Harmonie par Virginie

Harmonie par Virginie Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Harmonie par Virginie, Health & Wellness Website, 2030, Boulevard Pie-IX, locaux 220 et 222, Montréal (Qc), Montreal, QC.

Virginie Mélody Lemelin Lemond - Hypnothérapeute & Maître Reiki

www.harmonieparvirginie.com ( pour prendre rendez-vous et informations)

J’accompagne mes clients à surmonter leurs défis et à atteindre leurs objectifs rapidement et en douceur.

03/12/2026

Mais pourquoi même les petites tâches anodines feel comme un énorme fardeau ?

Notre cerveau fait pas la différence entre prendre un rendez-vous chez le dentiste et faire ta vaisselle. Pour lui, une tâche non faite, c’est une menace et tout se retrouve dans le même panier d’urgence . Ton système nerveux reste en mode alerte sans arrêt .Comme si chaque tâche était dans le même dossier écrit URGENT.

Pour retravailler un peu ta liste de choses à faire, il existe la matrice d’Eisenhower. Que tu utilises la méthode ou juste la philosophie pour changer ta vision de ta to do list, c’est un truc qui peut certainement t’aider :

1. Urgent et important → tu le fais maintenant
2. Important mais pas pressant → tu le planifies
3. Urgent mais délégable → tu le confies à quelqu’un
4. Ni l’un ni l’autre → tu le lâches sans culpabilité

Facile à lire, mais souvent difficile à appliquer. Parce que le vrai problème, c’est pas l’organisation. C’est la perception.
Ce qui est important mais pas urgent, prendre soin de ta santé, avancer sur tes projets, nourrir tes relations, ça sonne pas d’alarme dans ta tête. Donc ça passe en dernier.

Pourtant c’est exactement ce qui construit ta vie.

Ce qui est urgent mais pas important, courriels, appels, notifications, petites demandes de dernière minute, ça donne l’impression d’être occupé sans vraiment avancer.
Ce qui est ni urgent ni important traîne quand même dans ta tête à 2h du matin et crée un bruit de fond constant et un brainfog.​​​​​​​​​​​​​​​​

Le vrai frein, c’est ce qu’il y a en dessous.
La peur que si tu ralentis, tout s’écroule. La conviction que la société nous a inculqué que notre valeur est liée à notre productivité.

Je l’accorde, quand on a toujours fonctionné comme ça, des outils comme celui-là tiennent souvent pas plus que deux semaines.

C’est là qu’entre en jeu l’hypnose. L’importance d’aller apaiser le stress, changer de perception, défaire des croyances sur la productivité et sur ta valeur.

Avec l’hypnose, on accède aux croyances qui opèrent en arrière-plan et on recalibre à la source.

02/21/2026

Remarquer les beaux détails dans les moments anodins, ça change ta vibe. Ça s’apprend, ça se pratique.

Ton cerveau arrête de focusser sur ce qui manque et commence à voir ce qui est déjà là. Un oiseau , un cœur caché,la neige qui brille …

Plus tu remarques ces micro-instants, plus ton système nerveux se calme.
Le bonheur se cache souvent dans ces petites secondes que tu prends enfin le temps de voir.

02/08/2026

Faire tes ongles ou prendre quelques minutes pour toi ce n’est pas juste de esthétisme . Ces petits gestes disent à ton cerveau que tu mérites ce moment et que tu comptes.

Limer tes ongles , appliquer une crème en douceur ,brosser tes cheveux lentement ça calme le système nerveux, ça t’ancre et ça change doucement la façon dont tu te perçois.

Parfois prendre soin de soi n’est pas possible. Mais ralentir quelques instants pendant que tu fais la vaisselle ou sentir tes gestes quand tu te brosses les dents ça compte aussi comme un petit geste pour toi.

Ces micro gestes répétés envoient un message à ton cerveau . Le mot clé ici, c’est la répétition. Show up for yourself ♥️

02/07/2026

L’effer placebo .

On pense souvent que l’effet placebo, c’est juste en lien avec des médicaments. Une pilule de sucre sans rien dedans qui fonctionne parce qu’on y croit . Mais en réalité, le placebo va bien plus loin de ça. Il touche surtout à la façon dont le cerveau perçoit une situation et comment cette perception peut influencer ce que le corps vit.

