Mini Eats

Mini Eats Nurturing healthy habits for growing families 🌱 Des habitudes alimentaires saines pour des familles en croissance

Bookings : minieats.ca

Eating is a learned behaviour ; it’s normal that sometimes new foods are scary for babies and toddlers that are still le...
07/07/2025

Eating is a learned behaviour ; it’s normal that sometimes new foods are scary for babies and toddlers that are still learning how to eat. Try introducing with all the senses by a step-wise approach :

1. Can your baby/child tolerate having the food near his plate? In his plate? 🍽️
2. Can he interact with the new food? 🔎
3. What does this new food smell like ? 👃
4. What does it feel like when we touch it? When we squish it ? (Have fun!) 🙌🏻
5. What does it taste like? Can you lick it ? 👅
6. Lets try a bite ! Amazing! ⭐️

All steps will probably not be climbed in a single meal. Be patient and celebrate all victories !!! 🥰

〰️

Manger est un comportement qui s’apprend ; il est normal que les nouveaux aliments soient parfois effrayants pour les bébés et les tout-petits qui apprennent encore à manger. Essayez de les introduire avec tous les sens en utilisant une approche par étape :

1. Votre bébé/enfant tolère-t-il la présence de l’aliment près de son assiette ? Dans son assiette ? 🍽️
2. Peut-il interagir avec le nouvel aliment ? 🔎
3. Quel est son odeur ? 👃
4. Que ressent-on lorsqu’on le touche ? Lorsqu’on l’écrase ? (Amusez-vous !) 🙌🏻
5. Ça goutte quoi ? Peut-on le lécher ? 👅
6. Prenons une bouchée ! Génial ! ⭐️

Vous ne pourrez probablement pas franchir toutes les étapes en un seul repas. Soyez patient et célébrez toutes les victoires !!! 🥰

Yes, my son has chocolate! Depriving anyone of certain foods can create a bigger desire for them. Instead of ‘bad’ or ‘g...
06/30/2025

Yes, my son has chocolate!

Depriving anyone of certain foods can create a bigger desire for them. Instead of ‘bad’ or ‘good’ foods, try to aim for balance and moderation instead.

Notice how I referred to it as ‘chocolate’ and not treat ? 🍫

… and I mean that smile 😍
Enjoy 😋

〰️

Oui, mon fils mange du chocolat !

Se priver de certains aliments peut en créer un plus grand envie. Au lieu de référer à de « bons » ou de « mauvais » aliments, essayer plutôt de parler d’équilibre et de modération.

Remarquez comment j’ai fait référence au nom de l’aliment et non à une « gâterie » ? 🍫

… en plus, ce sourire 😍
Profitez en 😋

🎉 WEBSITE LIVE! 💻 SITE EN LIGNE ! 🎉✨ It's been a long time coming, but my website is officially launched! 🌱 Visit for an...
06/23/2025

🎉 WEBSITE LIVE! 💻 SITE EN LIGNE ! 🎉

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✨Je suis ravie d'annoncer que mon site web est maintenant disponible!
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TUESDAY TIP - MARDI CONSEIL 🍽️A balanced child’s plate until about 5 years old should be divided in equal parts between ...
02/11/2025

TUESDAY TIP - MARDI CONSEIL 🍽️

A balanced child’s plate until about 5 years old should be divided in equal parts between the three food categories of the Canadian Food Guide :

1/3 vegetables
1/3 protein food
1/3 whole grain food

*Offering* a variety of nutritious foods from all food categories will help meet your child’s needs.

But remember, your child will be the one to decide which or how much food he eats ! 😋

〰️

L’assiette équilibrée de l’enfant jusqu’à peu près 5 ans se divise en part égale entre les trois catégories d’aliments du Guide alimentaire canadien :

1/3 légumes
1/3 aliments protéinés
1/3 aliments à grains entiers

*Offrir* une variété d’aliments nutritifs de tous les groupes alimentaires aidera à répondre aux besoins de votre enfant.

Mais, n’oubliez pas que c’est votre enfant qui décidera quel aliment il mange et en quelle quantité ! 😋

Happy New Year | Bonne année 🥳 !!!*Adjustment* would be the word to describe 2024 for me ! And clearly I’m not one to ma...
01/22/2025

Happy New Year | Bonne année 🥳 !!!

*Adjustment* would be the word to describe 2024 for me ! And clearly I’m not one to manage a social media plateforme 😅

I’ve made some wonderful acquaintances during the past months, and am excited for new ones to come! Grateful for Nexus Physio for still having me !

In order to help me better inform you, I am curious to know what you would like to learn more about ? 👇🏻 Drop it here or send me a msg! 😊

~

*Ajustement* serait pour moi le mot pour décrire 2024 ! Et clairement, je ne suis pas du genre à gérer une plateforme de réseaux sociaux 😅

J'ai fait de merveilleuses connaissances au cours des derniers mois et j'ai hâte d'en faire de nouvelles ! Merci à Nexus Physio de toujours m’accueillir dans leur équipe !

