Espace en soi

09/21/2025

« Tous ceux et celles qui ont connu une vie lourde de problèmes et de relations difficiles connaissent la valeur immense de la légèreté.

Il ne s’agit pas de légèreté au sens de la superficialité, mais bien de la légèreté d’âme, de cœur, d’esprit.

Quand nous comprenons enfin que tout ce qui se trouve dans notre vie, c’est nous qui le créons, nous devenons alors conscient de l’importance de faire des choix appropriés et bénéfiques pour nous.

Nous devenons plus bienveillants envers nous mêmes et envers les autres et nous prêtons attention avec amour à la nourriture relationnelle, spirituelle, mentale et professionnelle que nous choisissons d’ingurgiter.

Nous développons notre conscience pour faire des choix qui amélioreront notre vie et nous nous éloignons de ceux qui pourraient la compliquer.

Nous laissons notre cœur nous guider et nous suivons les élans qui l’animent.

Nous nous éloignons des relations toxiques, des personnes compliquées, des situations tordues, de celles qui grugent notre énergie et nous nous rapprochons des gens simples, agréables, des choses qui nous font du bien, de ce qui nous rend heureux, de ce qui élève notre âme.

Nous ne cherchons plus à avoir raison, nous recherchons la paix de l’esprit.

Nous ne cherchons plus à planifier les événements, nous laissons la Vie nous surprendre.

Nous ne tentons plus de contrôler les autres, nous les laissons être libres.

Nous ne courons plus après le succès, nous tendons vers l’épanouissement.

Nous n’entrons plus dans les conflits, nous restons dans la Joie.

Nous ne voulons plus fuir la solitude ni courir après une relation, nous accueillons ces moments privilégiés avec nous-mêmes et nous laissons la meilleure relation venir à nous...

C’est en accueillant TOUTE la Vie, telle qu’elle se présente à nous à chaque instant que nous finissons par atteindre cette douceur de vivre.

Nul ne sait combien de temps cela prend à chacun pour atteindre cette paix de l’âme, cette légèreté du cœur, mais une chose est sûre...

Une fois que nous l’avons atteinte, nous ne voulons plus jamais revenir en arrière. »

Diane Gagnon

09/21/2025

09/20/2025

09/20/2025

*La plus destructrice de toutes les armes n’est pas la lance ou le canon qui peuvent blesser le corps et détruire la muraille.
La plus terrible est la parole qui ruine une vie sans laisser de traces de sang, et dont les blessures ne cicatrisent jamais. Soyons donc maître de notre langue, pour ne pas être esclave de nos paroles. Même si elles sont utilisées contre nous, n’entrons pas dans un combat qui n’aura jamais de vainqueur...
*Paulo Coelho
©Mon école ma passion

09/20/2025

09/20/2025

L'ILLUSION DU CONTRÔLE: quand le mental empêche la vie de nous traverser
Tu crois que contrôler chaque aspect de ta vie te protège. Tu planifies, anticipes, et t’assures que chaque pas, chaque décision, chaque émotion est sous ton contrôle.

Et pourtant… malgré tout ce contrôle, quelque chose te manque. La vie, dans sa fluidité, son imprévu, sa beauté brute, semble t’échapper.

C’est l’illusion du contrôle.

Le mental humain est programmé pour prédire, organiser, anticiper. Cette capacité a été essentielle à notre survie, mais lorsqu’elle devient excessive, elle se retourne contre nous.

Les neurosciences montrent que notre cerveau adore les schémas prévisibles. Daniel Kahneman (Thinking, Fast and Slow, 2011) explique que le cerveau fonctionne en deux systèmes : l’un rapide, intuitif, capable d’adaptation, et l’autre lent, rationnel, qui cherche à tout contrôler. Trop solliciter le second nous enferme dans des scénarios et des obsessions mentales.

Le stress chronique est une conséquence directe du contrôle excessif. Robert Sapolsky (Why Zebras Don’t Get Ulcers, 1998) démontre que le cortisol et l’adrénaline élevés affaiblissent la neuroplasticité, réduisant notre capacité à accueillir l’inattendu.

La psychologie positive révèle que tenter de contrôler l’incontrôlable favorise l’anxiété et la dépression. Martin Seligman (Learned Optimism, 1998) montre que l’illusion de contrôle est un piège : elle nous fait croire que nous sommes maîtres du destin, alors que nous bloquons nos dons naturels et notre intuition.

La science du flow (Csikszentmihalyi, Flow, 1990) indique que la créativité et la joie émergent lorsque l’on se libère du contrôle excessif, laissant le moment présent nous guider.

En clair : ton besoin de tout organiser épuise ton énergie, t’éloigne de ton intuition et te prive de la magie de l’imprévisible.

