04/30/2022
Bon Vendredi la Gang,
très belle fin de semaine en vue, le soleil et la chaleur seront au rendez-vous. J’espère que vous allez en profiter un peu pour faire des activités extérieurs. Pour ma part, je disputerai mon premier tournoi de b***e de la saison.
Revenons maintenant à nos moutons. On a parler de substance améliorant les performances, de suppléments d’entraînements, du moment ou nous développons le plus de force musculaire et des bienfaits de l’entraînement matinale. La question du jour, posé par Alexandre, nous amène dans une autre direction. Il sera encore question d’entraînement, mais d’un autre aspect de l’entraînement. Voici donc la question; “ Salut Pat, je mesure 5p11 et je pèse actuellement 145 lbs. J’ai toujours eu de la difficulté à prendre du poids. Je me suis fait faire un plan d’entraînement pour prise de masse par un entraîneur dans un (centre d’entraînement que la page ne peut nommer). J’ai beau suivre le plan et pousser, j’ai toujours l’impression de manquer d’énergie et j’avoue ne pas obtenir de résultat. Que ce soit dans mes vêtements, mes mensurations ou sur la balance, rien ne se passe. Ça fait déjà un bon 6 semaines que j’ai commencé. Comment faire pour obtenir des résultats? ”
Tout d’abord, saches que tu n’es pas seul dans tes bottines mon Alexandre. Bon nombre d’athlète essuie des échecs. Le plan d’entraînement est important, mais le plan alimentaire l’est tout autant sinon plus. Possiblement que tu as un métabolisme extrêmement rapide et que ton corps digère ultra rapidement ce que tu consommes. Si un plan nutrition a été fait pour toi avec ton plan d’entraînement, il est fort possible qu’il ne tient pas compte de ton métabolisme rapide et que tu ne consomme pas assez d’aliment dans ta journée. Cela expliquerait le manque de résultat et ton manque d’énergie. Afin de prendre de la masse musculaire, il faut avoir des réserves à transformer. Il n’est pas impossible de transformer au fur et à mesure, mais il est plus compliqué que d’avoir une petite réserve graisseuse. Pour ce faire, on se doit de manger de façon plus exagéré spécialement lorsque l’on parle des carbs(riz, pâte, patate, quinoa, etc).
Pour terminé, je dirais qu’il me manque des informations capitales afin de cerner le problème dans ton programme. Il se pourrait également que le programme que l’on t’a attribuer en soit un déjà prédéfini et de base offert dans certaines chaînes de salle de gym ce qui fait en sorte qu’il n’est pas personnalisé à ta condition. La question est excellente, nous avons très fort probablement un début de réponse pour toi. Si le cœur t’en dit, ne te gênes pas pour nous communiquer de plus amples informations, que ce soit en privé ou sous forme de question pour continuer d’élaborer avec la clientèle de la page. Chose certaine, tu n’es pas seul avec se problème.
On ne lâche pas la Gang!
Coach Pat
