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Kinésiologue clinicienne 🤓👩‍⚕️
Vulgarisatrice scientifique 🗣️

Ma mission : rendre accessible les connaissances en lien avec l'activité physique pour améliorer la qualité de vie des gens 🤸‍♀️

Approche bienveillante, accessible et comique 😎

04/15/2026

On parle de plus en plus d’un futur ordre en kinésiologie au Québec 👀

Et ça amène une question intéressante : comment on choisit un kinésiologue, en attendant qu’un encadrement officiel soit en place?

Parce que oui — même si la majorité des kinésiologues sont compétent.e.s et bien formé.e.s, les parcours peuvent quand même varier.

Et quand on parle de santé, ça vaut la peine de savoir quoi regarder 💛

Personnellement, je pense que ça passe beaucoup par :
✔️ la formation
✔️ la rigueur
✔️ la capacité à s’adapter à la personne devant soi

De mon côté, je continue de me former et d’ajuster ma pratique dans cette optique-là.

👉 Je suis curieuse : est-ce que c’est quelque chose que tu t’es déjà demandé en choisissant un professionnel?

04/08/2026

“C’est quoi le meilleur exercice pour (insérer ton objectif)?”

👉 Mauvaise question.

Je sais… ce n’est pas la réponse la plus satisfaisante.

Mais avec le temps, mon métier m’a appris quelque chose d’important :

Le problème, ce n’est pas toujours que tu fais “le mauvais exercice”. C’est souvent que tu cherches LA bonne réponse universelle. La solution miracle. Le truc qui va tout régler rapidement.

👉 Et ça, ça n’existe pas.

Un exercice peut être excellent… et complètement inutile pour toi, aujourd’hui.

Trop facile. Trop avancé. Pas adapté à ta réalité.

Parce qu’au final, ce qui fonctionne vraiment ne se résume presque jamais à UN seul exercice.

De mon côté, ma réponse va toujours dépendre de :
✔️ ce que ton corps tolère
✔️ ce que tu es capable de faire régulièrement
✔️ ce qui te fait progresser, pour vrai
✔️ et de tes habitudes au quotidien

Le “meilleur exercice”, c’est surtout de comprendre que progresser demande du temps… et de l’adaptation.

Et toi, est-ce que tu t’es déjà retrouvé à chercher LA solution parfaite ?

04/06/2026

🤫😂

Bien qu'il me fasse plaisir de répondre aux questions générales, je ne peux pas répondre aux questions précises de tout le monde.

Pourquoi?
Simplement parce qu'en une conversation sur le coin d'une table, ou en DM, je n'ai pas assez d'informations sur ta santé, tes habitudes de vie, ton historique de blessure, ton passé en activité physique, pour te donner le bon conseil. 🤓

En début de carrière, je le faisais davantage! Avec le temps, je me rends compte que pour vraiment répondre aux questions, mieux vaut prendre le temps d'avoir les infos nécessaires pour aider, que de donner un conseil qui pourrait ne pas donner le résultat escompté 🤗

C'est la même chose pour pas mal tous.tes les professionnels.les de la santé! 👩‍⚕️

04/01/2026

Peut-on arrêter avec ces conseils-là… 😅

Sérieusement, on les voit partout :
👉 “c’est juste une question de volonté”
👉 “faut être en déficit calorique”
👉 “si tu souffres pas, ça marche pas”

P*s après, on se demande pourquoi autant de gens se sentent découragés ou inadéquats…

La vérité?
C’est pas que t’en fais pas assez.
C’est que ces messages-là sont souvent trop simplistes (ou carrément faux).

Si t’as déjà pensé :
“voyons pourquoi ça marche pas pour moi?”

➡️ t’es vraiment pas seule.

💬 Dis-moi : c’est lequel de ces conseils-là que t’as le plus entendu?

Et si ça t’a fait penser à quelqu’un… envoie-lui 👀

03/25/2026

Après un accouchement, beaucoup de femmes vivent des inconforts qu’elles pensent “normaux”… mais qui ne devraient pas être ignorés.

Fuites urinaires.
Douleurs lombaires.
Sensation de faiblesse ou d’instabilité.
Peur de bouger ou de se blesser.
Et souvent, ce sentiment de ne plus trop reconnaître son corps… ni de savoir par où commencer.

