Coach Zeinab Beydoun

Coach Zeinab Beydoun Trainer / Social worker - Your guide to be the best version of yourself �

“كأم، ليش بوصل لمرحلة إني أصرخ أو أضرب؟”مش لأنك أم سيئة…ولا لأن أطفالك صعبين…لكن أوقات بيكون الصراخ أو الضرب هو تعبير غي...
05/17/2025

“كأم، ليش بوصل لمرحلة إني أصرخ أو أضرب؟”

مش لأنك أم سيئة…
ولا لأن أطفالك صعبين…
لكن أوقات بيكون الصراخ أو الضرب هو تعبير غير واعي عن:
• تعب متراكم
• احتياج شخصي مهمل
• مشاعر قديمة ما تعالجت
• صراع داخلي بين الصورة المثالية والصورة الواقعية للأمومة

الأم مش بس مربية… هي إنسانة عندها مشاعر، ضغوط، وجروح قديمة يمكن ما شُفيت بعد.
وكتير أوقات بنفقد السيطرة مش لأننا ما منحب ولادنا، بل لأننا ضايعين بين مسؤوليات ما بتنتهي، وتوقعات بتخنق.

بس في أمل…
وقت نبدأ نفهم جذور سلوكنا، ونتصالح مع أنفسنا، ونطلب المساعدة بدون خجل،
وقتها رح نقدر نربي بهدوء، ونوصل الحب مش الخوف.

إذا مرّيتي بهيك لحظات، إنتِ مش وحدِك.
وتذكري، الوعي هو أول خطوة للتغيير. 💛

05/08/2025

علّموا أطفالكم الفرق بين اللمسة البريئة واللمسة الخبيثة…

فالأذى أحيانًا لا يُصاحبه صراخ، بل صمت وحيرة وخوف.
ليس كل حضن آمن، وليس كل تقرّب نابع من محبة.
الطفل الذي يعرف حدود جسده، هو طفل محميّ أكثر.

كيف نبدأ؟
• علّموهم أن أجسادهم ملكٌ لهم، لا يحق لأحد لمسها دون إذن.
• استخدموا أسماء الأعضاء الخاصة كما هي، دون إحراج.
• أكّدوا لهم أن بإمكانهم قول “لا” لأي تصرّف يُشعرهم بعدم الارتياح.
• استمعوا إليهم دون لوم أو تخويف، وصدّقوا مشاعرهم.
• لا تفرضوا الصمت، بل افتحوا باب الحديث الآمن دائماً.

الحماية لا تعني الخوف… بل تعني القوة والوعي والثقة.
ابدأوا من البيت، فأنتم خط الدفاع الأول.

انتي منك ام عصبية ولا أم سيئة .. انتي بس مضغوطة ، ساعدي وكوني منيحة وكل شي حواليكي بكون منيح 😍
04/23/2025

انتي منك ام عصبية ولا أم سيئة .. انتي بس مضغوطة ، ساعدي وكوني منيحة وكل شي حواليكي بكون منيح 😍

04/07/2025

بعتذر عن قساوة المشهد💔

ما تربي وحش، رَبّي إنسان.
التربية مش بس أوامر وعقاب، التربية حضن، حكي، واحتواء.
الولد ما بيخلق شرير، نحنا منزرع فيه يا حب يا خوف، يا أمان يا عنف.
علّم ابنك التعبير مش الكبت، علّمي بنتك الجرأة مش الخوف.
الإنسان ما بيكبر صح إلا ببيئة فيها احترام، مش صراخ.
فكّر دايمًا: شو عم تزرع بقلب ابنك؟ لأن هيدا اللي رح يحصده العالم منّو.

عندما تيأس انظر الى كل النعم التي تحيطك ، ستعلم حينها كم انت محظوظ!
04/06/2025

عندما تيأس انظر الى كل النعم التي تحيطك ، ستعلم حينها كم انت محظوظ!

03/27/2025

عيدي اليوم، لكنه ليس احتفالًا بي فقط، بل بكل من يمضي في رحلته رغم التحديات، بكل من يسقط ثم ينهض أقوى. اليوم أختار أن أحتفي بنفسي، بكل الدروس التي شكلتني، وبكل الأحلام التي لم أتخلَّ عنها. عيدك، عيدي، وعيد كل شخص يستحق أن يمنح نفسه الحب والامتنان. كل عام ونحن أقوى، أنضج، وأقرب لما نستحق! ✨❤️

