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Dose de psy

Dose quotidienne de psy.

Des collaborateurs dynamiques, de la vulgarisation scientifique faite avec humour et dynamisme ainsi que des échanges bienveillants.
*Aucun conseil personnalisé ne sera donné en privé*
Fondé par

03/09/2026

Il ne reste qu’une place !

Les inscriptions pour cette 8e cohorte se terminent cette semaine !
La modalité de groupe peut faire peur et c’est normal !
Pourtant, il y a plusieurs avantages et bénéfices que l’on ne retrouve pas en individuel.

De façon très pratique, il y a le coût qui est significativement inférieur.

Du côté du psychologue, il y a l’avantage d’aider jusqu’à 6 personnes en même temps alors que ma liste d’attente est fermée depuis près de 3 ans.

De point de vue clinique, le groupe a l’avantage d’expérimenter certains acquis en direct, vivre un sentiment d’appartenance, ne pas se sentir seul avec ses difficultés, etc. La cohésion du groupe est vraiment incroyable à expérimenter !
Pour cette cohorte, il y aura un maximum de 6 participants pour favoriser les liens entre eux et permettre à chacun d’eux d’avoir une place importante dans les séances. Habituellement, les groupes de psychothérapie sont composés de 10 à 12 participants.
La thérapie de groupe est une forme de thérapie en soi. Elle se distingue donc des groupes de soutien ou des accompagnements de groupe. Ces modalités ont aussi une pertinence, mais ne peuvent entrer dans la psychothérapie (acte réservé aux psychologues/psychothérapeutes).
En plus des séances de groupe, les participants auront accès à 10 heures de capsules vidéos sur les thèmes abordés ainsi qu’un « self-book » qui contient plus de 30 exercices de réflexion pour poursuivre le cheminement après la thérapie.
N’hésitez pas à me contacter si vous avez des questions ou craintes concernant la thérapie de groupe.
Janickcoutu.psy@gmail.com
Au plaisir de vous accompagner 💚

03/08/2026

En cette journée internationale du droit des femmes, je voulais vous faire ce rappel.
J’en profite pour remercier toutes ces femmes qui ont eu le courage de se battre pour nos droits au cours de l’histoire. Et toutes celles qui le font encore.
Prenons soin de nous. Ensemble. Vers un monde égalitaire.
Quelles femmes admirez-vous ?

02/14/2026

En ce jour de célébration de l’amour, je veux rappeler que c’est possible d’apprendre à aimer notre corps (ou au moins, le tolérer !), mais que certains comportements nous en éloignent. C’est important d’en prendre au moins conscience.
L’image corporelle est l’un des thèmes qui sera au centre de la prochaine psychothérapie de groupe qui débute le 20 mars prochain. Tous les détails sont dans ma bio. C’est un très petit groupe donc les places sont limitées !

02/10/2026

Les inscriptions pour cette 8e cohorte sont débutées !
La modalité de groupe peut faire peur et c’est normal !
Pourtant, il y a plusieurs avantages et bénéfices que l’on ne retrouve pas en individuel.

De façon très pratique, il y a le coût qui est significativement inférieur.

Du côté du psychologue, il y a l’avantage d’aider jusqu’à 6 personnes en même temps alors que ma liste d’attente est fermée depuis près de 3 ans.

De point de vue clinique, le groupe a l’avantage d’expérimenter certains acquis en direct, vivre un sentiment d’appartenance, ne pas se sentir seul avec ses difficultés, etc. La cohésion du groupe est vraiment incroyable à expérimenter !
Pour cette cohorte, il y aura un maximum de 6 participants pour favoriser les liens entre eux et permettre à chacun d’eux d’avoir une place importante dans les séances. Habituellement, les groupes de psychothérapie sont composés de 10 à 12 participants.
La thérapie de groupe est une forme de thérapie en soi. Elle se distingue donc des groupes de soutien ou des accompagnements de groupe. Ces modalités ont aussi une pertinence, mais ne peuvent entrer dans la psychothérapie (acte réservé aux psychologues/psychothérapeutes).
En plus des séances de groupe, les participants auront accès à 10 heures de capsules vidéos sur les thèmes abordés ainsi qu’un « self-book » qui contient plus de 30 exercices de réflexion pour poursuivre le cheminement après la thérapie.
N’hésitez pas à me contacter si vous avez des questions ou craintes concernant la thérapie de groupe via janickcoutu.psy@gmail.com
Au plaisir de vous accompagner 💚

