Le Coach Inspirant

04/30/2026

Pour votre information !!!

04/29/2026

CE QUE TON COACH NE PEUT PAS COACHER…

Ton coach peut te donner un plan.
Il peut t’encourager.
Il peut croire en toi, parfois même plus que toi-même.

Mais il y a des choses que personne ne peut faire à ta place.

Ton coach ne peut pas coacher…
• Ta discipline, quand personne ne regarde.
• Ton courage, quand c’est difficile.
• Tes choix, chaque jour.
• Ta constance, quand la motivation disparaît.
• Ta patience, quand les résultats prennent du temps.
• Ton mental, quand tu veux abandonner.
• Ta décision de continuer, malgré tout.

Parce qu’au final…

👉 Le coach montre le chemin.
Mais c’est toi qui dois le parcourir.

* Prêt(e) à passer à l'action ? **

📩 Contacte-moi dès aujourd’hui pour ta consultation gratuite.

👉 Ensemble, faisons de ton prochain objectif une réalité !

04/28/2026

🚨Rappel IMPORTANT 🚨

🚨 Rappel important – 30 avril 🚨

Le 30 avril, c’est une date à ne pas manquer pour votre participation à la Course des pompiers! 🔥🏃‍♀️🏃‍♂️

👉 Hausse des tarifs pour les distances de 5 km et plus
👉 Date limite pour :
• Transférer votre inscription à une autre personne
• Changer d’épreuve
• Faire une demande pour l’envoi postal de votre dossard
• Modifier votre chandail (modèle ou grandeur – col rond (H) / col en V (F))
• Vérifier votre corral
• Mettre à jour votre adresse
• Vérifier votre courriel pour recevoir nos infolettres Info-courses et bien planifier votre journée

⚠️ Certaines distances pourraient afficher complet rapidement… et il ne sera plus possible de s’y transférer par la suite.

📦 Déjà inscrit(e) et vous souhaitez l’envoi postal? Assurez-vous d’en faire la demande via la boutique en ligne avant le 30 avril.

Un petit coup d’œil maintenant peut vous éviter bien des soucis plus t**d 🙌

❓ Question : Est-ce que tout est réglé pour vous avant le 30 avril? 👍

04/27/2026

04/25/2026

Avez-vous déjà sécurisé votre place ?

Ça chauffe du côté des inscriptions 💨🔥
Si vous n’êtes pas encore inscrit(e), c’est le moment d’agir parce qu’à ce rythme, il pourrait bientôt être trop t**d. 😉

Qui a déjà sécurisé sa place… avant qu’il ne soit trop t**d? 🔥🙋‍♂️
👉 Écrivez OUI ou Levez la main 🙋en commentaire!

04/23/2026

Un énorme MERCI à tous ces précieux bénévoles !

04/20/2026

🏃‍♂️ La Méthode F.I.T. 🏃‍♂️

3 principes essentiels pour booster ton entraînement :

1️⃣ FRÉQUENCE : la régularité avant tout

👉 La progression vient de la répétition.
👉 Demande-toi : combien de fois par semaine t’entraînes-tu vraiment ?
👉 Mieux vaut 3 séances bien planifiées que 7 dispersées.

🎯 Objectif : bâtir une routine solide et durable.

2️⃣ INTENSITÉ : mettre le bon effort au bon moment

👉 Travailler plus dur, oui… mais surtout plus intelligemment.
👉 Tiens compte de ta zone cardiaque, de la charge et de ton ressenti.
👉 Adapte ton intensité à ton but : vitesse, endurance, cadence, etc.

⚡ Règle d’or : progression > épuisement.

3️⃣ TECHNIQUE : la qualité avant la quantité

👉 Une foulée efficace, une bonne cadence, une exécution propre.
👉 C’est la clé pour éviter les blessures et maximiser tes résultats.
👉 Apprends à bien faire lentement… avant d’accélérer.

💡 Corrige ton schéma de course → ta force suivra naturellement.

🔑 Le combo gagnant :
• F = Tu es constant
• I = Tu gagnes en puissance
• T = Tu restes précis et propre

Avec la méthode F.I.T., tu ne t’entraînes pas plus… tu t’entraînes mieux.

📩 Contacte-moi dès aujourd’hui pour ta consultation gratuite.

👉 Ensemble, faisons de ton prochain objectif une réalité !