Yoga Zen Shiatsu

01/15/2026

Quand tout s’agite,
reviens au mantra.
Comme on revient au centre après le vent.
Sa – Ta – Na – Ma
Laisse le son se déposer sur le souffle.
Respiration douce, continue.
3 à 5 minutes, sans forcer.
Chaque syllabe devient un pas vers l’intérieur ❤️
Sa — la naissance,
Ta — la vie en mouvement,
Na — la transformation,
Ma — le retour à l’essence.

🌿 le mental se calme
🌿 les émotions s’harmonisent
🌿 la présence se réinstalle

Ici.
Maintenant.
Dans la vibration du son...

01/15/2026

Quand tout s’agite,
reviens au mantra.
Comme on revient au centre après le vent.

Sa – Ta – Na – Ma
Laisse le son se déposer sur le souffle.
Respiration douce, continue.
3 à 5 minutes, sans forcer.

Chaque syllabe devient un pas vers l’intérieur :
Sa — la naissance,
Ta — la vie en mouvement,
Na — la transformation,
Ma — le retour à l’essence.

🌿 le mental se calme
🌿 les émotions s’harmonisent
🌿 la présence se réinstalle

Ici.
Maintenant.
Dans la vibration du son.

01/12/2026

✨ ✨ 𝗦𝗲𝗺𝗮𝗶𝗻𝗲 𝗱’𝗶𝗻𝘀𝗰𝗿𝗶𝗽𝘁𝗶𝗼𝗻 – 𝗞𝘂𝗻𝗱𝗮𝗹𝗶𝗻𝗶 𝗬𝗼𝗴𝗮 ✨

🌿 Vous hésitez à essayer le Kundalini Yoga ?
👉 Venez vivre un cours d’essai gratuit.

Il y a des moments justes pour commencer.
Quand l’élan est là, simple et vivant.

Cette semaine, je vous invite à venir découvrir le Kundalini Yoga
dans un espace de présence, de souffle et d’écoute intérieure.

🌿 𝑵𝒐𝒖𝒗𝒆𝒂𝒖𝒙 𝒑𝒂𝒓𝒕𝒊𝒄𝒊𝒑𝒂𝒏𝒕𝒔 :

un cours d’essai gratuit vous est offert durant toute la semaine,
pour ressentir la pratique, sans engagement.

✨ Et pour accompagner cet élan,
10 % de réduction sur les forfaits pour toute inscription cette semaine.

Cours en présence et en ligne,
dans le respect de votre rythme.

💛 Si l’appel est là, la porte est ouverte.
Bienvenue 🌿

Voir l’horaire : https://www.zenshiatsu.ca/horaire/

👉 Réservez votre cours d’essai gratuit dès maintenant : https://www.zenshiatsu.ca/contact/?

🌿 Commencez là où vous êtes.
👉 Venez découvrir le Kundalini Yoga – cours gratuit cette semaine.

Avec amour et présence,
Lydia ✨....

01/11/2026

Récemment, j’ai commencé à étudier et pratiquer le didgeridoo.

C'est un instrument ancestral des peuples aborigènes d’Australie. Il est considéré comme un outil rituel, vibratoire et spirituel.

Ses vibrations profondes proche de la terre, il agit comme un rappel du rythme lent et stable du vivant.

J’aime profondément jouer de cet instrument, son souffle continu et ses fréquences graves m’amènent dans des états méditatifs profonds, où je sens mon mental s’apaiser et mes états de conscience s’élargir.

Ce que je ressens en jouant du didgeridoo m’a donné envie de vous faire goûter, vous aussi, à cet espace intérieur.

À travers le didgeridoo, nous nous ouvrons à un champ de résonance où le son ne se contente pas d’être entendu, mais d’être ressenti pleinement, nous invitant naturellement à lâcher-prise, à l’ancrage et à une méditation plus profonde, plus incarnée.

Très bientôt, j’aurai la joie d’intégrer le didgeridoo à mon programme, dans des méditations guidées et des ateliers musicaux dédiés à l’expérience vibratoire.

Sat Nam 🩷....

01/09/2026

𝐍𝐞𝐭𝐭𝐨𝐲𝐞𝐫 𝐥’𝐞𝐬𝐩𝐫𝐢𝐭, 𝐚𝐥𝐥𝐞́𝐠𝐞𝐫 𝐥’𝐞́𝐧𝐞𝐫𝐠𝐢𝐞 ✨

Il arrive que les pensées s’accumulent comme des nuages.
Dans ces moments-là, une pratique simple peut ramener de la clarté : le souffle par le nez gauche.

