Montreal’s Polar Bear Club

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Montreal’s Polar Bear Club Casual weekly ice plunges 🐻‍❄️ and good vibes 😎
Verdun Beach every Sunday at 9am (check page for confirmation/cancellation)

Fellow Polar Bears ❄️ 🐻‍❄,What an incredible end to Season 6 of the official Montreals Polar Bear Plunges! We've shared ...
12/05/2025

Fellow Polar Bears ❄️ 🐻‍❄,

What an incredible end to Season 6 of the official Montreals Polar Bear Plunges! We've shared some unforgettable plunges, amazing music, and welcomed fantastic new members into our growing community 🎶 ✨️

It's inspiring to see how interest in cold water immersion continues to rise each year, with everyone discovering their own unique benefits from the practice.

As the warmer months approach, keep up your cold water habits with regular cold showers 🚿 or by joining pop-up plunge events around the city! 🌊

A special shoutout to (on Instagram) who might be hosting her summer ice plunges in the South West area, near the Riverside bar by the Lachine canal (no official statement yet if this will continue this year, thus you can just follow her for more news)

We look forward to reuniting for an even bigger and bolder Season 7!

Have a refreshing summer! ☀️

Stay Frosty 😎

1️⃣ Don't forget to read the Important Information letter pinned in Featured posts before joining any event2️⃣ 📣As tempe...
10/05/2025

1️⃣ Don't forget to read the Important Information letter pinned in Featured posts before joining any event
2️⃣ 📣As temperatures begin to drop, it’s crucial to take the cold seriously and prepare accordingly. The cold is no joke—proper preparation can make all the difference. Please take the time to carefully read all the important information shared on this page and do additional research online to ensure you’re fully equipped.
Here are some essentials to consider bringing:
•Clothing Layers: Base layers and extra layers to stay warm.
•Change of Clothes: Always have dry clothes ready to replace your cold and wet swimming gear.
•Footwear: Neoprene boots and gloves are ideal, but water shoes or crocs can suffice.
•Headgear: A warm hat and thinner gloves for ease while changing.
•Changing Essentials: A large towel or surfer poncho for privacy and comfort, along with a warm surface to stand on, such as a yoga mat or fleece blanket.
•Nourishment: Bring a hot drink and snacks to refuel.
•Extras: Heating pads for added warmth.
Remember, it’s always wiser to overprepare than to risk being underprepared in cold conditions. Take care of yourself and enjoy the experience safely! 📣
3️⃣ At 9AM, we’ll be giving an introductory speech to provide tips and tricks on the experience, mostly directed towards new participants. If you are interested in hearing them, be there early 🙂
4️⃣ Most days, we create an ice hole in the water, approximately 1–1.5 meters deep, with no walkable entry point. It’s important to be able to enter and exit the hole independently. If you have limited mobility, please consider that accessing and using the ice hole might be challenging or not possible.
--
1️⃣ N'oubliez pas de lire le bulletin d'information importante épinglée dans les articles en vedette avant de vous joindre à un événement.
2️⃣📣Avec la baisse des températures, il est essentiel de prendre le froid au sérieux et de bien se préparer. Le froid n’est pas à prendre à la légère—une bonne préparation peut faire toute la différence. Prenez le temps de lire attentivement toutes les informations importantes partagées sur cette page, et faites des recherches complémentaires en ligne pour vous assurer d’être parfaitement équipé.
Voici une liste d’équipements indispensables à envisager :
•Couches de vêtements : Préparez des sous-vêtements thermiques et plusieurs couches pour rester au chaud.
•Tenue de rechange : Prévoyez des vêtements secs pour remplacer vos affaires mouillées après la baignade.
•Chaussures : Des bottes ou gants en néoprène sont idéaux, mais des chaussures d’eau ou des crocs peuvent également convenir.
•Protection de la tête : Un bonnet chaud et des gants fins pour faciliter l’habillage.
•Matériel pour se changer : Une grande serviette ou un poncho de surfeur pour plus d’intimité et de confort, ainsi qu’une surface chaude pour vous tenir debout, comme un tapis de yoga ou une couverture en laine polaire.
•Ravitaillement : Apportez une boisson chaude et des collations pour vous réchauffer et reprendre des forces.
•Extras : Des chaufferettes pour un supplément de chaleur.
N’oubliez pas : il vaut toujours mieux être trop préparé que pas assez. Prenez soin de vous et profitez de cette expérience en toute sécurité ! 📣
3️⃣ À 9 heures du matin, nous prononcerons un petit discours d'introduction pour fournir des trucs et astuces sur l'expérience, principalement destinés aux nouveaux participants. Si vous souhaitez les entendre, arrivez tôt 🙂
4️⃣ La plupart des jours, nous creusons un trou dans la glace pour accéder à l’eau, d’environ 1 à 1,5 mètre de profondeur, sans un passage pietonnier. Il est important de pouvoir entrer et sortir du trou de manière autonome. Si vous avez une mobilité réduite, veuillez noter que l’accès et l’utilisation du trou pourraient être difficiles ou non possibles.

