What are the opening hours?

Monday 10am - 3pm Tuesday 10am - 3pm Wednesday 11am - 3pm Thursday 10am - 3pm Friday 10am - 3pm

YevgeniyaPotomkina

Home
Canada
Montreal, QC
YevgeniyaPotomkina

Помогаю людям находить возможности там, где они их не видят.

👎🤯➖🧠💡➕🎯
"Сомнения ➡ осознание ➡ ясные цели." Comment fonctionne le coaching ?

🇷🇺

Лайф-коучинг: раскрытие потенциала и движение вперёд

Коучинг — это не обучение, не консультирование и не терапия. Это партнёрский процесс, который помогает вам лучше понять себя, свои истинные желания и внутренние ограничения. Это инструмент, который открывает доступ к вашим ресурсам и позволяет осознанно и эффективно двигаться к целям.

Коучинг не учит, а помогает вам учиться.
Ответы уже вн

утри вас, и моя задача — помочь вам их обнаружить.

Как работает коучинг?

Через правильные вопросы помогает увидеть новые возможности.

Позволяет осознать глубинные убеждения, влияющие на вашу жизнь.

Направляет вас к ясности, действиям и результату.

Помогает раскрыть потенциал и максимально повысить эффективность.

Стимулирует творческое мышление и развитие.

Коучинг — это не про исправление проблем, а про усиление вашего успеха.

Мы создаём пространство доверия и роста, соблюдая:
✅ Конфиденциальность
✅ Честность и ясные договорённости
✅ Уважение границ
✅ Вовлечённость в процесс
✅ Профессионализм и непрерывное развитие

Меня зовут Евгения Потёмкина.
Я дипломированный психолог-консультант (МГУТУ им. К.Г. Разумовского, 2020), сертифицированный лайф-коуч (Gabriela Embon Academy) и практик тета-хилинга (2018-2019).

Я верю, что каждый человек может жить так, как он действительно хочет.
Всё начинается с осознанности. С одного правильного вопроса.
Готовы ли вы его себе задать?

---

🇫🇷

Le coaching de vie : révéler son potentiel et avancer

Le coaching n’est ni un enseignement, ni un conseil, ni une thérapie. C’est un processus de partenariat qui vous aide à mieux vous comprendre, à clarifier vos véritables désirs et à surmonter vos croyances limitantes. C'est un outil puissant qui ouvre l'accès à vos ressources et vous permet d'avancer vers vos objectifs de manière consciente et efficace. Le coaching ne vous enseigne pas, il vous aide à apprendre. Les réponses sont déjà en vous, et mon rôle est de vous aider à les découvrir. Pose des questions précises pour révéler de nouvelles opportunités. Permet de prendre conscience des croyances profondes qui influencent votre vie. Vous guide vers la clarté, l’action et des résultats concrets. Aide à révéler votre potentiel et à maximiser votre efficacité. Stimule la réflexion et le développement personnel. Le coaching n'est pas fait pour résoudre des problèmes, mais pour amplifier votre succès. Nous créons un espace de confiance et de croissance en respectant :
✅ La confidentialité
✅ L’honnêteté et des accords clairs
✅ Le respect des limites
✅ L’engagement dans le processus
✅ Le professionnalisme et l’apprentissage continu

Je suis Yevgeniya Potomkina,
Psychologue consultante diplômée (Moscou, 2020), coach de vie certifiée (Gabriela Embon Academy) et praticienne en Theta Healing (2018-2019). Je crois que chacun peut vivre la vie qu’il désire vraiment. Tout commence par la prise de conscience. Par une seule question juste.
Êtes-vous prêt à vous la poser ?

08/14/2025

RU
Чувства — не каприз.

Ты можешь злиться — даже если другим кажется, что повода нет.
Ты можешь грустить — даже если «всё хорошо».
Ты можешь не хотеть — даже если «так надо».

👉 Твоя эмоция — это маркер.
Это не слабость, не ошибка. Это сигнал.

💛 Позволь себе чувствовать.
Не оправдываться. Не подавлять.
Просто — быть.

---

FR
Ce que tu ressens a de la valeur.

Tu peux être en colère, même si personne ne comprend pourquoi.
Tu peux être triste, même si tout a l’air parfait.
Tu peux dire non, même si on t’encourage à dire oui.

👉 Ton émotion n’est pas un problème.
C’est un signal. Un besoin. Une voix intérieure.

