Valérie Lalonde Thérapeute en Relation d'aide

12/03/2025

S'occuper de soi est un acte stratégique pour la communication.

Elle est fondamentalement la première étape vers une meilleure communication avec les autres. La qualité de nos interactions extérieures reflète la qualité de notre relation intérieure avec nous même.

Cela permet:

-Augmentation de la clarté mentale et de la présence
-Meilleure gestion émotionnelle et réduction de la réactivité
-Développement de l'authenticité et de la confiance en soi
-Capacité d'empathie

Bon temps des fêtes rempli d'échanges nourrissantes 🎁

12/02/2025

En somme, se connecter à l'humain en nous est la base pour mener une vie plus riche, plus authentique et plus significative, tant pour soi que dans ses interactions avec le monde.

11/27/2025

L'investissement personnel en thérapie et coaching permet de transformer sa trajectoire.

Vous avez besoin d'un espace sécurisé pour explorer votre histoire ?

Vous avez besoin des objectifs clairs, d'accompagnement pour les atteintes, de la motivation ou développer de nouvelles compétences ?

La combinaison des deux approches sont complémentaires. La thérapie peut poser des basses saines et le coaching peut aider à construire sur ces basses pour atteindre des objectifs concrets.

Résultat

-Meilleur gestion du stress, temps et priorités
-Développement d'une relation de vie authentique
-Augmentation de la motivation et du focus
-Amélioration performances et développement des compétences

La clé: L'engagement

Les résultats dépendent de votre propre implication et de la mise en pratique des apprentissages dans votre quotidien.

11/24/2025

Le sentiment d'être en surcharge mentale, une réalité présente pour plusieurs.

Vous êtes humain avec 24h dans une journée !!!

Éclaircir votre vécu, écouter vos limites, identifier vos besoins et émotions permet de retrouver votre pouvoir.

Prendre conscience de son fonctionnement, permet de développer de nouvelles stratégies pour faire face aux défis de la vie quotidienne.

11/20/2025

Impression d'être débordé par le nombre de tâches à accomplir, manque de temps, difficulté à se concentrer.

Fatigue, irritabilité, sentiment d'être constamment dépassé

Est-ce votre réalité ?

La première étape : Prendre connaissance de votre réalité
Deuxièmement prendre un temps pour vous déposer à voir vos besoins, limites, vécu
Et exister avec une personne de confiance

Cela vous permet :

- Avoir une vue d'ensemble
- Reconnaitre ces signes
- Voir des objectifs pour réaligner les
priorités
- Meilleure gestion des émotions+stress
- Comment s'amener en relation avec
votre réalité

11/17/2025

Investir sur soi résulte d'amélioration en relation avec les autres, d'une meilleure communication, d'une diminution des conflits et avoir plus d'affirmation de soi en relation.

11/11/2025

Les mémoires remontent ✨
Un temps pour commémorer nos ancêtres à la vue de leurs engagements, leurs fidélités et courage.

Des valeurs à s'inspirer

10/15/2025

10/08/2025

Écouter c'est faire exister l'autre

10/02/2025

Une réalité, Merci d’éclaircir Normand Faubert - Thérapeute en Relation d'Aide

https://www.tvanouvelles.ca/2025/09/29/hausse-de-rage-au-volant-un-fleau-qui-touche-particulierement-les-hommes

🚦 𝗟𝗮 𝗿𝗮𝗴𝗲 𝗮𝘂 𝘃𝗼𝗹𝗮𝗻𝘁 : 𝘂𝗻 𝗳𝗹𝗲́𝗮𝘂 𝗾𝘂𝗶 𝘁𝗼𝘂𝗰𝗵𝗲 𝗽𝗮𝗿𝘁𝗶𝗰𝘂𝗹𝗶𝗲̀𝗿𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗹𝗲𝘀 𝗵𝗼𝗺𝗺𝗲𝘀

Dans un article du 𝗝𝗼𝘂𝗿𝗻𝗮𝗹 𝗱𝗲 𝗠𝗼𝗻𝘁𝗿𝗲́𝗮𝗹, j’ai 𝗽𝗮𝗿𝘁𝗮𝗴𝗲́ 𝗺𝗼𝗻 𝗲𝘅𝗽𝗲́𝗿𝗶𝗲𝗻𝗰𝗲 𝗱𝗲 𝘁𝗵𝗲́𝗿𝗮𝗽𝗲𝘂𝘁𝗲 𝘀𝗽𝗲́𝗰𝗶𝗮𝗹𝗶𝘀𝗲́ 𝗲𝗻 𝗴𝗲𝘀𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗱𝗲 𝗹𝗮 𝗰𝗼𝗹𝗲̀𝗿𝗲. Le constat est clair : la rage au volant 𝗲𝘅𝗽𝗹𝗼𝘀𝗲 𝗱𝗲𝗽𝘂𝗶𝘀 𝗹𝗮 𝗽𝗮𝗻𝗱𝗲́𝗺𝗶𝗲, surtout chez les hommes, avec des gestes dangereux qui peuvent aller jusqu’à l’irréparable.