1️⃣ Don't forget to read the Important Information letter pinned in Featured posts before joining any event2️⃣ 📣As tempe...
03/05/2025

1️⃣ Don't forget to read the Important Information letter pinned in Featured posts before joining any event

2️⃣ 📣As temperatures begin to drop, it’s crucial to take the cold seriously and prepare accordingly. The cold is no joke—proper preparation can make all the difference. Please take the time to carefully read all the important information shared on this page and do additional research online to ensure you’re fully equipped.
Here are some essentials to consider bringing:
•Clothing Layers: Base layers and extra layers to stay warm.
•Change of Clothes: Always have dry clothes ready to replace your cold and wet swimming gear.
•Footwear: Neoprene boots and gloves are ideal, but water shoes or crocs can suffice.
•Headgear: A warm hat and thinner gloves for ease while changing.
•Changing Essentials: A large towel or surfer poncho for privacy and comfort, along with a warm surface to stand on, such as a yoga mat or fleece blanket.
•Nourishment: Bring a hot drink and snacks to refuel.
•Extras: Heating pads for added warmth.
Remember, it’s always wiser to overprepare than to risk being underprepared in cold conditions. Take care of yourself and enjoy the experience safely! 📣

3️⃣ At 9AM, we’ll be giving an introductory speech to provide tips and tricks on the experience, mostly directed towards new participants. If you are interested in hearing them, be there early 🙂

4️⃣ Most days, we create an ice hole in the water, approximately 1–1.5 meters deep, with no walkable entry point. It’s important to be able to enter and exit the hole independently. If you have limited mobility, please consider that accessing and using the ice hole might be challenging or not possible.

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1️⃣ N'oubliez pas de lire le bulletin d'information importante épinglée dans les articles en vedette avant de vous joindre à un événement.

2️⃣📣Avec la baisse des températures, il est essentiel de prendre le froid au sérieux et de bien se préparer. Le froid n’est pas à prendre à la légère—une bonne préparation peut faire toute la différence. Prenez le temps de lire attentivement toutes les informations importantes partagées sur cette page, et faites des recherches complémentaires en ligne pour vous assurer d’être parfaitement équipé.
Voici une liste d’équipements indispensables à envisager :
•Couches de vêtements : Préparez des sous-vêtements thermiques et plusieurs couches pour rester au chaud.
•Tenue de rechange : Prévoyez des vêtements secs pour remplacer vos affaires mouillées après la baignade.
•Chaussures : Des bottes ou gants en néoprène sont idéaux, mais des chaussures d’eau ou des crocs peuvent également convenir.
•Protection de la tête : Un bonnet chaud et des gants fins pour faciliter l’habillage.
•Matériel pour se changer : Une grande serviette ou un poncho de surfeur pour plus d’intimité et de confort, ainsi qu’une surface chaude pour vous tenir debout, comme un tapis de yoga ou une couverture en laine polaire.
•Ravitaillement : Apportez une boisson chaude et des collations pour vous réchauffer et reprendre des forces.
•Extras : Des chaufferettes pour un supplément de chaleur.
N’oubliez pas : il vaut toujours mieux être trop préparé que pas assez. Prenez soin de vous et profitez de cette expérience en toute sécurité ! 📣

3️⃣ À 9 heures du matin, nous prononcerons un petit discours d'introduction pour fournir des trucs et astuces sur l'expérience, principalement destinés aux nouveaux participants. Si vous souhaitez les entendre, arrivez tôt 🙂

4️⃣ La plupart des jours, nous creusons un trou dans la glace pour accéder à l’eau, d’environ 1 à 1,5 mètre de profondeur, sans un passage pietonnier. Il est important de pouvoir entrer et sortir du trou de manière autonome. Si vous avez une mobilité réduite, veuillez noter que l’accès et l’utilisation du trou pourraient être difficiles ou non possibles.

The select few who overcame the uncomfortability of rain 😎I expect 1-2 last dips for this season. Water still cold enoug...
28/04/2025

The select few who overcame the uncomfortability of rain 😎

I expect 1-2 last dips for this season. Water still cold enough to give the effects, but takes a little longer.

