Mouvement zen actif

Mouvement zen actif Pour les passionné.e.s de course à pied (trail & route), de randonnée & d’aventures 🏔️🏃🏽‍♀️🥾

11/24/2025

Rejoindre nos cours, c’est bien plus que rejoindre une communauté: c’est bénéficier de coaching, de thématiques techniques et d’une structure conçue par des kinésiologues pour te faire progresser 🔥

Les inscriptions pour la session d’hiver ouvrent très bientôt! Restez à l’affût ❄️🏔️🏃🏽‍♀️

La neige et le froid des derniers temps nous ont replongé dans les souvenirs de Norvège 2025 🏔️🇳🇴Les sommets enneigés, l...
11/21/2025

La neige et le froid des derniers temps nous ont replongé dans les souvenirs de Norvège 2025 🏔️🇳🇴

Les sommets enneigés, les cold plunge, la vive nordique, le vent froid sur nos visages au plus haut des montagnes; tout ça nous fait sentir tellement VIVANT 💫

On a hâte à l’édition 2026 qui est déjà complète 🥹🫶🏻

Des voyages sportifs comme ça, ça reste gravé dans nos souvenirs tellement longtemps.

BACKYARD - 15 novembre 2025 🔥❄️On voulait prendre le temps de remercier tout le monde qui était présent à notre premier ...
11/18/2025

BACKYARD - 15 novembre 2025 🔥❄️

On voulait prendre le temps de remercier tout le monde qui était présent à notre premier backyard de samedi dernier à Mascouche 🫶🏻🥹

Sérieusement, c’est fou que vous ayez autant embarqué, en novembre, au froid, avec vos chaises, vos couvertes et votre bonne humeur. Le gros soleil a aidé en t**i (remercions dame nature), mais quand même, votre enthousiasme et bonne humeur était contagieuse 🌞

Nous avons adoré cette formule qui permettait à tout le monde de participer à son rythme.
👉🏼Certain.e.s coureur.se.s débutant.e.s sont venu.e.s me voir très contents d’avoir complété un tour et me disant que l’ambiance sans pression leur donnait le goût de continuer de courir!
👉🏼 D’autres ont fait leur plus longue distance à vie et était trop content
👉🏼 3 personnes ont complété leur 10 tours (entre 50 et 67km ~ 900mD+) et plusieurs ont fait 7-8 tours (plus de 40km) ce qui est quand même fou! 😱
👉🏼 D’autres venaient surtout encourager et profiter de l’ambiance 🎉

(c’est fou ce qu’on peut accomplir sans pression, en mode fun et relax)

Plusieurs membres de l’équipe ont pu se voir. Nos communautés un peu partout au Qc se sont rassemblées. Des nouveaux aussi étaient présents.

C’était beau. C’était fou.

Plus de 900$ de don ramassé pour 🫶🏻
Merci à .libre pour leurs prix et leurs capuches en cadeau qui ont été très utile 🥶
Merci à la d’avoir été là 💫
Et merci aux bénévoles, à toutes les personnes qui ont aidé (balisage, musique, prendre les présences, etc.) ❤️

Merci merci merci. Ça finit bien 2025 pour nous! 🥹🫶🏻

Notre premier BACKYARD et pas le dernier! J’imagine que ça vous tente aussi d’en avoir d’autres ? 😉

C’était tellement FÉÉRIQUE mardi passé au cours à Lorraine ❄️☃️🏃🏽‍♀️On a pas pu s’empêcher d’aller capturer des moments ...
11/17/2025

C’était tellement FÉÉRIQUE mardi passé au cours à Lorraine ❄️☃️🏃🏽‍♀️

On a pas pu s’empêcher d’aller capturer des moments du cours 📸

On a tellement hâte de vous annoncer l’horaire d’hiver avec les nouvelles villes 🔥

Restez à l’affût! 👀

11/14/2025

TÉMOIGNAGES VOYAGE COURSE TRAIL ⛰️✈️🏃🏽‍♀️

👌🏼

Plus sérieusement, impossible de regretter d’avoir oser faire ce type de voyage si tu es un.e passionné.e de course trail!

La fierté, le plaisir et les high qu’on veut là-bas, dans les montagnes, c’est juste WOW! 😱

Il reste 2 places pour madère avril 2026, oseras-tu relever le défi? 🔥

11/12/2025

Tu veux courir tout l’hiver sans geler des orteils ni te casser la gu**le ? 🥶🤕

Je t’explique comment faire dans la capsule!

