AD: Art de la Détente

11/03/2025

En ce début de semaine,

Après plusieurs belles discussions avec ma clientèle, je réalise à quel point il y a une grande beauté à être humain.

Dans cette soif constante de stimulations, que ce soit pour se sentir vivant·e ou pour fuir ce que l’on ressent, chacun·e porte le poids des responsabilités, des attentes, et des innombrables listes de choses à accomplir. Et combien il est facile de s’oublier dans ce mouvement incessant vers l’avant.

Mais........s’inclure dans ce qu’on fait, c’est transformer l’ordinaire!!!

Comprends que chaque fois que tu inspires, tu te rappelles que tu existes, et qu'en rechargeant ton énergie si simplement par: respirer avant de répondre, s’étirer avant de commencer, écouter ton corps avant d’aider change tout! Cela permet d’être pleinement présent pour ceux qu’on aime, d'être plus efficace dans notre travail, et de savourer la vie jusqu'à la satisfaction.

Une respiration lente et profonde (5 à 6 respirations par minute) peut réduire le stress jusqu’à 40 % selon certaines études sur la cohérence cardiaque. Alors cette semaine, JE T'INVITE À T'INCLURE! ✨

Et cette image pour t'inspirer le calme :)

Bonne semaine!

09/10/2025

EMBODIMENT 💜

https://www.instagram.com/reel/DOYVTo_iCNn/?igsh=MTE2c3ZzbXlsYWllag==

05/22/2025

Si tu me lis, c’est qu’il n’y a pas de hasard. Peut-être avais tu envies que je te rappel que tu fais de ton mieux? Et parfois, ton mieux, c’est de ralentir près de l’essentiel et sans culpabilité.

Dans cette bulle… comment respires-tu, si tu enlèves la pression ?
Celle des autres, ou celle que tu te mets tout(e) seul(e) ? Est-ce que ta respiration devient plus ample ? Plus légère ? Ou elle fait juste : ouf… enfin ?

Et peut-être que cette bulle t’invite aussi à tracer une frontière douce mais ferme
au cœur du tumulte, juste assez pour protéger ton intégrité?

Et si tout ça c’était déjà pas mal pour aujourd’hui? Parce qu’au fond, t’as pas besoin d’être partout, pour être à ta place……Et respirer, c’est déjà une petite victoire! Ya juste le risque d’être charismatique parce que tu te permets d’exister en entier, sans te couper de ton corps! 😘✨

Allez, bonne journée! 💪🏼✨

04/24/2025

Le BURN-OUT de L’EMPATHIE, aussi appelé « nuit noir de l'âme » vient après des années à être celui qui a toujours compris/ressenti l’autre.

Celui qui est resté au téléphone pendant des heures, même quand tu tombais en morceaux aussi. Celui qui a pardonné des choses pour lesquelles tu n'as même jamais reçu de vraies excuses. Celui qui n'arrêtait pas de se montrer, même après avoir été licencié, ignoré ou blâmé.

Ce n'est pas seulement de l'épuisement émotionnel - c'est atteindre un point où votre cœur se sent déconnecté des gens qui avaient autrefois tout signifié. Tu as arrêté de réagir. Tu as arrêté d'expliquer. Tu as arrêté d'essayer de faire voir les gens ton côté, parce qu'au fond de toi, tu as réalisé qu'ils n'ont jamais vraiment essayé

Tu t'es trop étendu pour tenir ensemble des relations qui auraient dû être réciproques. Vous avez fait taire vos besoins, votre voix, vos limites - tout ça pour garder la paix avec les gens qui ont prospéré dans votre silence.

Tu as trouvé des excuses pour les gens qui t'ont fait du mal. Tu as justifié d'être négligé. Tu t'es convaincu qu'être nécessaire était la même chose que d'être aimé.

Et maintenant ?

Tu ne ressens plus l'envie de réparer les choses. Les gens qui vous ont maltraité ne vous manquent plus. Vous n'attendez plus la fermeture. Quand ils essaient de revenir, tu es indifférent. Émotionnellement, vous avez déjà quitté la pièce.

Voilà à quoi ressemble la guérison quand c'est enfin réel.

Vous n'êtes plus disponible pour des relations qui vident votre esprit. Vous avez arrêté d'expliquer votre valeur à des gens qui n'ont pas pu le reconnaître la première fois. Vous avez arrêté de faire de la place au chaos dans une vie que vous construisez maintenant avec la paix au centre.

Tu aimes toujours profondément, mais maintenant tu aimes sagement. Vous donnez, mais pas au détriment de vous-même. Vous vous en souciez, mais seulement où vos soins sont rendus.

