Toi et moi - Ateliers et conférences de thérapie de couple

01/27/2026

Quand j’ai envie de critiquer,
ce n’est PAS le moment de communiquer.

Je connais les outils.
Je sais comment « bien parler ».
Mais quand je suis trop activée, fatiguée, stressée…

👉 si je parle, je vais piquer.
👉 je ne vais pas écouter.
👉 je ne vais pas être empathique.

Alors je me tais.
Pas pour éviter le problème.
Pour protéger la relation.

💡 La communication bienveillante a une condition essentielle :
être émotionnellement disponible.

Et parfois… on ne l’est juste pas.
Parler plus t**d, c’est aussi prendre soin du couple.

👉 Est-ce que ça t’arrive, toi aussi, de savoir quoi faire… mais pas maintenant?

01/24/2026

💬 Stress et couple : quand la pression extérieure s’invite dans la relation

Travail exigeant, surcharge mentale, pression financière, fatigue chronique…
Le stress n’est pas toujours causé par le couple, mais il devient souvent le lieu où il se déverse.

👉 Ton plus irritable.
👉 Tes échanges plus secs.
👉 Moins d’écoute, plus de réactions impulsives.

Ce n’est pas un manque d’amour.
C’est un mécanisme neurobiologique : sous stress, le système nerveux passe en mode survie… et la relation en paie le prix.

Le risque ?
Que le stress individuel devienne un stress relationnel, puis un cycle de conflits répétitifs.

🧠 La clé n’est pas de “mieux argumenter”, mais de mieux réguler :
✔ choisir le bon moment pour parler
✔ adopter une posture empathique
✔ exprimer l’impact émotionnel sans blâmer
✔ nommer ses besoins relationnels
✔ passer du “toi contre moi” au “nous”

✨ La communication de couple n’est pas intuitive. Elle s’apprend.

C’est exactement ce que j’enseigne dans ma formation Communication et conflits dans le couple :
désamorcer les tensions, comprendre les réactions automatiques et restaurer un climat sécurisant.

🔗 Article : https://toi-et-moi.ca/articles/stress-et-couple
Formation : https://toi-et-moi.ca/product/communication-et-conflits

01/19/2026

Quand le stress de ton/ta partenaire déborde, ce n’est pas contre toi.
C’est souvent un système nerveux en surcharge qui essaie de survivre.

Confronter à chaud augmente les tensions.

Ce qui aide vraiment 👇
✔ choisir un moment calme
✔ parler avec empathie
✔ nommer l’impact sans blâmer
✔ exprimer ses besoins
✔ offrir du soutien

La sécurité relationnelle apaise bien plus que la critique.

👉 Si tu veux apprendre comment mieux communiquer sans escalade, ma formation sur la communication de couple est disponible en ligne sur www.toi-et-moi.ca

01/19/2026

01/14/2026

Nouvelle formation - Communication et conflits

💬 Communication et conflits
Et si vos discussions devenaient enfin… productives?

Vous avez l’impression de vous répéter, de ne pas être compris ou de voir certaines conversations dégénérer trop vite?
Les conflits ne viennent pas toujours de ce qui est dit, mais de ce qui se joue en dessous.

👉 J’ai créé une formation complète pour vous aider à :
• mieux vous faire comprendre
• désamorcer les tensions avant qu’elles n’explosent
• gérer l’intensité émotionnelle dans les échanges délicats
• comprendre vos réactions (et celles des autres)
• transformer les conflits en occasions de connexion

🎯 Des outils concrets, applicables immédiatement, pour améliorer vos relations
— dans le couple, au travail, en famille… et partout où la communication compte.

Cette formation s’adresse à toute personne qui souhaite des échanges plus clairs, plus calmes et plus respectueux, peu importe le contexte.

📚 Exemples de ce que vous y trouverez :
• pourquoi les discussions dérapent malgré de bonnes intentions
• les mécanismes de défense qui sabotent la communication
• le dialogue non violent et le dialogue Imago, expliqués simplement
• une grille pratique pour appliquer les outils au quotidien

🔗 Formation disponible dès maintenant
👉 https://toi-et-moi.ca/product/communication-et-conflits

✨ Parce que mieux communiquer, ça s’apprend.

01/12/2026

💭 On ne choisit pas toujours avec la tête… surtout en amour.

Vous pensez que vos critères rationnels suffisent pour choisir un partenaire ?
La vérité, c’est qu’une grande partie de nos choix amoureux se joue dans l’inconscient et le corps avant même que le mental ne s’active.

Les applications de rencontre peuvent aider, mais elles court-circuitent souvent ces signaux subtils. Résultat : il faut multiplier les rencontres pour retrouver ce que l’instinct aurait détecté naturellement.

✨ Et si votre meilleur filtre, ce n’était pas un algorithme, mais votre système nerveux?

