Mouvement zen actif

Mouvement zen actif Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Mouvement zen actif, Health & Wellness Website, 880 montée Masson, Mascouche, QC.

Un univers dédié aux passionné.e.s de course à pied (trail/route) où chacun progresse à son rythme, réalise ses objectifs sportifs et donne vie à ses rêves d’aventure 🏔️🏃🏽‍♀️

On voit souvent des coureur.se.s reprendre la course 2-3 jours après un événement sportif très intense alors on devait e...
04/11/2026

On voit souvent des coureur.se.s reprendre la course 2-3 jours après un événement sportif très intense alors on devait en parler!

N’oublions pas que la récupération fait partie de la progression! 👌🏼

Si tu désires enchaîner plusieurs événements de course intense cet été, c’est important d’avoir une stratégie d’entraînement adapté afin de réussir tes objectifs, avoir du fun et ne pas te blesser. 🤓

Et toi, tu fais ta récup ou tu las skip? 😉

MADÈRE C’EST DEMAIN!!! 🇵🇹⛰️🏃🏽‍♂️On a si hâte d’accueillir tout le monde à la et de débuter cette belle aventure! 🎉De la...
04/11/2026

MADÈRE C’EST DEMAIN!!! 🇵🇹⛰️🏃🏽‍♂️

On a si hâte d’accueillir tout le monde à la et de débuter cette belle aventure! 🎉

De la course trail, du canyoning, kayak, snorkeling et j’en passe! Suivez l’aventure en story 🔥

04/06/2026

Les descentes en trail, c’est tout un art ! 🔥🏃‍♀️

Avoir peur dans les descentes ou se freiner constamment peut nuire à ta course! Quand j’ai commencer la trail c’était ma bibitte noir les descentes. J’avais TELLEMENT mal aux quads!

Évidemment, c’est aussi à force de pratiquer qu’on devient plus à l’aise mais je te donne 3 trucs qui t’aideront pour ta prochaine saison! 👇🏼

1️⃣ Penche-toi en avant et pousse les fesses un peu en arrière : Ton buste doit rester perpendiculaire à la pente. Si tu recules le corps par peur, tu perds de l’adhérence, tu surchars tes quadriceps inutilement et tu risques de glisses et tomber sur les fesses.

2️⃣ Le regard au loin : Ne regarde pas tes pieds! Vise 3 à 5 mètres decant toi pour que ton cerveau anticipe les obstacles et ensuite tu verras tes pieds se placer naturellement aux bonnes places !

3️⃣ Genoux souples : Tes genoux doivent agir comme des amortisseurs! Imagine que tu cours comme un félin souple et agile. C’est tes muscles qui doivent travailler pas tes articulations. 🐅

J’aurais une tonne d’autres conseils mais on va commencer par ça! C’est d’ailleurs un des cours préférés des participants dans nos cours de groupe : le cours sur les descentes 🔥

C’est quoi ta plus grande peur en descente? Dis-le moi en commentaire 👇🏼

04/01/2026

Les soirées TRAIL au Mont-Saint-Hilaire avec 🦌🏃🏽‍♂️🌄

Ce fut une trop belle session avec pleins de chevreuils, de plaisir et dépassement qui se termine avec un magnifique coucher du soleil 👌🏼

On a déjà hâte à la prochaine session!! 💃

Vous pouvez encore vous inscrire! 2 cours sont complets, mais il reste de la place dans les 2 autres Commente « COURSE PRINTEMPS » pour t’inscrire 🌱🔥

Audrey rejoint l’équipe à Mascouche🤘🏽🎉Cliente depuis plusieurs années, sa passion pour la course lui a donné envie d’acc...
03/20/2026

Audrey rejoint l’équipe à Mascouche🤘🏽🎉

Cliente depuis plusieurs années, sa passion pour la course lui a donné envie d’accompagner les coureur.se.s à 🏃‍♀️⛰️

C’est également elle qui s’occupe de la gestion des partenariats et des opérations dans l’entreprise hihi

À l’écoute et bienveillante, elle sera une coach incroyable et accompagnera le groupe de TRAIL (débutant) à Mascouche 🤓

Coup de coeur pour la slide 4 (non-censuré on vous avertit) 😂

03/18/2026

On pense tous pouvoir s'en sortir les pieds secs au début et puis... on abandonne😂🌧

YOUP YOUP YOUP!! ⏰C’est la dernière journée pour profiter du tarif lève-tôt pour les cours de groupe de la session du p...
03/18/2026

YOUP YOUP YOUP!! ⏰

C’est la dernière journée pour profiter du tarif lève-tôt pour les cours de groupe de la session du printemps 🏃🌱

Débute ta progression dès maintenant en rejoignant nos cours de groupe 🔥

➡️ https://mouvementzenactif.com/cours-de-groupe

03/17/2026

Courir dans les montagnes.

