞𝐫 𝐪𝐮𝐞𝐥𝐪𝐮𝐞 𝐜𝐡𝐨𝐬𝐞 𝐝’𝐢𝐦𝐩𝐨𝐫𝐭𝐚𝐧𝐭 :

les femmes ont elles aussi le droit d’être soutenues, respectées et entendues.

Elles ont le droit de prendre soin d’elles-mêmes.
Le droit de prendre leur place.
Le droit d’exister pleinement.

𝐓𝐑𝐀 𝐌𝐨𝐧𝐭𝐞́𝐫𝐞́𝐠𝐢𝐞 𝐬𝐨𝐮𝐡𝐚𝐢𝐭𝐞 𝐡𝐨𝐧𝐨𝐫𝐞𝐫 𝐭𝐨𝐮𝐭𝐞𝐬 𝐥𝐞𝐬 𝐟𝐞𝐦𝐦𝐞𝐬 :
celles qui accompagnent, celles qui soutiennent,
celles qui traversent des épreuves et celles qui, chaque jour, continuent d’avancer avec courage et humanité.

Parce qu’honorer les femmes, c’est aussi reconnaître la valeur de l’humanité dans nos relations. ❤️

𝐄𝐧𝐬𝐞𝐦𝐛𝐥𝐞, 𝐚𝐯𝐚𝐧𝐜̧𝐨𝐧𝐬 𝐯𝐞𝐫𝐬 𝐩𝐥𝐮𝐬 𝐝𝐞 𝐝𝐨𝐮𝐜𝐞𝐮𝐫 𝐞𝐧𝐯𝐞𝐫𝐬 𝐬𝐨𝐢-𝐦𝐞̂𝐦𝐞.


𝗧𝗥𝗔 𝗠𝗼𝗻𝘁𝗲́𝗿𝗲́𝗴𝗶𝗲 – 𝗩𝗼𝘁𝗿𝗲 𝗯𝗶𝗲𝗻-𝗲̂𝘁𝗿𝗲, 𝗻𝗼𝘁𝗿𝗲 𝗽𝗿𝗶𝗼𝗿𝗶𝘁𝗲́
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Manon Paquet TRA.
Présidente de TRA Montérégie


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03/04/2026

Je partage pour un collègue ! 👍

03/01/2026

Une collaboration qui dure depuis 6 avec la meilleure clinique en ville 🤗

02/23/2026

𝐏𝐨𝐮𝐫𝐪𝐮𝐨𝐢 𝐜𝐡𝐨𝐢𝐬𝐢𝐫 𝐓𝐑𝐀 𝐌𝐨𝐧𝐭𝐞́𝐫𝐞́𝐠𝐢𝐞, 𝐫𝐞𝐠𝐫𝐨𝐮𝐩𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐝𝐞 𝐭𝐡𝐞́𝐫𝐚𝐩𝐞𝐮𝐭𝐞𝐬 𝐞𝐧 𝐫𝐞𝐥𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐝’𝐚𝐢𝐝𝐞 ?

Parce que traverser des difficultés ne devrait jamais être un luxe.

TRA Montérégie est un organisme sans but lucratif qui regroupe des thérapeutes en relation d’aide (TRA) certifiés selon l’Approche Non Directive Créatrice (ANDC), œuvrant partout en Montérégie.

Choisir TRA Montérégie, c’est accéder à des services de thérapie et d’accompagnement adaptés à vos besoins et à vos revenus, offerts en personne ou en vidéoconférence, dans un cadre professionnel, éthique et humain.

Le regroupement s’adresse à une clientèle variée : adultes, professionnels, personnes aînées, enfants et adolescents, couples, ainsi qu’aux personnes vivant un deuil ou une perte significative.

Chaque personne est accueillie avec respect, sans jugement, et accompagnée à son propre rythme.

Les thérapeutes de TRA Montérégie travaillent selon l’Approche Non Directive Créatrice (ANDC), une approche centrée sur la relation, l’écoute et la compréhension du vécu intérieur. L’objectif n’est pas de diriger ni de prescrire, mais de créer un espace sécurisant où la personne peut mieux se comprendre, reconnaître ses besoins et retrouver un équilibre qui lui ressemble.

