Mouvement zen actif

Mouvement zen actif Pour les passionné.e.s de course à pied (trail & route), de randonnée & d’aventures 🏔️🏃🏽‍♀️🥾

C’était l’halloween chez cette semaine! 👻🎃Nous avons donné le défi de se déguiser dans les cours (avec un concours pour...
10/31/2025

C’était l’halloween chez cette semaine! 👻🎃

Nous avons donné le défi de se déguiser dans les cours (avec un concours pour motiver nos troupes ahahah) 👌🏼

On a eu bennnn du fun ahah

10/29/2025

Ta saison de course est terminée et tu veux focus sur ta musculation? 🏋🏽‍♀️

Commente « WORKOUT COURSE » pour recevoir directement dans tes DMS une séance gratuite de full body workout pour les coureur.se.s 🏃‍♂️

Pour plus de séances d’entraînement, récup, mobilité et méditation, abonne-toi à notre studio en ligne! Nouvelles séances chaque semaine et une playlist créée spécifiquement pour les coureur.se.s afin d’avoir un entraînement hebdomadaire équilibré 💻

Lien en bio pour plus d’infos sur le studio!

Bon entraînement!

AVEZ-VOUS LU « BACKYARD » ?! 😎Yessssssiiiir!! 🎉Le 15 novembre prochain, rejoins nous pour le dernier défi de la saison! ...
10/24/2025

AVEZ-VOUS LU « BACKYARD » ?! 😎

Yessssssiiiir!! 🎉

Le 15 novembre prochain, rejoins nous pour le dernier défi de la saison!

Cours des boucles de 5km ou 6.7km ~ 100mD+ à ton rythme — ton nombre de boucles, ton défi (5km à 67km). Tu es le.le bienvenu.e que tu cours 1 ou 19 boucles!

Cours seul.e ou en gang, profite du tailgate party et partage un moment avec la communauté pour mettre du soleil et du fun dans le mois de novembre 🤘🏽☕️🎊

Chaque tour = un ticket pour le tirage, avec plusieurs prix à gagner! 🎁

🫶🏻 C’est GRATUIT ! En collaboration avec (anorexie et boulimie Québec) donc tu peux aussi faire un don (à partir de 20$ reçois une paire de bas 🧦)

Les places sont limitèes! Pour t’inscrire ou avoir plus d’informations : https://www.eventbrite.com/e/backyard-ton-dernier-defi-de-lannee-tickets-1871185087969?aff=oddtdtcreator »

Prêt.e à relever le défi? 🔥

10/23/2025

LE PODCAST IS BACK! 🎙️🔥

[ÉPISODE 19] Le gros down après un événement sportif: pourquoi ça arrive et comment mieux le vivre?

Je reviens d’un voyage de course trail très cool dans les Pyrénées et j’ai ressentis un down assez intense à mon retour alors j’avais envie de parler de ce phénomène très présent chez beaucoup de coureur.se. 🏃🏽‍♀️🏃‍♂️

Mieux comprendre la science derrière ça nous permet d’éviter l’erreur de fuire cette période de récupération et de risquer alors de se blesser.

Je vous donne aussi des trucs pour mieux le vivre 🫶🏻

Bonne écoute! 🎙️

https://open.spotify.com/episode/0ZpOX2mtebPrKslQvUythH?si=ySNaEWFwS4Wl0A0NTtWYsw

Ma gang de CRINQUÉS du jeudi à mascouche 🔥⛰️🏃🏽‍♀️🏃‍♂️Le 1er groupe de course de 😱Les voir évoluer session après session...
10/23/2025

Ma gang de CRINQUÉS du jeudi à mascouche 🔥⛰️🏃🏽‍♀️🏃‍♂️

Le 1er groupe de course de 😱

Les voir évoluer session après session, année après année c’est le plus beau des cadeaux. Vivre cette aventure dans les Pyrénées avec eux et les voir se dépasser, faire plus que ce qu’ils pensaient pouvoir faire et voir la fierté dans leur yeux, c’est M.A.L.A.D.E.

C’est grâce à vous que je cherche toujours à améliorer les cours de groupe, car je me dis que je dois continuer à vous challenger session après session pour que vous continuez de progresser 🔥🔥

Alors un gros merci à Lyne Mercier pour votre confiance et pour m’avoir suivi dans mes folies d’aventure sur l’autre continent. Montée, courir et dévaler les montagnes avec vous furent un réel plaisir🤘🏽🤘🏽

Et bravo x 100000 pour votre progression. C’est un réel plaisir de vous accompagner (en groupe et en suivi 1:1 pour certain.e.s) dans l’atteinte de vos objectifs! Vous avez TELLEMENT évoluer en course depuis que je vous connais j’espère qur vous vous en rendez compte. MAIS il y a aussi encore tellement à parcourir, c’est excitant non? 💃🕺

Déjà hâte à nos prochains défis 😉

- Arianne ###

Mouvement zen actif est à la recherche de kinésiologues ou entraîneur.e.s passionné.e.s pour encadrer des cours de group...
10/22/2025

Mouvement zen actif est à la recherche de kinésiologues ou entraîneur.e.s passionné.e.s pour encadrer des cours de groupe en COURSE TRAIL dès cet hiver! 🔥

📍 Lieux principaux : Bromont & Québec

Tu es peut-être la personne qu’il nous faut si…
Tu sais motiver un groupe pendant des hill repeats, tu souris lors d’une tempête de neige et tu as l’œil pour ajuster une posture ou une foulée au bon moment?
On veut te jaser. 🙋🏽‍♀️🙋🏽‍♂️