01/12/2026

Ne banalisons pas à quel point la relation à l’alimentation est complexe !
Qui peut vraiment dire « je ne mange que lorsque mon corps a physiologiquement besoin de calories » ? En tout cas, pas moi ! Ni la majorité des gens !
Parce que notre relation à l’alimentation subi de multiples influences depuis notre vie intra utérine (c’est la deuxième fois aujourd’hui que je fais référence à la « vie intra utérine ». Je pense que c’est un record !).
Et toi, quelle est la raison principale pour laquelle tu tends à manger même si tu n’as pas physiquement faim ? Arrives-tu à normaliser cela ? Ou as-tu tendance à te culpabiliser ?
Ce sont des exemples de thèmes et de réflexions qui seront couverts dans la psychothérapie de groupe qui débute le 21 janvier. Toutes les infos via le lien de ma bio ou sur mon site web : https://www.psychologuerivesud.com
antidiet

01/11/2026

Fin des inscriptions et des évaluations vendredi le 16 janvier !

La psychothérapie de groupe est enfin de retour !

Le service le moins dispendieux que j’ai offert depuis le début de ma carrière !
La modalité de groupe peut faire peur et c’est normal !
Pourtant, il y a plusieurs avantages et bénéfices que l’on ne retrouve pas en individuel.

De façon très pratique, il y a le coût qui est largement inférieur.

Du côté du psychologue, il y a l’avantage d’aider jusqu’à 10 personnes en même temps alors que ma liste d’attente est fermée depuis longtemps !

De point de vue clinique, le groupe a l’avantage d’expérimenter certains acquis en direct, vivre un sentiment d’appartenance, ne pas se sentir seul avec ses difficultés, etc. La cohésion du groupe est vraiment incroyable à expérimenter !
Cette formule a pour avantage de cibler un objectif et de l’approfondir. Plus de 17 heures de psychothérapie/éducation psychologique sur le thème de la relation entre l’alimentation et les émotions (avec plus de 15 exercices de réflexion sous forme de « self-book » pour vous accompagner après la thérapie).
La thérapie de groupe est une forme de thérapie en soi. Elle se distingue donc des groupes de soutien ou des accompagnements de groupe. Ces modalités ont aussi une pertinence, mais ne peuvent entrer dans la psychothérapie (acte réservé aux psychologues/psychothérapeutes).
N’hésitez pas à me contacter si vous avez des questions ou craintes concernant la thérapie de groupe via mon adresse courriel janickcoutu.psy@gmail.com
Au plaisir de vous accompagner 💚

01/05/2026

La psychothérapie de groupe est enfin de retour !

Le service le moins dispendieux que j’ai offert depuis le début de ma carrière !
Les inscriptions pour cette toute nouvelle formule sont débutées ! Service offert en soirée !
La modalité de groupe peut faire peur et c’est normal !
Pourtant, il y a plusieurs avantages et bénéfices que l’on ne retrouve pas en individuel.

De façon très pratique, il y a le coût qui est largement inférieur.

Du côté du psychologue, il y a l’avantage d’aider jusqu’à 10 personnes en même temps alors que ma liste d’attente est fermée depuis longtemps !

De point de vue clinique, le groupe a l’avantage d’expérimenter certains acquis en direct, vivre un sentiment d’appartenance, ne pas se sentir seul avec ses difficultés, etc. La cohésion du groupe est vraiment incroyable à expérimenter !
Cette formule a pour avantage de cibler un objectif et de l’approfondir. Plus de 17 heures de psychothérapie/éducation psychologique sur le thème de la relation entre l’alimentation et les émotions (avec plus de 15 exercices de réflexion sous forme de « self-book » pour vous accompagner après la thérapie).
La thérapie de groupe est une forme de thérapie en soi. Elle se distingue donc des groupes de soutien ou des accompagnements de groupe. Ces modalités ont aussi une pertinence, mais ne peuvent entrer dans la psychothérapie (acte réservé aux psychologues/psychothérapeutes).
N’hésitez pas à me contacter si vous avez des questions ou craintes concernant la thérapie de groupe.
Au plaisir de vous accompagner 💚

04/16/2025

Il reste 1 place pour les évaluations ! Le groupe débute le 28 avril. Au plaisir !

