Aikya Yoga et Coaching

10/08/2025

𝑵𝒐𝒔 𝒑𝒍𝒖𝒔 𝒃𝒆𝒂𝒖𝒙 𝒓𝒆̂𝒗𝒆𝒔 𝒎𝒆́𝒓𝒊𝒕𝒆𝒏𝒕 𝒏𝒐𝒕𝒓𝒆 𝒂𝒕𝒕𝒆𝒏𝒕𝒊𝒐𝒏, 𝒏𝒐𝒕𝒓𝒆 𝒂𝒎𝒐𝒖𝒓, 𝒏𝒐𝒕𝒓𝒆 𝒅𝒆́𝒗𝒐𝒕𝒊𝒐𝒏.
Je vous encourage à réaliser vos rêves.
Comment?

1. Fermez vos yeux, contactez votre coeur et votre imagination, et identifiez vos rêves. Écrivez-les. Faites une liste, même si elle vous semble peu réaliste.
2. Choisissez un ou deux rêves, puis décomposez les en projets.
3. Agissez avec constance envers leur réalisation.

Petites actions, ou grandes actions. Peu importe.
Faites ce qui vous allume, pas à pas, avec constance.

𝑪'𝒆𝒔𝒕 𝒄𝒆 𝒒𝒖𝒆 𝒋𝒆 𝒇𝒂𝒊𝒔 𝒑𝒐𝒖𝒓 𝒎𝒐𝒏 𝒑𝒓𝒐𝒋𝒆𝒕 𝑨𝒊𝒌𝒚𝒂 𝒀𝒐𝒈𝒂 𝒆𝒕 𝑪𝒐𝒂𝒄𝒉𝒊𝒏𝒈, car mon coeur et mon âme me poussent à accompagner des gens qui ont eu les diagnostics que j'ai eu vers la santé et une bien meilleure vie.

Je vous invite à me contacter en message privé pour savoir comment je peux vous aider à retrouver un santé rayonnante!
facebook.com/aikyayogaetcoaching

09/06/2025

Envie de ressourcement, de simplicité, de nature. et de faire 𝒐𝒐𝒐𝒖𝒇𝒇𝒇 !?
On vous invite à « 𝑳𝒂 𝑻𝒓𝒆̂𝒗𝒆 𝒔𝒂𝒖𝒗𝒂𝒈𝒆 » !
C'est ce dimanche 7 septembre que ça se passe!
Venez bouger, respirer, conveser et découvrir avec nous.

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👉🏻 Lien d'inscription : https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSd0Z5HqRKAAcR9oQvhTVJvT2tOBREPaCm3rYtShEu7pN9nH4g/viewform
✨ Lien de l'événement (pour les détails) : https://www.facebook.com/events/764741756019417?acontext=%7B%22event_action_history%22%3A[%7B%22extra_data%22%3A%22%22%2C%22mechanism%22%3A%22left_rail%22%2C%22surface%22%3A%22bookmark%22%7D%2C%7B%22extra_data%22%3A%22%22%2C%22mechanism%22%3A%22calendar_tab_event%22%2C%22surface%22%3A%22bookmark_calendar%22%7D]%2C%22ref_notif_type%22%3Anull%7D

Au plaisir de vous y voir et créer de beaux et bons moments avec vous!

Marie-Christine et Carolane Alias L'Adjointe Santé

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09/04/2025

Lorsque nous manifestons l'amour et l'attention
envers soi et les autres,
nous sommes en adoration du Divin.

When you manifest love and attention
toward yourself and others
you are in adoration of God
-Jagadguru Sai Maa

08/28/2025

Envie de prendre un moment pour ralentir, vous reconnecter et avancer avec clarté?
Nous avons le plaisir de vous inviter à « La Trêve sauvage », une activité de ressourcement en nature dédiée au corps, au cœur et à l'esprit.
Cette journée de ressourcement se passera en pleine nature, au Parc régional Michel-Chartrand de Longueuil.
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On se rencontre au pavillon d’accueil près du stationnement du parc Michel-Chartrand, à l’intersection de la rue Adoncour et du boulevard Curé-Poirier.
Nous vous attendons dès 10h15!