La protection du public, la qualité des services et le respect de la personne sont au cœur des valeurs de TRA Montérégie. Le regroupement vise à offrir un accompagnement accessible, professionnel et profondément humain, là où l’art d’aider prend tout son sens. ❤️

𝐄𝐧𝐬𝐞𝐦𝐛𝐥𝐞, 𝐚𝐯𝐚𝐧𝐜̧𝐨𝐧𝐬 𝐯𝐞𝐫𝐬 𝐩𝐥𝐮𝐬 𝐝𝐞 𝐝𝐨𝐮𝐜𝐞𝐮𝐫 𝐞𝐧𝐯𝐞𝐫𝐬 𝐬𝐨𝐢-𝐦𝐞̂𝐦𝐞.
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02/20/2026

Il y a de ces endroits qui vous font du bien !
Les Donzelles vous vous souvenez ?
Merci à ce joli commerce d’avoir reçu la population avec magie 🌸🧁🫖

02/17/2026

La chaleur … humaine en ce mois froid 🙏🏻🤗

En plein cœur de l’hiver, le froid et une certaine impression d’isolement s’installent. ❄️
Février apporte son lot de silence, de ralentissement et parfois… un besoin plus grand de chaleur humaine. Dans ces moments-là, le toucher joue un rôle essentiel.

Un massage, c’est :
💛 une présence quand on se sent plus seul
🌿 un apaisement du système nerveux
😌 une façon de relâcher ce que l’hiver tend en nous
✨ un espace pour se reconnecter, doucement.

La massothérapie devient alors plus qu’un soin :
c’est un ancrage, une chaleur intérieure qui nous accompagne dans la saison froide.

👉 Prenez rendez-vous avec un·e massothérapeute agréé·e FQM, tout près de chez vous.
www.fqm.qc.ca/trouverunmassotherapeuteagreefqm/

02/14/2026

Une pensée pour ceux et celles qui relèvent des défis amoureux ! En relation et avec soi même. 🌸
Les Thérapeutes en relation d’aide par l’ANDC, vous accueillent.
Besoin d’écoute, d’être moins seuls.es, de vous offrir de l’amour.
♥️🙏🏻

𝐉𝐨𝐲𝐞𝐮𝐬𝐞 𝐒𝐚𝐢𝐧𝐭-𝐕𝐚𝐥𝐞𝐧𝐭𝐢𝐧 𝐚̀ 𝐯𝐨𝐮𝐬 𝐭𝐨𝐮𝐬 ❤️❤️❤️❤️

En cette journée où l’on parle d’amour,
nous souhaitons reconnaître toutes les réalités.

Pour certains, c’est une journée douce et lumineuse.
Pour d’autres, elle peut réveiller quelque chose de plus sensible.

L’amour ne se limite pas à un statut relationnel.
Il se vit dans la qualité du lien avec l’autre, mais aussi avec soi.

Si cette journée fait émerger des émotions, des questionnements ou un besoin de soutien,
vous n’avez pas à rester seul·e avec cela.

Les thérapeutes en relation d’aide de TRA Montérégie sont là pour vous accompagner,
dans le respect, la bienveillance et la confidentialité.

Parce que chaque cœur mérite d’être entendu.
Et parce que demander du soutien est aussi un geste d’amour envers soi.
𝐄𝐧𝐬𝐞𝐦𝐛𝐥𝐞, 𝐚𝐯𝐚𝐧𝐜̧𝐨𝐧𝐬 𝐯𝐞𝐫𝐬 𝐩𝐥𝐮𝐬 𝐝𝐞 𝐝𝐨𝐮𝐜𝐞𝐮𝐫 𝐞𝐧𝐯𝐞𝐫𝐬 𝐬𝐨𝐢-𝐦𝐞̂𝐦𝐞.
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02/13/2026

Si cette fois-ci, on s’offrait un peu d’amour de soi
♥️
Bon week-end

02/09/2026

L’engagement vers soi 🤗😌

Il vous arrive, vous aussi, de vous engager avec de bonnes intentions.
De dire oui parce que le projet vous parle, parce que la mission vous touche, parce que vous y croyez à ce moment-là.

Puis, avec le temps, l’élan diminue.
L’implication devient plus rare.
Les demandes restent sans réponse.
La présence se fait discrète, parfois absente.

Il vous arrive peut-être de rester associé à un projet
sans réellement y prendre part.
D’occuper une place sans l’habiter pleinement.

Ce mouvement n’est pas nécessairement mauvais ni intentionnel.
Il est souvent le signe que quelque chose a changé :
vos priorités, votre disponibilité, votre énergie, votre engagement intérieur.

