Smart_Transition_Intelligente

10/30/2022

03/25/2022

03/12/2022

02/04/2022

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02/01/2022

Dans le cadre du défi planche SmarTransition du mois de janvier
La gagnante est Notre Star 🌟 planche Karine qui a démontré un niveau exemplaire de motivation, patience, persévérance et une extraordinaire détermination
Bravo Karine et bonne continuation pour le mois de février
🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 nous te souhaitons Bonheur et Santé 💐💐💐💐💐💐💐🏋️‍♀️🏋️‍♀️🏋️‍♀️🏋️‍♀️🏋️‍♀️🏋️‍♀️🏋️‍♀️🏋️‍♀️🏋️‍♀️🏋️‍♀️🥇🥇🥇🥇🥇🥇🥇🥇🥇🥇🥇🥇🥇🥇🥇🥇🥇🥇🥇🥇🥇🥇🥇🥇🥇🥇🥇🥇🥇👏👏👏👏👏👏🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉👏👏👏👏👏👏👏

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01/13/2022

La planche un exercice qui vaut 10

01/13/2022

Les bienfaits de la planche !
Un exercice qui vaut 10

12/01/2021

Une séance de relaxation avec des suggestions positives et puissantes te permettant de remédier au stress provoqué par la competition

11/27/2021

une séance qui vous permettra de retrouver vivacité et gaieté tout en recentrant votre énérgie physique et psychique!!!

11/02/2021

Finaliser un processus est un accomplissement !!!
Passez à l'action est appelez-nous!!!
www.cplsante.com

07/04/2021

Plus facile de maigrir pendant l'été?

OUI!!!

Grande disponibilité des fruits et légumes
Attirance naturelle vers les produits sains
Moins de stress
Activité physique accrue en pleine aire et à l'intérieur
L'ambiance et l'effet d'entrainement très puissant
Mais , ATTENTION!!! ¢'est aussi facile de prendre du poids !!!

C'est pourquoi Il est important de suivre une alimentation riche en fibres (aident à la régularité du transit et à l’élimination des gras), en antioxydants et en protéines. Il faut bien s’hydrater et bannir les graisses cuites, fritures (gras trans) et repas trop copieux.

Parcontre, les bon gras riches en omega3 sont à consommer avec modération.

Voici quelques conseils :

Privilégier les cuissons lentes telles qu’à la vapeur ou au four.
Privilégier les laits fermentés tels que babeurre et kéfir (bonne source de bactéries amies).
Consommer des jus de légumes frais (riches en vitamines et minéraux).
Consommer des soupes, riches en sels et minéraux, elles nous aident à retenir l’eau dans le corps pendant la journée.
Resteindre la consommation de fruits (1 par jour) et les prendre en collation (pris au repas ils perturbent la digestion) au moins 20 min avant les repas.
Méfiez-vous des féculents, ils font augmenter la glycémie et empêchent le brûlement des graisses.
Prenez votre café ou votre thé sans sucre, sinon optez pour des sucres naturels tels que stevia, xylitol.
Ne pas oublier que l’apport quotidien en sucre pour une femme est de 24 grammes et de 36 grammes pour un homme.🥳🥳🥳🥳

07/04/2021

Le saviez-vous?

Le Stress joue un rôle important dans la prise et la perte de poids

Le stress augmente :

la fréquence cardiaque
La pression artérielle
Le taux de cortisol qui stimule l'appétit et l'envie de manger du sucre et du mauvais gras
En réponse au stress notre corps réclame davantage d'aliments caloriques afin d'essayer de contrôler cette agression
La Méditation permet:

De réduire le stress
D' atténuer la secrétion de l'hormone de stress(le cortisol)
D'améliorer la qualité de sommeil
D'accepter les évenements tels quels sont et prendre du recule pour mieux les gérer
De favoriser la perte de poids