Horaire proposé :

✨ 𝟭𝟬𝗵𝟯𝟬 𝗮̀ 𝟭𝟭𝗵𝟰𝟱 : Yoga doux et mouvement thérapeutique
Un temps pour revenir au corps, se déposer, libérer les tensions et cultiver la présence. *Apportez votre tapis de yoga

✨ 𝟭𝟮𝗵𝟬𝟬 𝗮̀ 𝟭𝟯𝗵𝟬𝟬 : Pause dîner (pic-nic)
Moment de partage et de convivialité. Apportez votre repas, votre gourde d'eau et échangez en nature dans la simplicité.

✨ 𝟭𝟯𝗵𝟬𝟬 𝗮̀ 𝟭𝟰𝗵𝟬𝟬 : Atelier de coaching santé et mieux-être :
« Créer l’élan : comment faciliter l'intégration de saines
habitudes ? »
Atelier interactif et inspirant pour comprendre les mécanismes du changement durable, du dépassement de soi, de la transformation personnelle et de la mise en action.

✨ 𝟭𝟰𝗵𝟬𝟬 𝗮̀ 𝟭𝟱𝗵𝟬𝟬 : Atelier de développement personnel : « À la rencontre de votre personnalité profonde par les animaux totems »
À l’aide d’un quiz introspectif et du système des animaux totems de PJ Chadwick, explorez vos forces, qualités, défis et chemins d’évolution. Un regard symbolique et puissant pour mieux se comprendre et avancer.

👉 𝐈𝐧𝐬𝐜𝐫𝐢𝐩𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐫𝐞𝐪𝐮𝐢𝐬𝐞 : https://docs.google.com/.../1FAIpQLSd0Z5HqRKA.../viewform...

🫶 Contribution volontaire entre 20 $ et 50 $ par virement Interac au moment de l'inscription à : carolane.adjointe@gmail.com; mot de passe : ressourcement.

Remis en cas de pluie.

Au plaisir de vous y voir!
Carolane et Marie-Christine 😊 😊

08/27/2025

✨💡DOPAMINE 💡✨
Une de mes citations scientifiques favorites sur ce merveilleux neuro-transmetteur, précieux pour notre bien-être et notre équilibre physique et psychologique, + 🩷 mes conseils plus bas pour optimiser notre dopamine :

« Plusieurs personnes pensent que la 𝒹ℴ𝓅𝒶𝓂𝒾𝓃ℯ concerne le plaisir, mais la 𝒹ℴ𝓅𝒶𝓂𝒾𝓃ℯ est ce qui nous donne 𝓁'ℯ́𝓁𝒶𝓃 𝒹'𝒶𝓁𝓁ℯ𝓇 𝒶̀ 𝓁𝒶 𝓆𝓊ℯ̂𝓉ℯ des choses (qui nous attirent ou nous importent) ».
~Dr Andrew Huberman, neurobiologiste

Mes 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐞𝐢𝐥𝐬 de coach santé pour stimuler naturellement la dopamine sans faire de « surdose » et tomber à plan (sans motivation ou sans plaisir) :

✔️privilégie l'activité physique régulière et oxygène-toi
✔️pose toi des défis, oui, mais respecte tes capacités
✔️adopte une alimentation riche en tyrosine (oeufs, volaille, légumineuses, noix et graines, avocats) (La tyrosine est un acide aminé essentiel à la production de dopamine.)
✔️ mange des fruits, légumes et superaliments (mes favoris : bleuets bio, roquette, spiruline) (Les antioxydants protègent les neurones qui produisent la dopamine.)
✔️priorise et optimise ton sommeil 😴
✔️expose-toi à la lumière naturelle ☀️
✔️soit intentionnel(le) : inclus au moins une activité plaisante ou relaxante à tous les jours (musique, respiration profonde, détente, méditation, art, yoga, interaction amicale, sociale…)

En bref :
🩷 Fixe-toi des objectifs pour ta santé, ta réalisation personnelle ou ta réussite professionnelle à tous les jours. 🩷
Commence par de petits objectifs faciles à atteindre pour stimuler ce processus.
(Le système de récompense du cerveau est activé lorsque tu te fixes des objectifs et que tu les atteins, ce qui entraîne une libération de dopamine.)

