02/04/2026
المشي مش رياضة… المشي علاج
كتير من مرضى السكر فاكرين إن التحكم في السكر محتاج دايت قاسي أو أدوية أكتر،
لكن الحقيقة إن 10–20 دقيقة مشي بعد الأكل ممكن تعمل فرق حقيقي.
إيه اللي بيحصل؟
أثناء المشي، العضلات تقدر تدخل الجلوكوز من الدم من غير ما تحتاج إنسولين،
وده معناه:
✔️ تقليل قفزة السكر بعد الأكل
✔️ تحسين حساسية الإنسولين
✔️ ثبات القراءات على مدار اليوم
علشان كده المشي:
– مش حرق سعرات
– مش رفاهية
– ده جزء من علاج السكر ومقاومة الإنسولين
ابدئي بخطوة بسيطة، وانتِ هتشوفي الفرق بنفسك 🌿
سؤال مهم 👇
بتقدري تمشي بعد الأكل ولا بيكون صعب عليك؟
اكتبي أقدر أو صعب في الكومنت �
