Migraine Québec

Soutien et information pour la communauté vivant avec la migraine ou des céphalées.

12/27/2025

Notre présidente Dre Heather Pim a donné une conférence sur la migraine à des entreprises d'assurance. Lisez le compte-rendu : https://linktr.ee/migrainequebec

12/24/2025

💙 Une belle couverture pour notre campagne de sensibilisation.

À l’approche des Fêtes, certains facteurs peuvent augmenter le risque de migraine.
Cet article de La Voix de l’Est rappelle qu’il est possible de réduire les risques avec de simples ajustements.

👉 À lire ici :
https://linktr.ee/migrainequebec

12/19/2025

On a parlé de ce qu'il faut faire pour que le temps des Fêtes fonctionne pour tout le monde. De la compréhension de la part de vos proches. Des conversations qui créent de l'espace plutôt que de la pression. Des célébrations pensées pour la participation, pas la perfection.

Et si ça ne durait pas juste pendant le temps des Fêtes?

✨ Des milieux de travail qui offrent toujours de la flexibilité. Des soins de santé qui priorisent toujours votre expérience personnelle. Ce genre de conversations qui ont lieu en mars, en juillet et en octobre, pas juste en décembre.

C'est ça, la bienveillance. 💚 C'est un système où vos besoins guident les décisions, où le personnel de la santé vous écoute et s'adapte, où vos réseaux de soutien jouent un rôle actif dans votre bien-être.

Le temps des Fêtes nous montre que c'est possible. La campagne «Accueillir les Fêtes… et la migraine» de Lundbeck n'est que le début.

🎄 Obtenez la trousse d'aide complète pour les Fêtes à https://lesfetesetlamigraine.ca/

Faisons preuve de bienveillance pendant les Fêtes, et à longueur d'année.

12/18/2025

CONFÉRENCE SCC 2025 | 8. Prévenir la progression de la maladie🎙️

Nous terminons cette série d'articles sur la conférence annuelle de la Société canadienne des céphalées avec le résumé d'une approche fort intéressante sur la chronicisation de la migraine. Nous vous laissons la découvrir!

Lire l'article : https://www.migrainequebec.org/fr/article-details/prevenir-la-progression-de-la-maladie-conference-scc-2025

12/18/2025

Vous voulez connaître le secret d’un rassemblement des Fêtes inclusif? Posez de meilleures questions.

✖️ Pas «Peux-tu venir?»
✅Mais plutôt «Qu'est-ce qui t'aiderait à être là?»

✖️ Pas «Pourquoi tu n'es pas venu·e?»
✅Mais plutôt «On s'est ennuyé de toi. Comment tu te sens?»

Essayez aussi ces amorces de conversation :
🎁 «Qu'est-ce qui marcherait pour toi?»
🎁 «Devrait-on avoir un plan B?»
🎁 «Qu’est-ce qu’on peut faire pour que tu sois là?»

Ces questions ouvrent la porte à des réponses honnêtes. Elles remplacent les devinettes et les suppositions par de la compréhension.

La trousse d'aide pour les Fêtes de Lundbeck contient des guides de conversation pour tous les scénarios du temps des Fêtes. Téléchargez votre guide gratuit aujourd'hui : https://lesfetesetlamigraine.ca/

12/17/2025

CONFÉRENCE SCC 2025 | 7. « Migraine Freedom », ou relâcher l’emprise de la migraine🎙️

Ce concept, créé par le Dr Andrew Blumenfeld d’après l’histoire d’une patiente, donne espoir par sa manière de penser le traitement de la migraine. Nous vous avons préparé un bref résumé de la présentation du Dr Blumenfeld à la conférence de la Société canadienne des céphalées.

Lire l'article : https://www.migrainequebec.org/fr/article-details/-migraine-freedom-ou-relacher-lemprise-de-la-migraine-conference-scc-2025

12/16/2025

CONFÉRENCE SCC 2025 | 6. Médecine des céphalées : avancées de la recherche🎙️

Lentement, la manière qu’ont les expert·es de concevoir la migraine change. C’est à la fois très encourageant… et un peu déroutant.

On explore pour vous les implications que peuvent avoir les nouvelles données disponibles.

Lire l'article : https://www.migrainequebec.org/fr/article-details/medecine-des-cephalees-avancees-de-la-recherche-conference-scc-2025

12/16/2025

Beaucoup de gens ne le savent pas :
🕐 4 à 72h = Durée d'une crise de migraine
📊 1,3 million = Nombre de Québécois·es atteint·es

La migraine est bien plus qu'un mal de tête. C'est une maladie neurologique souvent méconnue qui vole un temps précieux aux personnes touchées.

Des jours de travail au ralenti, des classes manquées, des sorties entre amies annulées, des occasions en famille ratées... Plusieurs fois par année, par mois, ou même par semaine.