Ces comportements ne viennent pas de nulle part : 𝘀𝘁𝗿𝗲𝘀𝘀 𝗮𝗰𝗰𝘂𝗺𝘂𝗹𝗲́, 𝗲́𝗺𝗼𝘁𝗶𝗼𝗻𝘀 𝗿𝗲𝗳𝗼𝘂𝗹𝗲́𝗲𝘀, 𝗮𝗯𝘀𝗲𝗻𝗰𝗲 𝗱’𝗼𝘂𝘁𝗶𝗹𝘀 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝗴𝗲́𝗿𝗲𝗿 𝗹𝗮 𝗰𝗼𝗹𝗲̀𝗿𝗲… et souvent, 𝗹𝗲 𝗰𝗼𝗻𝗱𝘂𝗰𝘁𝗲𝘂𝗿 𝗽𝗲𝗻𝘀𝗲 𝗾𝘂𝗲 𝗰𝗲 𝗻’𝗲𝘀𝘁 « 𝗽𝗮𝘀 𝗱𝗲 𝘀𝗮 𝗳𝗮𝘂𝘁𝗲 ».

Mais il y a une solution : 𝗮𝗽𝗽𝗿𝗲𝗻𝗱𝗿𝗲 𝗮̀ 𝗿𝗲𝗰𝗼𝗻𝗻𝗮𝗶̂𝘁𝗿𝗲 𝘀𝗲𝘀 𝘀𝗶𝗴𝗻𝗮𝘂𝘅 𝗱’𝗮𝗹𝗲𝗿𝘁𝗲 𝗲𝘁 𝗰𝗮𝗻𝗮𝗹𝗶𝘀𝗲𝗿 𝘀𝗮 𝗰𝗼𝗹𝗲̀𝗿𝗲 𝗮𝘃𝗮𝗻𝘁 𝗾𝘂’𝗲𝗹𝗹𝗲 𝗻’𝗲𝘅𝗽𝗹𝗼𝘀𝗲.

Mais il est possible de changer.

👉 𝗗𝗲𝗺𝗮𝗶𝗻, 𝗷𝗲 𝗱𝗼𝗻𝗻𝗲 𝘂𝗻 𝘄𝗲𝗯𝗶𝗻𝗮𝗶𝗿𝗲 𝗴𝗿𝗮𝘁𝘂𝗶𝘁 :
“𝗖𝗼𝗺𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗻𝗲 𝗽𝗹𝘂𝘀 𝗲𝘅𝗽𝗹𝗼𝘀𝗲𝗿 (𝗺𝗲̂𝗺𝗲 𝗾𝘂𝗮𝗻𝗱 𝗹𝗲 𝗺𝗼𝗻𝗱𝗲 𝘁𝗲 𝗽𝗼𝘂𝘀𝘀𝗲 𝗮̀ 𝗯𝗼𝘂𝘁𝘁𝗲)”

✅ Gratuit, sans engagement.
✅ Des outils concrets pour gérer sa colère au quotidien.
✅ Pour tous les hommes qui veulent reprendre le contrôle de leurs émotions.

💻 Inscris-toi ici : https://www.rfr.bz/fcdbdff

Ne laisse pas la colère décider pour toi… apprends à reprendre le volant… de tes émotions.



🎙️ Pour écouter mon entrevue complète c'est dans le Journal de Montréal, rubrique Société.

10/02/2025

https://www.tvanouvelles.ca/2025/09/29/hausse-de-rage-au-volant-un-fleau-qui-touche-particulierement-les-hommes

🚦 𝗟𝗮 𝗿𝗮𝗴𝗲 𝗮𝘂 𝘃𝗼𝗹𝗮𝗻𝘁 : 𝘂𝗻 𝗳𝗹𝗲́𝗮𝘂 𝗾𝘂𝗶 𝘁𝗼𝘂𝗰𝗵𝗲 𝗽𝗮𝗿𝘁𝗶𝗰𝘂𝗹𝗶𝗲̀𝗿𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗹𝗲𝘀 𝗵𝗼𝗺𝗺𝗲𝘀