Depuis longtemps, des chercheurs observent que le contexte, les attentes et les croyances peuvent être associés à de vraies réactions physiques. Un exemple marquant vient des travaux rapportés par le neuroscientifique Robert Sapolsky.

Des personnes fortement allergiques ont été exposées à des fleurs artificielles. Celles qui ne savaient pas que les fleurs étaient fausses ont quand même eu des reactions allergiques ,le corps a répondu à l’information transmise par le cerveau, même sans réelle raison .

Ce que le corps croit, il le vit. Et on oublie souvent que cet effet peut être autant bénéfique que nuisible. D’un côté, une personne qui se sent en sécurité, écoutée et en confiance peut voir son stress diminuer, sa douleur devenir plus tolérable et son corps entrer plus facilement dans un état de récupération. Le simple fait de se sentir soutenue peut déjà changer l’expérience .

De l’autre côté, l’inverse existe aussi. Une attente négative, une peur persistante ou une croyance que « quelque chose ne va pas » peut amplifier des inconforts, augmenter les tensions ou maintenir le système nerveux en mode alerte. Même en l’absence d’un danger réel, le corps peut réagir comme s’il devait se protéger.

C’est le même principe qu’on retrouve avec l’effet placebo , mais aussi avec ce qu’on appelle parfois l’effet nocebo. Ce ne sont pas des illusions, ce sont des réponses du système nerveux à une information perçue comme vraie. Ça ne veut pas dire que l’esprit remplace un traitement médical, ni que les symptômes sont imaginaires. Ça montre simplement à quel point l’expérience intérieure influence la façon dont le corps réagit.

Tout ça nous rappelle que l’humain fonctionne comme un tout. Le corps et l’esprit sont en dialogue constant, souvent plus qu’on le pense.

Source ( d’un resumé de son livre)
Robert M. Sapolsky, Why Zebras Don’t Get Ulcers, recherches en neurosciences et en physiologie du stresse e

Contracte et relâche doucement les tensions des épaules . 😊 répète quelque fois , au besoin .
02/02/2026

Contracte et relâche doucement les tensions des épaules . 😊 répète quelque fois , au besoin .

Aujourd’hui, c’était les funérailles d’un bon ami / ancien collègue,Migg Feedwelito Gagnég.Les premiers souvenirs qui me...
01/31/2026

Aujourd’hui, c’était les funérailles d’un bon ami / ancien collègue,Migg Feedwelito Gagnég.
Les premiers souvenirs qui me sont venus quand j’ai appris la nouvelle, et encore aujourd’hui, ce sont les moments de pure bienveillance que tu m’as offerts. Les fois où j’étais au plus bas. Burn-out, clouée au lit après une entorse… tu as été le premier à m’écrire quand mon chat est décédé.

Une douceur dans une coquille de tough.

Aux funérailles, il y avait un rack avec ses chandails pour qu’on puisse en ramener. Moi qui crois énormément que les objets retiennent de l’énergie, je vais porter cette chemise avec fierté. Penser à toi chaque fois que je vais la voir.

Merci encore énormément d’avoir si bien pris soin de moi. Je n’ai jamais eu besoin de te demander quoi que ce soit, c’était toujours de bonté de cœur. Tu as toujours été super supportif dans mes projets.

Je m’ennuie de nos petits moments geek. Tu étais le seul avec qui je pouvais parler de Marvel.

Je m’ennuie et je vais m’ennuyer de toi, mais je suis aussi tellement contente que tu aies été dans ma vie.

Vaut mieux avoir connu un Miguel et le perdre que de ne jamais avoir connu de Miguel.

J’ai été émue et, en même temps, aucunement surprise du nombre de personnes qui sont venues te rendre hommage, et sûrement d’autres qui l’ont fait à leur façon aussi.

J’ai réalisé qu’on n’avait pas de photo ensemble et ça me brise le cœur. Ce n’est pas mon genre de sortir mon cell pour prendre une photo, mais là je comprends. Je ne vais plus prendre les petits moments pour acquis et les immortaliser plus souvent à la place.

Cette chemise a ton odeur… ça va être difficile de l’envoyer au lavage.

01/28/2026

On dirait qu’à quelque part dans notre histoire, on a appris à remettre notre pouvoir à l’extérieur de nous. À des gens, des rois, des gouverneurs, des systèmes, à des figures dites « plus grandes » que nous... Tranquillement, on a oublié notre propre force intérieure, comme si on était juste ici pour subir ce qui arrive.