La question n’est pas de blâmer.
La question est de se demander :
𝐞𝐬𝐭-𝐜𝐞 𝐪𝐮𝐞 𝐦𝐨𝐧 𝐞𝐧𝐠𝐚𝐠𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐞𝐬𝐭 𝐞𝐧𝐜𝐨𝐫𝐞 𝐚𝐥𝐢𝐠𝐧𝐞́ 𝐚𝐯𝐞𝐜 𝐜𝐞 𝐪𝐮𝐞 𝐣𝐞 𝐟𝐚𝐢𝐬 𝐫𝐞́𝐞𝐥𝐥𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 ?

Car s’engager, ce n’est pas seulement porter un nom ou une appartenance.
C’est aussi répondre présent, contribuer et soutenir concrètement la mission.

Et lorsque ce n’est plus possible,
se retirer avec honnêteté devient un geste de respect
pour soi, pour les autres et pour le projet.

Il arrive parfois de réaliser que sa place n’est plus là.
Et reconnaître cela, ce n’est pas échouer.
C’est permettre à d’autres, pleinement engagés, de prendre le relais.

Engagement et implication vont ensemble.
Lorsqu’ils se dissocient, il devient nécessaire de choisir avec lucidité.
𝐍𝐨𝐬 𝐭𝐡𝐞́𝐫𝐚𝐩𝐞𝐮𝐭𝐞𝐬 𝐞𝐧 𝐫𝐞𝐥𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐝’𝐚𝐢𝐝𝐞 𝐝𝐞 𝐓𝐑𝐀 𝐌𝐨𝐧𝐭𝐞́𝐫𝐞́𝐠𝐢𝐞 𝐬𝐨𝐧𝐭 𝐥𝐚̀ 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐯𝐨𝐮𝐬 𝐚𝐜𝐜𝐨𝐦𝐩𝐚𝐠𝐧𝐞𝐫 𝐚̀ 𝐟𝐚𝐢𝐫𝐞 𝐥𝐞 𝐩𝐨𝐢𝐧𝐭, 𝐚̀ 𝐜𝐥𝐚𝐫𝐢𝐟𝐢𝐞𝐫 𝐜𝐞 𝐪𝐮𝐢 𝐞𝐬𝐭 𝐣𝐮𝐬𝐭𝐞 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐯𝐨𝐮𝐬 𝐞𝐭 𝐚̀ 𝐩𝐨𝐬𝐞𝐫 𝐝𝐞𝐬 𝐜𝐡𝐨𝐢𝐱 𝐜𝐨𝐡𝐞́𝐫𝐞𝐧𝐭𝐬 𝐚𝐯𝐞𝐜 𝐯𝐨𝐭𝐫𝐞 𝐫𝐞́𝐚𝐥𝐢𝐭𝐞́ 𝐞𝐭 𝐯𝐨𝐬 𝐥𝐢𝐦𝐢𝐭𝐞𝐬.

𝐄𝐧𝐬𝐞𝐦𝐛𝐥𝐞, 𝐚𝐯𝐚𝐧𝐜̧𝐨𝐧𝐬 𝐯𝐞𝐫𝐬 𝐩𝐥𝐮𝐬 𝐝𝐞 𝐝𝐨𝐮𝐜𝐞𝐮𝐫 𝐞𝐧𝐯𝐞𝐫𝐬 𝐬𝐨𝐢-𝐦𝐞̂𝐦𝐞.
𝗧𝗥𝗔 𝗠𝗼𝗻𝘁𝗲́𝗿𝗲́𝗴𝗶𝗲 – 𝗩𝗼𝘁𝗿𝗲 𝗯𝗶𝗲𝗻-𝗲̂𝘁𝗿𝗲, 𝗻𝗼𝘁𝗿𝗲 𝗽𝗿𝗶𝗼𝗿𝗶𝘁𝗲́.
📞 𝗣𝗼𝘂𝗿 𝗽𝗹𝘂𝘀 𝗱’𝗶𝗻𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗼𝘂 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝗽𝗿𝗲𝗻𝗱𝗿𝗲 𝗿𝗲𝗻𝗱𝗲𝘇-𝘃𝗼𝘂𝘀 :
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02/01/2026

🙏🏻

🎉 Les démarches avec un député sont amorcées et quelque chose de gros s’en vient en santé intégrative au Québec…grâce à vous!
N.B. Venez en discuter avec nous lors du Congrès de la santé intégrative du 29 au 31 janvier à St-Hyacinthe.

Suite à notre lettre ouverte, qui a été signée par près de 40 000 citoyen·nes 🙌 une autre étape est maintenant amorcée avec l’Assemblée nationale.

