Dr Dave Neuropsychologue

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Dr Dave Neuropsychologue

Dr Dave Ellemberg, neuropsychologue et directeur de CENTAM 🧠

Ma mission? Rendre la neuropsychologie humaine et accessible. Ensemble, on décode le cerveau!

Je décode sans jargon le TDAH, le TSA, la dyslexie et les mystères des fonctions exécutives.

04/20/2026

Pourquoi les séries te font vibrer comme si tu étais sur la glace.

Ce que tu ressens pendant les séries, ce n’est pas “juste dans ta tête”… c’est ton cerveau en action.

Entre les neurones miroirs, la montée de dopamine et l’adrénaline, ton cerveau simule littéralement le match.
Tu anticipes, tu réagis, tu ressens.

C’est pour ça que:
→ ton corps se crispe
→ ton cœur accélère
→ chaque but te donne un rush

Et quand tu dis “on joue”… ton cerveau te croit vraiment.

Références
Zamorano, F., Hurtado, J. M., Carvajal-Paredes, P., Salinas, C., Stecher, X., Soto-Icaza, P., Von Bernhardi, R., Méndez, W., Billeke, P., López, V., & Silva, C. (2025). Brain mechanisms across the spectrum of engagement in football fans: A functional neuroimaging study. Radiology.

Koo, T., Kwon, H. H., Shin, J., & Baeck, J. (2025). Is social identity theory enough to cover sports fans’ behavior? Additional perspective from identity fusion theory. Frontiers in Psychology.

Vallerand, R. J., Ntoumanis, N., Philippe, F. L., Lavigne, G. L., Carbonneau, N., Bonneville, A., Lagacé-Labonté, C., & Maliha, G. (2008). On passion and sports fans: A look at football. Journal of Sports Sciences, 26(12), 1279–1293.

04/16/2026

Visualiser pour mieux réussir ✨

Saviez-vous qu’imaginer un mouvement active les mêmes réseaux cérébraux que de l’exécuter réellement ? Votre cerveau ne fait pas « semblant » : il répète le geste, ajuste le timing et programme la trajectoire.

Le secret pour que ça fonctionne :
1️⃣ Visualisez à vitesse réelle.
2️⃣ Imaginez les sensations physiques (poids du corps, pression, direction).

C’est une façon simple et puissante de recalibrer votre cerveau. C’est ça aussi, faire son Braincare.

04/12/2026

Le TDAH : bien plus qu’un problème d’attention 🌀

Le TDAH, c'est avant tout un défi des fonctions exécutives. Cela touche :
🔸La gestion des émotions : quand tout devient trop intense.
🔸L'organisation et la planification : quand commencer une tâche semble insurmontable.
🔸La mémoire de travail : quand on oublie ce qu'on venait de chercher.

Comprendre que l'attention n'est que la partie visible de l'iceberg est la première étape pour trouver des solutions qui fonctionnent vraiment.

👉 Je vous invite à poursuivre cette réflexion avec moi sur ma chaîne YouTube : .dave.neuropsy.

04/07/2026

TDAH ou début de démence ? ⏳

Est-ce que votre TDAH semble prendre plus de place avec les années ? Plus de fatigue, moins de concentration, une désorganisation qui s'installe...

Beaucoup s'inquiètent de voir leur cerveau « vieillir trop vite ». En tant que neuropsychologue, j'ai voulu faire la lumière sur ce lien complexe entre TDAH et risques cognitifs à long terme.

Est-ce que le TDAH augmente réellement le risque de démence ?

👉 Je réponds à la question dans mon nouvel article : www.centam.ca/le-tdah-devient-il-pire-avec-lage-voici-ce-quen-dit-la-recherche-en-neuropsychologie/

04/06/2026

La ménopause change t-elle le cerveau ?

« Pourquoi je me sens plus distraite qu’avant ? »
« Pourquoi tout me demande plus d’effort ? »
« Est-ce que c’est normal ? »

Beaucoup de femmes autour de la périménopause remarquent des changements dans leur attention, leur mémoire ou leur efficacité mentale. Ce n’est pas une impression. La recherche montre que ces difficultés sont fréquentes et qu’elles touchent surtout la mémoire, l’apprentissage et l’attention.

Ces changements s’expliquent en partie par les fluctuations hormonales, notamment l’estradiol, qui influencent les systèmes cérébraux impliqués dans l’attention et les fonctions exécutives. À cela s’ajoutent des facteurs comme le sommeil perturbé, le stress, l’humeur ou les bouffées de chaleur, qui peuvent amplifier ce brouillard mental.

Pour plusieurs femmes, cette période correspond à une phase transitoire, et les difficultés peuvent s’atténuer avec le temps, particulièrement après la transition ménopausique.

Comprendre ce qui se passe permet déjà d’y voir plus clair. Et parfois, ça change beaucoup de choses.

Est-ce que ça vous parle ?

Références
Maki, P. M., et al. (2010). Cognitive changes during the menopausal transition. Menopause.
Greendale, G. A., et al. (2009). Effects of the menopause transition on cognitive performance. American Journal of Epidemiology.
Weber, M. T., et al. (2014). The impact of menopause on cognition. Journal of Steroid Biochemistry and Molecular Biology.
Henderson, V. W. (2016). Cognitive changes after menopause. Menopause.

04/04/2026

Le chocolat et le cerveau : mythe ou réalité ?

On associe souvent le chocolat au plaisir.
Mais certains de ses composés — en particulier ceux du cacao — intéressent aussi les neuroscientifiques.

Ce que la recherche suggère :

Les flavonoïdes du cacao peuvent améliorer la fonction des vaisseaux sanguins, ce qui peut favoriser une meilleure circulation et oxygénation du cerveau.
Dans certaines conditions, cela est associé à des effets sur l’attention, la mémoire ou la fatigue mentale — surtout lorsque le cerveau est sollicité.