Until next Sunday

Stay frosty 😎

🌧 🌧 🌧  Be prepared to be soaked. Bring rain ponchos and  covers for your clothes while plunging!1️⃣ Don't forget to read...
26/04/2025

🌧 🌧 🌧 Be prepared to be soaked. Bring rain ponchos and covers for your clothes while plunging!

1️⃣ Don't forget to read the Important Information letter pinned in Featured posts before joining any event

2️⃣ 📣As temperatures begin to drop, it’s crucial to take the cold seriously and prepare accordingly. The cold is no joke—proper preparation can make all the difference. Please take the time to carefully read all the important information shared on this page and do additional research online to ensure you’re fully equipped.
Here are some essentials to consider bringing:
•Clothing Layers: Base layers and extra layers to stay warm.
•Change of Clothes: Always have dry clothes ready to replace your cold and wet swimming gear.
•Footwear: Neoprene boots and gloves are ideal, but water shoes or crocs can suffice.
•Headgear: A warm hat and thinner gloves for ease while changing.
•Changing Essentials: A large towel or surfer poncho for privacy and comfort, along with a warm surface to stand on, such as a yoga mat or fleece blanket.
•Nourishment: Bring a hot drink and snacks to refuel.
•Extras: Heating pads for added warmth.
Remember, it’s always wiser to overprepare than to risk being underprepared in cold conditions. Take care of yourself and enjoy the experience safely! 📣

3️⃣ At 9AM, we’ll be giving an introductory speech to provide tips and tricks on the experience, mostly directed towards new participants. If you are interested in hearing them, be there early 🙂

4️⃣ Most days, we create an ice hole in the water, approximately 1–1.5 meters deep, with no walkable entry point. It’s important to be able to enter and exit the hole independently. If you have limited mobility, please consider that accessing and using the ice hole might be challenging or not possible.

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1️⃣ N'oubliez pas de lire le bulletin d'information importante épinglée dans les articles en vedette avant de vous joindre à un événement.

2️⃣📣Avec la baisse des températures, il est essentiel de prendre le froid au sérieux et de bien se préparer. Le froid n’est pas à prendre à la légère—une bonne préparation peut faire toute la différence. Prenez le temps de lire attentivement toutes les informations importantes partagées sur cette page, et faites des recherches complémentaires en ligne pour vous assurer d’être parfaitement équipé.
Voici une liste d’équipements indispensables à envisager :
•Couches de vêtements : Préparez des sous-vêtements thermiques et plusieurs couches pour rester au chaud.
•Tenue de rechange : Prévoyez des vêtements secs pour remplacer vos affaires mouillées après la baignade.
•Chaussures : Des bottes ou gants en néoprène sont idéaux, mais des chaussures d’eau ou des crocs peuvent également convenir.
•Protection de la tête : Un bonnet chaud et des gants fins pour faciliter l’habillage.
•Matériel pour se changer : Une grande serviette ou un poncho de surfeur pour plus d’intimité et de confort, ainsi qu’une surface chaude pour vous tenir debout, comme un tapis de yoga ou une couverture en laine polaire.
•Ravitaillement : Apportez une boisson chaude et des collations pour vous réchauffer et reprendre des forces.
•Extras : Des chaufferettes pour un supplément de chaleur.
N’oubliez pas : il vaut toujours mieux être trop préparé que pas assez. Prenez soin de vous et profitez de cette expérience en toute sécurité ! 📣

3️⃣ À 9 heures du matin, nous prononcerons un petit discours d'introduction pour fournir des trucs et astuces sur l'expérience, principalement destinés aux nouveaux participants. Si vous souhaitez les entendre, arrivez tôt 🙂

4️⃣ La plupart des jours, nous creusons un trou dans la glace pour accéder à l’eau, d’environ 1 à 1,5 mètre de profondeur, sans un passage pietonnier. Il est important de pouvoir entrer et sortir du trou de manière autonome. Si vous avez une mobilité réduite, veuillez noter que l’accès et l’utilisation du trou pourraient être difficiles ou non possibles.

20/04/2025

It was a vibe 😌

Polar Bears, see you all next Sunday! 🐻‍❄️

Stay Frosty 😎

20/04/2025

Last Minute Update:

⚠️ 📢 My phone apparently didn't charge overnight and battery died, hence no alarms!! I will be 45 minutes late, so don't wait up. Those who came, go on without me. No music though, that's a bummer. If someone will read this in time, take some pictures and send them to me.

