Mouvement zen actif

Mouvement zen actif Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Mouvement zen actif, Health & Wellness Website, 880 montée Masson, Mascouche, QC.

Un univers dédié aux passionné.e.s de course à pied (trail/route) où chacun progresse à son rythme, réalise ses objectifs sportifs et donne vie à ses rêves d’aventure 🏔️🏃🏽‍♀️

Minimiser ses exploits, ça suffit!! 🙅🏽‍♀️🙅🏽Peu importe la vitesse, distance ou fréquence que tu cours, tu es badaaaassss...
02/25/2026

Minimiser ses exploits, ça suffit!! 🙅🏽‍♀️🙅🏽

Peu importe la vitesse, distance ou fréquence que tu cours, tu es badaaaassssss en maudit, parce que TU COURS.

Voilà.

02/24/2026

Voici .thibault, une de nos coachs de course en suivi personnalisé avec et en cours de groupe (plusieurs la connaissent déjà)🔥🏃‍♀️‍➡️

Elle est tellement attachannnnnte notre justine 🫶🏻

Elle est technicienne en physiothérapie, finissante en kinésiologie (plus qu’1 mois!!! 🎓) et passionnée de triathlon ainsi que de course à pied (trail et route) depuis plusieurs années.

Avec ses nombreuses années d’expérience comme coureuse, thérapeute et coach, elle saura vous accompagner avec rigueur, plaisir et bienveillance dans l’atteinte de vos objectifs sportifs 🤘🏽

Prêt.e à passer au prochain niveau? 🔥

Commente « COACHING » pour obtenir plus d’informations sur nos services de coaching personnalisé en course à pied et avoir un plan qui s’adapte à toi!

Ps. justine fait son stage avec nous cet hiver et elle sera avec nous au voyage de course trail à Madère dans le cadre de son stage, plutôt chouette en?🌞🌴🇵🇹

« J’ai vu des gens qui étaient habillés pour faire de la course trail, mais qui faisaient de la rando » Cet été, avec un...
02/23/2026

« J’ai vu des gens qui étaient habillés pour faire de la course trail, mais qui faisaient de la rando »

Cet été, avec un de mes groupes à Mégantic, j’ai entendu un inconnu dire ça de nous (je fermais le groupe et je les ait croisé).

On montait et donc on marchait vite et je me suis dis « wow c’est fou cette fausse croyance qu’en trail, tu dois courir tout au long » (d’ailleurs sur route aussi tu peux marcher ennnn).

Ça renforce la croyance que ce sport inaccessible pour plusieurs! C’est dommage.

TOU.TE.S les coureur.se.s vont marcher dans une course trail avec du D+.

Alors si ça te bloquait à débuter, GO, vas-y! 😉

C’est d’ailleurs pour ça qu’on a créé nos cours de course trail autant pour les débutant que pour les avancés : rendre la trail accessible et aider les coureurs à progresser peu importe leurs niveaux 🔥

02/19/2026

NORVÈGE DANS QUELQUES MOIS ✈️🇳🇴🥾

La préparation physique pour notre voyage de randonnée en Norvège en entamée! La gang est motivée et on a déjà hâte d’y être !! 🔥😍

On vous présente , un de nos coachs de course en suivi personnalisé avec 🔥🏃🏽‍♂️Notre crinqué qui semble toujours être e...
02/18/2026

On vous présente , un de nos coachs de course en suivi personnalisé avec 🔥🏃🏽‍♂️

Notre crinqué qui semble toujours être en train de courir (surtout sur le Mont-Royal 😉).

Avec ses nombreuses années d’expérience comme coureur — sur route et en trail — et son parcours dans le monde de l’athlétisme, il saura vous accompagner dans l’atteinte de vos objectifs sportifs, peu importe votre niveau.

Passionné et à l’écoute, Éric est le genre de coach qui aime autant le processus (toujours dans le plaisir) que la performance 💪

Prêt.e à passer au prochain niveau? 🔥

Commente « COACHING » pour obtenir plus d’informations sur nos services de coaching personnalisé en course à pied et avoir un plan qui s’adapte à toi!