Afin de m'aider à mieux vous informer, je suis curieuse de savoir sur quoi vous aimeriez en apprendre davantage ? 👇🏻 Laissez un commentaire ou envoyer moi un message! 😊

Hi hello 🙋🏼‍♀️ I’m still here !The last few weeks have been wild, to say the least. New home, last minute travel adjustm...
08/20/2024

Hi hello 🙋🏼‍♀️ I’m still here !

The last few weeks have been wild, to say the least. New home, last minute travel adjustments, and new adventures just around the corner 🤓📚

Here’s your daily reminder to let those kiddos explore all things nutrition 🥕

Stay tuned, because I’ll be back soon with some EXCITING news 🤩🥳

〰️

Salut, je suis toujours là 🙋🏼‍♀️

Les dernières semaines ont été folles; excitantes, mais très stressantes. Nouvelle maison, ajustements de voyage de dernière minute et de nouvelles aventures à l’horizon 🤓📚

Voici donc un petit rappel quotidien de permettre à vos enfants d’explorer tout ce qui touche l’alimentation 🥕

Restez aussi à l’affût, car je serai bientôt de retour avec des nouvelles EXCITANTES 🤩🥳

Worried about certain behaviours during mealtime ? Chances are they are simply learning to appreciate the foods ! 🤗We’ve...
07/12/2024

Worried about certain behaviours during mealtime ? Chances are they are simply learning to appreciate the foods ! 🤗

We’ve had YEARS of practicing (without revealing my age 🙄) vs them a few months, weeks, days even ?!

Is it hot, or cold ?
Dry or wet ?
Sweet or salty ?

Let them get messy 🙊❤️

〰️

Certains comportements vous préoccupent lors des repas ? L’enfant s’approprie sûrement encore les aliments ! 🤗

Nous avons des ANNÉES d’expériences (sans divulguer mon âge 🙄), comparativement à eux; quelques mois, semaines, même jours !?

Est-ce chaud, ou froid ?
Sec ou humide ?
Sucré ou salé ?

Laissez les se salir un peu 🙊❤️

Getting ready to introduce solids? 😋🍽️ Here are some basics!🕓 When: About 6 months (not before 4 months)🥣 How: Start wit...
07/10/2024

Getting ready to introduce solids? 😋🍽️ Here are some basics!

🕓 When: About 6 months (not before 4 months)

🥣 How: Start with one food at a time, about a teaspoon (5 mL). Give it a few tries, usually 3 days exposure, and introduce another, and so on!

🍼 Also, remind yourselves that baby’s’ milk remains his/her’s main source of intake until 12 months old.

〰️

Vous vous préparez à introduire les solides ? 😋🍽️ Voici quelques principes de base!

🕓 Quand : Vers 6 mois (pas avant 4 mois)

🥣 Comment : Débuter avec un aliment à la fois, environ une c. à thé (5 mL). Faites l’essai quelques fois, généralement durant 3 jours et ensuite passer au prochain aliment, et ainsi de suite!

🍼 Rappelez-vous que le lait de bébé demeure sa source principale d’alimentation jusqu’à 12 mois.

I can’t stress this enough: mealtime environment is so important 🙌🏻〰️Je ne saurais trop insister sur ce point : l'enviro...
07/08/2024

I can’t stress this enough: mealtime environment is so important 🙌🏻

〰️

Je ne saurais trop insister sur ce point : l'environnement aux repas est tellement important 🙌🏻

07/06/2024

DID YOU KNOW? 🤩

Involving children in food planning & preparation is very beneficial! I know, it’s messy … but definitely worth it !

🍴 Develops’ their culinary skills that will allow them to maintain healthy eating habits for life!
🥦 Encourages the consumption of meals they helped prepare (interesting for picky eaters ☝🏻).

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SAVIEZ VOUS ? 🤩

Saviez-vous qu’impliquer les enfants dans la planification & la préparation alimentaire est très bénéfique. Je sais, ça fait du “messe” … mais ça vaut la peine !

🍴Développe leur compétences culinaires qui leur permettra de soutenir de saines habitudes alimentaires toute leur vie!
🥦 Encourage la consommation des repas préparés (intéressant pour les mangeurs difficiles ☝🏻).

Lâchez pas la patate ! Don’t drop the potato ! 🥔 Or broccoli ? 🤷🏼‍♀️🥦💚
06/26/2024

Lâchez pas la patate ! Don’t drop the potato ! 🥔
Or broccoli ? 🤷🏼‍♀️🥦💚

06/25/2024

Listen now !🎙️ Écoutez dès maintenant !

Also, thank you for all the love and the encouragements, it’s been overwhelming ❤️ I’m so happy to be here!

〰️

Un petit mot pour vous remerciez de votre amour et de vos encouragements, ça fait chaud au cœur ❤️ Je suis très contente d’être parmi vous !

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