Mais nous croyons que ces heures perdues peuvent faire place à des moments plus doux et plus vivants. Nous voulons reprendre du temps à la migraine.

Comment?
✓ Avec des milieux de travail sensibilisés
✓ Des proches qui savent comment aider
✓ Des professionnel·les de la santé bien outillé·es
✓ Des personnes vraiment soutenues pour faire face à leur maladie
✓ Des instances décisionnelles qui tiennent compte des enjeux de la migraine

💜 Soyez solidaire de notre mission en faisant un don de 4 à 72$, selon vos moyens. Un reçu fiscal sera émis, peu importe le montant. Lien en commentaire ⬇️

Les heures de migraine s'accumulent. Mais les espoirs aussi. ✨

Merci de votre soutien!

12/15/2025

Les célébrations du temps des Fêtes peuvent tout à fait inclure tout le monde. Elles n’auront peut-être juste pas l’air exactement comme la version Pinterest.

✨ Des lumières tamisées qui scintillent quand même. Une pièce tranquille à l’écart pour se reposer. Des heures d'arrivée flexibles. Des bougies sans parfum qui ne sentent rien mais qui font aussi beau. Ce ne sont pas des compromis. Ce sont des invitations.

Parce qu’en réalité, les personnes atteintes de migraine veulent être là pour votre souper des Fêtes. Elles veulent rire au party du bureau. Elles veulent aider à décorer le sapin. Quand on introduit de la flexibilité, on ne dilue pas la célébration. On s'assure que plus de gens peuvent vraiment participer.

C’est ça, préparer les Fêtes avec soin. Moins de perfection, plus de présence. 💚

La trousse d'aide pour les Fêtes de Lundbeck contient des idées d'accommodements pratiques qui gardent la magie et éliminent les déclencheurs.

🎁 Trouvez-les dans notre trousse d'aide gratuite pour les Fêtes à https://lesfetesetlamigraine.ca/

12/11/2025

💭 Vous avez la tenue. Le cadeau d'hôte. La sauce aux canneberges parfaite. Vous êtes totalement prêt·e.

Et puis : les symptômes. ⚡️

Si vous vivez avec la migraine, vous savez exactement ce qui se produit ensuite. Les mille questions. Est-ce que je peux forcer? Devrais-je rester à la maison? Vont-ils·elles comprendre, ou penser que je m'en fiche?

Si vous êtes un·e proche qui se demande comment répondre : ce que vous dites est plus important que vous ne le pensez.

🧠 Si vous avez la migraine :
Dire «J'ai des symptômes de migraine et je dois laisser passer cette occasion-ci», c’est suffisant. Vous pouvez en dire plus si vous le voulez, mais vous n'êtes pas obligé·e. Vos besoins sont valides.

✖️ Si quelqu'un annule :
Des phrases comme «Merci de m'avoir prévenu·e» et «Prends soin de toi» fonctionnent parfaitement. Pas «Es-tu sûr·e que tu ne peux pas juste…» ni «As-tu essayé…» Juste de la compréhension.

La trousse d'aide pour les Fêtes de Lundbeck contient des guides pour les deux côtés de cette conversation.

🎁 Téléchargez la trousse d'aide pour les Fêtes à https://lesfetesetlamigraine.ca/

12/11/2025

L'hypnose, ce n'est pas juste un spectacle! L'hypnothérapie peut avoir des bénéfices sur la migraine et la douleur. On en parle avec une doctorante en neuropsychologie : https://tr.ee/euycFx

12/09/2025

📣 Pour des Fêtes plus inclusives!

Les lumières scintillent, le souper est prêt, les classiques jouent en boucle et votre cousin·e n'arrête pas de parler de son levain...

Le temps des Fêtes peut être merveilleux. Il peut aussi être compliqué.

Pour des millions de Canadien·nes vivant avec la migraine, cette période implique d’être présent·es pour les êtres chers tout en composant avec une maladie neurologique sérieuse. Pour les proches, il peut être difficile de savoir comment aider.

➡️ Voici ce qu’il faut retenir : quelqu'un pourrait avoir besoin d'arriver très en re**rd, de se retirer dans une pièce tranquille entre les services ou de partir avant le dessert. Ça ne veut pas dire que la personne vous aime moins ou veut moins être là. Ça veut dire qu'elle fait avec ce que sa santé lui permet ce jour-là.

Faire de la place à table, c'est vouloir que chacun·e y soit à sa façon.

La trousse d'aide pour les Fêtes de Lundbeck contient des amorces de conversation et des stratégies pratiques pour aider tout le monde à traverser cette période ensemble.

🎁 Téléchargez votre trousse gratuite à https://lesfetesetlamigraine.ca/

Address

Le Plateau-Mont-Royal, QC

Website

https://migrainequebec.org/

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