Clinique psychosociale de Montréal

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Clinique psychosociale de Montréal

Consultations psychosociales (individuel, couple, famille) par des professionnel.le.s en santé mentale

08/08/2025

Ce n’est pas toujours une drogue ou de l’alcool.

Parfois, c’est ton téléphone que tu ne lâches plus.
Cette série que tu relances même quand t’es épuisé·e.
Cette personne que tu laisses revenir… même si tu sais comment ça finit.
Cette sacoche que tu achètes en ligne “juste pour te faire du bien”.

C’est grignoter sans faim.
Travailler non-stop “pour ne pas trop penser”.
Boire un verre “parce que tu l’as mérité”.
Scroller jusqu’à ne plus sentir.

👉 Ce ne sont pas des gestes graves en soi.
Mais quand ils reviennent tous les jours, quand tu ne sais plus si c’est toi qui choisis…
C’est peut-être autre chose.

Ce que tu fais pour te calmer, te rassurer, tenir debout…
peut aussi être ce qui t’empêche d’aller mieux.

Tu ne peux pas guérir ce que tu continues de nourrir en douce.

📍 Accompagnement en dépendances
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08/06/2025

On t’explique, simplement.

Que tu traverses une période difficile, que tu aies envie de mieux te comprendre, ou que tu accompagnes quelqu’un d’autre… il existe plusieurs façons d’avancer.

📌 Dans ce carrousel, on te montre :
– les étapes concrètes du processus à la Clinique
– qui sont les professionnel·les qui t’accompagnent (pas des psy, mais des pros de la relation d’aide)
– les autres options possibles : ateliers, supervision, outils en ligne

Pas de jargon. Pas de détour.
Juste de l’accompagnement, humain et clair.

👉 Pour faire une demande : www.cliniquepsychosocialedemontreal.com

08/04/2025

Ce n’était pas “juste une mauvaise relation”👕

C’était un peu comme porter un chandail trop serré pendant longtemps.
Au début, tu t’ajustes : tu respires plus doucement, tu fais attention à ne pas trop bouger, tu changes ta posture.
Et à force, tu oublies que c’est pas supposé être aussi contraignant.
Tu fais juste… composer avec.

Puis un jour, tu l’enlèves.
Mais ton corps, lui, continue à agir comme s’il était encore là.

🧶
Certaines relations font ça.
Elles compriment. Elles forment des réflexes de protection : éviter le conflit, minimiser ce qu’on ressent, toujours faire attention à ne pas déranger.
Même une fois sorti·e de la relation, ces réflexes restent.
Et on se demande pourquoi on se sent encore en tension, pourquoi c’est si dur de se faire confiance, ou de simplement respirer à plein poumon.

Ce n’est pas un manque de volonté.
Ce n’est pas une faiblesse.
C’est une mémoire. Celle du corps, des émotions, du système de survie.

Et c’est possible d’en prendre soin.

Tu peux apprendre à te tenir autrement.
À habiter l’espace qui est à toi.
À respirer pour de vrai.

📩 Si tu veux un endroit pour déposer tout ça, on est là.
🌿 C’est aussi ce qu’on explore dans notre atelier sur l’estime de soi.
info@cliniquepsychosocialedemontreal.com
www.cliniquepsychosocialedemontreal.com/contactez-nous

08/01/2025

Et toi, tu te mets où dans ta propre liste de priorités ?

Tu donnes, tu assures, tu écoutes, tu portes.

Mais est-ce que tu t’accordes le même soin que tu offres aux autres ?
Est-ce que tu t’arrêtes parfois pour te demander : et moi là-dedans ?

Pas besoin d’aller mal pour avoir besoin d’un espace.
Parfois, juste s’y voir un peu plus clair… c’est un bon début.

💬 Si t’as envie d’en parler, on est là :
www.cliniquepsychosocialedemontreal.com/contactez-nous

07/30/2025

Tu n’as pas besoin d’un diagnostic pour savoir que t’as toujours fonctionné un peu autrement.
Tu n’as pas besoin de tout expliquer pour ressentir ce décalage persistant.
Et tu n’as pas à t’en sortir seul·e pour “prouver” que tu es capable.

À la Clinique, on ne colle pas d’étiquette.
Mais on t’offre un espace pour comprendre, nommer, ajuster.
Pour que tu n’aies plus à tout porter sans mode d’emploi.

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07/28/2025

On entend parfois des phrases comme :

« À mon âge, on ne change plus. »
ou
« Je suis trop vieux·vieille pour ça. »

Mais honnêtement ?
On n’y croit pas une seconde.