Spirituellement, le mental est un voile entre toi et la vie. Il t’empêche de sentir, de recevoir, d’incarner ton essence.

Chaque pensée obsessionnelle est une barrière invisible entre toi et ton intuition.

Chaque scénario anticipé est une résistance à l’inconnu, là où l’énergie créatrice de l’univers circule librement.

Les traditions spirituelles parlent du lâcher-prise comme d’une clé : du Tao (Tao Te Ching, Lao Tseu) à la méditation bouddhiste, l’enseignement est le même : « Ce que tu tentes de contrôler te contrôle. »

Quand le mental domine, tes dons restent en sommeil : créativité, inspiration, empathie, guidance intérieure. La vie devient une répétition de routines sécurisantes, et l’éveil est suspendu.

Voici un chemin en trois étapes pour transformer le contrôle en allié plutôt qu’en obstacle :

1. Observer sans juger
Identifie tes zones de contrôle excessif. Note les pensées, les scénarios, les émotions que tu tentes de gérer. La pleine conscience (Kabat-Zinn, Full Catastrophe Living, 1990) te permet de voir ton mental comme un outil, pas un tyran.

2. Accueillir l’incertitude
Expose-toi à de petites doses d’inattendu : laisse un moment de ta journée non planifié, accepte une décision extérieure, explore le hasard. Chaque micro-expérience de lâcher-prise rééduque ton cerveau et reconnecte ton intuition.

3. Aligner l’action et le lâcher-prise
Agis là où tu peux, lâche là où tu ne peux pas. Méditation, respiration consciente, journaling, marche dans la nature : ces pratiques réactivent ta connexion au flux de la vie, nourrissent ta créativité et réouvrent tes dons naturels.

Le contrôle excessif est une cage dorée : tu peux tout voir, tout prévoir, tout organiser… mais tu manques la danse de la vie.

Lâcher prise n’est pas abandonner, c’est accueillir l’inconnu, accepter la beauté de l’imprévu, et permettre à la vie de te traverser pleinement.

La vraie maîtrise n’est pas dans ce que tu contrôles… mais dans ce que tu laisses te traverser.

Cédric Jardel

09/20/2025

- Est-ce que je peux entrer ?
- Personne ne m'a jamais demandé ça... Bien sûr, entre !
- Comme c'est merveilleux ici ! C'est un endroit enchanteur ! On ne dirait pas de l'extérieur ... Je peux visiter ?
- Oui, mais attention ! C'est tout mon bien : c'est délicat et précieux. Il y a des bijoux uniques, des perles rares, des peintures créées par moi, des coffres de famille. Peu, très peu de gens sont passés par ici. Je préfère préserver tout ça, le protéger, ne pas le rendre public...
- Et pourquoi as-tu décidé de me laisser entrer ?
- Parce que tu m'en as demandé la permission. Tu n'as pas essayé de forcer la porte, tu n'as pas cherché à te faufiler par les fenêtres, tu n'as pas envoyé quelqu'un d'autre à ta place...Tu t'es présenté avec la plus délicate intention : Prêt à recevoir un " non " et à reculer... Ta question m'a touché. Et ça m'a fait ouvrir la porte en grand...
- Dans mon monde, chaque personne demande la permission d'entrer. Toujours. Le gynécologue pose cette question à chaque femme avant la visite, le psychologue fait de même avant de commencer toute rencontre, et le chirurgien avant chaque opération et même la dentiste avant d'ouvrir la bouche de la personne en face d'elle... J'ai donc fait la même chose avec toi... Nous venons de nous rencontrer pour la première fois et je t'ai demandé la permission d'entrer dans ta vie intérieure. Pour apprendre à te connaître, te comprendre et m'en enrichir. Sans ton autorisation, je ne peux pas et ne veux pas entrer chez toi.
- Peut-on entrer dans ton magnifique monde ?
Est-ce que je peux me permettre ?
- Oui, entre. Apporte tout ce qui te semble utile... Et en retour, rends-moi riche de toi. Mais faisons un pacte : reste à l'extérieur quand je ne te donne pas la permission d'entrer et vois si tu peux faire la même chose avec moi...
Les portes sont faites pour s'ouvrir et se fermer. Et parfois, j'ai besoin de solitude. C'est ça le respect : comprendre quand la porte peut s'ouvrir et quand elle ne peut pas...
Mais si tu me demandes toujours la permission d'entrer, tout sera très facile à décoder. Même les "non "... Qui ne sont pas des fermetures contre toi, mais des ouvertures d'espace sacré pour moi.
Dans le " non compris" et respecté, il y a un amour immense.
Beaucoup plus grand que dans les " oui " reçus.

ELENA BERNABÈ