💛 Accueille-la. Écoute-la. Honore-la.
Elle a quelque chose à te dire.

#Эмоции #Чувства #Самоценность #Принятие #ЛичностныйРост #Поддержка

08/12/2025

🌿 Тебе не нужно торопиться

В мире, где все спешат, сравнивают, бегут —
очень легко потерять себя.

💬 «Ты ещё не сделал(а)?»
💬 «Все уже там, а ты где?»
💬 «Ты тормозишь!»

Но кто сказал, что путь должен быть одинаковым?

👉 У каждого свой ритм. Своя глубина.
👉 Идти медленно — не значит стоять.
👉 Идти медленно — значит замечать, чувствовать, осознавать.

💛 Сегодня просто разреши себе:
быть в своём темпе.

---

FR
Poste 1
🌿 Tu as le droit d’aller plus lentement

Le monde court. Compare. Pousse.
Et toi… tu veux juste respirer.

💬 «Tu n’es pas encore là ?»
💬 «Tout le monde avance sauf toi !»
💬 «Tu perds ton temps.»

Mais qui a dit que tout devait aller vite ?

👉 Avancer lentement, c’est parfois avancer mieux.
👉 Avancer lentement, c’est écouter ce qui se passe en toi.
👉 Avancer lentement, c’est choisir consciemment.

💛 Ce matin, tu peux t’accorder ça :
aller à ton rythme. Vraiment.

#ЖитьВСвоёмТемпе #ЛайфКоучинг #Самопознание #Поддержка #Эмоции #РазрешениеСебе

07/30/2025

RU
Пост 1
📦 Рамки — не всегда защита

Иногда ты живёшь в определённой структуре: работа, отношения, обязанности, круг общения…

И всё вроде бы правильно.
Но внутри — тесно.

💬 «Я должен(на) быть благодарным(ой)…»
💬 «Я не могу это оставить…»
💬 «Это безопасно.»

Но что, если рамки, в которых ты живёшь, уже не твои?
Что, если они мешают тебе дышать?

👉 Освободиться — не значит разрушить всё.
Это значит найти своё.

💛 У тебя есть право выйти за рамки.
Даже если ты раньше сам(а) их поставил(а).

---

FR
Poste 1
📦 Les cadres ne sont pas toujours protecteurs

Tu vis selon certaines règles : travail, relation, routine, environnement…

Tout semble “bien”.
Mais à l’intérieur, c’est étroit.

💬 «Je devrais être reconnaissant·e…»
💬 «Je ne peux pas quitter ça…»
💬 «C’est confortable.»

Mais… et si ces cadres n’étaient plus les tiens ?
Et s’ils t’empêchaient d’évoluer ?

👉 Sortir du cadre ne veut pas dire tout casser.
Ça veut dire choisir autre chose.

💛 Tu as le droit d’avancer autrement.
Même si ce n’est pas ce que les autres attendent.

07/29/2025

RU: Ты умеешь просить?

Не намёками. Не ожиданиями.
А словами.
Открыто. Спокойно. Честно.

💬 «Мне нужна поддержка».
💬 «Пожалуйста, будь со мной рядом».
💬 «Я не справляюсь одна».

👉 А ты чаще просишь —
или надеешься, что тебя поймут без слов?

---

FR: Tu demandes clairement — ou tu espères qu’on devine ?

💬 «J’ai besoin d’aide.»
💬 «Peux-tu juste rester avec moi ce soir ?»
💬 «Je suis à bout.»

C’est vulnérable, oui.
Mais c’est aussi courageux.

👉 Et toi ? Tu demandes… ou tu attends ?

07/22/2025

RU:

Иногда всего одна мысль становится якорем.
Внутренней опорой.
Спасательным кругом.

💬 «Это не навсегда».
💬 «Я не обязан(а) быть идеальным(ой)».
💬 «Я имею право быть уставшей».
💬 «Мне можно сказать нет».

У каждого — своя.

👉 А какая мысль однажды спасла тебя?
Поделись в комментариях.
Возможно, именно она нужна сейчас кому-то другому.

---

FR:

Parfois, une seule pensée suffit.
Pour tenir. Respirer. Continuer.

💬 «Je ne suis pas seul·e.»
💬 «Je fais de mon mieux.»
💬 «Ce moment va passer.»
💬 «J’ai le droit de dire non.»

