RealDad food

RealDad food Real Food
recettes simples, sans compromis. Papa, coach et passionné d’alimentation naturelle. Recettes low-carb, naturelles et ketones.

Focus sur digestion, énergie et performance. Ici : du vrai, sans compromis.

Cette collation-là est dangereuse…Trois étages avec du chocolat fondant, un centre crémeux au beurre d’amande et une tou...
03/17/2026

Cette collation-là est dangereuse…

Trois étages avec du chocolat fondant, un centre crémeux au beurre d’amande et une touche de coco… honnêtement, ça goûte exactement comme un dessert 😅

C’est simple, rapide à faire, et parfait quand tu veux quelque chose de gourmand sans te compliquer la vie avec des produits transformés.

👉 Tu es plus team chocolat ou team coco 🍫🥥 ?

Si tu veux la recette complète, écris FATBOMB en commentaire 👇

C’est officiel.Je lance mon ebook RealDad Food ce jeudi.Un livre rempli de recettes simples, gourmandes et faites avec d...
03/16/2026

C’est officiel.

Je lance mon ebook RealDad Food ce jeudi.

Un livre rempli de recettes simples, gourmandes et faites avec de vrais aliments.
Des déjeuners, des collations, des soupers et des desserts que tu peux cuisiner facilement à la maison, sans te compliquer la vie.

Ce projet me tient vraiment à cœur parce que pour moi, bien manger ne devrait jamais être compliqué.

Juste du vrai, Sans compromis.

Si tu veux être parmi les premiers à l’avoir jeudi, écris EBOOK en commentaire et je vais t’envoyer le lien pour la liste d’attente.

Boules Énergie Pâte à Biscuit Gourmandes🔥🤯J’avais envie de créer une collation simple mais décadente… et le résultat est...
03/16/2026

Boules Énergie Pâte à Biscuit Gourmandes🔥🤯

J’avais envie de créer une collation simple mais décadente… et le résultat est incroyable.

Une texture pâte à biscuit, des pépites de chocolat et seulement quelques ingrédients naturels.

Honnêtement, c’est le genre de recette qui disparaît très vite à la maison 😅

Petite question pour toi :

Tu préfères les desserts chocolatés ou les desserts aux fruits ? 👇

Et si cette recette t’intéresse

Écris GOURMAND en commentaire et je vais t’envoyer la recette complète 🙌

Biscuits beurre de peanuts & pépites de chocolat (4 ingrédients)Ces biscuits sont probablement les plus simples à faire ...
03/15/2026

Biscuits beurre de peanuts & pépites de chocolat (4 ingrédients)

Ces biscuits sont probablement les plus simples à faire au monde.

Pas de farine.
Pas de recette compliquée.
Seulement quelques ingrédients simples.

Résultat :
des biscuits épais, moelleux et remplis de pépites de chocolat.

Parfait pour une collation rapide ou un dessert simple.

Ingrédients (8 gros biscuits)

• 1¼ tasse beurre de peanuts naturel
• ½ tasse érythritol
• 1 gros œuf
• ⅓ tasse pépites de chocolat noir

Préparation
1. Préchauffer le four à 350°F (180°C).
2. Mélanger le beurre de peanuts, l’érythritol et l’œuf dans un bol.
3. Ajouter les pépites de chocolat et mélanger doucement.
4. Former 8 grosses boules de pâte.
5. Déposer sur une plaque avec papier parchemin.
6. Écraser légèrement avec une fourchette.
7. Cuire 10 à 12 minutes.

Laisser refroidir quelques minutes… et savourer.

Commente BISCUIT si tu veux garder cette recette pour plus t**d 🍪

Ces barres chocolat caramel sont complètement décadentes. 🍫Une croûte biscuit croustillante.Un caramel riche et fondant....
03/13/2026

Ces barres chocolat caramel sont complètement décadentes. 🍫

Une croûte biscuit croustillante.
Un caramel riche et fondant.
Et une épaisse couche de chocolat noir croquant avec des noix grillées.

Chaque bouchée est un mélange parfait de croquant, fondant et chocolat intense.

C’est le genre de collation qui disparaît en quelques minutes.

Parfait pour :

• dessert
• collation
• ou quand tu veux quelque chose de vraiment gourmand.

Et le meilleur ?