Pour découvrir comment mieux reconnaître une connexion qui vous fait grandir, je partage des pistes concrètes et psycho-éducatives sur mon site.

🔗 Lien dans la bio

12/18/2025

💭 Pourquoi nos meilleurs choix amoureux ne passent pas toujours par la tête.

Dans mes consultations, je le vois souvent : on cherche à choisir avec des critères, des listes et parfois des applications… alors qu’une grande partie de la compatibilité se joue dans l’instinct et le corps.

Dans mon nouvel article, j’explique :
– pourquoi la rencontre en personne active des mécanismes que les apps ne peuvent pas reproduire
– comment notre système nerveux influence nos choix amoureux
– et ce qui fait la différence entre une connexion rationnelle et une relation qui fait vraiment grandir

👉 L’article complet ici : https://toi-et-moi.ca/articles/comment-rencontrer-lamour-sans-applications-de-rencontre

12/16/2025

💭 « Je ne cherche plus… mais je demeure ouverte. »
C’est souvent à ce moment-là que les rencontres deviennent possibles — pas parce qu’on attend passivement, mais parce qu’on n’est plus prisonnier·ère du contrôle, des critères rigides ou de la peur de se tromper.

Ne pas être en quête ne veut pas dire être fermé.
Ça veut dire être disponible, attentif aux signaux et prêt à explorer une connexion avant de la juger.

👉 Si ces réflexions te parlent et que tu veux comprendre ce qui influence réellement nos choix amoureux, j’approfondis ces dynamiques sur mon site.

🔗 Lien dans la bio
📌 Articles, ateliers et contenus psycho sur le couple et les relations conscientes

12/10/2025

Pour plus d'information sur la communication dans le couple parental, lisez mon article 𝐒𝐭𝐫𝐚𝐭𝐞́𝐠𝐢𝐞𝐬 𝐞𝐟𝐟𝐢𝐜𝐚𝐜𝐞𝐬 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐚𝐦𝐞́𝐥𝐢𝐨𝐫𝐞𝐫 𝐥𝐚 𝐜𝐨𝐦𝐦𝐮𝐧𝐢𝐜𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐩𝐚𝐫𝐞𝐧𝐭𝐚𝐥𝐞

https://toi-et-moi.ca/articles/strategies-efficaces-pour-ameliorer-la-communication-parentale

11/13/2025

On pense souvent qu’un couple va bien tant qu’on fait des activités ensemble.
Mais parfois… les sorties masquent l’essentiel. 🫣

Si vos « moments à deux » ressemblent à :
🍽 souper entourés d’amis
📱 scrolling silencieux sur le divan
🗓 discussions agenda-météo-lunch
… alors il se peut que l’intimité ait pris le bord.

Ce n’est pas un manque d’amour.
C’est souvent un mode automatique qui s’installe :
✅ on fonctionne
❌ on ne se connecte plus

Bienvenue au stade de la vie parallèle :
de super colocs, de bons parents, de bons partenaires logistiques…
mais plus vraiment un couple amoureux. 💔

La bonne nouvelle ?
Ça se change. Et souvent, ça commence par 3 micros-décisions :

🚫 Fermer les sorties de secours (dîner seuls = dîner à deux, pas à 6)
📵 Éteindre les écrans quand on est enfin ensemble
💬 Tolérer un peu plus l’inconfort des vraies conversations

Si tu veux remettre du vivant dans ta relation sans tout casser pour tout recommencer 👇

✨ Ma formation Harmonie et conflits dans le couple est ouverte
📍 Infos : https://toi-et-moi.ca/product/harmonie-et-conflits-dans-le-couple

- un article gratuit t’attend dans Outils 💛

Parce que l’amour ne meurt pas, il s’endort quand on arrête de lui parler.

09/10/2025

💔 La peur du rejet finit souvent par le créer.
À force d’analyser chaque silence, tu envoies de la distance… et l’autre s’éloigne.

✨ Le cercle vicieux se brise quand on choisit le lien plutôt que l’enquête.

👉 Toi, as-tu déjà vu ta peur devenir réalité ?

09/05/2025

✨ Quand le besoin d’amour devient trop fort, il peut… couper l’accès à l’amour.
Pas parce que l’autre ne t’aime pas, mais parce que ton regard est tourné vers combien tu reçois plutôt que vers comment tu es en lien.

🔍 Guetter les preuves, comparer, donner « pour recevoir »… ça semble rassurant au début, mais ça finit souvent par créer de la distance.
Parce que l’amour ne pousse pas sous la contrainte, il circule dans l’espace libre entre deux personnes.

❤️ Parfois, le vrai tournant, ce n’est pas recevoir plus, c’est arrêter de vérifier.

👉 Et toi, t’arrive-t-il de te surprendre à « mesurer » l’amour que tu reçois ?