Dans un article du 𝗝𝗼𝘂𝗿𝗻𝗮𝗹 𝗱𝗲 𝗠𝗼𝗻𝘁𝗿𝗲́𝗮𝗹, j’ai 𝗽𝗮𝗿𝘁𝗮𝗴𝗲́ 𝗺𝗼𝗻 𝗲𝘅𝗽𝗲́𝗿𝗶𝗲𝗻𝗰𝗲 𝗱𝗲 𝘁𝗵𝗲́𝗿𝗮𝗽𝗲𝘂𝘁𝗲 𝘀𝗽𝗲́𝗰𝗶𝗮𝗹𝗶𝘀𝗲́ 𝗲𝗻 𝗴𝗲𝘀𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗱𝗲 𝗹𝗮 𝗰𝗼𝗹𝗲̀𝗿𝗲. Le constat est clair : la rage au volant 𝗲𝘅𝗽𝗹𝗼𝘀𝗲 𝗱𝗲𝗽𝘂𝗶𝘀 𝗹𝗮 𝗽𝗮𝗻𝗱𝗲́𝗺𝗶𝗲, surtout chez les hommes, avec des gestes dangereux qui peuvent aller jusqu’à l’irréparable.

Ces comportements ne viennent pas de nulle part : 𝘀𝘁𝗿𝗲𝘀𝘀 𝗮𝗰𝗰𝘂𝗺𝘂𝗹𝗲́, 𝗲́𝗺𝗼𝘁𝗶𝗼𝗻𝘀 𝗿𝗲𝗳𝗼𝘂𝗹𝗲́𝗲𝘀, 𝗮𝗯𝘀𝗲𝗻𝗰𝗲 𝗱’𝗼𝘂𝘁𝗶𝗹𝘀 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝗴𝗲́𝗿𝗲𝗿 𝗹𝗮 𝗰𝗼𝗹𝗲̀𝗿𝗲… et souvent, 𝗹𝗲 𝗰𝗼𝗻𝗱𝘂𝗰𝘁𝗲𝘂𝗿 𝗽𝗲𝗻𝘀𝗲 𝗾𝘂𝗲 𝗰𝗲 𝗻’𝗲𝘀𝘁 « 𝗽𝗮𝘀 𝗱𝗲 𝘀𝗮 𝗳𝗮𝘂𝘁𝗲 ».

Mais il y a une solution : 𝗮𝗽𝗽𝗿𝗲𝗻𝗱𝗿𝗲 𝗮̀ 𝗿𝗲𝗰𝗼𝗻𝗻𝗮𝗶̂𝘁𝗿𝗲 𝘀𝗲𝘀 𝘀𝗶𝗴𝗻𝗮𝘂𝘅 𝗱’𝗮𝗹𝗲𝗿𝘁𝗲 𝗲𝘁 𝗰𝗮𝗻𝗮𝗹𝗶𝘀𝗲𝗿 𝘀𝗮 𝗰𝗼𝗹𝗲̀𝗿𝗲 𝗮𝘃𝗮𝗻𝘁 𝗾𝘂’𝗲𝗹𝗹𝗲 𝗻’𝗲𝘅𝗽𝗹𝗼𝘀𝗲.

Mais il est possible de changer.

👉 𝗗𝗲𝗺𝗮𝗶𝗻, 𝗷𝗲 𝗱𝗼𝗻𝗻𝗲 𝘂𝗻 𝘄𝗲𝗯𝗶𝗻𝗮𝗶𝗿𝗲 𝗴𝗿𝗮𝘁𝘂𝗶𝘁 :
“𝗖𝗼𝗺𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗻𝗲 𝗽𝗹𝘂𝘀 𝗲𝘅𝗽𝗹𝗼𝘀𝗲𝗿 (𝗺𝗲̂𝗺𝗲 𝗾𝘂𝗮𝗻𝗱 𝗹𝗲 𝗺𝗼𝗻𝗱𝗲 𝘁𝗲 𝗽𝗼𝘂𝘀𝘀𝗲 𝗮̀ 𝗯𝗼𝘂𝘁𝘁𝗲)”

✅ Gratuit, sans engagement.
✅ Des outils concrets pour gérer sa colère au quotidien.
✅ Pour tous les hommes qui veulent reprendre le contrôle de leurs émotions.

💻 Inscris-toi ici : https://www.rfr.bz/fcdbdff

Ne laisse pas la colère décider pour toi… apprends à reprendre le volant… de tes émotions.



🎙️ Pour écouter mon entrevue complète c'est dans le Journal de Montréal, rubrique Société.

09/29/2025