Manger en Harmonie

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Manger en Harmonie

Équipe de nutritionnistes-diététistes anti-régime pratiquant l'alimentation intuitive avec le paradigme Health at Every Size ®.

Services : Programme HARMONIE (international), consultations virtuelles 1:1 (Qc, NB, TN, NE), communications et médias. Nos nutritionnistes bienveillantes accompagnent toute personne à faire la paix avec la nourriture, apprendre à écouter leur corps et l’accepter, sans culpabilité, pour leur bien-être global. Notre approche est individualisée, collaborative, bienveillante, sans jugement et inclusi

ve à l’égard du poids. La compassion, l’empathie, la bienveillance, la collaboration et le respect sont centrales à notre pratique. Notre travail est d’accompagner les adolescent.e.s et les adultes dans leur cheminement vers une relation plus saine envers la nourriture et leur corps. L’expérience de notre clientèle est précieuse et c’est avec curiosité, ouverture et sans jugement que nous l’écoutons. Nous faisons la promotion de la diversité corporelle et le respect de soi via une approche anti-régime, basée sur l’alimentation intuitive de Tribole & Resch et les principes de Health at Every Size ® de l’ASDAH. Nous reconnaissons le besoin de continuer d’apprendre, particulièrement de groupes marginalisés, et d’agir afin de rendre notre monde plus inclusif. Comme diététistes-nutritionnistes anti-régime, nous entendons et comprenons votre préoccupation à l’égard de votre poids. Parlons-en ouvertement et sans jugement. Nous croyons que tout être humain mérite dignité, respect et soins et peut souhaiter d’améliorer sa santé et son bien-être selon ses valeurs personnelles. Nous favorisons la libération des règles et la permission inconditionnelle de manger. Dans notre pratique, le bien-être global passe par le respect du corps pour répondre à ses besoins de façon flexible. Nous ne fournissons donc pas de plans ou “trucs” pour la perte de poids. Si notre approche vous surprend et même vous donne l’impression de ne pas être entendu.e dans votre besoin, nous pouvons vous offrir un moment où nous pourrons discuter davantage de vos préoccupations et de la manière dont nous pouvons travailler ensemble si cela vous intéresse. Contactez-nous : info@mangerenharmonie.com

Bonjour! Je me présente, Marilou Morin Dt.P., Certified Intuitive Eating Counselor, propriétaire de Manger en Harmonie et co-propriétaire de Pratique Inclusive. Je suis aussi une fière maman de 2 jeunes garçons, épicurienne et mélomane. Bienvenue dans notre petit coin d'Internet!

06/19/2025

Un super bel outil d’une collègue en or

01/15/2025

Que vois-je ?

Nous sommes dans la r***e de notre ordre professionnel ! Julia Lévy-Ndejuru, nutritionniste

Nous avions gagné le Prix équité, diversité et inclusion Einrika-Siguineau.

Lire le texte de présentation me touche. On a travaillé tellement fort sur ce livre. De le voir qualifié de "ressource incontournable" par notre Ordre Professionnel....ouf c'est quelque chose.🥹🥰

L'avez-vous lu ou il est encore sur votre Pile de Livres à Lire ?

Lien de notre r***e : https://www.flipsnack.com/AEB6CBDD75E/r***e-nutrition-hiver-2025/full-view.html

11/01/2024

Brunch d’équipe 🤩😋 Bitter-sweet comme moment. Sweet parce que j’adore passer du temps avec ces femmes sensibles et intéressantes. Sweet parce que j’adore manger et c’était franchement délicieux!! Bitter parce qu’on disait au revoir à Juliette qui cesse sa pratique comme nutritionniste pour se concentrer à sa future profession : psychologue. Ce fût un privilège de pouvoir travailler avec toi Juliette et on se dit « au prochain projet! »

10/17/2024

Ouff. Quelle reconnaissance incroyable. Nous sommes honorées 🥰

Merci Les Éditions La Presse d’avoir cru en notre projet dès le tout début.

