Nutrisimple : Nutritionnistes - Diététistes

08/22/2025

« De retour de vacances, remplie de soleil, de douceur méditerranéenne…et les mains pleines d’enveloppes à poster ! 😄

Je vous reviens avec une GRANDE nouvelle ! 🤩

Parce que vous êtes de plus en plus nombreux à vouloir prendre soin de votre santé grâce à la nutrition…

Cette semaine et dès le mois de septembre, 5 nouvelles cliniques NutriSimple ouvriront leurs portes à :
📍 Mirabel • Blainville • Terrebonne • Rosemère • Saint-Jérôme

…et nous ajoutons encore plus de disponibilités à :
Lévis • Montréal • Brossard !

📣 Restez à l’affût : les adresses exactes et les noms de vos nutritionnistes seront annoncés dès la semaine prochaine ! Mais psst… les horaires sont déjà en ligne, vous pouvez prendre rendez-vous dès maintenant: https://www.nutrisimple.com/fr/prenez-rendez-vous-en-ligne-avec-nutritionniste

P.S. Je suis nutritionniste depuis plus de 25 ans, je suis passionnée par l’enseignement de l’alimentation méditerranéenne , un mode de vie reconnu pour ses bienfaits sur la santé cognitive, cardiovasculaire et digestive.

J’ai eu le privilège de le vivre pleinement ces dernières semaines en vacances : manger avec plaisir, ralentir, se reconnecter…

Et ce que la science confirme, je l’ai ressenti profondément : faire une pause, c’est nourrir un cerveau plus calme, plus concentré, plus énergique.

C’est exactement ce que j’adore transmettre à mes clients ici, au Québec, parce que oui, cette façon de vivre et manger est tout à fait accessible ici aussi.

💚 Je reviens inspirée comme jamais, avec une équipe engagée, prête à propulser la mission NutriSimple encore plus loin…et à vous rappeler que votre énergie, votre santé et votre mieux-être passent aussi et peut-être surtout par le contenu de votre assiette, du matin au soir.

🙋🏻‍♀️🙋🏻‍♂️Prendre rendez-vous avec une nutritionniste, c’est peut-être l’une des meilleures décisions que vous prendrez pour votre santé. » - Elisabeth Cerqueira Présidente et nutritionniste, NutriSimple

🌱www.nutrisimple.com, 514-990-7128

08/10/2025

🥗 Aujourd’hui, on vous offre notre salade thaïe au quinoa et crevettes 🌿🍤

📌 Cliquez ici pour la recette complète : https://www.nutrisimple.com/fr/recettes/salade_thaie_quinoa_crevettes_nutritionniste_dietetiste/

En plus d’être délicieuse, cuisiner maison est l’une des meilleures façons d’augmenter votre apport en fibres , essentielles pour la santé digestive, la satiété et la prévention de plusieurs maladies chroniques.

🔍 Le saviez-vous ?
Les Québécois consomment en moyenne 15 g de fibres par jour, alors que les recommandations sont de 25 à 38 g selon l’âge et le sexe.

💡 Une nutritionniste peut vous aider à intégrer plus de fibres dans vos repas, tout en conservant le plaisir de manger.

🥗 Cuisiner maison, c’est nourrir votre corps… et votre santé!

Recettes NutriSimple

08/06/2025

Roulé de crevettes au concombre 🥒🍤🔥
Ultra frais et croustillant. Une vague de saveurs!

✨ Ingrédients – Salade de crevettes :
▪️ 1/2 lb de crevettes cuites, décortiquées, hachées
▪️ 3 c. à soupe de mayo
▪️ 1 c. à soupe de sriracha
▪️ Jus d’1/2 lime
▪️ 1/4 c. à thé : poudre d’ail, poudre d’oignon, poudre chipotle
▪️ Sel
▪️ 2 c. à soupe d’échalote ou oignon rouge (haché fin)
▪️ 2 c. à soupe de ciboulette (hachée fin)
🔸 Garde 1 c. à soupe de sauce pour la fin
✨ Pour rouler :
▪️ 1 gros concombre anglais (tranché finement à l’épluche-légumes)
▪️ Mangue (en tranches fines)
▪️ Chou rouge (très finement émincé)
▪️ Ciboulette fraîche

🔥 Étapes :
1️⃣ Mélange tous les ingrédients de la sauce.
2️⃣ Ajoute les crevettes, échalote & ciboulette.
3️⃣ Dispose les tranches de concombre en les chevauchant sur du papier parchemin (1/3 de recouvrement).
4️⃣ Éponge-les, puis dépose 3–4 oz de salade de crevettes à ~5 cm du bas.
5️⃣ Ajoute mangue, chou, ciboulette. Roule bien serré.
⏱ Prêt en 20 min

👭 Pour 2

08/05/2025

🥣 Parfois, on a simplement envie de fraîcheur le matin.
Un déjeuner rapide, nourrissant… mais surtout riche en protéines pour bien démarrer la journée!

Ce parfait au yogourt est une excellente option :
🔬 Il combine des protéines, des fibres et du bon gras pour soutenir votre énergie, votre satiété et votre concentration jusqu’au prochain repas.

🍽️ Simple à préparer:

Recettes NutriSimple

07/31/2025

🏃‍♂️ COURIR PLUS LOIN, RÉCUPÉRER PLUS VITE, ÉVITER LES BLESSURES… et si tout commençait dans votre assiette?

De plus en plus de coureurs consultent nos nutritionnistes pour optimiser leur performance.

🔬 La science est claire :
• Une nutrition adaptée avant l’effort améliore l’endurance.
• Un bon apport en glucides et électrolytes réduit la fatigue musculaire.
• Une récupération bien planifiée diminue les risques de blessures et d’inflammations.

📖 Lisez l’article de notre nutritionniste Elisabeth Cerqueira et découvrez les conseils pour performer et récupérer comme un pro.

📍 Nos nutritionnistes sont disponibles en ligne ou dans plus de 50 cliniques à travers le Québec.

👉

Chroniques NutriSimple

07/29/2025

📞 Saviez-vous que prendre rendez-vous avec une nutritionniste n’a jamais été aussi simple ?

Chez NutriSimple, vous pouvez :
✅ Nous appeler directement :
Partout au Québec
514 990-7128
418 317-1288
1 877 427-6664
✅ Ou encore réserver en ligne en quelques clics, via notre site web , l’horaire de votre nutritionniste s’ouvre en temps réel: www.nutrisimple.com

💚 En clinique ou à distance, c’est vous qui choisissez :
• Plus de 50 cliniques partout au Québec, pour vous recevoir près de chez vous
• Ou une consultation en ligne par Teams, simple, flexible… et très appréciée !

🧠 Et pourquoi consulter une nutritionniste ?
Parce qu’adopter de meilleures habitudes alimentaires peut transformer votre énergie, votre digestion, votre santé métabolique… et même votre rapport avec la nourriture.

🍽️ Découvrez le plaisir de bien manger, sans culpabilité, et avec un vrai impact sur votre santé.

Prenez rendez-vous dès aujourd’hui 💚www.nutrisimple.com