👉 Et toi ?
Quelle pensée t’a déjà sauvé, même sans que les autres ne le sachent ?

Partage-la en commentaire — elle peut être précieuse pour quelqu’un.

07/12/2025

FR — Poste 5

Tu crois que tu n’es pas assez.
Pas assez brillant·e.
Pas assez compétent·e.
Pas assez fort·e.

Mais tu l’es déjà.
Tu n’as juste jamais appris à te voir.

La confiance ne s’imite pas.
Elle se construit, pas à pas.
À chaque fois que tu oses dire "non".
À chaque fois que tu t’écoutes.
À chaque fois que tu arrêtes de te comparer.

💛 Ce que tu es, ici et maintenant — c’est déjà une base solide.

---

RU — Пост 5

Ты думаешь, что недостаточно хорош(а).
Что ещё рано. Что ты не готов(а).
Что нужно дорасти, доучиться, доработать…

А если уже достаточно?
Если уверенность — это не быть идеальным,
а быть собой.
Не сравнивать.
Не оправдываться.
И не ждать разрешения на жизнь.

💛 Ты можешь идти со своей скоростью.
И быть в согласии с собой — это и есть твоя сила.

07/11/2025

FR — Poste 4

Tu dis :
« Ce n’est rien »
« Tout le monde peut le faire »
« Je ne mérite pas de reconnaissance »

Mais… pourquoi ?
Pourquoi tu refuses de voir ta valeur ?

Parce qu’on t’a appris à te faire petit·e.
À ne pas déranger.
À ne pas briller.

Mais aujourd’hui, tu peux choisir autre chose.
💛 Dire merci, au lieu de te justifier.
💛 Célébrer tes pas, même les plus petits.
💛 Reconnaître que ta place — tu l’as gagnée.

---

RU — Пост 4

Ты говоришь:
«Это ерунда»
«Ничего особенного»
«Не благодарите, мне неловко»

Ты обесцениваешь. Всё.
Себя. Свою работу. Свою силу.

Почему?
Потому что тебя учили не "выпендриваться",
не быть «слишком»…

Но уважать себя — это не гордость.
Это зрелость.
💛 Хвалить себя — можно.
Быть довольным собой — можно.
Верить в себя — нужно.

#Самооценка #УважениеКСебе #Развитие #ЛайфКоучинг #Психология #СилаВСебе

07/09/2025

FR — Poste 3

Le critique intérieur ne vit pas que dans ta tête.
Il influence tout.

🔹 Tu dis "oui" alors que tu veux dire "non"
🔹 Tu te surcharges parce que tu veux prouver
🔹 Tu restes avec des gens qui te diminuent

Pourquoi ?
Parce qu’au fond, tu penses que tu ne mérites pas mieux.
Et ce qu’on croit… on le crée.

💛 Et si tu essayais autre chose ?
Dire "non" avec respect.
Te choisir.
T’offrir la tendresse que tu donnes aux autres.

---

RU — Пост 3

Внутренний критик — это не просто голос в голове.
Он влияет на всё:

🔸 Ты соглашаешься, когда хочешь отказаться
🔸 Тянешь на себе слишком много — чтобы тебя "оценили"
🔸 Терпишь, где тебя не уважают

Почему?
Потому что думаешь:
«Я не заслуживаю большего»
«Я неудобный»
«Меня не выберут»

💛 Но ты можешь выбрать себя.
С любовью. Без вины. Без доказательств.

#ВнутреннийКритик #Самооценка #ЛайфКоучинг #Психология #УважениеКСебе #Развитие

07/08/2025

FR — Poste 2

Tu travailles dur.
Tu réussis.
Et pourtant…
Tu ne te sens jamais « assez bien ».

Pourquoi ?

Parce que depuis l’enfance, on t’a appris à te juger.
À te comparer.
À te demander toujours plus.

Même tes victoires, tu les expliques par hasard, ou chance.
Mais jamais par toi.

💛 Aujourd’hui, fais une pause.
Regarde ce que tu as traversé.
Et dis-toi :
Je le mérite. Même si ce n’est pas parfait.

---

RU — Пост 2

Ты добился(ась) успеха.
Но всё ещё сомневаешься.
Думаешь, что это случайность.
Что это не про тебя.

Почему?

Потому что ты привык(ла) обесценивать себя.
Твои старания.
Твои шаги.