Assieds-toi confortablement, la colonne droite et détendue.
Avec le pouce droit, ferme doucement la narine droite.
Inspire et expire lentement uniquement par la narine gauche, sans forcer.
Continue pendant 2 à 4 minutes, en laissant le mental se déposer.

Cette respiration soutient : Le calme du système nerveux La détente émotionnelle Une sensation d’espace et de fraîcheur intérieure

💛 Comme une brise douce, le souffle nettoie ce qui n’a plus besoin d’être porté.
….
…..

01/08/2026

En marchant dans les rues hier soir, j’ai ralenti.
Je me suis arrêtée, simplement, pour vivre l’instant présent.
La photographie est pour moi une manière de m’arrêter, de regarder, et de capter la beauté là où elle se trouve. ✨
......

01/07/2026

𝖢𝖮𝖴𝖱𝖲 𝖣𝖤 𝖪𝖴𝖭𝖣𝖠𝖫𝖨𝖭𝖨 𝖸𝖮𝖦𝖠 𝖤𝖭 𝖲𝖳𝖴𝖣𝖨𝖮 𝖮𝖴 𝖤𝖭 𝖫𝖨𝖦𝖭𝖤

𝖤𝗌𝗍-𝖼𝖾 𝗊𝗎𝖾 𝖼𝖾 𝖼𝗈𝗎𝗋𝗌 𝖾𝗌𝗍 𝗉𝗈𝗎𝗋 𝗍𝗈𝗂 ?
𝖫𝖾𝗌 𝖼𝗈𝗎𝗋𝗌 𝖽𝗎 𝟣𝟤 𝗃𝖺𝗇𝗏𝗂𝖾𝗋 𝗌𝗈𝗇𝗍 𝗉𝗈𝗎𝗋 𝗍𝗈𝗂 𝗌𝗂…

✨ 𝗍𝗎 𝗋𝖾𝗌𝗌𝖾𝗇𝗌 𝗅’𝖺𝗉𝗉𝖾𝗅 𝖽𝖾 𝗋𝖺𝗅𝖾𝗇𝗍𝗂𝗋 𝗅𝖾 𝗆𝖾𝗇𝗍𝖺𝗅 𝗍𝗈𝗎𝗍 𝖾𝗇 𝖾́𝗏𝖾𝗂𝗅𝗅𝖺𝗇𝗍 𝗍𝗈𝗇 𝖾́𝗇𝖾𝗋𝗀𝗂𝖾
✨ 𝗍𝗎 𝖺𝗌 𝖾𝗇𝗏𝗂𝖾 𝖽𝖾 𝗋𝖾𝗏𝖾𝗇𝗂𝗋 𝗁𝖺𝖻𝗂𝗍𝖾𝗋 𝗍𝗈𝗇 𝖼𝗈𝗋𝗉𝗌, 𝖺̀ 𝗍𝗋𝖺𝗏𝖾𝗋𝗌 𝗎𝗇𝖾 𝗉𝗋𝖺𝗍𝗂𝗊𝗎𝖾 𝖺̀ 𝗅𝖺 𝖿𝗈𝗂𝗌 𝖼𝗈𝗇𝗌𝖼𝗂𝖾𝗇𝗍𝖾 𝖾𝗍 𝖽𝗒𝗇𝖺𝗆𝗂𝗊𝗎𝖾
✨ 𝗍𝗎 𝗋𝖾𝖼𝗁𝖾𝗋𝖼𝗁𝖾𝗌 𝗎𝗇 𝖪𝗎𝗇𝖽𝖺𝗅𝗂𝗇𝗂 𝖸𝗈𝗀𝖺 𝗉𝗋𝖾́𝗌𝖾𝗇𝗍, 𝗂𝗇𝗍𝗋𝗈𝗌𝗉𝖾𝖼𝗍𝗂𝖿 𝖾𝗍 𝗏𝗂𝗏𝖺𝗇𝗍
✨ 𝗍𝗎 𝗌𝗈𝗎𝗁𝖺𝗂𝗍𝖾𝗌 𝖼𝗈𝗆𝗆𝖾𝗇𝖼𝖾𝗋 𝗅’𝖺𝗇𝗇𝖾́𝖾 𝖺𝗏𝖾𝖼 𝗉𝗅𝗎𝗌 𝖽𝖾 𝖼𝗅𝖺𝗋𝗍𝖾́, 𝖽’𝖺𝗅𝗂𝗀𝗇𝖾𝗆𝖾𝗇𝗍 𝖾𝗍 𝖽𝖾 𝖼𝗈𝗇𝗌𝖼𝗂𝖾𝗇𝖼𝖾.
𝖴𝗇𝖾 𝗉𝗋𝖺𝗍𝗂𝗊𝗎𝖾 𝗊𝗎𝗂 𝗆𝖾𝗍 𝗅𝖾 𝖼𝗈𝗋𝗉𝗌 𝖾𝗇 𝗆𝗈𝗎𝗏𝖾𝗆𝖾𝗇𝗍, 𝖺𝖼𝗍𝗂𝗏𝖾 𝗅’𝖾́𝗇𝖾𝗋𝗀𝗂𝖾 𝗏𝗂𝗍𝖺𝗅𝖾, 𝖾𝗍 𝗈𝗎𝗏𝗋𝖾 𝗅’𝖾𝗌𝗉𝖺𝖼𝖾 𝖽’𝗎𝗇𝖾 𝖼𝗈𝗇𝗌𝖼𝗂𝖾𝗇𝖼𝖾 𝗉𝗅𝗎𝗌 𝗏𝖺𝗌𝗍𝖾.
𝖲𝗂 𝖼𝖾𝗌 𝗆𝗈𝗍𝗌 𝗋𝖾́𝗌𝗈𝗇𝗇𝖾𝗇𝗍… 𝗍𝗎 𝖾𝗌 𝖺𝗎 𝖻𝗈𝗇 𝖾𝗇𝖽𝗋𝗈𝗂𝗍. ✨

