Élise St-Aubin - Ostéopathie

08/10/2025

Maux de tête fréquents ? Apprenez à reconnaître les types de céphalées et découvrez comment l’ostéopathie peut vous aider à retrouver confort.

06/12/2025

🫁 Le diaphragme : bien plus qu’un muscle respiratoire

Situé sous la cage thoracique, le diaphragme participe à la respiration, mais son influence va bien au-delà. Par ses attaches, il est en lien avec :

💨 Système digestif : en lien direct avec l’estomac, le foie et les intestins par ses attaches et mouvements.
💢 Douleurs musculosquelettiques : influence les tensions lombaires, dorsales et costales via ses connexions à la colonne et aux côtes.
💓 Circulation sanguine : contribue au retour veineux grâce aux variations de pression qu’il génère lors de la respiration.

Une tension ou une restriction dans cette zone peut se manifester par une gêne respiratoire, des inconforts digestifs, des douleurs au dos ou autour des côtes, et parfois une sensation de blocage difficile à expliquer.

👐 En ostéopathie, on évalue la mobilité du diaphragme et ses interactions avec les structures environnantes pour aider le corps à retrouver une meilleure fonction et un meilleur confort global.

06/06/2025

🍼 Quand consulter en ostéopathie pour votre bébé?

➡️ En prévention :
S’il n’y a pas de difficulté particulière, une première évaluation ostéopathique peut être faite à partir de 2 semaines de vie, une fois que le bébé s’est un peu adapté à son nouvel environnement.
C’est l’occasion d’observer les tensions liées à la grossesse ou à l’accouchement, et de soutenir un bon développement dès le départ.

➡️ En cas de besoin spécifique :
Une consultation peut être utile dès les premiers jours de vie, notamment si :
• L’allaitement ou la succion est difficile
• Bébé semble très inconfortable, tendu ou pleure beaucoup
• Il y a une préférence positionnelle (ex. : tête tournée presque toujours du même côté)
• Il y a des signes de coliques, reflux, troubles du sommeil…
Dans ces situations, il est préférable de consulter rapidement, notamment pour ne pas compromettre l’allaitement ou accentuer certaines asymétries.

N’hésitez pas à m’écrire si vous avez des questions 🤍

03/03/2025

Le temps sur le ventre : essentiel pour le développement de bébé !
Le tummy time n’est pas seulement un jeu, c’est une étape clé pour le développement moteur et sensoriel de votre bébé. En passant du temps sur le ventre, il :
✔️ Renforce ses muscles du cou, du dos, des bras et des jambes 💪
✔️ Améliore son contrôle de la tête et prépare son corps à ramper 🚼
✔️ Stimule son développement cognitif, visuel et sensoriel 👀🧠
✔️ Aide à prévenir la plagiocéphalie (tête plate) 🛏️
✔️Mise en place des bases qui permettront les roulades 🤸‍♂️
✔️ Favorise une meilleure digestion🌿

Bébé a du mal à rester sur le ventre, s’énerve rapidement ou semble inconfortable ? Un suivi en ostéopathie peut l’aider en libérant certaines tensions qui pourraient gêner ses mouvements.

Intégrez ces moments chaque jour, même en petites séances, pour aider votre bébé à bien grandir ! 💙

https://www.osteostaubin.com/prendre-un-rendez-vous

02/16/2025

🤰 L’ostéopathie et la grossesse : une prise en charge adaptée aux changements du corps.

Pendant la grossesse, le corps subit des modifications structurelles et physiologiques importantes. L’ostéopathie propose une approche manuelle visant à accompagner ces adaptations et à atténuer certains inconforts.

Pourquoi consulter un ostéopathe pendant la grossesse ?

✔ Soulagement des inconforts musculo-squelettiques : Les changements posturaux et hormonaux peuvent entraîner des inconforts lombaires, pelviennes, sciatiques ou costales. L’ostéopathie aide à relâcher les tensions et à améliorer la mobilité articulaire.

✔ Optimisation de la mobilité du bassin : Un bassin équilibré et mobile facilite l’adaptation aux transformations corporelles et peut être un atout en vue de l’accouchement.

✔ Amélioration du confort digestif : La pression exercée par l’utérus en croissance peut perturber le transit intestinal et favoriser les reflux gastriques. L’ostéopathie peut contribuer à détendre les structures impliquées et à améliorer ces symptômes.

✔ Réduction des troubles circulatoires : L’augmentation du volume sanguin et la compression des vaisseaux peuvent provoquer des jambes lourdes ou des œdèmes. Un travail sur la mobilité tissulaire et la circulation peut favoriser un meilleur drainage.