Внутри — голос:
«Это не я»,
«Это просто повезло»,
«Они скоро поймут, что я — не тот(та)»

💛 Но ты — именно тот(та), кто это сделал.
Да, с ошибками.
Да, со страхом.
Но с собой.

---

#Самооценка #СиндромСамозванца #УверенностьВСебе #Психология #ЛайфКоучинг #Развитие #СилаВСебе

07/07/2025

FR — Poste 1

Tu dis :
« Je suis trop nul·le »
« Je ne suis pas assez bon·ne »
« C’est de ma faute »

Mais… qui parle vraiment ?
Est-ce ta voix ? Ou celle qu’on t’a inculquée ?

🔸 Un parent toujours insatisfait ?
🔸 Un regard moqueur à l’école ?
🔸 Une société qui ne tolère pas l’erreur ?

Cette voix, tu peux apprendre à la repérer.
À ne plus la croire.
Et à construire la tienne — plus vraie, plus douce, plus juste.

---

RU — Пост 1

Ты говоришь себе:
«Я не справлюсь»,
«Я хуже других»,
«Это всё из-за меня»…

Но чей это голос?

🔸 Родителя, который ждал идеальности?
🔸 Учителя, который унижал?
🔸 Общества, которое говорит: будь лучше, быстрее, успешнее?

Этот голос — не ты.
Ты просто привык(ла) его слушать.

Но ты можешь научиться слышать другой — свой.
Где есть уважение. Поддержка. Правда.

#Самооценка #ВнутреннийКритик #Психология #ЛайфКоучинг #УверенностьВСебе #Развитие #ЭмоциональноеЗдоровье

07/04/2025

FR — Poste 5

Et si tes émotions n’étaient pas là pour te faire du mal —
mais pour te montrer le chemin ?

Tu ressens de la colère ?
Tu ressens de la tristesse ?
Tu ressens du vide ?

C’est ton corps qui parle.
Ton cœur qui dit :
💬 "Regarde-moi."
💬 "J’ai besoin d’être entendu."

Tu n’as pas à les fuir.
Tu peux apprendre à les écouter.
Et petit à petit… à te retrouver.

---

RU — Пост 5

А если твои эмоции не враги…
А компас?

Злость говорит: «Мои границы нарушены».
Грусть говорит: «Я потерял что-то важное».
Тревога говорит: «Я чувствую себя небезопасно».

💛 Ты можешь перестать от них прятаться.
Ты можешь начать их слышать.
И снова стать собой. Настоящим.

#Эмоции #СвязьССобой #ИнтеллектЭмоций #ЛайфКоучинг #Психология #ЖитьЧувствуя #ЧувстваИЖизнь #ЖитьВСиле

07/03/2025

FR — Poste 4

Pourquoi on évite d’écouter nos émotions ?

Parce que souvent, on nous a appris :
🔹 Pleurer, c’est honteux
🔹 Se mettre en colère, c’est dangereux
🔹 Ressentir, c’est être faible

Alors on garde tout à l’intérieur.
On fait semblant.
On se coupe.

Mais les émotions ignorées ne disparaissent pas.
Elles deviennent :
➡️ des crises soudaines
➡️ de l’irritabilité
➡️ de la tristesse sans nom

💛 Et si ressentir, c’était juste… vivre ?
Pas tout comprendre.
Mais tout accueillir.

---

RU — Пост 4

Почему мы боимся чувствовать?

Потому что нас учили:
🔹 Слёзы — это слабость
🔹 Злость — это опасно
🔹 Страх — это стыдно

И мы научились сдерживаться.
Молчать. Терпеть.
Делать вид, что "всё нормально".

Но эмоции не исчезают.
Они копятся.
А потом — вырываются в виде усталости, тревоги, раздражения.

💛 Чувствовать — это не слабость.
Это жизнь.
Настоящая.

#Психология #Чувства #ЛайфКоучинг #Эмоции #ЖитьНастоящим #ИнтеллектЭмоций #СвязьССобой

Address

Montreal, QC

Opening Hours

Monday	10am - 3pm
Tuesday	10am - 3pm
Wednesday	11am - 3pm
Thursday	10am - 3pm
Friday	10am - 3pm

Telephone

+15147775502

Website

http://yevgeniyaPotomkina.com/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when YevgeniyaPotomkina posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Want your practice to be the top-listed Clinic in Montreal?