Le Coach Inspirant

10/30/2025

10/29/2025

🔥 Relève le défi et progresse vers tes objectifs ! 🔥

💡 Tu veux rester discipliné(e) et constant(e) dans la durée ?
👉 Souviens-toi : ce n’est pas l’élan du départ qui compte, mais ta capacité à tenir dans le temps.

✅ La clé du succès : la régularité.
⛽ La discipline ? C’est le carburant qui t’amène plus loin, jour après jour.

⚡ Les hauts et les bas font partie du chemin. L’important, c’est de savoir rebondir quand un obstacle se dresse devant toi.

✨ 3 astuces pour rester discipliné(e) :
1️⃣ Fixe-toi des objectifs clairs 🎯 : avance pour toi, pas pour impressionner.
2️⃣ Valorise chaque petit progrès 👣 : chaque pas compte.
3️⃣ Entoure-toi des bonnes personnes 💪 : un coach ou un groupe fait toute la différence.

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🚀 Pourquoi travailler avec un coach peut tout changer ?
• Programme 100% sur mesure 📝
• Boost de motivation 💥
• Conseils concrets pour garder le cap 🧭

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🔥 Avec la méthode F.I.T, tu avances à ton rythme :
• Plans adaptés à ton mode de vie 🏃‍♂️
• Accompagnement motivant au quotidien 💯

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10/27/2025

AUGMENTE TA CADENCE DIMINUE L’IMPACT 🏃‍♂️‍➡️🏃‍♀️‍➡️

Bonne semaine 🙏

10/22/2025

🏃‍♂️ LA RÈGLE DES 80/20 EN COURSE À PIED 🏃‍♀️

🔥 C’est la méthode infaillible pour progresser sans te blesser :

✅ 80 % de tes sorties doivent être réalisées à une allure facile et confortable, où tu peux discuter sans être essoufflé 😌💬

⚡ 20 %, en revanche, sont consacrés aux efforts intenses : intervalles, sprints, côtes… C’est là que tu gagnes en vitesse et en puissance 💪🏔️

🚫 L’erreur fréquente ? Courir trop vite à chaque sortie. Résultat : fatigue inutile et stagnation 😣

🎯 Toi, respecte la règle du 80/20, et tu verras des progrès impressionnants, tout en évitant les blessures qui stoppent les autres 👟💥

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👉𝙀𝙣𝙨𝙚𝙢𝙗𝙡𝙚, 𝙛𝙖𝙞𝙨𝙤𝙣𝙨 𝙙𝙚 𝙩𝙤𝙣 𝙥𝙧𝙤𝙘𝙝𝙖𝙞𝙣 𝙤𝙗𝙟𝙚𝙘𝙩𝙞𝙛 𝙪𝙣𝙚 𝙧𝙚́𝙖𝙡𝙞𝙩𝙚́.

10/20/2025

🚀 Pourquoi travailler avec un coach peut tout changer :

✔️ Un programme 100% adapté à ton niveau et ton mode de vie.
✔️ Un boost de motivation avec un accompagnement régulier.
✔️ Des conseils concrets pour garder le cap, même dans les moments de doute. 🔥

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🔥 Relève le défi et progresse vers tes objectifs ! 🚀

Tu veux rester discipliné(e) et constant(e) sur la durée ?
👉 Souviens-toi : ce n’est pas l’élan du départ qui fait la différence, c’est ta capacité à tenir dans le temps. ⏳

✨ La clé du succès ? La régularité.
💪 Et la discipline, c’est le carburant qui te propulse chaque jour. 🚗💨

🎢 Les hauts et les bas font partie du chemin. Ce qui compte, c’est ta capacité à rebondir quand les obstacles apparaissent. 🚧➡️

🔑 3 astuces pour rester discipliné(e) :

✅ Fixe-toi des objectifs clairs et atteignables : avance pour toi, pas pour impressionner. 🎯
✅ Célèbre chaque petit progrès : chaque pas compte, même le plus petit. 👣
✅ Entoure-toi des bonnes personnes : un coach ou un groupe te garde motivé(e). 🤝

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👉 Ensemble, faisons de ton prochain objectif une réalité. 💥

10/15/2025

🏃‍♂️ La Méthode F.I.T. 🏃‍♂️

3 principes essentiels pour booster ton entraînement :

1️⃣ FRÉQUENCE : la régularité avant tout

👉 La progression vient de la répétition.
👉 Demande-toi : combien de fois par semaine t’entraînes-tu vraiment ?
👉 Mieux vaut 3 séances bien planifiées que 7 dispersées.

🎯 Objectif : bâtir une routine solide et durable.

2️⃣ INTENSITÉ : mettre le bon effort au bon moment

👉 Travailler plus dur, oui… mais surtout plus intelligemment.
👉 Tiens compte de ta zone cardiaque, de la charge et de ton ressenti.
👉 Adapte ton intensité à ton but : vitesse, endurance, cadence, etc.

⚡ Règle d’or : progression > épuisement.

3️⃣ TECHNIQUE : la qualité avant la quantité

👉 Une foulée efficace, une bonne cadence, une exécution propre.
👉 C’est la clé pour éviter les blessures et maximiser tes résultats.
👉 Apprends à bien faire lentement… avant d’accélérer.

💡 Corrige ton schéma de course → ta force suivra naturellement.

🔑 Le combo gagnant :
• F = Tu es constant
• I = Tu gagnes en puissance
• T = Tu restes précis et propre

Avec la méthode F.I.T., tu ne t’entraînes pas plus… tu t’entraînes mieux.

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👉 Ensemble, faisons de ton prochain objectif une réalité !