Montreal’s Polar Bear Club

Montreal’s Polar Bear Club Casual weekly ice plunges 🐻‍❄️ and good vibes 😎
Verdun Beach every Sunday at 9am (check page for confirmation/cancellation)

Word of the day: sun ☀️ ☀️ ☀️ ☀️ ☀️ ☀️ One of the most perfect days for the dip, especially for beginners! Sunny, almost...
01/04/2026

Word of the day: sun ☀️ ☀️ ☀️ ☀️ ☀️ ☀️

One of the most perfect days for the dip, especially for beginners! Sunny, almost no wind and just good vibes overall!

We had approximately 40 people if not more come by to the beach today throughout the event!

Don’t forget if you are new, come earlier at 9am for the morning talk/guidance

Overall, good plunge polar bears 🐻‍❄️

See you all next Sunday

Stay Frosty 😎

01/03/2026

Last minute confirmation, but we do have the plunge tomorrow as I found a ride!

9am as usual, it will be cold but sunny.

Be prepared! 🐻‍❄️

01/03/2026

For this Sunday, we’d need a ride to the beach. If you are able to come to Lasalle at 8:20am and stay until 10am until plunge is over, DM me! (Need space in the trunk for the tools)

Happy New Year polar bears 🎊🐻‍❄️🎊The Laval event was a success! A great way to start the year! One of the coldest 🥶 plun...
01/01/2026

Happy New Year polar bears 🎊🐻‍❄️🎊

The Laval event was a success! A great way to start the year!

One of the coldest 🥶 plunges in a while , that wind doesn’t mess around 😂

Big thanks to Jonathan Lachapelle from Live Without Fear for organizing 🔥

See you all Sunday

Stay frosty 😎

Happy New Years Eve polar bears 🐻‍❄️🎊🎊🎊Those who defeated their fears and decided to get out of their comfort zone, and ...
12/31/2025

Happy New Years Eve polar bears 🐻‍❄️🎊🎊🎊

Those who defeated their fears and decided to get out of their comfort zone, and go outside in the windy conditions, you made it! And as you saw, it wasn’t that bad! Good music, the sun and great vibes!!

We got some traction with the local news stations so I hope that we can get our beach access back!!

See you all next Sunday!!

Stay Frosty 😎

P.S. If you did not make it, no worries. I got news that another polar plunge event is taking place January 1st in Laval with some known names as well! For more information about that plunge as well as the location, you should contact Jonathan Lachapelle via facebook or instagram!

P.P.S.

I will post here some of the news article tomorrow or later on, as some of them will air later tonight.

12/31/2025

Heya Polar Bears 🐻‍❄️

If Anyone got some great shots, some great videos and could send them to me via message (better to use Google Drive or OneDrive so they are in good quality) as I was busy today with all the interviews and had no time!

It was grea seeing everyone! I’ll do the post with the pictures soon 😎

12/31/2025

Seems like it will be very very windy tomorrow! Be prepared 🔥

🎊 New Year Edition 🎊 Santa hats 🎅 are mandatory!! 1️⃣ Don't forget to read the Important Information letter pinned in Fe...
12/30/2025

🎊 New Year Edition 🎊 Santa hats 🎅 are mandatory!!

1️⃣ Don't forget to read the Important Information letter pinned in Featured posts before joining any event
2️⃣ 📣As temperatures begin to drop, it’s crucial to take the cold seriously and prepare accordingly. The cold is no joke—proper preparation can make all the difference. Please take the time to carefully read all the important information shared on this page and do additional research online to ensure you’re fully equipped.
Here are some essentials to consider bringing:
•Clothing Layers: Base layers and extra layers to stay warm.
•Change of Clothes: Always have dry clothes ready to replace your cold and wet swimming gear.
•Footwear: Neoprene boots and gloves are ideal, but water shoes or crocs can suffice.
•Headgear: A warm hat and thinner gloves for ease while changing.
•Changing Essentials: A large towel or surfer poncho for privacy and comfort, along with a warm surface to stand on, such as a yoga mat or fleece blanket.
•Nourishment: Bring a hot drink and snacks to refuel.
•Extras: Heating pads for added warmth.
Remember, it’s always wiser to overprepare than to risk being underprepared in cold conditions. Take care of yourself and enjoy the experience safely! 📣
3️⃣ At 9AM, we’ll be giving an introductory speech to provide tips and tricks on the experience, mostly directed towards new participants. If you are interested in hearing them, be there on time 🙂 The event ends at 10AM.
4️⃣ Most days, we create an ice hole in the water, approximately 1–1.5 meters deep, with no walkable entry point. It’s important to be able to enter and exit the hole independently. If you have limited mobility, please consider that accessing and using the ice hole might be challenging or not possible.
5️⃣ December is a transitional period for the river, where its state fluctuates between liquid water and ice. It's highly likely that some days, it will have a layer of ice on the bottom with some slushy on top, making it unsuitable for cutting ice holes. Therefore, we will have to go around the breakwater rocks on the side to try to get in the water.
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🎊 Édition du Nouvel An 🎊 Les chapeaux de Pere Noel 🎅 sont obligatoires !!