Maintenant, vous choisissez la paix plutôt que le plaisir des gens, les limites plutôt que le burn-out, et vous-même plutôt que tous ceux qui ne vous voient pas véritablement .

Empaths, Old Souls & Introverts

En provenance du contenu de : Eric Bab El Censure 🫶🏼

01/27/2025

Comme beaucoup d’entre nous sur ce chemin d’évolution, je traverse aussi des transitions — parfois avec résistance, parfois avec grâce. Ce travaille m’aide non seulement à mieux me connaître mais aussi à développer une empathie plus profonde face à vos propres expériences.

Ceci dit, à l’instant précis où cette image a été capturée, je réfléchissais à l’importance de savourer les moments simples et généreux que la nature nous offre. Ici, juste après une tempête, au cœur d’une grande marche, j’ai ressenti toute la puissance de l’instant. 🙏🏻✨

Faire bouger son corps tout en embrassant la lumière peut sembler banal mais je réalise à quel point peu d’entre nous perçoivent ces sensations subtiles comme une contribution à leur bien-être. Et pourtant…Il y a tant de richesse entre le mode réactif de tout et rien. ✨

Prenez le temps d’écouter ces murmures invisibles, de savourer ces instants qui rééquilibrent l’âme. C’est là, dans ces espaces simples, que la magie opère. 😘✨❄️❤️

01/06/2025

J’aime les mots qui INSPIRENT et qui nous invitent à ouvrir sur un état d’ÊTRE plus SPACIEUX ✨✨✨

10/13/2024

Pour guérir, il est important de considérer l’entièreté de la douleur. Parfois, elle n’est pas toujours causée par un dysfonctionnement ou des problèmes qui surviennent dans les organes ou les tissus corporels, elle peut aussi trouver sa source dans notre état émotionnel.

Découvrez cet article qui oeuvre dans ce sens.
Bonne lecture!

9 types de douleurs physiques provoquées par nos états émotionnels:

Notre équilibre émotionnel et notre santé physique sont deux aspects d'une même pièce. Un facteur influence un autre facteur, et les deux peuvent mieux

10/13/2024

LE TOUCHER HUMANISANT
Extrait du livre: Le tao de la guérison émotionnelle, de Gilles Marin

“ Le corps est déjà conçu pour être touché et pour communiquer en touchant. Pourtant, bien que ce soit simple, c’est difficile à faire à cause de la sévérité du conditionnement et du jugement sur le toucher. Toucher est considéré comme tabou en psychologie et banni de la pratique de psychothérapie. L’interdiction du toucher est compréhensible pour prévenir l’abus et la violence dans un contexte d’ignorance. Toutefois, à mon avis, en thérapie comme pour le guérissage, il n’y a pas de guérison possible sans le toucher. Être capable de toucher de la bonne manière avec une absence absolue de violence est à la base de tout enseignement à l’institut de Chi Nei Tsang. Du début jusqu’à la certification, après que les praticiens soient entraînés à la pratique de la « Fusion des Cinq Forces Élémentales », des « Mains du Bouddha Guérisseur », du « Chi-Kung des Espaces et Frontières », l’entraînement est basé sur la capacité de communiquer par un toucher respectueux. Le toucher est effectué de manière à ce que les clients ressentent par eux-mêmes plutôt que par les doigts du praticien. Les praticiens apprennent à disparaître derrière leur toucher pour aider leurs clients à se découvrir eux-mêmes. Cela prend des années à apprendre et toute la vie à cultiver. C’est un talent indispensable pour l’évolution et la préservation de la race humaine. ”

09/25/2024

Besoin d’un boost pour le moral et d’une sublimissime détente?

2 créneaux pour un merveilleux MASSAGE s’offre à vous! ✨✌🏼✨

🤍 AUJOURD’HUI: 16h30
🤍 DIMANCHE 29 sept: 19h-BOOKED

📍Bureau de Rosemont Petite-Patrie

Textez:514-578-6310 ✌🏼

07/18/2024

Pour mes « over achievers » ;)

06/26/2024

DOULEUR CERVICALE et ERGONOMIE au travail.

Voici une vidéo qui offre quelques trucs pour ajuster votre poste de travail et ainsi éviter les douleurs chroniques. 😉

Car les micros changements peuvent avoir un impact considérable au fil du temps!

Bonne semaine ✨

Capsule portant sur les Douleurs au cou (cervicales) au bureau- Hauteur et distance de l'écran- Utilisation de 2 écrans- Lecture de documents- Utilisation du...