Mais attention aux raccourcis :

Les effets observés dans les études concernent surtout du cacao riche en flavonoïdes, souvent en quantité contrôlée.
Ce n’est donc pas le chocolat sucré et transformé qui produit ces effets.

Autre nuance importante :

En résumé :

Certains composés du cacao pourraient contribuer, à petite échelle, au bon fonctionnement du cerveau.
⸻

Références:

Socci, V., Tempesta, D., Desideri, G., De Gennaro, L., & Ferrara, M. (2017). Enhancing human cognition with cocoa flavonoids. Frontiers in Nutrition, 4, 19.
Grassi, D., Desideri, G., & Ferri, C. (2015). Flavonoids: Antioxidants against atherosclerosis. Nutrients, 7(11), 8899–8916.
Lamport, D. J., Pal, D., Moutsiana, C., et al. (2020). The effects of flavanol-rich cocoa on cerebral perfusion. Scientific Reports, 10, 1–12.

04/02/2026

Dire oui ne te rend pas plus gentil.
Ça t’éloigne parfois de toi-même.

Et pourtant… ton cerveau fait tout pour que tu continues.

Est-ce que ça t’arrive de dire oui… alors que tu sais que tu devrais dire non ?
Réponds oui ou non dans les commentaires.

Quand tu hésites à dire non, ce n’est pas un manque de caractère.
C’est un mécanisme profondément ancré dans ton cerveau.

Le système limbique — impliqué dans les émotions — perçoit le rejet social comme une menace réelle.
Être ignoré, jugé ou exclu active les mêmes circuits que la douleur physique.

Ton cerveau préfère donc préserver le lien… même au détriment de tes propres limites.

Pendant ce temps, le cortex préfrontal — celui qui te permet de réfléchir, décider et poser tes limites — passe souvent au second plan dans l’instant.

Et ça, ça se travaille.

Dire non, c’est entraîner ton cerveau à tolérer un certain inconfort… pour mieux te respecter.

Références :
Eisenberger, N. I., Lieberman, M. D., & Williams, K. D. (2003). Does rejection hurt? An fMRI study of social exclusion. Science, 302(5643), 290–292.
Leary, M. R. (2015). Emotional responses to interpersonal rejection. Dialogues in Clinical Neuroscience, 17(4), 435–441.

03/29/2026

Quand un bruit, une lumière ou une texture devient insupportable… est-ce que c’est du TDAH ou du TSA ?

Est-ce que ça t’est déjà arrivé (ou à quelqu’un autour de toi) de trouver certains sons, lumières ou environnements beaucoup trop intenses ?
👉 Oui ou non ?

On associe souvent l’hypersensibilité sensorielle à l’autisme. Et c’est vrai… mais ce n’est pas toute l’histoire.

Dans le TDAH, le cerveau reçoit une grande quantité d’informations, mais a de la difficulté à faire le tri. Résultat : tout devient difficile à ignorer.

Dans le TSA, ce n’est pas une question de tri, mais plutôt d’intensité. Les stimuli sont traités comme étant plus forts, plus envahissants.

👉 À l’extérieur, ça peut se ressembler.
👉 À l’intérieur, ce ne sont pas les mêmes mécanismes.

Et ça change tout :
• la façon d’intervenir
• les attentes qu’on peut avoir
• la manière de comprendre la personne

C’est pour ça qu’on ne peut pas se fier uniquement à ce qu’on observe. Il faut comprendre ce qui se joue en profondeur.

Références :
Ben-Sasson, A. et al. (2009). A meta-analysis of sensory modulation symptoms in individuals with autism spectrum disorders. Journal of Autism and Developmental Disorders.
Bijlenga, D. et al. (2017). Sensory processing and ADHD: A systematic review. Neuroscience & Biobehavioral Reviews.

03/25/2026

Vous avez l’impression qu’une tâche inachevée reste « coincée » dans votre tête ? C’est ce qu’on appelle l’effet Zeigarnik 🧠🌀

Une tâche non réglée agit comme une boucle ouverte qui sature votre mémoire de travail. Votre cerveau reste en veille pour ne pas l'oublier, ce qui augmente votre charge mentale et votre fatigue.

Mon Neurohack pour libérer l'esprit :

🔹Terminez-la pour un soulagement libérateur.

🔹Écrivez-la : noter les étapes et planifier le moment de réalisation suffit à rassurer votre cerveau.

C’est ça, faire son Braincare !

03/23/2026

Ce qui vous semble évident est parfois ce qui vous trompe le plus

Est-ce que vous vous êtes déjà fait avoir par une information qui paraissait crédible au premier regard ? Partagez votre expérience en commentaire.

Sur les réseaux, notre cerveau ne cherche pas toujours la vérité. Il utilise des raccourcis pour aller plus vite.

Une idée répétée paraît plus crédible, même quand elle est fausse. Une information chargée d’émotion capte davantage notre attention… et est moins souvent vérifiée. Et aujourd’hui, avec l’IA, même le faux peut sembler très réaliste.

Ce n’est pas une question de naïveté. C’est une vulnérabilité normale du cerveau humain.

La bonne nouvelle, c’est qu’on peut apprendre à mieux s’en protéger : ralentir, vérifier, comparer les sources, et se méfier de ce qui semble trop évident ou trop familier.

Ecker, U. K. H., Lewandowsky, S., Cook, J., Schmid, P., Fazio, L. K., Brashier, N., Kendeou, P., & Vraga, E. K. (2022). The psychological drivers of misinformation belief and its resistance to correction. Nature Reviews Psychology.

Address

1030 Rue Cherrier
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H2L1H9

Website

https://centam.ca/

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