Méno-Confo par Mélanie Dionne Naturopathe

07/04/2025

Retrouver son bien-être ça n’a pas de prix! Avoir de l’énergie, se sentir bien et tout simplement se retrouver, c’est le bonheur. C’est tellement important de prendre du temps pour soi en cette période bousculée par nos hormones. Me voici faisant mon petit jogging matinal avec Henri 🐕☀️🧡. -Confo

07/04/2025

Démystifions sur le cancer du sein et les hormones.

06/26/2025

4 semaines de ketozen: la santé n’a pas de prix! Vive les cétones exogènes bioidentiques! 🏆

Plus d’énergie 🔋
Meilleur sommeil 💤
Perte de poids, plus de muscles 💪🏻 (je ne me pèse jamais dans la vie car pour moi c’est démotivant)
En jogging 🏃🏻‍♀️ j’ai vraiment plus d’endurance, de cardio et d’énergie surtout la dernière semaine.
Meilleur humeur. 😁 Bon les gens vont dire que je suis toujours de bonne humeur, mais moi je le sens!
Le focus… je ne sais pas encore parce que je vis quelques trucs stressants présentement. Quand je travaille mon cerveau 🧠 je suis toute là cependant. 😉
Les fringales… j’avais peur 😰, mais les cétones me les enlèvent complètement et ce n’est même pas difficile! 🍫 🍰

Jusqu’à maintenant juste wow! 🤩

J’ai hâte de voir l’impact avec mes hormones. En principe mes hormones devraient être mieux assimilées, mes taux devraient monter pour finalement diminuer mes dosages. Ma progestérone ne montait pas, à suivre. Pour etre honnête, si j’y vais avec mon senti, je me sens très bien!!!

Tu as des questions, tu veux de l’aide pour comprendre le ketozen ou tout simplement l’essayer et te procurer des cétones exogènes tout en étant accompagné, je suis là!

06/26/2025

Une hormone oubliée, dans l’ombre, mais si essentielle. Très bien expliqué, je n’ai rien à ajouter.

06/22/2025

Je le dis souvent: “je vais mourir avec mes hormones!” 😂 Ce fut une renaissance quand j’ai commencé mes hormones et rien ne me fera revenir en arrière, oh que non!

06/20/2025

J’adore Jean-Yves Dionne (non, non, aucun lien connu familial 😉). Il explique bien, il est rationnel et j’aime ça les rationnels parce que je suis comme ça. J’ai suivi de ses formations et j’ai toujours été fascinée par sa façon de simplifier les choses.

Voici maintenant ses explications sur les cétones exogènes. Je suis là dedans comme vous le savez parce que je teste le ketozen avec les ketones. À vous de vous faire une tête sur le sujet et si vous avez un intérêt n’hésitez surtout pas à me questionner en privé.

Bon week-end mes belles! ☺️

06/10/2025

Le ketozen après deux semaines.

Alors après avoir traversé la grippe cétogène: maux de tête, diarrhée et trouble du sommeil… me voilà plus en énergie, je dégonfle et je me sens plus rassasiée quand je mange.

Je mange normalement sauf que j’ai enlevé les produits transformés. Au resto j’essaye de faire des choix un peu plus intelligents, mais bon quand je peux. Et si je triche c’est avec plaisir!!!! J’ai ajouté du sel rose d’Himalaya, des électrolytes au travail et je ne me gêne pas dans les bons gras à mes repas. Ça va bien pour l’instant.🤞🏻🤞🏻🤞🏻

Présentement mon questionnement est dans l’horaire de mes cétones exogènes. J’essaie de les optimiser avec mon horaire quotidien, je m’informe toujours sur le sujet. À suivre.

Psst! Toujours avec mes hormones bio identiques, prise de sang planifiée le 8 juillet. À suivre itou.

Je reste disponible pour répondre à vos questions et faites-moi signe si jamais vous avez le goût de tester avec moi. 😁 Je serais ravie!

06/05/2025

La fameuse prise de poids en pré ménopause et en ménopause pas facile de la gérer.

J’ai décidé de tester un mode de vie ketozen avec des cétones exogènes pour voir l’impact sur le poids, mais aussi sur tous les autres inconforts que notre corps subit pendant cette longue transition difficile.

Le ketozen m’a beaucoup interpelé car il se rapproche beaucoup de l’alimentation que je suggère à mes femmes. Pas de comptage de calories, pas de restrictions, que des aliments frais qui ne sont pas transformés: viandes, bons gras, légumes et fruits. On arrête de puiser son énergie dans le sucre et on carbure au gras.

À suivre Mesdames!
N’hésitez pas si vous voulez me questionner sur le sujet. Il me fait toujours plaisir de partager.

05/18/2025

Vive la progestérone!

05/15/2025

Quand on parle de la santé vaginale, on parle aussi de la chute des oestrogènes dans le corps ou vice versa! 😉

04/25/2025

Ah ce brouillard 🌫️!

Trous de mémoire, problèmes de concentration, difficulté à trouver les mots justes… le brouillard mental dont ...

04/23/2025

J’ai essayé de tenir le coup… quelle souffrance inutile!

CITATIONS INSPIRANTES 🧡🧡

5️⃣ Cinquième et dernière série de citations relevées lors du "World's Hottest Menopause Party" animé par Tamsen Fadal le 1er mars 2025. Mme Fadal a également réalisé le documentaire "The M Factor: Shredding the Silence on Menopause".

🌟 « Nous devons éduquer les femmes afin qu'elles sachent ce qui se passe dans leur corps ».

🌟 « Vos hormones n'affectent pas seulement la fertilité - elles affectent la santé du cerveau, la santé du cœur et le bien-être général.

🌟 « Prendre soin de soi à la ménopause n'est pas une vanité, c'est vital pour la santé à long terme.

🌟 « Il est temps d'accorder à la ménopause la même attention qu'à toutes les autres grandes étapes de la vie.

DRE ROCIO SALAS-WHALEN, médecin diplômée en endocrinologie, obésité et médecine interne

🌟 « Tant de femmes souffrent en silence parce qu'elles pensent que leurs symptômes ne sont pas assez graves pour qu'elles demandent de l'aide.

🌟 « Nous devons normaliser le fait de parler de la ménopause dans le cabinet du médecin. Les femmes doivent se sentir en position de poser les bonnes questions à leur médecin ».

🌟 L'idée que les femmes doivent tout simplement « tenir le coup » pendant la ménopause est dépassée et dangereuse.

DRE JESSICA SHEPHERD, obstétricienne gynécologue

🌟 « Lorsque les femmes se rassemblent, qu'elles partagent leurs histoires, qu'elles réalisent qu'elles ne sont pas seules, c'est à ce moment-là qu'un véritable changement se produit. »

JJ VIRGIN, auteure et experte en nutrition et en conditionnement physique

🌟 « Vos os, votre cœur, votre cerveau - tous ces éléments sont affectés par la ménopause, mais vous pouvez prendre des mesures pour les protéger.

🌟 « Nous ne perdons pas notre mobilité en vieillissant - nous la perdons parce que nous cessons de bouger. Le mouvement est un remède, en particulier pendant la ménopause.

🌟 « L'entraînement musculaire est essentiel pendant la ménopause. Ce n'est pas seulement une question de muscles, c'est une question de longévité ».

🌟 « Le cardio, c'est bien, mais la musculation, c'est ce qui vous permet de vous épanouir.

DRE VONDA WRIGHT, chirurgienne orthopédiste