Alors on s’adapte. On évite certains mouvements. On attend avant de recommencer à bouger. Et c'est complètement normal!
Mais rester dans cet état, ce n’est pas une obligation.

Avec une réadaptation post-partum adaptée, il est possible de :
✔️ Retrouver un meilleur contrôle (notamment du plancher pelvien)
✔️ Diminuer les douleurs
✔️ Se sentir plus stable et plus forte
✔️ Rebouger avec confiance
✔️ Comprendre son corps et ses besoins
✔️ Reprendre des repères clairs et progressifs
✔️ Retrouver son estime de soi

Ce n’est pas une question de “revenir comme avant”, mais plutôt une opportunité de reconstruire un corps solide, fonctionnel et aligné avec ta réalité.

Si tu te reconnais dans le “avant”, sache que tu n’as pas à rester là.

Je peux t’accompagner dans ce processus 🤍
Écris-moi en privé ou laisse un commentaire si tu as des questions.

03/18/2026

Si tu connais une nouvelle maman qui a hâte de recommencer à bouger après son accouchement, ce post pourrait lui être utile.

Après une grossesse, on reçoit souvent le feu vert pour reprendre l’activité physique… mais on ne nous explique pas toujours comment le faire progressivement.

Résultat : plusieurs mamans reprennent certaines activités trop rapidement ou ne savent simplement pas par où commencer.

J’ai donc écrit un nouvel article de blogue pour expliquer les bases à comprendre avant de recommencer le sport après un accouchement et pourquoi certaines étapes sont importantes pour le corps.

👉 Tu peux le lire ici : www.lakinclinique.com/blogue/exercice-post-partum

Et si tu penses à une maman à qui ça pourrait servir, n’hésite pas à lui partager ce post 💙

03/11/2026

Après plusieurs années à travailler avec des gens de tous âges, je réalise souvent une chose : mon métier m’a appris beaucoup plus que je ne l’imaginais.

Quand j’ai commencé en kinésiologie, je pensais surtout que j’allais parler de muscles, de posture et de mouvement.

Mais au fil des rencontres, j’ai compris que ce travail est beaucoup plus humain que ça.

J’ai appris que la douleur n’est presque jamais juste physique.
Derrière un dos qui fait mal ou un genou fragile, il y a souvent du stress, de la fatigue, ou simplement un quotidien très chargé.

J’ai appris aussi que les gens ne manquent pas tant de motivation qu’on le pense.
La plupart veulent vraiment prendre soin de leur santé 💛
Ils ont surtout besoin de repères simples et réalistes.

J’ai appris que la science est essentielle 🔬
Mais qu’elle doit être expliquée de façon claire pour être utile dans la vraie vie.

Et surtout, j’ai appris à apprécier les petites victoires 🙌
Quelqu’un qui recommence à bouger sans peur.
Une personne qui retrouve un peu de confiance dans son corps.

Ça peut sembler banal.
Mais pour la personne qui le vit, c’est énorme.

C’est probablement ce que j’aime le plus dans mon métier.

03/09/2026

Le pep talk du lundi soir dont tu ne savais pas que tu avais besoin 🫡

Enregistre-le, et n'hésite pas à le faire jouer on repeat la prochaine fois que tu en as besoin 😂

03/04/2026

Plot twist : ta motivation n’est peut-être pas le problème.

Un manteau qui bloque les épaules.
Un legging qui descend à chaque squat.
Un chandail que tu replaces 42 fois pendant une séance.

On appelle ça des petits détails. Mais le cerveau, lui, appelle ça des irritants. Et les irritants, ça gruge l’énergie.

Après, on pense qu’on “manque de discipline”. Alors que parfois… c’est juste notre équipement.

Ton corps change.
Tes besoins changent.
Tes activités évoluent.

Si des vêtements d’il y a 5 ans ne te font plus ou ne sont plus adaptés, ce n’est pas un échec. C’est normal. C’est humain.

Être bien équipée, ce n’est pas superficiel. C’est ce qui transforme une activité en expérience agréable.

Et le plaisir est un facteur majeur d’adhésion à l’activité physique. Si c’est inconfortable, on abandonne plus vite.

💬 Question pour vous :
Quel vêtement a changé votre expérience en sport ou en plein air?

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Longueuil, QC

Website

http://www.lakinclinique.com/

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