Merci aux nombreuses personnes qui, dune grande générosité et vulnérabilité, nous ont livré leurs témoignages quant à leur relation à la nourriture et au corps.

Merci à toutes les professionnelles de la santé qui ont enrichis nos propos de leur expertise.

Merci à vous qui avez lu notre livre. Qui en avez parlé à vos entourages. Qui l’avez prêté à votre mère, vos ami(e)s, votre médecin.

Merci merci merci. Je suis pleine de gratitude et émue comme pas possible 🥹

Julia Lévy-Ndejuru, nutritionniste

08/12/2024

Notre tout premier 12 août 😍

Savoir que notre livre se trouve entre vos mains est un réel privilège, honneur et bonheur.

Savoir que son contenu vous fait du bien et vous aide à habiter doucement votre corps...wow encore mieux ! Merci de nous avoir fait confiance avec votre bien-être.

Savoir que son contenu vous soutien dans votre pratique professionnelle, ben là ouff. Que dire. Vive le changement !! Et merci merci merci.

Julia Lévy-Ndejuru, nutritionniste

06/10/2024

100% d'accord avec Marie-Michèle Ricard, M.Sc., psychoéducatrice, psychothérapeute & autrice

05/27/2024

Si tu cherches à arrêter de manger tes émotions UNE-BONNE-FOIS-POUR-TOUTE-LÀ-ÇA-SUFFIT et que tu cherches LA-SOLUTION-MIRACLE-INSTANNÉE-SANS-EFFORT pour y arriver, on te comprend d'en être là.

Ça ne doit pas être évident à vivre.

On a pensé à toi en créant notre TOUT NOUVEAU TOUT CHAUD Mini-cours

✨Manger en Harmonie avec ses émotions✨

Dans ce mini-cours, on veut, d'abord et avant tout, te valider dans ton expérience. Et on fait plus que ça évidemment.

#1, on t'aide à mieux comprendre ton monde émotif. C'est quoi une émotion, à quoi ça sert et surtout, comment on y répond. **Alerte au divulgâcheur** : manger est une façon très efficace de répondre à nos besoins émotifs. Et c'est ... CORRECT.

Oui oui. C'est correct.

Sauf que...

Sauf que y'a plusieurs raisons pourquoi on mange nos émotions. Et des fois, manger nos émotions, ben ça ne nous sert pas tant. Ça nous nuit, même. Aïe.

Donc #2, on t'aide à décortiquer tout ça et à mieux TE comprendre.

#3, on commence par explorer les signaux d’alerte qui te disent que peut-être que manger tes émotions ne te sert plus tant ou même que ça te nuit. Tu comprendras mieux tes déclencheurs.

Et c'est là qu'on sort notre arsenal de stratégies alternatives pour diversifier ta boîte à outils.

Tu peux te le procurer dès maintenant : http://mangerenharmonie.com/produit/mini-cours-manger-en-harmonie-avec-ses-emotions/

Note : Merci à ma stagiaire Nada Tasra pour la création du visuel de cette publication.

Julia Lévy-Ndejuru, nutritionniste
Nutrition Bienveillante

05/23/2024

Les émotions et la nourriture, ces inséparables…

Beaucoup de liens unissent les émotions et la nourriture.

En voici quelques-uns.

Tout d’abord, le simple fait de manger génère des émotions.
Souvenez-vous de ces moments où une simple bouchée de tarte à sucre vous ramenait instantanément à votre enfance, à ces moments nostalgiques remplis de joie et de réconfort !

Les émotions, quant à elles, peuvent nous donner envie de manger.

Souvenez-vous des moments ou vous étiez heureux suite à une bonne nouvelle et que vous aviez envie de célébrer avec vos ami(e)s autour d’un festin. Ou peut-être rappelez-vous ces moments de tristesse, d'anxiété ou de stress où vous n’étiez pas prêt à vivre pleinement ces émotions.