Une longue sortie avec une partie du groupe de Madère ⛰️🇵🇹🏃‍♀️ Comme dirait .thibault : et ses girly pop 😂🍭 Il faisait ...
02/17/2026

Une longue sortie avec une partie du groupe de Madère ⛰️🇵🇹🏃‍♀️

Comme dirait .thibault : et ses girly pop 😂🍭

Il faisait TELLEMENT beau c’était parfait! Et on a eu bennn du fun! On aurait aimé que tout le monde soit là, mais beaucoup sont de Charlevoix ou Québec eheh

Ça nous a donné encore plus hâte au voyage dans 2 mois! Vivre ça en gang dans des paysages de fou, ça va être une expérience mémorable 🔥🌴

ps. momo était la queen de la sortie 🐾👑

02/16/2026

Avoir un groupe 100% homogène ça n’existe pas.

L’important est de respecter son propre rythme et évolution 🫶🏻

C’est aussi ce que nous enseignons dans nos cours de groupe!

Commente « INFOLETTRE » pour pouvoir être tenu au courant dès que l’horaire des cours de groupe du printemps sortira ! 🔥🌱

Il y aura de nouvelles villes 🎉
coursetrail

02/11/2026

a rejoint les cours de groupe il y a 3-4 ans.
Puis elle a choisi le coaching 1:1.
Et encore aujourd’hui, elle continue de se faire accompagner.

Depuis:
🏅2 marathons
⛰️ Plusieurs courses trail: 25km, 32km et 50km
🏃‍♀️ Plusieurs voyages de course trail
✈️ Et cette année: TMB en 5 jours à la course (+ un autre marathon, ultra, etc.)

Le tout sans blessure.
Avec 2 enfants.
Des périodes où courir étaient compliqué (costa rica en famille 1 mois, déplacements, vraie vie)

Parce qu’elle ne suivait pas un plan rigide décourageant et impossible à suivre.
Du coaching c’est un plan qui s’adapte à ton mode de vie, à ton énergie et à tes contraintes.

👉🏼 Moins se casser la tête, plus se concentrer sur ses entraînements (surtout avec ses 1000 courses route/trail/voyages confondus ahah)
👉🏼 Plus de constance
👉🏼 Des objectifs qui deviennent réellement atteignables

Oui c’est possible de viser gros sans mettre ta vie sur pause. Commente « COACHING » si tu désires plus d’informations sur nos services et savoir comment on peut t’aider. 🔥

Ta montre a-t-elle toujours raison? 🧐On a tous déjà trouvé que nos fréquence cardiaques ne représentaient pas l’effort f...
02/09/2026

Ta montre a-t-elle toujours raison? 🧐

On a tous déjà trouvé que nos fréquence cardiaques ne représentaient pas l’effort fournis dans notre course …

Dans ce carrousel on t’explique pourquoi il ne faut pas se reposer sur une seule donnée pour la gestion de nos entraînements.

Ps. les ressentis de notre corps reste les meilleurs indicateurs 😉

Prêt à mieux comprendre ton corps, tes données et ainsi améliorer tes entraînements ET donc progresser +? Commente « COACHING » pour recevoir les infos sur notre accompagnement personnalisé 🔥

Petit rappel en ce début d’année ✨Que tu te lances les défis les plus fous ou que tu veuilles juste courir pour le plais...
02/05/2026

Petit rappel en ce début d’année ✨

Que tu te lances les défis les plus fous ou que tu veuilles juste courir pour le plaisir, TU ES PARFAIT·E. Tu as le droit. ✅

Ralentir n’est pas un échec.
Viser plus haut n’est pas prétentieux.
TU ES LA SEULE PERSONNE À CONNAÎTRE TES BESOINS.

Écoute-toi, c’est tout ce qui compte. 💛

Beaucoup d’entre nous se fixent des objectifs en fin d’année, souvent très loin dans le futur. Mais nos besoins peuvent changer en cours de route.

Et tu sais quoi ? En février, il n’est pas trop t**d pour ajuster tes objectifs et t’aligner avec ce que tu ressens vraiment.

Fais de 2026 une année sportive mémorable 🫶🏻

Address

880 Montée Masson
Mascouche, QC

Opening Hours

Monday 9am - 5pm
Tuesday 9am - 5pm
Wednesday 9am - 5pm
Thursday 9am - 5pm
Friday 9am - 5pm

Telephone

+15142426350

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