Aussi, j’aimerais ajouter que si tu as juste des chaussures de route, tu peux acheter des crampons et les ajouter à ces derniers pour courir dans la rue!

Ahhh et les chauffes orteils, ça change tout! AUSSI, assures-toi de ne pas être trop serré dans tes souliers, simon ça coupe la circulation sanguine et tu auras froid peu importe ce que tu mets. 🤷🏼‍♀️

Ps. c’est ma saison pref pour courir en trail** parce que là j’ai déjà dis que l’automne était ma saison pref alors je voudrais pas avoir l’air menteuse 😂

Bonne saison de course! ❄️🏃🏽‍♀️

.libre

Tu crois que le progrès en course à pied est toujours linéaire? 🧐Comme les montagnes, ton parcours sportifs aura des hau...
11/11/2025

Tu crois que le progrès en course à pied est toujours linéaire? 🧐

Comme les montagnes, ton parcours sportifs aura des hauts et des bas. Il y aura des moments fluides … et d’autres qui vont te faire douter.

Et c’est justement ça qui le rend beau et vrai.

Chaque obstacle, chaque détour, chaque moment difficile est un apprentissage.
Et peut-être que tu en avais justement besoin pour atteindre les objectifs ambitieux que tu t’étais fixés.

Partage ce post avec une personne qui a besoin de ce rappel bienveillant en ce moment 🫶🏻🏔️


Et toi, ton parcours, il ressemble à quoi en ce moment?

Mouvement zen actif est à la recherche d’instructeur.trice de ski de fond pour donner des cours de groupe à l’hiver 2026...
11/06/2025

Mouvement zen actif est à la recherche d’instructeur.trice de ski de fond pour donner des cours de groupe à l’hiver 2026! ❄️⛷️

📍Oka (samedi matin) & Terrebonne (soirée)

Tu es peut-être la personne qu’il nous faut si …

- Tu as ta formation CANSI
- Tu adores partager ta passion et coacher des petits groupes d’adultes (8 personnes max)
- Tu es dynamique, motivant et tu aimes donner des conseils personnalisés pour aider les gens à progresser dans le plaisir
- Tu as ton RCR à jour

Autres détails:
- Session de 8 semaines avec des cours de 1h15
- Travailleur.se autonome avec salaire entre 45-55$/cours
- Nous offrons 3 niveaux pour les cours: débutant, intermédiaire et avancé

Tu te reconnais? Viens nous jaser ou envoie ton CV à arianne@zenactif.com 🙋🏽‍♀️🙋🏽‍♂️

Rejoins l’aventure ZEN ACTIF et aide d’autres passionné.e.s à progresser en ski de fond et à avoir fu fun dehors cet hiver! ❄️

11/03/2025

La saison des courses est terminée pour la plupart … et maintenant? On fait quoi? 🏃🏽‍♀️🏃‍♂️

Dans cette épisode, je t’explique pourquoi le « off season » n’est pas synonyme d’arrêt, mais de changement de focus stratégique pour revenir plus fort et progresser à ta prochaine saison 🔥

Tu découvriras :
- Comment récupérer physiquement et mentalement après la saison
- Sur quoi mettre le focus durant l’automne et l’hiver
- Des conseils concrets pour gérer ton volume, tes entraînements et préparer ton corps à la prochaine saison (pour prévenir les blessures et mieux performer)

Que tu veuillez ralentir ou continuer de bouger autant, cet épisode t’aidera à transformer la saison morte en un tremplin vers tes meilleures performances 🤗

Bonne écoute! (lien en bio) 🎙️

Avec ma tuque .libre parce que c’est ENFIN la saison parfaite pour porter des tuques au quotidien et dans ses aventures (surtout qu’il fait froid dans mon sous-sol ahah)

C’était l’halloween chez  cette semaine! 👻🎃Nous avons donné le défi de se déguiser dans les cours (avec un concours pour...
10/31/2025

C’était l’halloween chez cette semaine! 👻🎃

Nous avons donné le défi de se déguiser dans les cours (avec un concours pour motiver nos troupes ahahah) 👌🏼

On a eu bennnn du fun ahah

Address

880 Montée Masson
Mascouche, QC

Opening Hours

Monday 9am - 5pm
Tuesday 9am - 5pm
Wednesday 9am - 5pm
Thursday 9am - 5pm
Friday 9am - 5pm

Telephone

+15142426350

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