06/23/2025
🌞 CANICULE EN VUE ? Pense à t’hydrater autrement ! 🌞
Les journées de grande chaleur comme celles qu’on annonce ces jours-ci peuvent vraiment fatiguer le corps… et l’esprit ! 💦
On pense souvent à boire plus d’eau (et c’est ESSENTIEL), mais ce n’est pas toujours suffisant. En transpirant, on perd aussi des électrolytes précieux comme le sodium, le potassium et le magnésium… et c’est ce déséquilibre qui peut causer des maux de tête, de la fatigue, ou même des étourdissements.
👉 Astuce bien-être : Ajoute des électrolytes naturels à ton eau — que ce soit avec une formule maison (un peu de sel de mer, un trait de jus de citron, une cuillère de miel) ou avec un mélange prêt à l’emploi (comme ceux à base de minéraux et sans sucre raffiné). https://synergieessentielle.ca/blogs/news/limportance-vitale-des-electrolytes-pour-un-bien-etre-quotidien
💡 Et n’oublie pas : ✅ Bois avant d’avoir soif ✅ Évite les boissons sucrées ou caféinées qui déshydratent ✅ Reste à l’ombre et ralentis le rythme ✅ Rafraîchis-toi avec un linge mouillé sur la nuque ou les poignets ✅ Et pourquoi pas quelques gouttes d’huile essentielle de menthe poivrée sur la nuque ou les tempes (diluée, bien sûr !) pour un effet glaçon immédiat 🧊
🌿 Prendre soin de soi, c’est aussi adapter ses habitudes aux saisons. Prends une grande gorgée d’eau, respire, et écoute ton corps.
Et toi, c’est quoi ton truc pour survivre à une canicule ? 👇
Dans notre quête constante du bien-être, l'hydratation joue un rôle crucial, bien au-delà de la simple sensation de soif. Les électrolytes, ces minéraux essentiels pour notre corps, tels que le sodium, le potassium, le calcium, et le magnésium, maintiennent l'équilibre hydrique, soutiennent ...