Partager ce moment avec d’autres.

Déconnecter pour mieux se reconnecter.

C’est tellement important de le faire.

Notre quotidien est rempli d’urgences… qui ne le sont pas vraiment. On est constamment sollicités.

Dans nos voyages sportifs, il n’y a que le présent qui compte : courir, manger, rire, respirer.

Envie de vivre ça toi aussi? 🌄

Inscris‑toi sur notre liste d’attente pour être le premier à savoir quand le prochain voyage démarre: https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/a6j9w8?utm_source=ig&utm_medium=social&utm_content=link_in_bio&fbclid=PAb21jcAQmkuFleHRuA2FlbQIxMQBzcnRjBmFwcF9pZA81NjcwNjczNDMzNTI0MjcAAacQWdsRgjqaQelFEIE0SOrC9P_1aSN-8W4zR-vuyXzo6eSZUy0DtniMGSZuUg_aem_TjAMa8iocU9f_tVlYvdAhg

03/17/2026

Voici , un de nos coaches de course en suivi personnalisé avec et en cours de groupe (plusieurs le connaissent déjà) 🔥🏃‍♂️

Il est ostéopathe, passionné d’ultra trail et aussi pompier. Il se décrit lui-même comme une personne "intense" qui aime faire 1001 choses (c’est pas nous qui l’a dit!)

Il saura vous aider à atteindre vos objectifs dans le plaisir et en y allant ALL OUT 🤘

Prêt.e à passer au prochain niveau? 🔥

Commente « COACHING » pour obtenir plus d’informations sur nos services de coaching personnalisé en course à pied et avoir un plan qui s’adapte à toi!

AJOUT HORAIRE | LAC-BEAUPORT MERCREDI SOIR ‼️Dû à la forte demande pour les cours au Lac-Beauport et puisqu’un cours est...
03/15/2026

AJOUT HORAIRE | LAC-BEAUPORT MERCREDI SOIR ‼️

Dû à la forte demande pour les cours au Lac-Beauport et puisqu’un cours est déjà complet et l’autre presque complet, nous avons ajouté un soir à l’horaire ! 🎉

Mercredi soir
👉🏼 Route débutant 17h45-18h45
👉🏼 Trail progression 19h00-20h00

https://mouvementzenactif.com/cours-de-groupe pour t’inscrire!🔥🏃🏽‍♂️⛰️

" S**T HAPPENS " 🤷🏼‍♀️La vie comporte tellement d’imprévus et c’est pour ça que de vouloir suivre un plan d’entraînement...
03/13/2026

" S**T HAPPENS " 🤷🏼‍♀️

La vie comporte tellement d’imprévus et c’est pour ça que de vouloir suivre un plan d’entraînement à la lettre sans l’adapter, ce n’est pas du tout réaliste 🤓

Nos coachs sont là pour adapter ton plan d’entraînement sur avec tous les aléas de la vie 🤘🏽

On se casse déjà assez la tête avec une tonne d’affaires. Et si on se laisser guider pour la structure afin de se concentrer sur nos courses?🏃

Commente « COACHING » pour obtenir plus d’informations et/ou réserver ton appel découverte 🔥

03/13/2026

https://studiozenactif.com/pages/abonnament pour débuter ton 14 jours d’essai gratuit à notre plateforme d’entraînement en ligne. 🔥

Tu auras accès à cette séance complète de RENFO HIIT POUR COUREUR.SE et plus de 185 séances de renfo, mobilité et yoga pour coureur.se.s 🤘🏽

Address

880 Montée Masson
Mascouche, QC

Opening Hours

Monday 9am - 5pm
Tuesday 9am - 5pm
Wednesday 9am - 5pm
Thursday 9am - 5pm
Friday 9am - 5pm

Telephone

+15142426350

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