Vite, vous avez trouvé refuge dans la nourriture pour vous réconforter. Vous avez mangé vos émotions.

Envie de savoir plus sur l’alimentation émotionnelle et comment *mieux* répondre à ses besoins émotifs ?

Notre mini-cours Manger en Harmonie avec ses émotions sort la semaine prochaine !

Enfin!!

Note : Merci à ma stagiaire Nada Tasra pour la création de cette publication.

05/20/2024

Habiter son corps, c'est se nourrir avec bienveillance et aborder son bien-être dans le respect pour se réapproprier son espace mental et physique.

✨ Notre souhait chez Manger en Harmonie, c'est que vous vous sentiez vu(e), entendu(e) et cru(e)

Votre expérience est précieuse et c’est avec curiosité, ouverture et sans jugement que nous l'accueillons.

Nous croyons que tout être humain mérite dignité, respect et soins selon ce qu’iel juge important.

Vos choix alimentaires et la façon dont vous choisissez de vous nourrir seront respectés.

🧐 Les préoccupations à l’égard du poids et de la santé influencent les comportements et choix alimentaires. Et pas toujours pour le mieux. Parlons-en ouvertement et sans jugement.

🚫 Notre pratique est ancrée dans une approche anti-régime s'appuyant sur les résultats de la recherche qui soutiennent une approche inclusive à l’égard du poids en matière de santé et bien-être global.

Cette pratique agit comme facteur de protection contre l'apparition d'un trouble des conduites alimentaires, d’une relation malsaine avec la nourriture et le corps, ainsi que de la honte et de la méfiance à l'égard du corps, qui sont nuisibles à la santé.

Pour prendre rendez-vous ou connaitre notre offre de service : https://mangerenharmonie.com

05/17/2024

Co-écrit par vos nutritionnistes Julia et Marilou !

Ce livre est notre façon de vous aider à aller au-delà de la grossophobie en redéfinissant votre bien-être au-delà du poids et en apprenant à habiter votre corps.

4e de couverture :

« Moi ? Non, je ne suis pas au régime. Je fais attention par contre. Pour maintenir la ligne, mais tu sais je ne me restreins pas. Je me donne le droit de manger ce que je veux. Avec modération, bien sûr, faudrait pas exagérer. Perdre du poids serait tout de même bien... pour ma santé. »

Vous avez fort probablement déjà entendu un discours semblable ou peut-être l’avez-vous déjà prononcé vous-même. De fait, en 2021, 65% des Québécois·es désiraient maigrir. Ce n’est pas étonnant... nous baignons dans la culture des régimes, qui stigmatise les personnes grosses et les rend responsables de leur poids.

Fortes de leur riche expérience clinique, deux diététistes-nutritionnistes, Julia et Marilou, nous présentent des informations pratiques et des pistes de réflexion pour tourner le dos à la grossophobie, redéfinir son bien-être au-delà du poids et habiter son corps. De nombreux témoignages ainsi que les interventions de professionnel·les de divers domaines apportent un éclairage enrichissant aux questions abordées.

En prenant conscience des racines grossophobes et oppressives de la culture des régimes, il est possible de mieux comprendre l’expérience que nous en faisons quotidiennement et d’accueillir notre corps avec compassion.

Disponible en librairie depuis le 5 octobre 2023.

Julia Lévy-Ndejuru, nutritionniste
📷️ : Julie Artacho ()⁠
Maquillage et coiffure : Amélie Bruneau Longpré
Assistant : Yann Villeneuve (aka .cameleon )
📘 :
https://mangerenharmonie.com/

05/16/2024

Manger en Harmonie, c'est une équipe de diététistes-nutritionnistes, membres de l’ODNQ, fondé par Marilou Morin-Laferrière Dt.P.