Ça se prépare avec des ingrédients simples.

Écris simplement « Croquant » en commentaire et je vais t’envoyer la recette.

03/12/2026

Si ton énergie crash souvent dans la journée, regarde ce que tu manges.

Quand une recette contient des protéines, des bons gras et des fibres, ton énergie reste beaucoup plus stable.

C’est la base de toutes les recettes que je partage sur RealDad Food.

03/12/2026

Petite chose que beaucoup de gens sous-estiment dans leur alimentation…

L’hydratation!

Même une légère déshydratation peut
• diminuer l’énergie
• augmenter la fatigue
• donner l’impression d’avoir faim.

Parfois, ce que ton corps demande…
c’est simplement de l’eau.

C’est simple, mais ça change souvent beaucoup.

Je suis Curieux de savoir…Tu bois combien d’eau par jour environ ?

Écris 1L, 2L ou 3L+ en commentaire 👇

Cette pizza dessert explosion de fruits rouges est complètement f***e. 🍓Une base moelleuse.Une couche crémeuse.Et une vr...
03/12/2026

Cette pizza dessert explosion de fruits rouges est complètement f***e. 🍓

Une base moelleuse.
Une couche crémeuse.
Et une vraie montagne de fruits rouges frais.

Fraises.
Framboises.
Bleuets.
Mûres.

Chaque bouchée est une explosion de saveurs et honnêtement, c’est le genre de recette simple qui impressionne tout le monde.

Parfaite pour :
• dessert
• collation
• brunch.

Et le meilleur? Ça se prépare vraiment rapidement avec des ingrédients simples.

Écris simplement FRUITS en commentaire et je vais t’envoyer la recette 🙌🍓

03/11/2026

J’adore cuisiner.
Mais encore plus quand c’est avec toi ❤️

Steak & frites maison et Chimichurri

Moments simples, Vrais.
C’est ça, la vraie richesse.

Une règle simple que beaucoup de gens utilisent pour les protéines :👉 environ 1 g par livre de poids corporel par jour.D...
03/11/2026

Une règle simple que beaucoup de gens utilisent pour les protéines :

👉 environ 1 g par livre de poids corporel par jour.

Donc :
• 160 lb ≈ ~160 g de protéines
• 200 lb ≈ ~200 g

Pourquoi ?
Parce que les protéines aident énormément pour :

• la satiété
• la récupération
• l’énergie stable

C’est aussi pour ça que j’essaie presque toujours d’intégrer une bonne source de protéines dans mes recettes.

Et toi, tu penses que tu en manges assez dans une journée ? 👇

Voici une recette que je fais souvent à la maison :mon poulet effiloché tacos à la mijoteuse 🌮Honnêtement… c’est le genr...
03/11/2026

Voici une recette que je fais souvent à la maison :
mon poulet effiloché tacos à la mijoteuse 🌮

Honnêtement… c’est le genre de recette qui sauve un souper.

Tu mets tout dans la mijoteuse le matin,
et quelques heures plus t**d tu as un poulet tendre, juteux et plein de saveur.

Parfait pour faire des tacos, des bols repas, ou simplement manger ça tel quel.

Des ingrédients simples mais surtout Du vrai.

Si tu veux la recette complète, écris « rapide » en commentaire et je vais te l’envoyer automatiquement en privé 🙌

03/11/2026

❌5 huiles que je n’utilise plus pour cuisiner❌

Pas par mode.
Pas par extrême.

Mais parce que ce que tu mets dans ta poêle,
tu le mets aussi dans ton corps.

👉 Canola
👉 Soya
👉 Maïs
👉 Tournesol
👉 Huiles végétales raffinées

La vraie raison?
👉 inflammation
👉 oxydation à la chaleur
👉 énergie instable
👉 digestion lourde

Je choisis moins d’ingrédients, mais de meilleure qualité.
Du vrai.
Sans compromis.

👇
Dis-moi en commentaire : quelle huile tu utilises le plus en ce moment?
Ou écris-moi si tu veux savoir par quoi je les remplace.





Address

119 Rue Moncion
Maniwaki, QC
J9E 3E8

Opening Hours

Monday 9am - 9pm
Tuesday 9am - 9pm
Wednesday 9am - 9pm
Thursday 9am - 9pm
Friday 9am - 9pm

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when RealDad food posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category