🧭 Profil recherché :
- Diplôme en kinésiologie, en santé ou formation spécialisée en course (ex. Clinique du coureur, etc.)
- ET une expérience significative en course trail (coureur.se passionné.e et expérimenté.e)
- Entraîneur.e dynamique, bienveillant.e et autonome
- Expérience en animation de groupe, coaching ou encadrement
- À l’aise en nature et capable d’adapter les séances selon les niveaux
- Leadership positif, sens de l’organisation et esprit d’équipe

🌿 Ce qu’on t’offre :
- Tu partages ta passion avec une communauté motivée
- Tu travailles dehors
- Tu cours avec ton groupe — oui, tu es payé.e pendant que toi aussi, tu bouges
- Tu rejoins une équipe passionnée avec une mission humaine et forte
- Les plans de cours sont fournis : tu te concentres sur l’encadrement et l’ambiance!
→ Ton expertise est la bienvenue pour faire évoluer nos contenus à chaque session

🌍 Bonus : Rabais sur nos voyages sportifs internationaux (trail, rando, aventures)

Intéressé.e?

Envoie-nous ton CV et dis-nous pourquoi tu es la personne idéale pour ce poste à : arianne@zenactif.com

⛰️ Rejoins l’aventure Mouvement zen actif et aide d’autres passionné.e.s à atteindre leurs objectifs et leurs ambitions sportives les plus folles!

L’âme du voyage réside dans ceux qui le partagent 💫Les voyages sportifs c’est des aventures qui défient le corps, mais c...
10/21/2025

L’âme du voyage réside dans ceux qui le partagent 💫

Les voyages sportifs c’est des aventures qui défient le corps, mais c’est surtout une expérience humaine profonde où des liens forts se créent 🔥

C’est précisément pour cela que nous avons sélectionné l’équipe parfaite pour vous accompagner dans ce périple ! ✈️

Faites connaissance avec ceux qui rendront votre voyage inoubliable ! 🫶🏻

‼️ Il reste 2 places en Norvège et 3 places à Madère ‼️(lien en bio pour s’inscrire)

10/20/2025

TÉMOIGNAGES | Voyage course trail ⛰️🏃🏽‍♀️✈️

C’est tellement gratifiant et c’est vrai! Tu te rends compte que ton corps est plus fort que tu ne le crois (et ton mental). C’est fou de pouvoir accumuler autant de distance et de D+ jour après jour dans des paysages incroyables avec des gens qui te ressemblent 🔥🫶🏻

Si tu veux aller dans les Pyrénées l’an prochain, .fille.qui.court organise des éditions féminines. Sinon tu peux te joindre à nos pour notre voyage de course trail à Madère en avril prochain! Il reste 4 places ⛰️🏃🏽‍♀️🇵🇹

Des outils bien utiles pour éviter de se blesser en course à pied et pouvoir courir TRÈS longtemps encore 🔥🏃🏽‍♀️🏃‍♂️ ...
10/17/2025

Des outils bien utiles pour éviter de se blesser en course à pied et pouvoir courir TRÈS longtemps encore 🔥🏃🏽‍♀️🏃‍♂️

10/15/2025

L’énergie du groupe ça fait toute la différence dans les cours d’intervalles 🔥

On le sait, la tête lâche bien avant les jambes, mais l’énergie de gang et le coach qui pousse vous amènent là où vous n’iriez jamais en solo.

En plus, c’est le FUN, c’est VARIÉ et chaque cours a sa MISSION. Rien n’est laissé au hasard.

Notre but c’est, oui d’avoir du fun, mais aussi de vous aider à progresser ! 🤟🏻🏃‍♂️

Tu peux joindre la session en te procurant une carte de 5 cours, un cours à la carte et le reste de la session au prorata 😏

Écris-nous pour avoir plus d’informations ou clique sur le lien en bio pour t’inscrire via notre site internet !

Nous sommes à Mascouche, Prévost, Mont-Saint-Hilaire, Chambly, Oka, Lorraine et Repentigny. 🕺

10/14/2025

Imagine ce moment. Se lever à 4h30, monter dans le noir … et atteindre ça: le lever du soleil sur la mer de nuages au coeur des montagnes majestueuses de Madère. 🌄

C’est tôt, mais ça en vaut la peine.

Ceci n’est pas qu’un rêve, ça peut devenir ta réalité. 💫

Dépose ta candidature dès maintenant et rejoins l’aventure COURSE TRAIL MADÈRE (lien en bio) 🇵🇹

‼️ Il reste 4 places, ne laisse pas passer ta chance ‼️

10/09/2025

Tu es un.e coureur.se et tu veux améliorer ta posture? 🔥🏃🏽‍♀️

Cette séance combinant mobilité et renforcement est pour toi!

• On te suggère de faire 2 blocs de 3 exercices.
• Fais chaque exercice 50 sec avec 10 sec de pause entre chaque.
• 3 séries par bloc.
• 1 min de pause entre les blocs.

Pour faire la séance complète et être guidée, rejoins notre plateforme en ligne! Commente « ESSAI GRATUIT » et obtiens 14 jours gratuits. Tu auras accès à plus de 150 séances de mobilité, yoga et renforcement conçues par des kinésiologues pour les coureur.se. et randonneur.se.s ⛰️🏃‍♂️‍➡️🧘🏽‍♀️🏋🏾‍♀️

Bon entraînement!

Address

880 Montée Masson
Mascouche, QC

Opening Hours

Monday 9am - 5pm
Tuesday 9am - 5pm
Wednesday 9am - 5pm
Thursday 9am - 5pm
Friday 9am - 5pm

Telephone

+15142426350

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