1️⃣ N'oubliez pas de lire le bulletin d'information importante épinglée dans les articles en vedette avant de vous joindre à un événement.
2️⃣📣Avec la baisse des températures, il est essentiel de prendre le froid au sérieux et de bien se préparer. Le froid n’est pas à prendre à la légère—une bonne préparation peut faire toute la différence. Prenez le temps de lire attentivement toutes les informations importantes partagées sur cette page, et faites des recherches complémentaires en ligne pour vous assurer d’être parfaitement équipé.
Voici une liste d’équipements indispensables à envisager :
•Couches de vêtements : Préparez des sous-vêtements thermiques et plusieurs couches pour rester au chaud.
•Tenue de rechange : Prévoyez des vêtements secs pour remplacer vos affaires mouillées après la baignade.
•Chaussures : Des bottes ou gants en néoprène sont idéaux, mais des chaussures d’eau ou des crocs peuvent également convenir.
•Protection de la tête : Un bonnet chaud et des gants fins pour faciliter l’habillage.
•Matériel pour se changer : Une grande serviette ou un poncho de surfeur pour plus d’intimité et de confort, ainsi qu’une surface chaude pour vous tenir debout, comme un tapis de yoga ou une couverture en laine polaire.
•Ravitaillement : Apportez une boisson chaude et des collations pour vous réchauffer et reprendre des forces.
•Extras : Des chaufferettes pour un supplément de chaleur.
N’oubliez pas : il vaut toujours mieux être trop préparé que pas assez. Prenez soin de vous et profitez de cette expérience en toute sécurité ! 📣
3️⃣ À 9 heures du matin, nous prononcerons un petit discours d'introduction pour fournir des trucs et astuces sur l'expérience, principalement destinés aux nouveaux participants. Si vous souhaitez les entendre, arrivez tôt 🙂 L'événement finis a 10 AM.
4️⃣ La plupart des jours, nous creusons un trou dans la glace pour accéder à l’eau, d’environ 1 à 1,5 mètre de profondeur, sans un passage pietonnier. Il est important de pouvoir entrer et sortir du trou de manière autonome. Si vous avez une mobilité réduite, veuillez noter que l’accès et l’utilisation du trou pourraient être difficiles ou non possibles.
5️⃣ Le mois de décembre est une période de transition pour le fleuve, où son état oscille entre eau liquide et glace. Il est fort probable que certains jours, il y aura une couche de glace au fond et un peu de neige fondante sur le dessus, ce qui le rendra impropre à la découpe de trous dans la glace. Il faudra donc contourner les rochers du brise-lames sur le côté pour tenter de se mettre à l'eau.

12/29/2025

Update: We got a ride! Posting the event now ;)

📣 In order for the 31st to have a plunge, I’d need to find someone willing to be the ride for the day, as my car is not available! That entails being in Lasalle for pickup at 8:25am, and waiting until end of plunge around 10am to drive back. The trunk needs to have some space available for all the tools as well!

If you willing to be the ride, write a DM to confirm! As soon as I find/confirm a ride, I will post the event post 🐻‍❄️

Send a message to learn more

🤩🤩🤩 What a turnout! What a plunge!The sun ☀️, no wind 🌬️ and great vibes all around!Stay Frosty polar bears 😎
12/28/2025

🤩🤩🤩 What a turnout! What a plunge!

The sun ☀️, no wind 🌬️ and great vibes all around!

Stay Frosty polar bears 😎

📣Temperatures are getting lower! Be prepared for the cold. All the tips are given in the Information Letter📣1️⃣ Don't fo...
12/27/2025

📣Temperatures are getting lower! Be prepared for the cold. All the tips are given in the Information Letter📣
1️⃣ Don't forget to read the Important Information letter pinned in Featured posts before joining any event
2️⃣ 📣As temperatures begin to drop, it’s crucial to take the cold seriously and prepare accordingly. The cold is no joke—proper preparation can make all the difference. Please take the time to carefully read all the important information shared on this page and do additional research online to ensure you’re fully equipped.
Here are some essentials to consider bringing:
•Clothing Layers: Base layers and extra layers to stay warm.
•Change of Clothes: Always have dry clothes ready to replace your cold and wet swimming gear.
•Footwear: Neoprene boots and gloves are ideal, but water shoes or crocs can suffice.
•Headgear: A warm hat and thinner gloves for ease while changing.
•Changing Essentials: A large towel or surfer poncho for privacy and comfort, along with a warm surface to stand on, such as a yoga mat or fleece blanket.
•Nourishment: Bring a hot drink and snacks to refuel.
•Extras: Heating pads for added warmth.
Remember, it’s always wiser to overprepare than to risk being underprepared in cold conditions. Take care of yourself and enjoy the experience safely! 📣
3️⃣ At 9AM, we’ll be giving an introductory speech to provide tips and tricks on the experience, mostly directed towards new participants. If you are interested in hearing them, be there on time 🙂 The event ends at 10AM.
4️⃣ Most days, we create an ice hole in the water, approximately 1–1.5 meters deep, with no walkable entry point. It’s important to be able to enter and exit the hole independently. If you have limited mobility, please consider that accessing and using the ice hole might be challenging or not possible.
5️⃣ December is a transitional period for the river, where its state fluctuates between liquid water and ice. It's highly likely that some days, it will have a layer of ice on the bottom with some slushy on top, making it unsuitable for cutting ice holes. Therefore, we will have to go around the breakwater rocks on the side to try to get in the water.
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📣 Les températures baissent ! Soyez prêts à affronter le froid. Tous les conseils se trouvent dans la lettre d’information. 📣