And enjoy!! It's a beautiful sunny morning for the dip

⚠️ 📢 Last Minute Update: My phone apparently didn't charge overnight and battery died, hence no alarms!! Will be 45 minu...
19/04/2025

⚠️ 📢 Last Minute Update: My phone apparently didn't charge overnight and battery died, hence no alarms!! Will be 45 minutes late, so don't wait up those who came, go on without me. No music though, that's a bummer. If someone will read this in time, take some pictures and send them to me. Enjoy!! It's a beautiful sunny morning for the dip
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1️⃣ Don't forget to read the Important Information letter pinned in Featured posts before joining any event

2️⃣ 📣As temperatures begin to drop, it’s crucial to take the cold seriously and prepare accordingly. The cold is no joke—proper preparation can make all the difference. Please take the time to carefully read all the important information shared on this page and do additional research online to ensure you’re fully equipped.
Here are some essentials to consider bringing:
•Clothing Layers: Base layers and extra layers to stay warm.
•Change of Clothes: Always have dry clothes ready to replace your cold and wet swimming gear.
•Footwear: Neoprene boots and gloves are ideal, but water shoes or crocs can suffice.
•Headgear: A warm hat and thinner gloves for ease while changing.
•Changing Essentials: A large towel or surfer poncho for privacy and comfort, along with a warm surface to stand on, such as a yoga mat or fleece blanket.
•Nourishment: Bring a hot drink and snacks to refuel.
•Extras: Heating pads for added warmth.
Remember, it’s always wiser to overprepare than to risk being underprepared in cold conditions. Take care of yourself and enjoy the experience safely! 📣

3️⃣ At 9AM, we’ll be giving an introductory speech to provide tips and tricks on the experience, mostly directed towards new participants. If you are interested in hearing them, be there early 🙂

4️⃣ Most days, we create an ice hole in the water, approximately 1–1.5 meters deep, with no walkable entry point. It’s important to be able to enter and exit the hole independently. If you have limited mobility, please consider that accessing and using the ice hole might be challenging or not possible.

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1️⃣ N'oubliez pas de lire le bulletin d'information importante épinglée dans les articles en vedette avant de vous joindre à un événement.

2️⃣📣Avec la baisse des températures, il est essentiel de prendre le froid au sérieux et de bien se préparer. Le froid n’est pas à prendre à la légère—une bonne préparation peut faire toute la différence. Prenez le temps de lire attentivement toutes les informations importantes partagées sur cette page, et faites des recherches complémentaires en ligne pour vous assurer d’être parfaitement équipé.
Voici une liste d’équipements indispensables à envisager :
•Couches de vêtements : Préparez des sous-vêtements thermiques et plusieurs couches pour rester au chaud.
•Tenue de rechange : Prévoyez des vêtements secs pour remplacer vos affaires mouillées après la baignade.
•Chaussures : Des bottes ou gants en néoprène sont idéaux, mais des chaussures d’eau ou des crocs peuvent également convenir.
•Protection de la tête : Un bonnet chaud et des gants fins pour faciliter l’habillage.
•Matériel pour se changer : Une grande serviette ou un poncho de surfeur pour plus d’intimité et de confort, ainsi qu’une surface chaude pour vous tenir debout, comme un tapis de yoga ou une couverture en laine polaire.
•Ravitaillement : Apportez une boisson chaude et des collations pour vous réchauffer et reprendre des forces.
•Extras : Des chaufferettes pour un supplément de chaleur.
N’oubliez pas : il vaut toujours mieux être trop préparé que pas assez. Prenez soin de vous et profitez de cette expérience en toute sécurité ! 📣

3️⃣ À 9 heures du matin, nous prononcerons un petit discours d'introduction pour fournir des trucs et astuces sur l'expérience, principalement destinés aux nouveaux participants. Si vous souhaitez les entendre, arrivez tôt 🙂

4️⃣ La plupart des jours, nous creusons un trou dans la glace pour accéder à l’eau, d’environ 1 à 1,5 mètre de profondeur, sans un passage pietonnier. Il est important de pouvoir entrer et sortir du trou de manière autonome. Si vous avez une mobilité réduite, veuillez noter que l’accès et l’utilisation du trou pourraient être difficiles ou non possibles.

Water is still cold 🥶 Polar bears, See you next Sunday 🐻‍❄Stay Frosty 😎
13/04/2025

Water is still cold 🥶

Polar bears, See you next Sunday 🐻‍❄

Stay Frosty 😎

Great plunge Polar Bears 🐻‍❄ See you all next SundayStay Frosty 😎
06/04/2025

Great plunge Polar Bears 🐻‍❄

See you all next Sunday

Stay Frosty 😎

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