Tu as peut-être beaucoup vécu.
Mais ça ne veut pas dire que tout est joué.

Changer, réajuster, recommencer, affirmer tes besoins, t’écouter autrement…
Ce sont des gestes qui n’ont pas de date d’expiration.

Et tu n’as pas besoin d’un grand bouleversement pour amorcer un petit mouvement.

🌱 Tu peux encore te surprendre.
👣 Tu peux encore tracer un chemin qui te ressemble mieux.
🧭 Tu peux encore faire des choix qui ont du sens pour toi — même (ou surtout) maintenant.

Et si t’as envie d’un accompagnement pour ça —
on est là.

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07/22/2025

Que vous partiez loin ou que vous restiez tout près,
que vous ayez besoin de calme, d’aventure ou juste… d’un peu d’air,
on vous souhaite des moments vrais, doux, qui font du bien.

Et si c’est pas des vacances que vous vivez, mais une période plus chargée :
on pense fort à vous. Prenez ce que vous pouvez, comme vous pouvez.

De notre côté aussi, certain·es pros et membres de l’équipe prennent un peu de temps pour souffler. Ça veut dire que les réponses peuvent parfois prendre un peu plus de temps que d’habitude… mais on reste là, doucement, avec vous.

On se retrouve bientôt — reposé·es, échevelé·es, ou un peu des deux. 💛

07/18/2025

Rencontre avec Fatoumata Barrie, travailleuse sociale

Fatoumata offre un accompagnement profondément humain, où la douceur côtoie la rigueur, et où chaque personne est accueillie avec respect, peu importe son histoire.
Elle voit le cheminement comme un tissage : on démêle, on choisit, on renforce. Ensemble.

Ce qui la distingue? Sa capacité à être pleinement présente — à écouter même ce qui ne se dit pas.
Dans sa pratique, elle allie écoute attentive, réflexions sensibles et ancrage dans l’action.

✨ Une approche bienveillante, inclusive et engagée, qui laisse de la place à ce qui est flou, fragile… mais prêt à se transformer.

→ Découvrez le reste de notre équipe ou faites une demande via notre site :
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07/16/2025

Tu peux avoir été blessé·e… puis doucement, te remettre à bouger.
À ressentir. À rire. À vivre.

Guérir, c’est pas redevenir “comme avant”.
C’est avancer avec ce que t’as vécu,
p*s trouver une manière à toi de reprendre ton élan.

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07/14/2025

🚩Red flag… ou juste humain·e ?
Dans les relations, c’est rarement noir ou blanc.
Certaines choses piquent… sans être toxiques.
D’autres semblent banales… mais grugent en dedans.

On a exploré 4 situations qui demandent un peu de recul, un peu d’écoute, et beaucoup de nuance.
Pas pour juger.
Pour mieux se comprendre. Pour mieux choisir.

💬 Tu t’es reconnu·e dans une des scènes ?
Tu veux en jaser dans un cadre sécure ?
On est là.

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07/11/2025

« J’ai besoin d’aide… mais je ne sais pas comment le demander. »

Si tu t’es déjà senti·e comme ça, tu n’es pas seul·e.
Souvent, ce n’est pas le besoin qui manque.
C’est l’élan. Le courage. Les bons mots.
Et parfois… un espace où on ne se sent pas de trop.

Dans ce carrousel, on a rassemblé des débuts possibles.
Pas parfaits. Mais vrais.
Des phrases simples, humaines, pour ouvrir la porte à une conversation — ou juste pour dire : « Je vis quelque chose. »

🌱 Tu as le droit d’exister dans ce que tu ressens.
Tu peux aussi partager cette publication si c’est plus facile que d’écrire ton propre message.

Et si tu souhaites aller plus loin, nos intervenant·es sont là pour t’accompagner.

07/09/2025

On a tou·tes déjà fait ça :
🗑️ Cacher une émotion inconfortable,
🚫 Éviter d’en parler,
🧠 Se dire que ça va “passer”…

Mais la honte, elle ne disparaît pas comme ça.
Elle fermente. Elle s’incruste.
Et parfois, elle ressort… autrement.
(Ruminations, isolement, acting out, silence…)

Cette publication, c’est pour mettre un peu de lumière sur ce qu’on garde souvent dans le noir.

Nommer, c’est déjà commencer à libérer.
On peut t'aider à vider ta poubelle 💛

📩 Ateliers et accompagnement disponibles à la Clinique Psychosociale de Montréal (en ligne ou en personne).

Address

Montreal, QC

Website

https://www.cliniquepsychosocialedemontreal.com/

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