04/01/2025

Le service le moins dispendieux que j’ai offert depuis le début de ma carrière !
Les inscriptions pour cette toute nouvelle formule sont débutées ! Service offert en soirée !
La modalité de groupe peut faire peur et c’est normal !
Pourtant, il y a plusieurs avantages et bénéfices que l’on ne retrouve pas en individuel.

De façon très pratique, il y a le coût qui est largement inférieur.

Du côté du psychologue, il y a l’avantage d’aider jusqu’à 10 personnes en même temps alors que ma liste d’attente est fermée depuis près de 2 ans !

De point de vue clinique, le groupe a l’avantage d’expérimenter certains acquis en direct, vivre un sentiment d’appartenance, ne pas se sentir seul avec ses difficultés, etc. La cohésion du groupe est vraiment incroyable à expérimenter !
Cette formule a pour avantage de cibler un objectif et de l’approfondir. Plus de 13 heures de psychothérapie/éducation psychologique sur le thème de la relation entre l’alimentation et les émotions (avec plus de 15 exercices de réflexion sous forme de « self-book » pour vous accompagner après la thérapie).
La thérapie de groupe est une forme de thérapie en soi. Elle se distingue donc des groupes de soutien ou des accompagnements de groupe. Ces modalités ont aussi une pertinence, mais ne peuvent entrer dans la psychothérapie (acte réservé aux psychologues/psychothérapeutes).
N’hésitez pas à me contacter si vous avez des questions ou craintes concernant la thérapie de groupe.
Les évaluations débutent la semaine prochaine !
Au plaisir de vous accompagner 💚

03/26/2025

Bon mardi,

J’espère que vous prenez soin de vous 💚.
Une petite réflexion sur la neutralité corporelle, soit l’un des concepts que j’explique le plus souvent dans mes suivis avec mes patients, mais qui est aussi au cœur de la formation/supervision que je fais auprès d’autres professionnels.
Avez-vous déjà essayé de convaincre votre cerveau à aimer une partie de votre corps ? Avez-vous essayé à tout prix de modifier votre corps pour l’aimer davantage ? Avez-vous déjà essayé d’opter pour la neutralité corporelle ?
Bonne réflexion 💚
Par ailleurs, les inscriptions sont ouvertes pour la thérapie de groupe sur la relation à l’alimentation et à l’image corporelle. Toutes les infos sont disponibles sur mon site web (via le lien en bio) et sur mon compte

01/10/2025

Bonne année 💚.
Je vous souhaite tout ce dont vous avez besoin… et encore plus !
La nouvelle année, c’est souvent l’occasion de faire des bilans et de formuler des résolutions.
Si vous me suivez depuis longtemps, vous savez que je ne suis pas une grande fan des résolutions. Mais en toute transparence, je vous admets en avoir faite une l’an dernier. Je souhaitais réintégrer la lecture à ma vie. En fait, je voulais aussi diminuer le temps que je passais devant les écrans, mais pour y arriver, il fallait que je trouve une alternative qui me ferait du bien. C’est pourquoi je me suis tournée vers la lecture. Cette « résolution » m’a fait tellement de bien !
J’espère que la publication d’aujourd’hui vous permettra de prendre conscience que les plus beaux moments sont souvent ceux que l’on partage, ceux qui sont dans le monde hors-ligne et … loin de nos écrans.
J’ai hâte de vous lire 💚
Publication faite en collaboration avec

12/16/2024

Bon lundi !
Comment vous sentez-vous à l’approche des fêtes ?
Cette année, que diriez-vous de déconnecter de votre écran pour … connecter dans le monde hors ligne ?! Que ce soit avec vos proches… ou avec vous-mêmes !
Avez-vous déjà essayé un moment entre amis ou avec la famille où les cellulaires sont rangés ? Quel impact avez-vous ressenti ? Avez-vous connecté avec vous-mêmes sans utiliser votre cellulaire dernièrement ? Comment vous êtes vous senti ?
Hâte de vous lire 💚
Cette publication est faite dans le cadre d’une collaboration avec

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