Inscris toi 👉 https://www.zenshiatsu.ca/tarifs/.....

Différents forfaits selon vos besoins

01/06/2026

Le yoga n’a pas été créé pour assouplir le corps
ni pour le renforcer.
Ce sont des effets secondaires.

Le yoga a été transmis pour dissiper les voiles
qui nous empêchent de voir clair.

On ne pratique pas le yoga pour se sentir mieux,
mais pour voir plus juste.
Dans la posture, le souffle ralentit,
le mental s’agite, et quelque chose se révèle dans le silence.

Le yoga nous invite alors à lâcher…
le contrôle, l’impatience, l’attachement à l’image
et le besoin de bien faire.
Si tu viens pour t’étirer, tu peux faire du stretching.

Mais si tu viens rencontrer tes conditionnements, tes peurs, tes attachements, alors tu entres dans la voie du yoga.
Ce n’est pas toujours confortable.
Mais c’est une voie vraie. ....

01/01/2026

✨ Une nouvelle année commence,
et avec elle, un nouvel espace à explorer ensemble 🌿

Que la sagesse, l’inspiration et la créativité,
la paix, la douceur et la lumière
vous accompagnent avec bienveillance

chaque journée de cette belle et nouvelle année
✨ Joyeuse Année 2026 ✨..

01/01/2026

✨ Une nouvelle année commence,
et avec elle, un nouvel espace à explorer ensemble 🌿

Que la sagesse, l’inspiration et la créativité,
la paix, la douceur et la lumière
vous accompagnent avec bienveillance
chaque journée de cette belle et nouvelle année

✨ Joyeuse Année 2026 ✨
......

12/25/2025

Je vous souhaite un très beau Noël 🎄
Que la magie des fêtes illumine vos journées et vous inspire pour la nouvelle année à venir.

Lydia 🩷

12/19/2025

Le souffle qui recentre

Quand l’esprit s’éparpille et que le cœur s’agite, reviens à l’essentiel : la respiration longue et profonde.

Assieds-toi confortablement, la colonne douce et droite.
Inspire lentement par le nez, en laissant le ventre, les côtes puis la poitrine se remplir.
Expire tout aussi lentement, comme si tu déposais le poids de la journée sur le sol.
Continue pendant 3 à 5 minutes, dans un rythme fluide et conscient.

✨ Pourquoi cette pratique est précieuse ?
Elle apaise le système nerveux
Elle ramène la présence dans le corps
Elle clarifie l’esprit et ouvre un espace intérieur de calme

💛 Un souffle après l’autre, tu te rappelles que la stabilité est déjà là, à l’intérieur.

Prends ce moment aujourd’hui et observe ce qui s’adoucit en toi.
....