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RYT 200 H 🧘‍♀️
Yoga pour entreprise, yoga privé et je travaille sur un yoga en ligne, dm pour info✨🫶
https://audrey-yoga-flow.square.site/

04/04/2024

Tu cherches des bonnes lectures en cette journée de tempête?✨🫶💕🧘‍♀️

Voici trois livres que j’ai lu et ADORÉ🤩 :
« Choisir et être choisie » Sylvie Thiffault
« La 3e visite au why café » John P.Strelecky
« Tout est toujours parfait! » François Lemay

Bonne lecture les amis, j’ai hâte de retourner vers les journées chaudes, et vous? ☀️

03/15/2024

Si je veux donner un cours en ligne de yoga, c’est quoi les meilleurs moments pour toi la semaine prochaine? 💕

03/11/2024

C’est lundi, laisses-toi inspirer pour ta semaine 🩷🙏🏼✨🧘‍♀️

Je me questionne encore beaucoup sur qui je veux devenir et j’utilise des outils pour apprendre à me connaître.Voici donc quelques suggestions de lecture qui m’ont aidées depuis 4 ans ✨🩷
🧘‍♀️ « The universe has your back » de Gabrielle Bernstein
🧘‍♀️ « Les 5 blessures qui t’empêchent d’être toi-même » de Lise Bourbeau
🧘‍♀️ « T’es pas game » 1 & 2 de Marisol Michaud

Je vous en suggère quelques-unes mais j’en ai un million d’autres ainsi qu’une tonne de de podcasts, vidéos youtube, méditations, pratiques de yoga, conférences, conférenciers! Si tu en veux plus dis-moi le et je vais faire les lundis inspire avec mes tops recommandations 🤩💕
Bonne semaine les yogis 🧘‍♀️

03/07/2024

~ I don’t chase, I attract ✨🩵~
Bon jeudi à tous 💕

02/29/2024

Je me regarde il y a 4 ans lors du dernier 29 février et je suis tellement différente intérieurement, c’est une autre version de moi-même. Toute aussi belle, mais complètement différente. J’en ai parcouru du chemin en 4 ans, je suis tellement fière de moi. ✨💕

Aujourd’hui semble être le jour 1 d’un nouveau chapitre, je commence comme ambassadrice de yoga pour un organisme se nommant Fillactive qui désire faire bouger les jeunes femmes du secondaire en leur montrant des sports alternatifs pour complémenter l’offre des cours d’éducation physique ☀️✨

Un nouveau départ qui s’aligne parfaitement avec ma mission de vouloir rendre le yoga plus accessible pour réduire l’anxiété dans notre société 😍!

Merci de me suivre je vous aime, qu’est-ce que vous fistes de spécial en ce 29 février ?

02/20/2024

Hola les yogis 👋🏻

Je me pose les bonnes questions tous les jours à savoir: qu’est-ce que je veux vivre dans cette vie comme expérience? Quels sont mes plus grands rêves et aspirations ? 💭
Je sais que l’univers a un plan grandiose pour moi💕 ! Et toi girl, c’est quoi tes plus grands rêves? ✨

02/14/2024

Girly, you will always be enough 💕
En cette journée de Saint-Valentin, je t’invite à passer du temps avec la seule personne qui t’accompagnera toute votre vie: toi 🩷
Be your own best friend, your biggest cheerleader and above all, love yourself every second of everyday!
Bonne Saint-Valentin à tous 🩷🤍🩷🤍🩷

02/06/2024

J’essaie de me rappeler tous les jours que l’univers a un plan pour moi ✨

Je porte mon attention sur les petits miracles quotidiens comme la première gorgée de café, un beau coucher de soleil, un sourire de mon filleul, de la neige qui colle sur les arbres, un bon dessert, un centimètre plus flexible dans une posture 💛

Chaque moment de gratitude permet de me recentrer sur le moment présent et laisser l’univers s’occuper du plan long terme 🙏🏼

Bon mardi les yogis, je m’ennuie d’enseigner ce matin! J’ai hâte de vous retrouver très bientôt 🧘‍♀️

01/31/2024

✨🧘‍♀️LANCEMENT NOUVEAUX SERVICES AUDREY YOGA FLOW 🧘‍♀️✨

Je vous reviens en force du Nicaragua avec de tous nouveaux services :
🧘‍♀️ Cours de yoga en ligne privé
🧘‍♀️ Cours de yoga à domicile (jusqu’à 6 personnes)
🧘‍♀️ Cours de yoga en entreprise
🧘‍♀️ Cours de yoga événements spéciaux et team-building

Pour réserver ta séance et connaître mes tarifs, c’est par ici 👉🏻 https://audrey-yoga-flow.square.site/