Pourquoi nous consulter ?

Pour une approche individualisée, collaborative, bienveillante, sans jugement, sans grossophobie, informée en trauma, sensible aux différences culturelles et affirmative de genre et de la neurodiversité.

Nous souhaitons que vous vous sentiez vu(e), entendu(e) et cru(e) dans vos identités et vos expériences.

Nos services se sont multipliés au fil des années pour mieux répondre à votre besoin.

💻 👥 Consultations virtuelles

🖥 Mini-cours sur l’alimentation intuitive

🖥 Mini-cours sur l’image corporelle

🖥 Mini-cours sur l’alimentation émotionnelle

💻 👩‍🏫 Accompagnement et soutien de groupe

🗣 Conférences en présentiel et en virtuel

📺🎙 Collaborations médias

🧠 Supervision clinique

Nos expertises sont multiples

💜 Troubles des conduites alimentaires (anorexie, boulimie, accès hyperphagiques, troubles de restriction ou évitement de l’ingestion d’aliments (ARFID), orthorexie, etc.) ;
💜 Préoccupation à l’égard du poids et/ou de l’alimentation prenant trop de place dans le quotidien et affectant la qualité de vie ;
💜Alimentation émotionnelle et compulsions alimentaires ;
💜Neurodivergence (TDAH, autisme, hypersensibilité, trauma complexe, etc.) ;
💜Santé mentale (anxiété, dépression, épuisement, etc.) ;
💜Maladies chroniques (diabète, cholestérol, stéatose hépatique, etc.) ;
💜Intolérances et sensibilités alimentaires ;
💜Syndrome de l’intestin irritable ;
💜Maladie coeliaque ;
💜Syndrome des ovaires polykystiques (SOPK) ;
💜Fertilité.

On peut travailler avec vous !
info@mangerenharmonie.com
https://mangerenharmonie.com

04/10/2024

On se voit à Québec?

et moi y serons dimanche pm.

J'ai hâte de vous jaser, prendre de vos nouvelles, répondre à vos questions, prendre des photos, signer votre copie (et celle pour votre mère)

À dimanche!

Address

Montreal, QC

Telephone

+14387714810

Website

https://mangerenharmonie.com/

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Comment je peux t’aider

Je t’aide à rétablir/maintenir une saine relation avec la nourriture et ton corps et retrouver le plaisir de manger pour ton bien être et celui de ta famille.

Je te considère comme l’experte de ton corps et de tes enfants.

Je ne suis pas là pour te dire quoi manger et ne pas manger.

Je suis AVEC et POUR toi.

Allô! Je me présente, Marilou Morin, diététiste-nutritionniste graduée de l’Université McGill depuis 2011 et membre de l’Ordre Professionnel des Diététistes du Québec (OPDQ).

Je suis aussi une fière maman de 2 jeunes garçons, épicurienne et mélomane.

Mon approche est individualisée, bienveillante et sans jugement. Elle se base sur les principes de l’alimentation intuitive (par Evelyn Tribole et Elyse Resch), de l’anti-régime et du partage des responsabilités (sDOR d’Ellyn Satter). J’ai aussi la préoccupation d’adopter la philosophie Health at Every Size (HAES®).

Message important : Comme diététiste-nutritionniste anti-régime, je ne supporte pas la quête volontaire de perte de poids. Je supporte quoi alors? La libération des règles alimentaires rigides et la permission inconditionnelle de manger PEU IMPORTE ton poids. Au lieu de te faire un plan alimentaire pour perdre du poids, je vais plutôt t’aider à écouter et respecter ton corps en lui faisant confiance. Aucune promesse d’atteindre ton « poids naturel ». Avec les enfants, il s’agit de mettre en place une structure sécurisante pour leur permettre de grandir selon leur potentiel génétique.

Je crois fermement que le poids n’est pas un indicateur de santé et que tous méritent d’adopter de saines habitudes de vie.