Évite les substances et les comportements qui épuisent la dopamine, comme :
🚫 alcool et drogues
🚫 sucre artificiel
🚫 surentraînent
🚫 épuisement
🚫 compensations (compenser le stress par l’inertie ou la suractivité, au lieu de choisir une technique détente ou une activité bienfaisante)

Tu veux soutenir et optimiser ta production de dopamine pour améliorer ta motivation et ton bien-être général?
👉𝑨𝒍𝒐𝒓𝒔, 𝒅𝒊𝒔-𝒎𝒐𝒊, 𝒍𝒂𝒒𝒖𝒆𝒍𝒍𝒆 𝒅𝒆 𝒄𝒆𝒔 𝒂𝒄𝒕𝒊𝒐𝒏𝒔 𝒂𝒊𝒎𝒆𝒓𝒂𝒊𝒔-𝒕𝒖 𝒓𝒆́𝒂𝒍𝒊𝒔𝒆𝒓 𝒂𝒖𝒋𝒐𝒖𝒓𝒅’𝒉𝒖𝒊?

Tu souhaites un accompagnement pro en coaching santé?
Écris-moi en DM 😊✨ou appelle-moi.

08/22/2025

GLYPHOSATE - MANGER BIO - SE DÉTOXIFIER
Le glyphosate (Round-up) 🧪 est un insecticide utilisé non seulement pour nuire aux insectes ravageurs des récoltes OGM 🌽, mais aussi pour assécher les récoltes (non OGM) pas entièrement mures (avoine, blé, pois chiches, etc.) 🌾.

Ce qui signifie que ce produit chimique se retrouve dans une très grande variété d'aliments que nous consommons (préparés ou non) à tous les jours.

Exemple : croissants, barres tendres, céréales, hummus et +++.

Le glyphosate est nuisible à nos bonnes bactéries... Étant donné leur rôles multiples et cruciaux, il y a plein de mauvaises conséquences pour notre santé!

Favorisons les aliments biologiques, du moins pour les céréales et les légumineuses communes. Ah, et aussi les amandes. Eh oui, les amandes, et la farine d'amande.

👉🏻 Pour des recommandations pour les façons de se détoxifier, outre une alimentation bio, écrivez-moi en privé.

Votre coach en santé dévouée.

Voici un de mes articles préférés sur le sujet. Auteur : Dave Asprey.

https://daveasprey.com/glyphosate-why-eating-organic-really-does-matter/

́ ́rapie

Glyphosate is the most widely used pesticide in the world. And there's evidence that it may be doing a number on your health and performance. Learn how to avoid glyphosate in your food and 5 ways to detox if you've been exposed to non-organic food.

08/05/2025

La Trève sauvage - Ressourcement Corps, Cœur, Esprit (7 septembre)

Évènement de Carolane Alias L'Adjointe Santé et Marie-Christine Dubé / Parc Michel Chartrand (parc regional) / Public

Envie de prendre un moment pour ralentir, vous reconnecter et avancer avec clarté?

🌸 Nous avons le plaisir de vous inviter à « La Trêve sauvage », une activité de ressourcement en nature dédiée au corps, au cœur et à l'esprit. 🌸

Cette journée de ressourcement se passera en pleine nature, au Parc régional Michel-Chartrand de Longueuil.

