Coach de vie JOËL

07/13/2025

Albert Einstein un jour à dit >❤️👌

« La vie, c’est comme une bicyclette, il faut avancer pour ne pas perdre l’équilibre. »

04/22/2025

Libère-toi : comment transformer une dépendance en force de croissance !!

🌿 1. Reconnaître l’addiction, sans honte
Le point de départ, c’est l’acceptation. C’est en reconnaissant que quelque chose nuit à ton bien-être que tu reprends ton pouvoir. Il ne s’agit pas de se juger, mais de dire : « J’ai un défi à relever, et je suis prêt à le faire. »

🌿 2. Comprendre ce que l’addiction comble
Toute dépendance a une fonction : calmer une douleur, combler un vide, fuir un stress, éviter une émotion difficile… Comprendre le « pourquoi » émotionnel derrière l’addiction est essentiel pour guérir en profondeur.

🌿 3. Demander de l’aide (et ne pas attendre d’avoir "trop mal")
Tu n’as pas à faire ça seul. Que ce soit un thérapeute, un groupe de soutien (comme les AA/NA), un coach de vie, des services en soutien mental— s’entourer est un facteur de succès majeur.

La guérison est rarement linéaire, mais elle est toujours plus forte en communauté.

🌿 4. Changer ses habitudes, graduellement
Remplacer l’addiction par des habitudes nourrissantes :

Activité physique régulière

Méditation ou respiration consciente

Journal de gratitude ou d'émotions

Alimentation équilibrée

Moments de connexion avec la nature ou des gens qui nous élèvent

🌿 5. Gérer les rechutes avec douceur
Une rechute n’est pas un échec. C’est une invitation à mieux comprendre ce qui a déclenché le comportement, et à ajuster. L’important, c’est de revenir sur la voie, chaque fois un peu plus fort et conscient.

🌿 6. Se donner une vision inspirante
Crée-toi une vision claire de qui tu veux devenir. Pas juste "sans l’addiction", mais en paix, libre, aligné. Quand la tentation revient, rappelle-toi pourquoi tu choisis cette guérison.

🌿 7. Célébrer les petites victoires
Chaque journée sobre, chaque moment de lucidité, chaque prise de conscience : c’est une victoire. Reconnais-les. C’est le carburant du changement durable.

Si tu veux, je peux t’aider à bâtir un plan personnel de reprise en main ou même un petit rituel quotidien pour t’ancrer. Tu es déjà sur la bonne voie simplement en posant cette question. 🌱

Tu te sens prêt à franchir cette étape?

— 🌿Coach de vie Joël🌿

04/11/2025

🔥 Arrête d’attendre le “bon moment”.
Il n’existe pas.
Ce que tu veux vraiment ne se trouve pas dans ta zone de confort.
Tu ne changes pas ta vie en la rêvant — tu la changes en agissant.

🌿Coach de vie Joël🌿

03/31/2025

🌟 La vie, c’est un peu comme un GPS… Parfois, tu suis la bonne route, parfois tu manques une sortie et tu te retrouves sur une route un peu plus difficile. Il faut alors recalculer ton trajet! Mais tant que tu avances, tu es sur la bonne voie. Fais confiance au voyage et n’oublie pas de profiter du paysage! 🚗

🌿 Coach de vie Joël 🌿

03/27/2025

Une marche à la fois, tout est atteignable!
🌿 Coach de vie Joël 🌿

03/23/2025

❤️

03/21/2025

*Accepte que certaines personnes ne sont pas faites pour toi ! Elles entrent dans ta vie uniquement pour t’enseigner une leçon.*

03/05/2025

03/05/2025

Joël Pelletier - Coach de vie
Accompagnement pour enfants, adolescents et adultes.