Marie-Pier Duplessis, Consultante

02/16/2026

Défi Push-Up - Jour 12 -
👉Pratiquer la gratitude 75 minutes par semaine améliore le bien-être.

✨La gratitude concentre notre pensée sur le présent et sur ce qui est positif plutôt que sur le négatif. Cette habitude renforce la résilience et diminue le niveau de stress.

Et toi, aujourd’hui pour quoi ressens-tu de la gratitude? 🌸

02/14/2026

🌞Passer au moins 120 minutes par semaine en nature améliore la santé et le sentiment de bien-être🌱

02/13/2026

Défi Push-Up - Jour 9 -

👉Les femmes ressentent surtout de la pression liée au travail, à l'école, aux finances et à l'image corporelle.

✨Offrir une écoute attentive, des encouragements ainsi qu'un accès aux ressources professionnelles peut grandement aider.

02/12/2026

✨Les personnes actives physiquement sont plus heureuses ! ✨

02/11/2026

Défi Push-Up - Jour 7 -

46% des personnes dans le monde pensent que la santé mentale est plus importante que la santé physique pour le bien-être général!

Pour ma part, une combinaison des deux est importante! Les problèmes de santé physique affectent aussi la santé mentale, c'est donc tout aussi important.

Et toi? Équipe santé mentale ou santé physique?

02/10/2026

Défi Push-Up - Jour 6 -

Les troubles de santé mentale peuvent toucher tout le monde.

✨ La sensibilisation, les conversations ouvertes et le soutien des pairs contribuent à réduire la stigmatisation et crée une culture où l'aide est acceptée et accessible. ✨

Prendre soin de sa santé mentale devient primordial !

02/10/2026

✨️ De l'impuissance à l'inspiration ✨️

J'y serai, et vous?

Webinaire à venir! 🖥️

Serge Marquis, médecin spécialiste en santé communautaire et, notamment, coauteur du livre Espoirs abordera, dans ce webinaire, l’importance de faire de la place à l’espoir et comment y parvenir un pas à la fois. Déjà une petite piste : agir nous permet de sortir d’un sentiment d’impuissance et l’inspiration peut se trouver autour de nous.

Inscrivez-vous ici : https://buff.ly/9oLpEl5

02/09/2026

Défi Push-Up - Jour 5 -
La zoothérapie a démontré de nombreux bienfaits sur la santé mentale.
👉87% des personnes qui possèdent un animal de compagnie affirment que leur santé mentale en est améliorée.

Ils apportent non seulement de la joie, mais aussi une réduction du stress et du sentiment de solitude. Avoir un animal de compagnie crée une routine et des liens. Ce sont tous des facteurs qui contribuent à une bonne santé émotionnelle.

Tu n'as pas d'animal de compagnie? Tu peux observer ceux dans la nature, ils sont tout aussi magnifiques ! ✨

N'hésite pas à partager en commentaire ce que le lien avec ton animal de compagnie t'apporte!

02/07/2026

Il suffit de s'adonner 10 minutes par jour à la pleine conscience pour ressentir les effets positifs sur son bien-être mental.

02/06/2026

Défi Push-Ups - Jour 2 -
¨Le soutien, la sensibilisation et l'adoption des habitudes saines font une différence durable.
Les comportements mentalement sains aident les jeunes à gérer le stress, à renforcer leurs relations et à acquérir la résilience requise pour s'épanouir.¨

02/05/2026

Défi Push-Ups - Jour 1 -
63 push-ups (ou tous autres exercices de votre choix) pour les 63% d'adultes qui reconnaissent que faire preuve de gentillesse améliore leur santé mentale.

02/03/2026

–Ça va?
–Non
*Malaise*

Plusieurs personnes évitent de questionner lorsqu’ils savent que la réponse pourrait être «non».

Et quand la réponse est «non», on tente d'écourter ou de changer de sujet.
Pas par manque de compassion, mais parce que c’est inconfortable.
Parce qu’on a peur de mal faire ou de ne pas trouver les mots justes.

Je vous rassure: on n’a pas besoin d’avoir les réponses ou les solutions ni même de combler les silences.

✨ Juste être là, écouter et accompagner vers les bonnes ressources. C’est déjà énorme!

👉 Cette semaine, c’est la semaine de la prévention du su***de.

Et si on commençait simplement par demander un «ça va?» sincère et par rester quand la réponse nous rend inconfortable?

P.S. : Si tu ne connais pas les ressources à transmettre à une personne dans le besoin, écris moi! Il me fera plaisir de t’en partager! 😊

́vention ́mentale