On nous a tellement répété que changer, c’est long, difficile, voire impossible, que tu finis par l’intégrer comme une vérité. Pourtant, ce qu’on voit constamment, c’est l’inverse. Des changements profonds, parfois très rapides, qui surprennent même ceux qui les vivent.

Souvent, mes clients me disent : « Je sais pas si c’est l’hypnose qui a aidé ou peut-être autre chose… » Et la réponse reste la même : l’hypnose, c’est toi, ça. Ce n’est pas quelque chose d’extérieur, ni un pouvoir spécial réservé à quelques personnes.

L’état hypnotique, l’état de transe, est déjà présent chez toi. Tu le vis plusieurs fois par jour : quand tu es dans la lune, absorbé dans tes pensées, plongé dans un film, un livre ou une conversation. Ce n’est pas nouveau. Pas du tout.

Ce qui peut être nouveau, c’est de prendre un rendez-vous pour être guidé, avec une intention claire et un objectif précis. Mais l’état en lui-même est familier, naturel et déjà là depuis toujours.

On se conditionne sans arrêt, autant de façon positive que négative, souvent sans s’en rendre compte. Se répéter « je suis mauvais avec l’argent », « je manque toujours de temps », « je suis comme ça, je peux pas changer ». Ou à l’inverse, se dire « je m’améliore chaque jour », « je m’adapte facilement », « j’ai plus de ressources que je pense ». Tout ça, c’est déjà de l’auto-hypnose.

Je le répète encore : l’hypnothérapeute ne te donne rien. On n’implante rien, on n’ajoute rien. Tu vas chercher dans tes propres ressources, dans tes forces, dans ce qui est déjà présent en toi. Nous, on t’accompagne, on te tient un peu par la main un bout de chemin.

Le vrai moteur du changement, ce n’est pas l’hypnose en tant que tel , c’est toi! Donc , arrête de donner le crédit à n’importe quoi d’autre que toi-même.

01/25/2026

La confiance ne tombe pas du ciel.
C’est le résultat des petites actions que tu poses chaque jour.

Ce n’est pas attendre de se sentir prêt ou “assez confiant” pour bouger.
C’est agir malgré la peur, te choisir et prendre soin de toi parce que tu en vaux la peine.

Les habitudes construites par amour pour soi pas par pression ou jugement deviennent naturelles, faciles à maintenir, et elles nourrissent ton énergie et ton estime.
Chaque geste compte, même le plus petit. Même un simple choix pour ton bien-être te rapproche de la version de toi que tu veux devenir.

La vie ne va pas attendre que tu sois prêt.
Alors commence aujourd’hui, pas demain. Choisis-toi maintenant.
Avec le temps, ça devient plus simple, et la confiance grandit avec toi.

01/25/2026

Je sais que plusieurs pensent encore : « Je crois pas à l’hypnose. »
Honnêtement, je trouve ça un peu triste, parce que ça donne l’impression que les gens refusent de croire qu’ils ont déjà en eux la capacité de crée leurs changements, qu’ils ont déjà toutes les ressources nécessaires.

L’hypnose n’est pas un pouvoir magique : les hypnothérapeutes ne créent rien dans ta tête.
On active simplement ce que tu as déjà. Ton subconscient sait, peut te guider.

Pendant plusieurs centaines d’années, l’hypnose a fait ses preuves. Aujourd’hui, la science commence à l’expliquer : les neurosciences montrent comment le cerveau et le subconscient réagissent, comment on peut libérer des peurs, des blocages, ou même renforcer la confiance en soi.

Penser que c’est ésotérique, c’est dépassé. Des centaines d’études prouvent son efficacité.
Si ton cerveau peut créer des peurs ou des blocages en un instant, pourquoi il ne pourrait pas aussi t’aider à t’en libérer et à devenir même meille

Nouvelle série !J’veux voir plus de bienveillance dans le monde. La bienveillance c’est vraiment comme un muscle plus tu...
01/23/2026

Nouvelle série !

J’veux voir plus de bienveillance dans le monde. La bienveillance c’est vraiment comme un muscle plus tu le travailles, plus ça devient naturel et le geste devient automatique.

