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06/12/2025

Aujourd’hui, 6 décembre, nous honorons la mémoire des 14 femmes qui ont perdu la vie lors de l’attentat antiféministe de l’École Polytechnique en 1989.
Nous nous rappelons leur courage, leurs aspirations, leurs trajectoires interrompues injustement.

Ce jour demeure un rappel puissant de l’importance de lutter contre la violence fondée sur le genre, de reconnaître les inégalités qui persistent, et de continuer à bâtir des milieux où chaque femme peut étudier, travailler, créer et vivre en sécurité.

En cette Journée nationale de commémoration et d’action contre la violence faite aux femmes, prenons un moment pour réfléchir, nous solidariser et nous engager à faire mieux — ensemble.

Au-delà de cette tragédie collective, le 6 décembre nous rappelle aussi que de nombreuses femmes vivent encore de la violence au sein de leur foyer. Nommer cette réalité, c’est reconnaître ce qui persiste et affirmer qu’aucune femme ne devrait faire face à la peur dans son propre espace de vie. Si vous ou quelqu’un que vous connaissez traverse une situation de violence, il existe des ressources confidentielles et accessibles pour obtenir du soutien et de l'accompagnent.

Ressources au Québec :
• SOS violence conjugale – 24/7 : 1 800 363-9010 ou texto/cha(t) au 438-601-1211
• Ligne Aide aux victimes d’actes criminels (IVAC) : 1 800 882-6755
• Tel-Aide : 514 935-1101 (écoute générale et soutien émotionnel)
• Maisons d’hébergement pour femmes : répertoires via sosviolenceconjugale.ca

30/11/2025

Laisse tes décisions naître de ce que ton cœur aspire à ressentir, et non de ce que tes peurs redoutent de voir arriver.

14/02/2025

03/01/2025

Le Courage de se Libérer – L'Exemple de Mme Gisèle Pelico

En 2025, faisons de la honte un sentiment qui change de camp.

Inspirons-nous du courage de Mme Gisèle Pelico, une femme qui a transformé sa souffrance en force. Après des abus vécus, elle a décidé que la honte n’avait plus sa place dans sa vie.

Apprendre à se libérer de cette émotion paralysante est un chemin de guérison profond. La honte n’est pas vôtre, elle appartient à ceux qui vous ont blessée. Se libérer de son poids, c’est reprendre le pouvoir sur votre vie.

"La honte doit changer de camp." Répétez-le, croyez-le, et utilisez-le comme mantra pour 2025. À travers des outils comme l’hypnose, il est possible de reprogrammer vos pensées, de relâcher cette douleur et d’ouvrir un espace pour la résilience et la paix intérieure.

Cette année, soyez comme Gisèle : libérez-vous et faites de votre histoire un tremplin vers une vie authentique et apaisée. 💡

Hypnologue Valérie Bérubé
Ensemble, reconnectons avec votre pouvoir intérieur.

Qu’en pensez-vous ?



Source de la photo inconnue

24/12/2024

En cette période de lumière et de célébration, prenez un moment pour vous recentrer sur l’essentiel : votre bien-être intérieur. 🎄

Que cette saison vous apporte paix, sérénité et renouveau. Et si l’année à venir est le moment idéal pour explorer l’hypnose comme chemin vers votre épanouissement, je serai là pour vous accompagner. 🌟

🎁 Offrez-vous ou à vos proches un cadeau précieux : un voyage vers soi-même.

✨ Joyeuses Fêtes et à bientôt ! ✨

20/10/2024

Faire de son mieux signifie donner le meilleur de soi-même sans compromettre sa santé mentale et physique, plutôt que de se surmener sans prendre en compte ses limites.

26/07/2024

Voici plus bas quelques étapes du processus complexe de consommation.
Initiation : L'individu essaie une substance ou un comportement pour la première fois. Cela peut se produire par curiosité, pression sociale ou pour soulager un malaise physique ou émotionnel.
Usage occasionnel : La personne continue d'utiliser la substance ou de s'engager dans le comportement de manière sporadique. À ce stade, l'usage est encore sous contrôle et n'affecte pas significativement la vie quotidienne.
Usage régulier : L'individu commence à utiliser la substance ou à adopter le comportement de manière plus régulière. Cela peut devenir une habitude, mais la personne n'est pas encore totalement dépendante.
Usage problématique : L'usage de la substance ou du comportement commence à causer des problèmes dans la vie de l'individu, comme des difficultés au travail, dans les relations ou dans la gestion des responsabilités quotidiennes.
Dépendance : L'individu développe une tolérance (besoin de quantités de plus en plus grandes de la substance pour obtenir le même effet) et une dépendance physique ou psychologique. À ce stade, l'usage devient compulsif, et la personne ressent un besoin irrépressible de consommer la substance ou de s'engager dans le comportement malgré les conséquences négatives.
Sevrage : Lorsqu'une personne dépendante essaie de réduire ou d'arrêter l'usage, elle peut éprouver des symptômes de sevrage. Ces symptômes peuvent être physiques (tremblements, nausées) et/ou psychologiques (anxiété, dépression).
Récupération : Avec un traitement approprié et du soutien, une personne peut entrer en phase de récupération. Cela implique souvent une période de désintoxication, suivie d'une thérapie et d'un soutien continu pour aider à maintenir l'abstinence et à gérer les déclencheurs potentiels de rechute.
Rechute : Il est courant de connaître des rechutes lors du processus de récupération. Une rechute ne signifie pas un échec, mais plutôt un retour temporaire à l'usage. La personne peut reprendre le processus de récupération avec un soutien approprié.
Chaque individu peut vivre ces étapes différemment.

20/05/2024

Se poser des questions sur ses valeurs, son niveau de bonheur, sa paix intérieure et son entourage est important pour plusieurs raisons :

Alignement personnel : Comprendre ses valeurs permet de s'assurer que ses actions et ses décisions sont en harmonie avec ce qui est réellement important pour soi. Cela crée un sentiment de cohérence et d'authenticité dans la vie.

Bien-être mental et émotionnel : Évaluer son niveau de bonheur et sa paix intérieure aide à identifier les sources de stress ou de satisfaction. Cela permet de prendre des mesures pour améliorer son bien-être général et de reconnaître ce qui apporte réellement de la joie et de la tranquillité.

Croissance personnelle : Réfléchir à ces aspects favorise la croissance personnelle et le développement. En se questionnant régulièrement, on peut découvrir des domaines à améliorer et des opportunités de développement personnel.

Qualité des relations : Examiner son entourage permet de s'assurer que les relations sont positives et soutenantes. Avoir des relations saines et enrichissantes contribue significativement au bonheur et à la paix intérieure.

Prise de décisions éclairées : Connaître ses valeurs et son état de bien-être aide à prendre des décisions plus éclairées et intentionnelles, que ce soit dans sa vie personnelle ou professionnelle.

Résilience et gestion du stress : En étant conscient de ses propres besoins et de ses valeurs, on peut mieux gérer les défis et les situations stressantes. Cela augmente la résilience face aux difficultés.

Se poser ces questions régulièrement favorise donc une vie plus épanouissante, cohérente et équilibrée.

02/05/2024

Cultiver son bonheur intérieur implique de se concentrer sur les choses qui apportent de la joie et du contentement de l'intérieur, comme la pratique de la gratitude, la méditation, l'expression de la créativité et le développement personnel.

Savais-tu que l’hypnose peut t'aider à atteindre tes objectifs ?

Contactez-moi si vous avez des questions en lien avec l'hypnose thérapeutique 💫

Valerie.berube.hypnologue@gmail.com