˚ ˖ 𓍢ִ໋ 🍃 ✧ ˚ . 💚 ⋆ ˚ ˖ 𓍢ִ໋ 🍃 ✧ ˚ . 💚 ⋆ ˚ ˖

On se rencontre au pavillon d’accueil près du stationnement du parc Michel-Chartrand, à l’intersection de la rue Adoncour et du boulevard Curé-Poirier.

Nous vous attendons dès 10h15! 😊 😊

Horaire proposé :

𝟭𝟬𝗵𝟯𝟬 𝗮̀ 𝟭𝟭𝗵𝟰𝟱 : 🧘🏼‍♀️Yoga doux et mouvement thérapeutique ✨
Un temps pour revenir au corps, se déposer, libérer les tensions et cultiver la présence.
**Apportez votre tapis de yoga
𝟭𝟮𝗵𝟬𝟬 𝗮̀ 𝟭𝟯𝗵𝟬𝟬 : Pause dîner (pic-nic)
Moment de partage et de convivialité. Apportez votre repas, votre gourde d'eau et échangez en nature dans la simplicité.
𝟭𝟯𝗵𝟬𝟬 𝗮̀ 𝟭𝟰𝗵𝟬𝟬 : 🌞 Atelier de coaching santé et mieux-être :
« Créer l’élan : comment faciliter l'intégration de saines habitudes ? » ✨
Atelier interactif et inspirant pour comprendre les mécanismes du changement durable, du dépassement de soi, de la transformation personnelle et de la mise en action.
𝟭𝟰𝗵𝟬𝟬 𝗮̀ 𝟭𝟱𝗵𝟬𝟬 : 🦊 Atelier de développement personnel : à la rencontre de votre personnalité profonde par les animaux totems ✨
À l’aide d’un quiz introspectif et du système des animaux totems de PJ Chadwick, explorez vos forces, qualités, défis et chemins d’évolution. Un regard symbolique et puissant pour mieux se comprendre et avancer.
✍️ 𝐈𝐧𝐬𝐜𝐫𝐢𝐩𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐫𝐞𝐪𝐮𝐢𝐬𝐞 : https://docs.google.com/.../1FAIpQLSd0Z5HqRKA.../viewform... ✨
🫶Contribution volontaire entre 20 $ et 50 $ par virement Interac au moment de l'inscription à : carolane.adjointe@gmail.com; mot de passe : ressourcement.
Remis en cas de pluie.
Au plaisir de vous y voir! 😊 😊
Carolane et Marie-Christine

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08/05/2025

BIO-OPTIMISATION : podcast de Dave Asprey avec Brad Pitzele à écouter absolument! Optimisez vos mitochondries, votre énergie et votre capacités de régénération!

Je résume :
Boostez vos mitochondries, réduisez l'inflammation et boostez votre énergie grâce à l'un des outils les plus méconnus du biohacking mitochondrial.
Cet épisode révèle comment seulement 15 minutes d'exercice avec oxygénothérapie (EWOT) peuvent radicalement améliorer le métabolisme, optimiser le fonctionnement cérébral et même inverser une maladie chronique, sans équipement coûteux, protocoles complexes ni traitements cliniques.



https://daveasprey.com/1301-ewot/ #:~:text=This%20episode%20reveals%20how%20just%2015%20minutes%20of%20exercise%20with,%2C%20or%20clinic%2Donly%20treatments.

07/28/2025

Saviez-vous que votre corps fonctionne grâce aux bougies d'allumage appelées minéraux?

07/24/2025

Voici un fait que votre médecin ne vous partage peut-être pas : un taux de fer (Fe) sanguin bas ne signifie pas toujours qu'il y a une déficience en fer.

Souvent, cela signifie que votre coprs ne peux pas recycler le fer correctement parce que vous manquez de cuivre (Cu) biodisponible.

- Morley Robbins

06/17/2025

Je vous invite à participer à ce défi de yoga de 30 jours (en anglais) avec Tim. (Si vous trouvez en français de ce niveau, écrivez-moi). Je devrais peut-être en créer un... Qu'en dites-vous?
https://www.timsenesiyoga.com/2025

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