03/26/2025

الغربة تحدي كبير للأولاد، بس في كتير طرق تخفّف عنهم الضغط وتساعدهم يتأقلموا بطريقة صحية:
1. الحفاظ على العادات والتقاليد – خلو البيت يعكس بيئتكم الأصلية بالأكل، الموسيقى، واللغة، هيدا بيخلق عندن شعور بالأمان والانتماء.
2. فتح مساحة للتعبير – خلي الحوار مفتوح دائمًا، اسألوهن عن مشاعرهن وعبّروا عن مشاعركن كمان. الولد اللي بيحس إنه مفهوم بيقدر يواجه التحديات بثقة أكبر.
3. دعم الصداقات – شجعوهن يكونوا علاقات جديدة مع أطفال من ثقافات مختلفة، بس كمان حاولوا تلاقوا جالية قريبة ليلتقوا بأطفال عندهن نفس الخلفية.
4. تخصيص وقت للعائلة – لحظات العيلة بتخفف التوتر، سواء بعشاء مشترك، نزهة، أو حتى نشاط بسيط مثل الرسم أو اللعب.
5. تعليم المرونة والتأقلم – الغربة درس بالحياة، وكتير مهم نعلم أولادنا إنه التغيير مش دايمًا سلبي، بل فرصة للنمو والتعلّم.
6. إيجاد هوايات وأنشطة – الرياضة، الفنون، أو أي نشاط بيحبه الطفل بيساعده يفرغ طاقته ويخفف التوتر.
7. تقديم دعم نفسي إذا لزم – إذا حسّيتوا إنه الضغط عم يأثر على نفسيتهم بشكل كبير، ما في مانع تطلبوا دعم من مختص نفسي للأطفال.

المهم يضلوا حاسين بالأمان والمحبة، لأنهن بيكبروا أسرع لما بيحسوا إنه في حدا حدّن بكل خطوة.

علّموا أطفالكم أن يجيبوا بثقة وحزم، فالإدراك هو درع الأمان الأول! • “هذا سرّ؟ يجب أن أخبر أمي وأبي فورًا!”→ السرّ الذي ي...
03/20/2025

علّموا أطفالكم أن يجيبوا بثقة وحزم، فالإدراك هو درع الأمان الأول!
• “هذا سرّ؟ يجب أن أخبر أمي وأبي فورًا!”
→ السرّ الذي يُطلب منك إخفاؤه عن والديك قد يكون خطرًا، وأمانك يبدأ بإخبارهم فورًا!
• “لا، لا يمكنني الذهاب معك! سأخبر والديّ!”
→ مهما كان الشخص لطيفًا أو مقنعًا، لا تذهب معه أبدًا. ابقَ في مكان آمن، واطلب المساعدة بصوت عالٍ إن شعرت بالخطر.
• “توقّف! لا تلمسني! سأخبر شخصًا أثق به فورًا!”
→ جسدك ملكك، ولا يحق لأحد لمسك دون إذنك. إن حدث ذلك، قل “لا” بحزم، ابتعد، وأخبر من تثق به فورًا.

الأمان يبدأ بالحوار، والثقة بينكم وبين أطفالكم هي الحصن الذي يحميهم!

03/07/2025

رمضان.. فرصة للتغيير وبناء مستقبل أفضل!

استفيدوا من جلسات خاصة مع المدربة زينب بيضون لتربية صحية تحافظ على القيم، وتطوير الذات بثقة.

السعر قبل: 60$ |
الآن فقط: 30$! ✨

📍 جلسات أونلاين | فردية أو عائلية | استشارات مخصّصة

📞 للحجز والاستفسار:
+1 514 262 0202

احجزوا الآن واستثمروا رمضان في التغيير الإيجابي
-

هل انت أم سيئة؟
01/29/2025

هل انت أم سيئة؟

01/23/2025

هل الميلاتونين حل مناسب لمشاكل النوم عند الأطفال؟ 🤔
الميلاتونين هو هرمون طبيعي يساعد الجسم على تنظيم النوم، وقد يُستخدم كمكمل غذائي في بعض الحالات الخاصة، ولكن يجب استشارة الطبيب أولًا قبل اللجوء إليه.

قبل التفكير في استخدام الميلاتونين، تأكد من معرفة السبب وراء قلة النوم:
• هل الطفل يعاني من قلق أو توتر؟
• هل يقضي وقتًا طويلًا أمام الشاشات قبل النوم؟
• هل يتبع روتينًا ثابتًا قبل النوم؟

الحلول لا تقتصر على المكملات، بل يمكن أن تكون بسيطة مثل:
✔️ تقليل وقت الشاشات قبل النوم.
✔️ خلق بيئة هادئة لتهيئة الطفل للنوم (قصة أو إضاءة خافتة).
✔️ التحدث مع الطفل لتهدئته والتعامل مع مشاعره.

في حال قررت استشارة الطبيب واستخدام الميلاتونين، تأكد من أن هذا تحت إشرافه، لأن استخدامه الطويل قد يؤثر على الصحة العامة.

النوم الجيد أساس لصحة الطفل النفسية والجسدية. 🛌
شاركونا تجاربكم: كيف تساعدون أطفالكم على النوم براحة؟ 💬✨

Address

Montreal, QC

Telephone

+15147925559

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Coach Zeinab Beydoun posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Coach Zeinab Beydoun:

Shortcuts

Share

Category