Samuel St-Arnaud - Consultant en nutrition / M.Sc

06/06/2025

Super wild race after 40mm of rain on Saturday! I was 6th after stage 4 and had a big crash at the end of stage 5, which cost me 2 positions. I ended up 8th (pro men) but overall Im proud of myself.
Special thanks to ❤️

11/02/2024

Epic trip in Italy ! Un voyage remplie de longues rides d’aventurier, de trails naturels, d’euro turns et de rires avec .b.mtb 🙌

08/23/2024

This race was a battlefield ! Brutal long tracks and hectic conditions. I learned and I will grow from this experience.

12/29/2023

Racing this year for me was all about getting out of the comfort zone to evolve as human being.

10/07/2023

MTB Coaching : Sharing the passion and helping young athletes to reach their full potential .evo.bromont
Merci à .chartrand.9 pour toute la gestion et l'organisation.🙏
Crédit photo à la meilleure 📸

12/13/2022

Que tu sois un sportif d'endurance, un amateur de crossfit, une personne qui cherche à passer au prochain niveau dans son entrainement/sport ou si tu as des douleurs aiguës ou chroniques ce podcast est pour toi !

Rappel: Votre alimentation et votre mode de vie (sommeil, gestion du stress, etc.) sont bien évidemment les bases d'une bonne santé.

Dans le podcast de cette semaine, on parle de suppléments alimentaires pour la performance avec .ssa 💊

Au menu :

👉 La récupération
👉 L’inflammation
👉 Le pré-workout
👉 Quoi prendre durant le workout
👉 Le post-workout

Si tu pousses la machine au gym, si tu fais du crossfit ou même si tu fais des sports d’endurance, ce podcast est pour toi 💪

Le lien pour écouter le podcast est juste ci-dessous :

https://linktr.ee/centreagb?utm_source=linktree_profile_share<sid=0bfc32e9-da1b-42fa-9758-6cbb7c68c62a

03/01/2021

Est-ce que je peux tout trouver dans mon alimentation ? De quoi faut-il se méfier sur le marché des suppléments ? Est-ce que les suppléments sont efficaces pour améliorer la santé et la performance ? Est-ce nécessaire ? Quels suppléments choisir ? Vous trouverez la réponse à toutes ses questions et beaucoup plus dans mon entrevue avec Alexandre Gagnon Bouchard.
Disponible sur Apple, Spotify et Youtube.

Apple :
https://podcasts.apple.com/.../33-samuel.../id1484278955...
Spotify :
https://open.spotify.com/episode/4mv3Xx1DyUGU2LibtJnHGb...
Youtube :
https://www.youtube.com/watch?v=6FMYXyHIsh4&t=2622s

Podcast AGB 🎙

#33. Samuel St-Arnaud - Quelle est l'utilité des suppléments alimentaires ?

Dans ce podcast, j'ai une belle discussion avec Samuel St-Arnaud - Consultant en nutrition / M.Sc.

Au menu :

- Son background
- La base de la pyramide
- La supplémentation de fondation
- La supplémentation sportive
- La qualité avant la quantité

Et bien plus!

Apple :
https://podcasts.apple.com/ca/podcast/33-samuel-st-arnaud-quelle-est-lutilit%C3%A9-des-suppl%C3%A9ments/id1484278955?i=1000511114146&l=fr

Spotify :
https://open.spotify.com/episode/4mv3Xx1DyUGU2LibtJnHGb?si=I7nwtL5LR7Wp-WuBDtDUPg

Youtube :
https://www.youtube.com/watch?v=6FMYXyHIsh4&t=2622s

Merci pour ton écoute 👊

09/23/2020

https://www.facebook.com/watch/?v=373390180345781&extid=CC1p7mQFSe7d569E

04/21/2020

8 conseils pour rester motivé dans un contexte de confinement !

En résumé ce que je te conseil c'est de garder une bonne routine (même si tu ne travailles pas) et de revoir ton objectif. Il est aussi très important de connaître ton "why" ? Pourquoi as-tu décidé initialement de t'entraîner et de bien manger ? Quel est ce rêve initial que tu poursuis ? Qu'est-ce qui t'anime réellement dans ce projet ?

Référence: Le Meur / Emilie Thienot, docteur en psychologie de la performance

04/16/2020

03/24/2020

COVID-19: Conseils & précautions pour l'entraînement par le co-Président du Club des Cardiologues du Sport & de médecins du sport associés. À lire !

Source: https://www.clubcardiosport.com/evenement/covid-19-sport
Infographie: Yann LE MEUR

01/07/2020

*** La recette miracle ! ***

Êtes-vous prêt à entendre la recette miracle ? La meilleure diète ? La diète sans effort qui donne des résultats spectaculaires ?

Désolé de vous décevoir, mais ça n'existe pas ! Le 1er janvier beaucoup de gens recherchent cette recette et il y a plusieurs compagnies qui vont en profiter pour se remplir les poches ! Je m'oppose vraiment aux diètes miracles et extrêmes. Je ne veux pas nommer de compagnie, mais j'ai vu plusieurs personnes qui sont arrivés découragés dans mon bureau parce qu'il en était à leurs 10è tentatives de perte de poids avec ce style de régime extrême. Pensez-vous que voir votre poids fluctuer comme des montagnes russes durant toute votre vie c'est bon pour votre psychologie ?

J'ai des clients qui en perdent du poids rapidement, mais contrairement à des régimes extrêmes mon approche vise à obtenir des résultats permanents en changeant les habitudes de vie de mon client. C'est aussi une approche qui est personnalisée. Nous sommes tous différents alors pourquoi tout le monde devrait suivre la même diète miracle ?

Si vous n'êtes pas encore convaincu qu'il vaut mieux consulter un professionnel de la santé que de suivre une diète miracle et bien je vous invite à lire l'article suivant :
Slimming to the Death: Herbalife®-Associated Fatal Acute Liver Failure-Heavy Metals, Toxic Compounds, Bacterial Contaminants and Psychotropic Agents in Products Sold in India.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31024209/?fbclid=IwAR3HyK9Q2T5KpmlYcDS1hv0G_b_0rER0oXf-Cj6f8U4MyfTwaKYQa03AkkI

P.s: La photo ci-dessous c'est un exemple d'une cliente qui a suivi mes conseils et qui continue de maintenir ses bonnes habitudes de vie. Félicitations Émilie !

Bon début d'année à tous !