Chaque petit geste de gentillesse que tu poses, que ce soit pour quelqu’un, pour toi-même ou pour la planète ça crée un effet boule de neige. L’énergie positive se propage, inspire les autres et te revient toujours, souvent quand tu t’y attends le moins.

Alors on s’entraîne, un petit geste à la fois, pour que la bienveillance devienne notre réflexe, notre habitude et notre style de vie.

Si toi aussi t’as des gestes de douceur que tu aimes faire, partage-les en commentaire pour qu’on puisse tous s’inspirer et créer ensemble .

Je ne propose plus de séances d’hypnose pour l’arrêt du tabac. J’ai choisi de me concentrer sur le rapetissement de ma n...
01/22/2026

Je ne propose plus de séances d’hypnose pour l’arrêt du tabac.

J’ai choisi de me concentrer sur le rapetissement de ma niche d’accompagnement afin de pouvoir offrir des expériences plus alignées .

Ce type de séance demande de prendre en compte énormément de détails et de facteurs pour que l’accompagnement soit vraiment efficace. La réussite dépend fortement sur le niveau de motivation du client, et il est essentiel que cette motivation soit réelle et durable. De plus, ces séances demandent un prix plus élevé que les autres accompagnements pour plusieurs raisons, ce qui ajoute une pression supplémentaire. Tout cela peut rendre l’expérience moins plaisante. J’aime m’amuser en vous accompagnant et je remarque que ce genre d’accompagnement n’est pas dans pleinement dans mes cordes.

Pour toutes ces raisons, j’ai décidé de me concentrer sur d’autres types d’accompagnement qui me correspondent davantage. Cela dit, il me fera plaisir de partager des références vers d’autres spécialistes, qu’il s’agisse d’hypnothérapeutes, d’acupuncteurs ou de soins holistiques, tout aussi efficaces pour soutenir ton projet d’arrêt du tabac.Écris-moi ☺️

Je garde toutefois la possibilité de proposer ce type de séances très spécifiques à des clients réguliers déjà bien familiers avec l’état hypnotique et ma façon de faire .

01/17/2026

Le conscient & l’inconscient

On se définit souvent par ce qui se passe dans notre tête. Les pensées, la voix intérieure, le mental qui analyse et qui sait très bien que tu lis ce post en ce moment. Cette partie-là, c’est le conscient. C’est ce que tu utilises pour réfléchir, décider, comprendre, te dire « ok, là je fais ça ». C’est utile, mais c’est loin d’être la plus grande partie de toi.

L’inconscient, lui, fonctionne en arrière-plan. C’est ton pilote automatique. Il gère tout ce que tu n’as pas besoin de penser pour que ça fonctionne : le corps, la respiration, le cœur qui bat, les réactions rapides, les émotions qui montent avant même que tu puisses les expliquer. Il agit sur plusieurs plans en même temps, autant physique qu’émotionnel et mental. Quand quelque chose accroche dans ta vie, c’est souvent lui qui envoie le premier signal, parfois sous forme de tension, de malaise ou de réactions qui te surprennent toi-même.

La grande différence entre le conscient et l’inconscient, c’est que le conscient choisit… mais l’inconscient exécute. Tu peux décider consciemment de vouloir changer quelque chose, mais si l’inconscient n’a pas compris ou intégré le changement, il va continuer à répéter les mêmes patterns. Non pas pour te nuire, mais parce que pour lui, ces automatismes ont déjà servi à un moment donné. C’est aussi là que sont stockés tes apprentissages, tes réflexes, tes façons d’aimer, de réagir, de te protéger.

Même quand tu crois réfléchir consciemment, une grosse partie de la réponse est déjà faite en dedans. Comme quand tu sais que 2 + 2 font 4 sans avoir besoin d’y penser. Ce savoir-là est déjà automatisé. Et c’est exactement comme ça que l’inconscient fonctionne : il apprend, il répète, il simplifie pour te sauver de l’énergie.

L’hypnose C’est créer un pont entre le conscient et l’inconscient pour qu’ils arrêtent de tirer chacun leurs bouts de corde . Quand ils commencent à travailler ensemble, les changements se font plus naturellement, avec moins de résistance et beaucoup plus de cohérence avec qui tu es vraiment.

Address

2030, Boulevard Pie-IX, Locaux 220 Et 222, Montréal (Qc)
Montreal, QC
H1V1C8

Telephone

+14382234243

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Harmonie par Virginie posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Featured

Share

Category