Quand consulter ?
🔹 Pendant la grossesse, dès le début ou à l’apparition d’inconforts.
🔹 En fin de grossesse pour préparer le bassin et optimiser sa mobilité.
🔹 Quelques semaines après l’accouchement en cas d’inconforts persistants.

L’ostéopathie s’intègre dans une prise en charge complémentaire de la grossesse pour améliorer le confort et la mobilité tout au long de cette période. 🌟

01/09/2025

Qu’est-ce que les coliques ?
Les coliques se manifestent par des douleurs abdominales fréquentes chez les nourrissons, souvent dues à une immaturité du système digestif. Elles peuvent également être aggravées par des tensions mécaniques liées à la naissance.

Signes fréquents :
• Pleurs inconsolables, surtout en fin de journée.
• Bébé ramène ses jambes vers son ventre.
• Ballonnements ou gaz.

🌿 Comment l’ostéopathie peut aider ?
Avec des techniques douces, l’ostéopathe agit sur :
✅ Les tensions au niveau du bassin et de l’abdomen.
✅ Le système nerveux pour apaiser bébé.
✅ La mobilité du diaphragme et des structures impliquées dans la digestion.

💡 Conseils pour les parents :
• Massez doucement le ventre de votre bébé dans le sens des aiguilles d’une montre.
• Faites l’exercice de la bicyclette : allongez bébé sur le dos et bougez doucement ses jambes comme s’il pédalait, cela peut aider à libérer les gaz.
• N'oubliez pas de faire roter bébé après chaque boire.
• Consulter un ostéopathe pour un bilan complet et personnalisé.

Pour prendre rendez-vous :
https://www.osteostaubin.com/

11/17/2024

🌿 Ostéopathie pédiatrique 👶

Offrez à votre bébé des soins doux et adaptés pour soulager ses inconforts et l’aider à grandir sereinement. L’ostéopathie pédiatrique peut intervenir pour soulager les coliques, améliorer le sommeil, corriger des tensions ou favoriser un bon développement moteur.

Des soins sur mesure pour le bien-être de votre tout-petit.

📍 Consultations : En clinique à Saint-Hilaire ou à domicile sur la Rive-Sud.

💙 Un départ harmonieux pour la vie de votre bébé !

11/10/2024

Service d’ostéopathie à domicile et en entreprise! 🌿

En plus des consultations en clinique, je propose désormais des séances d'ostéopathie en entreprise et à domicile! Que vous soyez à la maison ou au travail, profitez de soins adaptés à vos besoins, directement chez vous ou sur votre lieu de travail.

Pour en savoir plus ou prendre rendez-vous, visitez mon site web ici : https://www.osteostaubin.com/

Au plaisir de prendre soin de vous, où que vous soyez. 💆‍♀️💆‍♂️

Ostéopathe à Mont-Saint-Hilaire. Services à domicile, en entreprise, en clinique.

02/28/2024

**PARTICIPANTES RECHERCHÉES**
pour une étude sur les troubles pelviens chez les adeptes du CrossFit. 🏋🏻‍♀️

Bonjour à tous,

Dans le cadre de notre mémoire de fin d'études en ostéopathie, ma collègue et moi sommes à la recherche de femmes pratiquant le CrossFit pour participer à notre étude sur l'effet de l'ostéopathie sur les inconforts pelviens. Les critères de participation sont détaillés sur l'affiche ci-jointe.

Si vous êtes intéressée à contribuer à notre recherche, veuillez nous contacter par messagerie ou par courriel à etudepelvienne@gmail.com.

Merci à tous pour votre collaboration et n'hésitez pas à partager cette information avec celles qui pourraient être intéressées!

02/14/2024

Les formations visent à uniformiser la pratique ostéopathique et à protéger le public.

02/09/2024

Soulagez les inconforts au niveau de la mâchoire avec l’ostéopathie 🦷

Consultez en ostéopathie pour des troubles liés à l’articulation temporo-mandibulaire (ATM) si vous rencontrez :
• Inconfort à la mâchoire
• Difficultés à ouvrir ou fermer la bouche (blocage articulaire)
• Craquement ou grincement dans l’articulation
• Maux de tête
• Problèmes de mastication
• Serrement des dents (bruxisme)
• Troubles de l'occlusion

Pourquoi choisir l'ostéopathie pour les troubles de l'ATM ?

Grâce à des techniques manuelles douces, l’ostéopathie peut relâcher les tensions musculaires et améliorer la mobilité de la mâchoire. Les ajustements ciblés favorisent le réalignement naturel des articulations, permettant un fonctionnement optimal de l'ATM. En traitant les causes sous-jacentes, l'ostéopathie contribue à réduire les symptômes associés aux troubles de l'ATM, offrant ainsi un soulagement durable.

Contactez-moi pour plus d’informations ✨ Estaubin.osteopathie@gmail.com