1️⃣ N'oubliez pas de lire le bulletin d'information importante épinglée dans les articles en vedette avant de vous joindre à un événement.
2️⃣📣Avec la baisse des températures, il est essentiel de prendre le froid au sérieux et de bien se préparer. Le froid n’est pas à prendre à la légère—une bonne préparation peut faire toute la différence. Prenez le temps de lire attentivement toutes les informations importantes partagées sur cette page, et faites des recherches complémentaires en ligne pour vous assurer d’être parfaitement équipé.
Voici une liste d’équipements indispensables à envisager :
•Couches de vêtements : Préparez des sous-vêtements thermiques et plusieurs couches pour rester au chaud.
•Tenue de rechange : Prévoyez des vêtements secs pour remplacer vos affaires mouillées après la baignade.
•Chaussures : Des bottes ou gants en néoprène sont idéaux, mais des chaussures d’eau ou des crocs peuvent également convenir.
•Protection de la tête : Un bonnet chaud et des gants fins pour faciliter l’habillage.
•Matériel pour se changer : Une grande serviette ou un poncho de surfeur pour plus d’intimité et de confort, ainsi qu’une surface chaude pour vous tenir debout, comme un tapis de yoga ou une couverture en laine polaire.
•Ravitaillement : Apportez une boisson chaude et des collations pour vous réchauffer et reprendre des forces.
•Extras : Des chaufferettes pour un supplément de chaleur.
N’oubliez pas : il vaut toujours mieux être trop préparé que pas assez. Prenez soin de vous et profitez de cette expérience en toute sécurité ! 📣
3️⃣ À 9 heures du matin, nous prononcerons un petit discours d'introduction pour fournir des trucs et astuces sur l'expérience, principalement destinés aux nouveaux participants. Si vous souhaitez les entendre, arrivez tôt 🙂 L'événement finis a 10 AM.
4️⃣ La plupart des jours, nous creusons un trou dans la glace pour accéder à l’eau, d’environ 1 à 1,5 mètre de profondeur, sans un passage pietonnier. Il est important de pouvoir entrer et sortir du trou de manière autonome. Si vous avez une mobilité réduite, veuillez noter que l’accès et l’utilisation du trou pourraient être difficiles ou non possibles.
5️⃣ Le mois de décembre est une période de transition pour le fleuve, où son état oscille entre eau liquide et glace. Il est fort probable que certains jours, il y aura une couche de glace au fond et un peu de neige fondante sur le dessus, ce qui le rendra impropre à la découpe de trous dans la glace. Il faudra donc contourner les rochers du brise-lames sur le côté pour tenter de se mettre à l'eau.

Nous avons lancé une pétition sur Change . org afin d’inviter la Ville de Montréal et l’Arrondissement de Verdun à ouvri...
12/26/2025

Nous avons lancé une pétition sur Change . org afin d’inviter la Ville de Montréal et l’Arrondissement de Verdun à ouvrir un dialogue constructif concernant un accès hivernal sécuritaire à la plage de Verdun.
Si vous avez déjà participé, soutenez cette pratique ou croyez à la collaboration pour améliorer la sécurité, votre appui est important.
👉 Signez la pétition
👉 Partagez votre expérience
👉 Partagez cette publication
Ensemble, nous pouvons encourager des solutions réfléchies et sécuritaires pour la communauté.
https://c.org/drQ4vpnxxZ
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We’ve launched a Change . org petition to invite the City of Montréal and the Arrondissement of Verdun to open a constructive dialogue about safe, controlled winter cold-water plunges at Verdun Beach.
If you’ve participated before, support the activity, or believe in working together to improve safety, your voice matters.
👉 Sign the petition
👉 Share your experience
👉 Share this post to help us reach others
Together, we can encourage thoughtful solutions that benefit the whole community.
https://c.org/drQ4vpnxxZ
— Montreal Polar Bear Club

Permettre des immersions hivernales sécuritaires en eau froide à la plage de Verdun

Address

4110 Boulevard LaSalle
Montreal, QC
H4H2S9

Opening Hours

9am - 10am

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