01/30/2024

« Lorsque une porte se ferme, une autre s’ouvre » 🚪💫

Mon père me répète cette phrase depuis que je suis toute petite. Je pense que je viens de comprendre la signification dans la dernière année. Parfois l’univers fait du ménage dans notre vie pour créer de l’espace, de la place pour autre chose. « Ce qui doit arriver ne te passera pas, tu as beau vouloir l’éviter, ça va te rentrer dedans », mon père savait vraiment ce qu’il disait 😂

Quelle est la dernière fois où tu refais le chemin dans ta tête et tu te rends compte que rien n’arrive pour rien? Que tout te menait exactement où tu devais être ? ✨

01/24/2024

Je suis vraiment pas certaine que je suis prête à retourner vers le froid ce matin. 😅
Je reviens toutefois bien inspirer à bâtir des nouveaux projets pour Audrey Yoga Flow 🦋
Je vous reviens sous peu avec les détails 🫶🌀
Plein d’amour ###x

01/21/2024

Prendre le temps de s’arrêter, de faire le vide de voir où l’on peut s’ajuster pour retrouver une balance, pour se connecter avec son équilibre intérieur. 🫶

Les voyages, le yoga et la course sont pour moi des symboles d’équilibre. Si je n’ai plus le temps de faire ce que j’aime, c’est probablement que ma vie est déséquilibrée. ✨

Et toi, qu’est-ce qui te permet de te centrer, d’observer les sphères de ta vie d’un oeil contemplatif et replacer ton énergie où celui-ci est nécessaire ? 💫

Bon dimanche matin 🦋🩵

01/16/2024

Je focus sur ce que je veux et je laisse l’univers me l’amener de la façon la plus surprenante qui soit ✨🌞

Ça fait un an que je focus à travailler vers le style de vie qui me convient, un peu nomade avec une attache centrale à ma famille et mes amis. J’approfondis mes relations mais je m’assure également d’en faire des nouvelles afin d’ouvrir de nouveaux horizons sur mon chemins.💫

Le nombre de nouvelles personnes que j’ai dans ma vie depuis un an, je ne pourrais être plus reconnaissante envers l’univers pour tout cet amour 🥹❤️

Merci de faire partie de ma vie, que cela fasse 2 semaines, 8 mois, 4 ans ou 29 ans, tu es une partie de mon histoire et j’en suis éternellement reconnaissante 🌊✨🩵

01/11/2024

Hola mes yogis ✨🌞🌊
Je pense à vous au Nicaragua et je me ressource pour m’inspirer d’idées avec des femmes extraordinaires 💛
Je vous aime à très bientôt ###

01/01/2024

365 nouvelles chances✨
365 nouveaux couchés de soleil 🌞
365 nouvelles journées à planifier voyages, retraites et un million de différents projets
365 nouvelles chances de trouver la personne qui m’accompagnera dans mes projets
365 nouveaux départs 🌊
Je vous aimes mes yogis, bonne année 2024, j’ai passé la mienne bien entourée ❤️✨🥂🧘‍♀️

12/23/2023

L’anxiété de performance yogique🧘‍♀️

Depuis 2 mois, les commentaires que j’entends le plus souvent de la bouche de mes nouveaux élèves ou au studio lorsque j’accueille les clients pour leurs essais gratuits sont les phrases suivantes: « mais moi j’en ai jamais fait, c’est sur que je serai pas bon », « mais moi je suis pas flexible », « est-ce que je peux participer à un cours débutant dans un studio si j’en ai jamais fait », « j’ai peur de pas être bon et de ralentir le groupe », « je regarde les autres p*s je comprends pas ce que le prof dit en avant, je me sens poche ». ET J’EN PASSE!!!!!

Depuis quand le yoga est-il rendu une compétition envers soi et envers les autres? Pourquoi est-ce que le prof qui enseigne le cours débutant dit « et là on s’en va en chien tête en bas après notre vinyasa » sans expliquer de quessé que ça mange en hiver un chien tête en bas???🥶

Je suis outrée mais surtout vraiment déçue que cette belle pratique s’est complètement dénaturée et semble avoir perdu son sens…Le yoga est supposé être accessible pour tous, être une façon de calmer l’anxiété du mental et permettre de RALENTIR. Je me rends compte que plus souvent qu’autrement, le prof donne un show en avant, sans se soucier de ses élèves alors que s’est supposé être un transfert d’énergie équitable… ☹️

Don’t get me wrong, j’ai rencontré des profs extraordinaires qui ont teinté la couleur de mon enseignement. ✨❤️ J'ai simplement constater que cette peur de ne pas performer est justifiée par certains profs qui encouragent cela!!! Et ce constat me permet aujourd’hui de concrétiser ma mission : je veux rendre le yoga accessible à tous et permettre à mes élèves de décrocher de leur quotidien!

J’espère vraiment que mon enseignement vous a permis de déstresser dans les 3 derniers mois! 🫶🩵🧘‍♀️ Joyeux temps des fêtes mes élèves d'amour et à bientôt ✨

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