💥 Mais le combat n’est pas terminé.
Il est temps de faire avancer la santé intégrative au Québec — pas de reculer. ✊ L’Association professionnelle pour la santé intégrative (APSI) continue d’agir et a besoin de votre soutien.

🎯 Prochaine étape : on amasse le maximum de signatures au cours des deux prochaines semaines avant une sortie publique pour annoncer la suite.

Voici comment vous pouvez aider :
📬 Contactez vos amis, parents, collaborateurs, employés... Envoyez-leurs le lien pour signer la lettre (Écrire ‘’lien’’ en commentaire pour l’obtenir facilement; il est disponible dans la section ‘’Projet’’ du site internet de l’APSI).

⏰ Délai critique : avant le 8 février
Cette démarche vise à :
✔️ Défendre une santé intégrative et équitable
✔️ Demander la suspension des dispositions du PL-6 qui restreignent l’accès aux approches complémentaires
✔️ Réduire d'autres freins à l'avancement de la santé intégrative

📣 Quelque chose de gros s’en vient en santé intégrative et il nous fera plaisir d’en discuter lors de l’Assemblée générale annuelle qui se tiendra le 29 janvier prochain à 19h00 (Écrire ‘’AGA’’ pour avoir le lien d’inscription (sur place à St-Hyacinthe ou en virtuel par Zoom).

🫂 Plus nous serons nombreux, plus notre voix sera forte. Merci de partager ce message autour de vous !

Ensemble, faisons une vraie différence pour la santé des Québécoises et Québécois 💚
Eric Simard
Président – APSI

01/18/2026

Prendre la décision d’aller mieux ! De vivre mieux ♥️

𝐏𝐚𝐫𝐟𝐨𝐢𝐬, 𝐭𝐨𝐮𝐭 𝐜𝐨𝐦𝐦𝐞𝐧𝐜𝐞 𝐩𝐚𝐫 𝐮𝐧𝐞 𝐝𝐞́𝐜𝐢𝐬𝐢𝐨𝐧.

Une décision douce.
Une décision courageuse.
Celle de ne plus rester seul(e) avec ce qui pèse.

Prendre une décision, puis poser une action, même toute petite, peut déjà changer le ici et maintenant.

Cela ne fait pas disparaître les difficultés…
mais cela ouvre un espace pour respirer, comprendre et se déposer.

Tu n’as pas à porter tout cela seul(e).

𝐍𝐨𝐬 𝐓𝐑𝐀 – 𝐓𝐡𝐞́𝐫𝐚𝐩𝐞𝐮𝐭𝐞𝐬 𝐞𝐧 𝐫𝐞𝐥𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐝’𝐚𝐢𝐝𝐞 𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐌𝐨𝐧𝐭𝐞́𝐫𝐞́𝐠𝐢𝐞 t’accompagnent avec une présence humaine, une écoute sincère et un profond respect de ton rythme.
Ici, il n’y a pas de jugement.

Seulement un espace pour être accueilli(e) tel(le) que tu es.

Parce que demander un accompagnement, c’est déjà prendre soin de soi.

Et parfois, c’est le plus beau geste que l’on puisse poser.❤️

𝐄𝐧𝐬𝐞𝐦𝐛𝐥𝐞, 𝐚𝐯𝐚𝐧𝐜̧𝐨𝐧𝐬 𝐯𝐞𝐫𝐬 𝐩𝐥𝐮𝐬 𝐝𝐞 𝐝𝐨𝐮𝐜𝐞𝐮𝐫 𝐞𝐧𝐯𝐞𝐫𝐬 𝐬𝐨𝐢-𝐦𝐞̂𝐦𝐞.

𝗧𝗥𝗔 𝗠𝗼𝗻𝘁𝗲́𝗿𝗲́𝗴𝗶𝗲 – 𝗩𝗼𝘁𝗿𝗲 𝗯𝗶𝗲𝗻-𝗲̂𝘁𝗿𝗲, 𝗻𝗼𝘁𝗿𝗲 𝗽𝗿𝗶𝗼𝗿𝗶𝘁𝗲́.
📞 𝗣𝗼𝘂𝗿 𝗽𝗹𝘂𝘀 𝗱’𝗶𝗻𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗼𝘂 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝗽𝗿𝗲𝗻𝗱𝗿𝗲 𝗿𝗲𝗻𝗱𝗲𝘇-𝘃𝗼𝘂𝘀 :
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