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Trouve ta ressource Informer les parents, outiller les intervenants et sensibiliser les jeunes pour leur bien-être!

04/16/2026

🏃‍♀️Le désengagement survient souvent à la puberté, à cause du stress de la performance, des jugements ou du manque de modèles féminins.

Pourtant, bouger régulièrement aide à :

-Améliorer l’humeur et le bien-être psychologique
-Renforcer l’estime de soi
-Réduire le stress et l’anxiété

Quelques pistes pour la soutenir:

-Choisissez des activités qu’elle aime vraiment.
-Valorisez ses efforts et sa persévérance.
-Favorisez les programmes inclusifs comme -Fillactive, qui proposent des activités amusantes

📖 Pour découvrir des outils pour aider votre adolescente à bouger, consultez l’article complet !

04/09/2026

Le marketing attire les jeunes, mais ces boissons contiennent beaucoup de sucre et de caféine, et peuvent nuire au sommeil.

Voici comment protéger votre adolescent :

Sensibilisez-le aux effets de la caféine, taurine et sucre peuvent avoir de vrais impacts sur sa santé.

Offrez des alternatives. L’eau reste le meilleur choix pour rester hydraté et protéger la planète.

📖 Pour des conseils pratiques et des idées pour favoriser l’eau, consultez l’article complet de l’ASPQ !

🏠La pression d’être un « bon parent » est partout… surtout sur les réseaux sociaux.Entre les conseils, les images parfai...
04/07/2026

🏠La pression d’être un « bon parent » est partout… surtout sur les réseaux sociaux.
Entre les conseils, les images parfaites et les attentes irréalistes, ça peut vite devenir envahissant pour plusieurs parents, alors que d’autres arrivent à prendre du recul plus facilement.

Qu’est-ce qui peut aider à se sentir plus confiant dans son rôle de parent ?
-Avoir des attentes réalistes envers soi-même 🤍
-Limiter le temps passé sur les réseaux sociaux 📱
-S’entourer d’un vrai réseau de soutien 💬

😊 Pour en savoir plus, lisez l’article «Famille parfaite en apparence » sur notre site internet !

04/02/2026

Ces changements peuvent être déstabilisants, mais avec patience et écoute, vous pouvez aider vos enfants à s’adapter et à s’épanouir.

Quelques pistes pour traverser la réorganisation familiale :

Respectez le temps de deuil de vos enfants

Gérez le conflit sans les mettre « entre deux chaises » ️

Maintenez une coparentalité respectueuse et centrée sur leurs besoins

Introduisez doucement une nouvelle personne dans leur vie

💡 Astuce parentale : Allez une étape à la fois, écoutez vos enfants et valorisez leurs émotions. ❤️

📖 Pour en savoir plus et obtenir des outils pratiques, consultez l’article complet de perceptive famille !

🫨 Si l’adolescence pouvait se caractériser par un seul mot se serait : changement. Il y a tant de changements physiques ...
03/31/2026

🫨 Si l’adolescence pouvait se caractériser par un seul mot se serait : changement.

Il y a tant de changements physiques en si peu de temps que ça peut provoquer beaucoup de stress chez certains jeunes, alors que d’autres l’acceptent plus facilement.

Qu'est-ce qui fait que certains jeunes s'adaptent plus facilement au nouveaux changements corporels?
1. La perception du corps à l'adolescence
2. Avoir un œil critique face aux médias 👁
3. Exploration et découvertes de différents modèles de corps 💪
Et plus encore !

😊 Pour en savoir plus, lisez l'article « 6 trucs pour aider son ado à être bien dans sa peau », écrit pas le CISSS de Laval, sur notre site internet !

03/26/2026

⭐Ces comportements sont fréquents à l’adolescence dans de nombreuses familles. Il peut être préoccupant de voir un adolescent passer beaucoup de temps au parc ou d’ignorer comment se déroulent ses journées.

Voici des pistes pour soutenir le jeune :

-Communiquez sans le bombarder de questions

-Révisez les règles familiales avec lui ✏️

-Faites-lui confiance tout en encadrant 🔑

👀 Plus de conseils pour accompagner votre adolescent vers l’autonomie dans notre article complet sur le site trouvetaressource.com!

😅 Définir qui nous sommes au niveau de notre sexualité est une étape qui va de soi. 🧠 Cependant, se découvrir et se défi...
03/24/2026

😅 Définir qui nous sommes au niveau de notre sexualité est une étape qui va de soi.

