AYNI Holistic Health

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AYNI Holistic Health

AYNI Holistic Health integrates Acupressure, Yoga, Nutrition, and Insight. Pour plus d’info, visitez www.ayniholistic.com

Individual consultations & workshops based in traditional chinese medicine to help empower, build resilience, and nurture health in body, mind, and spirit. About AYNI holistic health:
The word AYNI, from the Quechua language, means reciprocity. The concept of AYNI evokes the importance of harmony and mutualism within our relationships: between all aspects of ourselves (mental, physical, emotional,

and spiritual) as well as with our environment (community, culture, ecology). Integrating Chinese Medicine, Shamanic Healing and Yin Yoga, AYNI’s vision is to inspire, educate, and empower people with tools to create, sustain and enjoy optimal vitality and harmony within themselves as well as within community. Janine Maila, the founder of AYNI holistic health, offers individual consultations, workshops and trainings which aim to support and assist individuals and groups in growing towards their full potential of radiant health and well-being! For more info, visit www.ayniholistic.com

À propos d’AYNI santé holistique:
Le mot AYNI vient de la langue Quechua et veut dire réciprocité. AYNI évoque le concept d'harmonie dans nos relations : entre tout les aspects de nous-mêmes (mental, physique, émotionnel, spirituel) ainsi qu’avec notre environment (communauté, culture, écologie). En intégrant la médecine Chinoise, les soins chamaniques et le yin yoga, la vision d’AYNI santé holistique est d’inspirer, éduquer et habiliter les gens à créer et savourer la vitalité et l’harmonie en soi et en communauté. Janine Maila, la fondatrice d’AYNI, offre des consultations individuelles, ateliers et formations qui vise à soutenir et assister les individus et les groupes à cheminer vers leur potentiel de santé et de bien-être optimal!

11/21/2024

Une première de ma nouvelle série de vidéos intitulées: "Je vous parle"- des principes et petites astuces de la médecine traditionnelle chinoise :)

Crédit vidéo Isabelle Williamson
Crédit musique Mateo Tomlinson

10/23/2024

Good morning! Did you know one of the best ways to take care of your kidneys in traditional chinese medicine is to go to bed early?

The hours between 9pm-12am are the most restorative hours for your "Kidney Yin", which is responsible for nourishing and humidifying all the tissues in your body, as well as providing the essential moisture for all your other organs to function. When our kidney yin is low, we can experience anxiety, insomnia, feeling burnt out, and in some cases hot flashes, night sweats and more. When you're *asleep* in the hours between 9pm-12am your sleep is twice as restorative for your kidney yin than any other hour of the night. Plus, your body naturally wakes up early and - bonus- you get to welcome in the arrival of the sun!🌞

As we move deeper into the fall season, this simple habit can help us fill up our reserves in preparation for the winter. If you can't wind down/fall asleep before a certain time, try going to bed 15 mins earlier than your usual time every night till you get to your desired bedtime. But make sure you set your alarm for 8 hours later so your body clock can adjust. 🕑

I went to bed at 9:30pm and woke up at 6:30am feeling quite restored and greeted this glorious sky. I highly recommend it.😉

09/09/2024

Les feuilles tournent
Orange, rouge, jaune
La nuit, le vent frais souffle
Une invitation à rentrer à l'intérieur…🍂

En médecine chinoise, le changement des saisons est un moment très important, et pas seulement sur le plan physique. C’est une période où notre psyché, notre cœur et notre esprit traversent également une grande transition. Le ressentez-vous ? Moi oui! 😅

L'équinoxe d'automne (le 22 Sept.) marque le début officiel de la saison. Mais en médecine chinoise, la période d’intersaison dure en réalité 7 jours et demi avant et après l'équinoxe, totalisant 15 jours qui sont considérés comme une saison à part entière (et se produit 4 fois par an à chaque équinoxe/solstice). Ce temps est considéré comme un temps sacré, un temps pour rentrer en soi et réfléchir au dernier cycle, récolter les leçons et les transporter dans le suivant. C’est la période de l’élément terre, de la couleur jaune, la saveur sucrée, et représente l’équilibre. On quitte l’énergie yang de l’été pour retrouver le yin de l’automne, mais avant, le yin et le yang se rencontre et on a un moment d’entre-deux. ☯

C'est aussi une période où l'on souhaite adapter sa façon de manger, sa façon de s'habiller, ce que l'on boit le matin et changer notre mode de vie. En acupression, on a aussi un protocole précis pour adapter spécifiquement notre corps à la nouvelle saison et l'aider dans la transition. Si vous vous sentez affectés par le changement de saison, fatigués, ou si vous voulez simplement prendre un moment pour soutenir votre corps à travers cette transition, j'offre des séances d'adaptation saisonnière pour les 3 prochaines semaines à Montréal et dans les Laurentides. Pour plus d'infos, envoyez-moi un message privé.

Et vous, comment vivez-vous cette transition automnale ? Répondez dans les commentaires ⬇

Crédit photo Isabelle Williamson

02/13/2024

La prochaine Soirée Santé, c'est ce soir! Vous pouvez venir même si vous avez manqué le premier. On jasera de l'alimentation selon la médecine chinoise, comment et quoi manger pour s'harmoniser avec la saison de l'hiver!
https://fb.me/e/6oMJCz0ho

01/21/2024

Êtes-vous intéressés à apprendre sur la médecine traditionnelle chinoise? Voulez-vous apprendre des outils pour mieux prendre soin de vous en hiver? J'offre cette série de conférences pour rendre la médecine chinoise accessible et vous partager des outils simples pour équilibrer le corps dans cet saison hivernale. Ça va être dans la merveilleuse boutique Le Local, un endroit à découvrir!

https://fb.me/e/6u4H4udQa

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+14389385683

Website

http://www.ayniholistic.com/

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About AYNI holistic health: The word AYNI, from the Quechua language, means reciprocity. The concept of AYNI evokes the importance of harmony and mutualism within our relationships: between all aspects of ourselves (mental, physical, emotional, and spiritual) as well as with our environment (community, culture, ecology). Integrating Chinese Medicine, Acupressure and Yoga, AYNI’s vision is to inspire, educate, and empower people with tools to create, sustain and enjoy optimal vitality and harmony within themselves as well as within community. Janine Maila, the founder of AYNI holistic health, offers individual consultations, workshops and trainings which aim to support and assist individuals and groups in growing towards their full potential of radiant health and well-being! For more info, visit www.ayniholistic.com À propos d’AYNI santé holistique: Le mot AYNI vient de la langue Quechua et veut dire réciprocité. AYNI évoque le concept d'harmonie dans nos relations : entre tout les aspects de nous-mêmes (mental, physique, émotionnel, spirituel) ainsi qu’avec notre environment (communauté, culture, écologie). En intégrant la médecine Chinoise, l’acupression et le yoga, la vision d’AYNI santé holistique est d’inspirer, éduquer et habiliter les gens à créer et savourer la vitalité et l’harmonie en soi et en communauté. Janine Maila, la fondatrice d’AYNI, offre des consultations individuelles, ateliers et formations qui vise à soutenir et assister les individus et les groupes à cheminer vers leur potentiel de santé et de bien-être optimal! Pour plus d’info, visitez www.ayniholistic.com