🧠 Cependant, se découvrir et se définir avec ce qui se passe entre nos deux oreilles est une autre tâche de taille! Se définir en tant qu’homme, en tant que femme, en tant que personne non-binaire ou autre est un défi ardu en soi.

C'est pourquoi comprendre qu'il normal qu'un jeune se pose des questions et qu'il veuille explorer sa sexualité permet de moins s'inquiéter en tant qu'adulte/intervenant.

😊 Pour en savoir plus sur comment accompagner un jeune dans sa sexualité, lire l'article « Sexualité : mon ado est-il normal? » écrit par On SEXplique ça, sur notre site internet.

🤔 Vous vous demandez pourquoi votre ado passe autant de temps sur les réseaux sociaux? 😨 Mieux connu sous le terme FOMO ...
03/17/2026

🤔 Vous vous demandez pourquoi votre ado passe autant de temps sur les réseaux sociaux?

😨 Mieux connu sous le terme FOMO (Fear of missing out), la peur de manquer un événement, une nouvelle ou quelque chose d’intéressant peut inciter plusieurs à avoir de la difficulté à se déconnecter.

Comment soutenir les jeunes à se définir autrement et à trouver un juste équilibre numérique? 📲
1. Découvrir des intérêts et passions en dehors des réseaux sociaux
2. Passer du temps de qualité entre amis et en famille
3. Établir des règles communes sur l'utilisation des réseaux sociaux
Et plus encore !

👀 Pour en savoir plus sur comment aider un jeune en situation de FOMO, lire l'article « Diminuer le FOMO des réseaux sociaux chez les ados » écrit par l'ASPQ sur notre site internet !

03/12/2026

⏰L'horloge interne des ados changent naturellement. Ça leur permet d'avoir une meilleure :

• Mémoire et capacité d'apprentissage
• Gestion des émotions et du stress

Pour améliorer le sommeil, on recommande de :
• Limiter les écrans au moins 1h avant le coucher
• Discuter des préoccupations de la journée
• Avoir une routine de sommeil adaptée

Plus de conseils de l’ASPQ sur le sommeil des adolescents, lire l'article « Pourquoi les ados dorment-ils autant? » sur trouvetaressource.com

🗳 La politique nous entoure et nous affecte, qu’on le veuille ou non, et ne pas en parler ne le fera pas disparaître.Les...
03/10/2026

🗳 La politique nous entoure et nous affecte, qu’on le veuille ou non, et ne pas en parler ne le fera pas disparaître.

Les jeunes d’aujourd’hui seront les électeurs de demain. Leur capacité à faire une critique saine de l’environnement politique leur donnera de meilleurs outils pour exercer leur devoir de citoyens.

🙈 La politique ne devrait donc pas être un sujet tabou à la table à manger.

Comment parler politique avec son jeune?
1. Écouter
2. Respecter
3. Argumenter

👀 Pour avoir plus de détails sur ces conseils, lisez l'article « Devrais-je parler politique avec un ado? » de Élan politique jeunesse sur notre site internet !

03/04/2026

À l’adolescence, certains jeunes se retrouvent figés par la peur et ont du mal à agir, malgré leurs capacités et leurs valeurs. 😟

Plusieurs facteurs peuvent expliquer ce blocage :

-Une faible estime de soi
-Les émotions vécues
-Contexte socio-économique et culturel

💡 Comment aider votre ado à surmonter ses obstacles ?

-Encourager ses initiatives 💪

-Écouter ses besoins 👂

🙌Pour en savoir plus et découvrir des pistes concrètes pour soutenir votre adolescent, consultez notre article complet sur notre site !

😊 Qu'est-ce que la santé mentale positive? C'est un état de bien-être qui permet de profiter de la vie au quotidien et d...
03/03/2026

😊 Qu'est-ce que la santé mentale positive?
C'est un état de bien-être qui permet de profiter de la vie au quotidien et d'avoir la résilience nécessaire pour affronter les défis. 💪

😄 Elle est indépendante des troubles de santé mentale. Donc, il est possible de vivre avec un trouble de santé mentale et d'avoir une santé mentale positive !

Comment avoir une bonne santé mentale :
1. Connaître ses goûts et intérêts, forces et limites ⛔️
2. Gérer ses émotions et son stress
3. Faire des choix éclairés en matière de saines habitudes de vie 🏃🍎
4. Choisir de bonnes influences
5. Et plus encore !

👀 Pour en savoir plus, lire l'article « La santé mentale, ça se cultive! » écris par l'ASPQ sur notre site internet.

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